Харамсалтай нь ханиадыг эмчлэх эм байдаггүй. Ихэнх хүйтэн гомдол 3-7 хоногийн дотор алга болно, гэхдээ зарим нь үүнээс илүү удаан хугацаа шаардагддаг. Ханиадыг эмчлэх нь түүний шинж тэмдгийг эмчлэх замаар хязгаарлагддаг бөгөөд энэ нь түүний үргэлжлэх хугацаа, болзошгүй хүндрэлийг хязгаарлахад үр дүнтэй байдаг. Дараахь арга хэмжээ нь ханиадны таагүй байдлыг арилгахад туслах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Бөөгнөрсөн хамарыг тайвшруулна
Алхам 1. Шаардлагатай бол хамраа үлээ
Хамар чинь бөглөрсөн мэт санагдах үед таны төрөлхийн зөн совин бол хамраа үлээх явдал юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс энэ арга нь сайн эсэх талаар маргаантай хэвээр байна. Зарим судалгаагаар хамраа хүчтэй үлээлгэх нь даралтыг бий болгож, хамрын салстыг барьж, халдвар авахад хүргэдэг. Нөгөөтэйгүүр, зарим мэргэжилтнүүд ханиад хүрэх үед хамар үлээх нь зөв арга гэж үздэг бөгөөд энэ нь илүүдэл салстыг цэвэрлэж, хамраа цэвэрлэхэд тусалдаг. Дунд зэргийн хувьд зөвхөн шаардлагатай үед хамраа үлээхийг хичээгээрэй.
- Та юунд итгэдэг ч хамаагүй, даралтаас зайлсхийхийн тулд хамраа аажмаар үлээж, нэг хамрын нүхийг хуруугаараа дарах аргыг санал болгож, нөгөө хамрынхаа нүхийг цэвэрлэхийн тулд хамраа аажмаар үлээгээрэй. Энэ алхамыг нөгөө хамар дээрээ давтана.
- Хамараа үлээхээс аль болох зайлсхийх нь дээр. Энэ нь зөвхөн салстыг толгой руу чинь буцааж татах болно. Хэрэв та гэрээсээ гарах шаардлагатай бол эд бэлдэж, авчир.
- Ханиадны вирус тархахаас сэргийлэхийн тулд хамраа үлээлгэсний дараа гараа үргэлж угаах хэрэгтэй.
- Хамар байнга үлээх нь арьсыг цочроодог. Хамрын зовиурыг хөнгөвчлөхийн тулд зөөлөн, өндөр чанартай даавуу хэрэглээрэй.
Алхам 2. Нимбэгний цай, зөгийн бал ууна
Энэ бол энгийн эдгэрэлтийн энгийн боловч үр дүнтэй арга бөгөөд удаан хугацаанд бий болсон. Нимбэг, зөгийн балтай цай хийхийн тулд ус буцалгаж, аяганд хийнэ, 1.5 хоолны халбага нимбэгний шүүс, хоёр халбага зөгийн бал (эсвэл амсах болно) холино. Зөгийн бал нь хоолойны өвчнийг намдаахад тусалдаг бол нимбэг нь хамар битүүрэх үйлчилгээтэй.
- Цай нь үр нөлөөг нэн даруй харуулах бөгөөд хэдэн цагийн дараа ханиадны шинж тэмдгийг арилгах болно.
- Илүү тохь тухтай байхын тулд задгай зуухны өмнө тав тухтай сандал дээр суугаад энэ цайгаа уугаарай. Та тэр даруй илүү дээрдэх болно.
Алхам 3. Хамар угаах эм хэрэглэх
Хамрын хөндийн хөндийн үрэвсэлийг багасгаж, салстын үйлдвэрлэлийг удаашруулснаар хамрын түгжрэлийг хурдан арилгах боломжтой. Хамрын түгжрэлийг намдаах эм нь шахмал болон шүршигч хэлбэрээр байдаг бөгөөд эмийн санд зарагддаг.
Хамрын шүрших хэт их хэрэглээ (3-5 хоногоос дээш) нь салстын үйлдвэрлэлийг улам хүндрүүлж, хамрын нянг барьж чаддаг гэдгийг санаарай
Алхам 4. Хамараа зайлна
Сүүлийн жилүүдэд маш их алдартай болсон хамрын түгжрэлийг арилгах нэг арга бол нети саваар хамраа зайлах явдал юм. Нети саванд давсны уусмал байдаг бөгөөд үүнийг нэг хамрын нүхэнд цутгаж, нөгөөгөөр нь гадагшлуулдаг. Давсны уусмалыг эмийн санд худалдаж авч болно, эсвэл өөрөө хийж болно.
- Нети тогоо ашиглахын тулд толгойгоо хажуу тийш нь бөхийлгө. Савны цоолсон үзүүрийг нэг хамрын нүхэнд хийнэ. Давсны уусмалыг хамрын нүхэнд хийнэ. Давстай ус нэг хамрын нүхээр урсаж, нөгөө нүхээр гадагшилна.
- Уусмал дуслахаа болиход хамраа аажмаар үлээж, дараа нь нөгөө хамрын нүх рүү давтан хийнэ.
Алхам 5. Цэр хөөх эм авах
Цэр ховхлох эм авах нь хамар битүүрэх, салст бүрхэвчийг суллах, амьсгалын замыг чөлөөлөх замаар амьсгалахад хялбар болно.
- Шингэн, нунтаг, капсул хэлбэрээр цэр хөөх эмүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийг лангуун дээрээс зардаг.
- Цэр ховхлох эм хэрэглэхийн үр дагавар нь дотор муухайрах, толгой эргэх, нойрмоглох, бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал тэр даруй эмчид хандаарай.
Алхам 6. Эфирийн тос хэрэглэх
Гаа, эвкалипт, хумс, цайны мод зэрэг эфирийн тос нь хамрын хэсгүүдийг цэвэрлэж, амьсгалыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Эфирийн тосоор ажиллах хэд хэдэн арга байдаг. Нэг арга бол нэг дусал эфирийн тосыг нэг аяга бүлээн усанд нэмж оруулах явдал юм. Цэвэр нүүрний алчуурыг саванд норгоод үрээд дараа нь нүүрээ таглаад хэдэн минут байлгаарай. Гүнзгий амьсгаа авахыг хичээгээрэй, хэдхэн минутын дотор амьсгал тань өөрчлөгдөх болно.
- Унтахаасаа өмнө цээж, хөлөндөө түрхэхийн тулд нэг хоёр дусал эфирийн тосыг вазелинтай хольж болно.
- Эсвэл унтлагын хувцас эсвэл халуун усанд дусал дуслаар эсвэл хоёр дусал эфирийн тос дусааж, шүршүүрт орж уурыг нь ууж болно.
Алхам 7. Халуун шүршүүрт ороорой
Халуун усны уур нь хамрын хэсгүүдийг цэвэрлэхээс гадна тайвшруулах үйлчилгээтэй. Хэрэв усны халуун бага зэрэг толгой эргүүлж байвал шүршүүрийн доор хуванцар сандал тавь.
Хэрэв та урт үстэй бол шүршүүрт орсны дараа биеийн дулааныг бууруулахын тулд үс хатаагчийг ашиглаарай
3 -ийн 2 -р арга: Өөртөө анхаарал тавих
Алхам 1. Амрах цаг гарга
Хичээл, ажлаасаа хоёр, гурван өдөр амрах. Энэ нь таны вирусын халдварыг бусдад хязгаарлаж, өвчинтэй тэмцэхийн тулд энерги хэмнэх болно. Гэртээ амрах нь үр бүтээлтэй газар өвдөхөд таагүй мэдрэмжийг даван туулж, дахин эдгэрэх шаардлагатай хөнжил, халуун ундаа болон бусад тав тухыг мэдрэх боломжийг танд олгоно. Энэ арга нь биеийн хамгаалалтын систем муудаж байхад бусад өвчнөөр өвчлөх магадлалыг бууруулах болно.
Алхам 2. Эмчид үзүүлэх
Өвчний шинж тэмдгийг хэлж, ямар эм уух ёстойг асуу. Хэрэв таны эмч эм бичиж өгсөн бол түүнийг зааврын дагуу авахаа мартуузай (ихэвчлэн өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа). Эм уух нь ихэвчлэн өвчнөөсөө ангижрахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв эмч эм өгөхгүй бол ихэвчлэн таны зовж буй өвчин 3-7 хоногийн дотор өөрөө эдгэрдэг. Хэрэв 7 хоногийн дараа эдгэрээгүй бол дахин эмчид хандаарай.
Алхам 3. Дулаан шингэн их уух
Чийгтэй байх нь толгой өвдөх, хоолой өвдөх гэх мэт олон шинж тэмдгүүдийн нөлөөг бууруулж, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх болно. Халуун цай, шөл уух нь шингэний хэрэглээг нэмэгдүүлэх, хамрын түгжрэлийг арилгах, хамар, хоолойны үрэвслийг багасгах сайн арга юм.
- Цангаа тайлах хангалттай хэмжээний шингэн уух. Өвдсөн үедээ хангалттай хэмжээний шингэн уух нь чухал боловч хэт их шингэн нь элэг, бөөрийг боловсруулахад маш хэцүү болгодог. Өвдсөн үедээ ердийнхөөс арай илүү шингэн ууна, гэхдээ энэ нь та өдөрт 12 эсвэл 15 аяга уух ёстой гэсэн үг биш юм.
- Шингэнийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэж байгаагийн сайн илрэл бол шээсний тунгалаг өнгө юм. Шээсний шар өнгөтэй байх нь бие махбодид уусдаггүй, хангалттай хэмжээний шингэн агуулаагүй хорт бодисын өндөр концентрацийг илтгэнэ. Тиймээс шингэний хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй.
Алхам 4. Хангалттай амрах
Хүйтэн вирустэй тэмцэхийн тулд таны бие бүх нөөц бололцоог шаарддаг. Хэрэв та биеэ амрах боломж өгөхгүй бол таны биеийг улам дордуулахаас өөр юу ч хийхгүй байна. Аль болох ойр ойрхон унтаж, биеийн тамирын дасгал хийхийг бүү хүчлээрэй. Унтах үедээ толгойгоо дээш өргөхийг хичээгээрэй, учир нь энэ нь хамрын хэсгүүдийг гадагшлуулах болно.
Хачирхалтай харагдаж байсан ч орон дээрээ хэдэн дэр дэрлээд толгойгоо дэмжихийг хичээгээрэй. Хэрэв толгой нь инээдтэй байрлалтай харагдаж байвал хоёр дахь дэрийг даавуу, матрасын хооронд байрлуулах эсвэл нүдний харалтаас зайлсхийхийн тулд шууд матрасны доор байрлуулна уу
Алхам 5. Давстай бүлээн ус, жигд натриар зайлна
Давстай усаар зайлах нь хоолойг чийгшүүлж, халдвартай тэмцэхэд тусална, учир нь давс бол байгалийн гаралтай антисептик юм. Нэг аяга бүлээн усанд нэг халбага давс нэмээд уусах хүртэл хутгана. Давсны давсыг арилгахын тулд та бага зэрэг жигд натри нэмж болно. Хоолойны өвчнийг түр зуур эмчлэхийн тулд өдөрт 4 хүртэл удаа энэ шингэнээр зайлж угаана.
Ус хэт давслаг биш эсвэл амаа байнга зайлж байгаарай, энэ нь хоолойг хатааж, хүйтэн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлнэ
Алхам 6. Чийгшүүлэгч (өрөөг чийгшүүлэх төхөөрөмж) эсвэл ууршуулагч (ууршуулагч) ашиглана уу
Агаарыг чийгтэй байлгахын тулд амарч буй өрөөндөө чийгшүүлэгч, ууршуулагч хэрэглэвэл илүү тохь тухтай болно. Хамрын хөндий, хоолой хуурайшиж, цочроход энэ нь тусална. Чийгшүүлэгч нь хоолойг тайвшруулахад тусалдаг боловч ханиадны шинж тэмдгийг намдааж, ханиадны хугацааг богиносгож чадахгүй.
Зарим судалгаагаар чийгшүүлэгч ба ууршуулагч нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүйг харуулж байна. Учир нь чийгшүүлэгч нь өвчний эх үүсвэр, хорт бодисыг тарааж, хүнд түлэгдэлт үүсгэдэг. Чийгшүүлэгч ашиглах нь танд тохирох эсэхийг сайтар бодож үзээрэй
Алхам 7. Биеэ дулаацуулаарай
Өвдсөн үедээ биеэ дулаацуулах нь маш чухал, учир нь ханиад нь бие сулрах, чичрэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Өдрийн турш хэд хэдэн давхар хувцас өмсөж, унтах эсвэл ор, буйдан дээр амарч байхдаа хэд хэдэн хөнжилд ороорой. Дулаан байлгавал ханиад томуунаас ангижрахгүй ч танд илүү тав тухтай мэдрэмж төрүүлэх болно.
Энэ бол "хүйтэн" гэсэн хуучин арга боловч үүнийг батлах шинжлэх ухааны нотолгоо бараг байдаггүй
Алхам 8. Эмчийн жоргүй эм авах
Эдгээр эмүүд нь ханиадыг эмчилж чадахгүй ч толгой өвдөх, хамар битүүрэх, халуурах, хоолой өвдөх зэрэг шинж тэмдгийг эмчлэхэд тусалдаг. Жоргүй эмчилдэг бүх эм нь дотор муухайрах, ходоодны хямрал, толгой эргэх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаарай. Таны хэрэглэж буй эмтэй холбоотой эрсдлийг ойлгож, бусад өвчний жороор эм ууж байгаа бол эмчид хандаарай.
- Ацетаминофен, аспирин, ибупрофен гэх мэт өвдөлт намдаах эмүүд (ханиад нь булчин өвдөх, толгой өвдөх, халуурах зэрэг дагалддаг бол тустай) болно. Аспириныг хүүхэд, өсвөр насныханд бүү өг, учир нь энэ нь Рейн синдром (элэг, тархинд халддаг өвчин) үүсгэдэг.
- Антигистаминууд нь ханиад, харшлын эсрэг эм бэлдмэлийн нийтлэг бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд хамар, нүднээс гоожиж буй байдлыг хянах боломжтой.
- Ханиалга намдаагч буюу ханиалгах үйлчилгээтэй бодис нь ханиалгах биеийн рефлексийг зогсоож чаддаг. Хуурай, үргүй ханиалгах үед энэ эмийг ууна. Салстыг арилгахад тусалдаг үр дүнтэй ханиалга нь сайн бөгөөд үүнийг дарах ёсгүй. Ханиалгах эмийг 4-өөс доош насны хүүхдэд өгөхгүй.
- Хамрын хөндий хавдаж, амьсгалахад хүндрэлтэй байвал хамар битүүрэх өвчнийг намдаах эмийг жоргүй худалдаж аваарай. Хамрын түгжрэлийг намдаах эм нь хавдсан хамар дахь цусны судсыг хумиж, амьсгалын замыг нээж өгдөг.
- Ханиалгах салстыг ханиалгах эмээр шингэлж, хэт зузаан эсвэл нэвтрэхэд хэцүү байвал салстыг арилгаж болно.
Алхам 9. Тамхи татахаас зайлсхий
Тамхи татах нь биеийн хамгаалалтын системийг түр зуур сулруулж, илүү хүнд ханиадны шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг. Та мөн кофе, кофейн агуулсан цай, содоос татгалзах хэрэгтэй.
Алхам 10. Тахианы махны шөл идээрэй
Тахианы махны шөл нь ханиадны шинж тэмдэг үүсгэдэг зарим цагаан эсийн хөдөлгөөнийг удаашруулдаг гэсэн шинжлэх ухааны зарим нотолгоо байдаг. Шөл дэх халуун шингэн нь хамрын хэсгүүдийг цэвэрлэж, хоолойг тайвшруулдаг.
Халуун чинжүү нь толгойг хөнгөвчлөх тул шөлөнд жаахан улаан чинжүү (маш халуун чинжүү) нэмж оруулах хэрэгтэй
3 -ийн 3 -р арга: Тэвчээрийг нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Витамин бэлдмэл хэрэглэх
Витамин болон нэмэлт тэжээлийг авах нь биеийн хамгаалалтын системийг бэхжүүлэх хялбар арга юм. Та витамин С, цайрын шахмал эсвэл хэд хэдэн витамин агуулсан мультивитамин гэх мэт нэг нэмэлтийг ууж болно. Хэрэв та загасны шүтэн бишрэгч биш бол биеийн хамгаалалтын системийг бэхжүүлэхэд үр дүнтэй болох нь батлагдсан Омега 3 бэлдмэлийг хэрэглэснээр загасны өөх тосны хүчлүүдийн агууламжаас ашиг хүртэх боломжтой хэвээр байна.
- Төрөл бүрийн нэмэлтийг эмийн сан, супермаркет, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс олж болно.
- Биеийн хамгаалалтыг сайжруулах нэмэлт тэжээлийг хэрэглэснээр ханиад томуунаас хурдан салахгүй ч дахин өвчлөхгүй байхад тусална.
Алхам 2. Сармис идээрэй
Сармис нь антиоксидант шинж чанараараа эрүүл зүрх, дархлааны системийг дэмжиж, цусны эргэлтийг хэвийн байлгахад тусалдаг. Сармисын эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн чухал ашиг тусын нэг нь биеийн хамгаалалтын системийн эсийн идэвхийг нэмэгдүүлэх чадвар юм.
Шинэхэн сармисыг нэг халбага зөгийн балаар зажилж үзээрэй. Хурдан зажилж, дараа нь залгина
Алхам 3. Цайр агуулсан нэмэлт тэжээл авахыг хичээгээрэй
Сүүлийн үеийн судалгаагаар хэрэв та ханиадны шинж тэмдэг илэрснээс хойш нэг хоногийн дотор цайрын бэлдмэлийг ууж эхэлбэл таны бодож байснаас нэг хоногийн өмнө эдгэрч, бага зэргийн шинж тэмдэг илэрнэ.
Алхам 4. Цэвэр зөгийн бал ууна
Зөгийн бал нь вирусын эсрэг үйлчилгээтэй байгалийн хамгаалалтын хүч юм. Нэмж дурдахад зөгийн бал нь хоолойны ангина өвчнийг намдаах бөгөөд энэ нь томуугаар өвчилсөн хүмүүсийн хувьд сайн мэдээ юм. Та нэг халбага цэвэр зөгийн бал ууж эсвэл бүлээн ус, цайтай хольж ууж болно.
Алхам 5. Витамин С -ийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
С аминдэмийн бэлдмэлийг ууж, жүржийн шүүс ууж, жүрж, киви, гүзээлзгэнэ зэрэг С витамин ихтэй жимс идээрэй. Ханиадыг эмчлэхэд С витамины үр нөлөө маргаантай байгаа ч олон витамин дэмжигчид ханиадны үргэлжлэх хугацааг багасгахын тулд витамин С -ийг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Алхам 6. Echinacea ууж үзээрэй
Echinacea бол үр дүнтэй хамгаалалт, вирусын эсрэг үүсгэгч гэж нэрлэгддэг ургамлын гаралтай нэмэлт юм. Хэдийгээр ханиадаас салахын тулд echinacea -ийн үр дүнтэй байдлын талаар олон мэргэжилтнүүд маргадаг боловч зарим судалгаагаар echinacea нь ханиад хүрэх магадлалыг бууруулж, ханиадны үргэлжлэх хугацааг багасгадаг гэж үздэг. Ханиадны анхны шинж тэмдгийг мэдэрмэгц echinacea -ийн хоёр капсулыг ууна.
Алхам 7. elderberry сироп ууна
Элдерберри бол байгалийн хамгаалалтын гайхалтай хэрэгсэл тул өглөө бүр нэг халбага элсэнцрийн сироп ууж, эсвэл хэдэн дусал элсэнцрийн хандыг өглөө жүүс болгон уугаарай. Elderberry сиропыг эрүүл хүнсний дэлгүүрүүдээс олж болно.
Алхам 8. Өвчний эх үүсвэрийн тархалтыг зогсоо
. Тантай шууд харьцаж байсан сав суулгыг бусад хүмүүс идэж уухыг бүү зөвшөөр. Өвдсөн үедээ дэрний уутыг өдөр бүр эсвэл өдөр бүр сольж байгаарай. Энэ нь халдварын тархалтыг хязгаарлахаас гадна хүрээлэн буй орчноос өвчний эх үүсвэрийг зайлуулахад туслах болно.
- Хамараа үлээлгэсний дараа гараа угаана. Хэсэг хугацаанд энэ нь тус болохгүй ч вирусыг бусад хүмүүст дамжуулах магадлалыг бууруулна.
- Хүнтэй харьцахаас аль болох зайлсхий. Ханиадны үед ханиадны вирус (ихэвчлэн хирс эсвэл корона вирус) бусад хүмүүст амархан халдварладаг. Гэртээ амарч, ажил, сургуульдаа явахгүй байх нь сайн хэрэг. Хэрэв та ажиллах шаардлагатай бол бусад хүмүүстэй бие махбодийн харилцааг хязгаарлаарай. Гараа ойр ойрхон угааж, эд зүйлд хүрэхгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь таны өвчлөх магадлалыг бууруулна.
Зөвлөмж
- Хамар гоожихын тулд халуун усанд ороорой.
- Шөнө дунд хамар битүүрэх, хамар гоожих нь цээж, толгойгоо 45 градусын өнцгөөр дэмжихийн тулд хэд хэдэн дэр унтаарай.
- Хамараа тогтмол үлээ. Хамараа байнга үлээх нь хамрын гадна хэсгүүдийг хатааж, өвдөхөд хүргэдэг.
- Хэрэв та ханиад хүрээд компьютерээ бусадтай хуваалцвал хулгана, гараа хэрэглэж байхдаа цэвэрлээрэй.
- Вирусын халдвар авахгүйн тулд байшингийн янз бүрийн гадаргууг нянгаас цэвэрлээрэй.
- Echinacea эсвэл С витамин нь ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлж чадна гэсэн баттай нотолгоо байхгүй байна. Түүнчлэн ханиад хүйтэн эсвэл хэт халуун температураас үүдэлтэй гэсэн нотолгоо байдаггүй.
Анхаарах ёстой зүйлүүд
- Хэрэв ханиадны шинж тэмдэг долоо хоногоос дээш хугацаанд үргэлжилдэг бол та илүү хүнд өвчтэй байж магадгүй тул эмчид хандаарай.
- АНУ-д Хүнсний эмийн холбоо (FDA) Zicam-ийн хүйтэнд хатааж гель болон хамрын гель нь үнэр алдахад хүргэж болзошгүйг анхааруулж байна. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг сайн дураараа зах зээлээс татан авчээ. Гэхдээ энэ анхааруулга нь бусад Zicam бүтээгдэхүүнүүдэд хамаарахгүй.
- Витамин С -ийг тогтоосон хэмжээнээс их хэмжээгээр уухаасаа өмнө ямар нэгэн байгалийн гаралтай эмийг эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө мартуузай.
- Хэрэв та 38 хэмээс дээш халуурч байвал эмчид хандана уу. Өндөр халуурах, даарах нь илүү том өвчин болох томуугийн (томуу) шинж тэмдэг юм.
