Хими эмчилгээ эсвэл ханиад гэх мэт янз бүрийн шалтгааны улмаас дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрч болно. Олон хүмүүс бөөлжих эсвэл дотор муухайрах үед гэдэсээ бүрэн хоослохгүй байх нь хэцүү байдаг. Өвдсөн үедээ хоол хүнс, ундаагаа ходоодонд байлгахад туслах хэдэн энгийн аргууд байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Энгийн хоолны дэглэм
Алхам 1. BRAT хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй
Зарим эмч нар БРАТ хоолны дэглэмийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь гадил жимсний (гадил жимсний), будаа (цагаан будаа), алимны амт (алимны амт), шарсан талх гэсэн утгатай үг юм. Эдгээр хоол хүнс нь эслэг багатай, шингэц сайтай тул дотор муухайрах, бөөлжих өвчнөөс ангижрахад тусалдаг бөгөөд алдагдсан шим тэжээлийг орлоход тусалдаг. Америкийн Хүүхдийн Эмч нарын Холбоо (AAFP) хүүхдүүдэд BRAT хоолны дэглэмийг санал болгохоо больжээ. Үүний оронд AAFP хүүхдүүдэд өвчний эхний 24 цагийн туршид хүүхдийнхээ насны онцлогт тохирсон хоол тэжээлийн тэнцвэртэй хооллолтыг үргэлжлүүлэн хийхийг зөвлөж байна.
- Идэхэд хялбар бусад зарим хоол хүнс:
- Бялуу жигнэмэг: давстай жигнэмэг, хясааны жигнэмэг, будааны жигнэмэг болон бусад "цагаан гурил" жигнэмэг.
- Буцалсан төмс
- Гоймон/гоймон: энгийн өндөгний гоймон, гоймон эсвэл рамен гоймон. Үр тарианаас зайлсхий.
- Желатин: "Желло" брэндийн нэрээр ихэвчлэн нэрлэдэг боловч ямар ч брэндийг хүлээн зөвшөөрдөг. Амтыг сонгох нь танаас хамаарна.
Алхам 2. Илүү нарийн төвөгтэй хоолыг аажмаар нэмнэ
Шөл, будаа, банана, шарсан талх гэх мэт маш энгийн хоол хүнс хаяхаа больсоны дараа эрүүл мэнд сайжирсан тул илүү нарийн төвөгтэй хоол хүнс нэмж оруулаарай. Энэ алхам нь дотор муухайрах, бөөлжихийг багасгаж, ходоодоо ачааллахгүй.
Илүү нарийн төвөгтэй хүнсний жишээ бол үр тариа, жимс, чанасан ногоо, тахиа, самрын тос, соусгүй цагаан гоймон юм
Алхам 3. Ходоодонд таагүй байдал үүсгэж болзошгүй хоол хүнснээс зайлсхий
Ходоод өвдөхөд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Сүү, халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх нь илүү хүчтэй бөөлжихөөс сэргийлдэг.
- Өөх тос ихтэй хоол, түүний дотор шарсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Жишээлбэл, хэрэв та маш их бөөлжиж байвал тослог чизбургер таны дотор муухайралтыг улам дордуулж, бөөлжисийг улам ихэсгэх болно.
- Карри, амттан, амтат халуун ногоотой тахиа, шарсан мах гэх мэт халуун ногоотой хоолноос хол бай.
- Сүү, тараг, бяслаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн нь дотор муухайрч, бөөлжисийг улам бүр нэмэгдүүлдэг.
- Жигнэмэг, бялуу гэх мэт чихэрлэг хоол хүнс нь дотор муухайрах эсвэл бөөлжих шалтгаан болдог.
- Дотор муухайрахаа болих хүртэл үр тарианы талх, үр тариа, гоймоноос хол бай.
- Самар, үр нь ходоодонд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
Алхам 4. Ил тод шингэнийг их хэмжээгээр ууна
Ихэвчлэн бөөлжих, өвдөх үед биеийн шингэний хэрэгцээг хангаж байгаарай. Их хэмжээний шингэн уух нь таны биеийг чийгшүүлж, гэдэс дотрыг тайвшруулж, дотор муухайрахаас сэргийлнэ.
- Шингэн нь хатуу хоол хүнснээс илүү чухал юм. Таны бие өлсөхөөс илүү шингэн алдалтаас болж зовж шаналж байна. Олон төрлийн хоол хүнс нь желатин, банана, будаа зэрэг их хэмжээний шингэн агуулдаг.
- Та өрөөний температурт мөсөн шоо, шөл, цагаан гаа, попсикл гэх мэт шингэн эсвэл шингэн болж хувирсан ямар ч ундаа/хоолыг ууж болно.
- Ус, целлюлозгүй жимсний шүүс, шөлний шөл, цагаан гаа, Sprite гэх мэт өнгөгүй хийжүүлсэн ундаа, цай, попилик зэрэг нь таны биеийг чийгшүүлж, бөөлжихөөс сэргийлнэ.
- Электролит эсвэл спортын ундаа нь зарим шим тэжээлийг орлуулахаас гадна ходоодыг тайвшруулдаг. Гэсэн хэдий ч зөвхөн ууж болохгүй. Усыг дор хаяж тал хувь нь уусгаад, эсвэл энерги уудаг тутамд нэг балга ус уугаарай. Спортын ундаа нь ихэвчлэн хэт төвлөрсөн байдаг тул ууссаны дараа ходоодоо хүлээн авахад хялбар болно.
Алхам 5. Цагаан гааны цай эсвэл гаа цай исгэх
Цагаан гаа, гаа цай нь дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг гэсэн эмнэлгийн нотолгоо байдаг. Ходоодыг тайвшруулж, шингэний хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд цагаан гаа эсвэл гаа цай исгэж ууна.
Та эдгээр ундааг худалдаанд байгаа цагаан гаа эсвэл гаа цай, эсвэл хэдэн гаа навч эсвэл буцалсан усанд дэвтээсэн цөөн тооны цагаан гаа ашиглан хийж болно
Алхам 6. Дотор муухайрах, бөөлжих шалтгаан болох шингэн зүйлээс зайлсхий
Ходоодны шингэцэд хэцүү зүйлийг бүү уу. Согтууруулах ундаа, кофе, сүү гэх мэт ундаа хэрэглэх нь дотор муухайрах, бөөлжихөд хүргэдэг.
Ууж буй цайнд тос нэмж болохгүй
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Бөөлжих үед идэх, уух
Алхам 1. Ямар нэгэн юм идэж эхлэхээсээ өмнө бөөлжиж дуустал хүлээнэ үү
Энэ нь нэмэлт тайлбар хийх шаардлагагүй мэт боловч харамсалтай нь заримдаа хүмүүс ходоодоо бэлэн болохоос өмнө яаран хооллох болно. Хэрэв та маш их бөөлжиж байгаа бол хатуу хоол идэж эхлэхээсээ өмнө бөөлжихгүйгээр идэж болно. Үүний оронд шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд шингэн/шингэн хоол хүнс эсвэл электролитийн ундаа уугаарай.
Зургаан цаг орчим бөөлжөөгүй байж л хатуу хоол идээрэй
Алхам 2. Хоол идэх, төсөөлөх үед гэдэс чинь хямарч байвал идэж болохгүй
Заримдаа бидний бие толгойноосоо илүү ухаалаг байдаг. Түүнчлэн, хэрэв та ямар нэг хоол хүнс төсөөлөөд л дотор муухайрах юм бол түүнийг хаях магадлал өндөр байна. Таны бие дотор муухайрах үйл явцыг зохицуулдаг оюун санааны элемент байдаг бөгөөд үүнийг даван туулахад маш хэцүү байдаг. Гадил идэх тухай бодоод гэдэс тань хямардаг ч жижигхэн аяга будаа бодоод байхад зүгээр юм бол тэр будаагаа идээрэй.
Алхам 3. Хоол шингээхэд хялбар хоол идээрэй
Зарим хоол хүнс, түүний дотор сүү нь дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Хоол боловсруулахад хялбар хоол хүнс хэрэглэх нь бөөлжихөөс сэргийлж, бөөлжихөөс өөрийгөө ангижруулдаг.
Хоол идэж дууссаныхаа дараа BRAT хоолны дэглэм болон чанасан төмс, тунгалаг шөл гэх мэт энгийн сонголтуудыг туршиж үзээрэй. Нөхцөл байдал сайжирснаар та илүү төвөгтэй хоол хүнс нэмж болно
Алхам 4. Жижиг хэсгүүдийг идэж, хоолоо сайтар зажлаарай
Та энгийн, зөөлөн хоол идэж байхдаа өдрийн турш бага багаар идэж, аажмаар, сайтар зажилж байгаарай. Энэ алхам нь дотор муухайралтыг бууруулж, бөөлжихөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Зүсмэл шарсан талх эсвэл гадил жимснээс эхэл. Бусад энгийн хоолыг аль болох нэмээрэй. Жишээлбэл, хэрвээ та зүсэм шарсан талхыг бөөлжүүлэлгүй дуусгаад өлссөн хэвээр байвал хагас цагийн дараа гадил идээрэй.
- Зөв зажлах нь хоол боловсруулах явцад ходоодны нэмэлт ажлыг багасгахад тусална.
- Бага багаар идэх нь илүү төгс зажилахад тусална. Энэ арга нь хоол хүнсийг дүүргэх гэдсэндээ ачаалал өгөхөөс илүү хялбар аргаар хүлээн авах боломжтой эсэхийг олж мэдэхэд тусална.
Алхам 5. Нэг удаа бага багаар ууна
Бага багаар идэх нь чухал байдаг шиг бага багаар уух нь бас танд тустай болно. Энэ алхам нь ходоодны ачааллыг бууруулж, дотор муухайралтыг улам дордуулдаггүй.
- 118-236 мл тунгалаг шингэнийг цаг тутамд, нэг удаад ердөө 30-60 мл-ийг ууна. Энэ алхам нь бие махбодид натрийн дутагдалд орох нөхцөл болох бөөлжих, гипонатриеми үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлэхгүйгээр шингэний хэрэглээг хангах болно.
- Хэрэв та шингэн залгих боломжгүй бол нэг удаад 30-60 мл хүртэл шингэн уух хүртэл мөсөн шоо хөхөж үзээрэй.
3 -р хэсгийн 3: Дотор муухайрах, бөөлжихөөс ангижрах өөр хувилбаруудыг ашиглах
Алхам 1. Ходоодоо эвгүй байдалд оруулж болзошгүй эмүүдийг анхаарч үзээрэй
Оксикодон гэх мэт зарим эмүүд нь гэдэс өвдөж, дотор муухайрах шалтгаан болдог. Хэрэв та ходоодны хямралд хүргэж болзошгүй ямар нэгэн эм ууж байгаа бол илүү сайн болтол нь зогсоох талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Кодеин, гидрокодон, морфин, оксикодон зэрэг өвдөлт намдаах эмүүд нь дотор муухайрах шалтгаан болдог.
- Төмөр, калийн бэлдмэл, аспирин гэх мэт зарим жоргүй эмүүд дотор муухайрах шалтгаан болдог.
Алхам 2. Хангалттай амрах
Ихэнх тохиолдолд зүгээр л амрах нь дотор муухайрах, бөөлжихөөс ангижрахад тусалдаг. Хоол хүнс дахин бөөлжихгүйн тулд ойр ойрхон хэвтэх, ялангуяа хоол идсэний дараа.
Хэт их хөдөлгөөн хийснээр гэдэс дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг
Алхам 3. Хөдөлгөөнт өвчний эм, антигистаминыг туршиж үзээрэй
Хэрэв та хөдөлгөөний өвчнөөр байнга бөөлжиж байгаа бол өлгөх эм эсвэл антигистамин уух талаар бодож үзээрэй. Эдгээр эмүүд нь дотор муухайрах, бөөлжихөөс сэргийлж, хоол идэх боломжийг танд олгоно.
- Хоол хүнс хаяхгүй байхын тулд та дименгидринат гэх мэт жороор олгодог антигистаминыг туршиж үзээрэй. Хэрэглэхийн тулд эмчийн зааврыг эсвэл баглаа боодол дээрх зааврыг дагана уу.
- Хэрэв та дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл эмч скополаминыг зааж өгч болно. Скополаминыг зөвхөн насанд хүрэгчид хэрэглэж болно.
- Дотор муухайралтыг acupressure ашиглан арилгана. Энэхүү эмчилгээ нь үнэхээр үр дүнтэй бөгөөд ямар ч эм хэрэглэх шаардлагагүй бөгөөд үүнийг туршиж үзэхийн тулд дорнод маягийн анагаах ухааны өндөр мэдлэгтэй байх шаардлагагүй.
Алхам 4. Эмчид хандана уу
Хэрэв та дотор муухайрах, бөөлжих, бөөлжихгүйгээр удаан хугацаагаар идэж уух боломжгүй бол эмчид хандаарай. Таны эмч эрүүл мэндийн хувьд илүү ноцтой асуудал байгаа эсэхийг олж мэдэхэд туслах бөгөөд бөөлжихөөс сэргийлэх эмчилгээний курс боловсруулж өгөх болно.
- Хэрэв та 24 цагаас илүү бөөлжиж байвал эмчид яаралтай хандаарай.
- Хэрэв та ходоодонд байгаа шингэнээ 12 ба түүнээс дээш цаг барьж чадахгүй бол эмчид хандаарай.
- Хэрэв таны бөөлжис дотор цус, хар материал байвал яаралтай түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Хэрэв та хүчтэй бөөлжиж, өөрөөр хэлбэл өдөрт гурваас дээш удаа бөөлжиж байвал эмчид яаралтай хандаарай.
