Хэвтэж байхдаа тэврэх нь бие махбодийн хайр энэрлийг үзүүлэх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм; хэвтэж байхдаа тэврэх нь дотно байдал, хайр энэрлийг харуулж, аз жаргалыг нэмэгдүүлдэг. Хэвтэж байхдаа тэврэх нь стресс, түгшүүрийг бууруулдаг даавар ялгаруулдаг бөгөөд хэвтэж байхдаа тэврэх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг гэсэн үг юм. Хэрэв та хэрхэн хэвтэж тэврэхээ мэдэхгүй байгаа эсвэл хамгийн сайн хөдөлгөөнийг мэдэхгүй байгаа бол санаа зовох хэрэггүй! Хэрэв та үүнийг ойлгож байгаа бол тэврэх нь амархан бөгөөд хөгжилтэй байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Тэвэрч эхлэх
Алхам 1. Аажмаар эхэл
Магадгүй таны хамтрагч хэвтэж байхдаа тэврэхийг хүсч байгаагаа тодорхой хэлсэн байж магадгүй, эсвэл та түүнд ойртож эхлэх санаачилга гаргасан байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч та аажмаар эхлэх нь дээр. Хичнээн тэвчээргүй байсан ч хэвтэж байхдаа тэвэрч авахын тулд түнш рүүгээ шууд үсрэх хэрэггүй. Зорилгоо илэрхийлэхийн тулд нэг гараа түншийн мөр, нуруу, бэлхүүс дээр тавь. Гараа тэр газарт хэдэн минут тавина уу, эсвэл зөөлөн үрээрэй.
- Хэвтэж байхдаа тэврэх хүсэл тань тодорхой байгаа эсэхийг шалгаарай. Та нэг гараа түншийн мөрөн дээр тавьж болно, гэхдээ энэ нь та хамтрагчтайгаа хэвтэж байхдаа тэврэхийг хүсч байгаа гэсэн үг биш юм. Таны хамтрагч таны хүсч буй зүйлийг ойлгож байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд гараа энхрийлээрэй.
- Хэвтэж хэвтэх нь эхлээд өөрөөсөө эхэлдэг бөгөөд тэврэх нь үргэлж хайрлахад хүргэдэггүй гэдгийг санаарай. Хоёулаа тухтай байх хүртэл аажмаар эхлүүлээрэй, гэхдээ худлаа тэврэхээс өөр юу ч хүсэхгүй.
Алхам 2. Байгаль орчны хүчин зүйлүүдэд анхаарлаа хандуулаарай
Та анхан шатны ажлаа хийчихээд тэврэхэд бэлэн боллоо. Гэсэн хэдий ч энэ алхамыг хийхээс өмнө хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй. Тэнд халуун байна уу? Учир нь та хоёулаа хэт халахаас сэргийлэхийн тулд бие махбодийн холбоо барих хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Та орон дээр эсвэл буйдан дээр тэвэрч байна уу? Эсвэл дахиад өөр газар? Танд сунгах боломжтой зайны хэмжээ нь тэврээд хэвтэх байрлалаа өөрчлөх болно.
Алхам 3. Үүнийг тав тухтай хий
Та удаан тэврэх болно, тиймээс эхлээд тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та кино үзэж байхдаа эсвэл унтахынхаа өмнө урт тэврэлт хийхээр төлөвлөж байгаа бол тухтай хувцсаа сольж эсвэл хөнжилөө өмсөөрэй. Хэдийгээр та хамтрагчаа түшиж байгаа ч гэсэн дэр ашиглах нь зүйтэй.
Алхам 4. Хамтрагчаа бага зэрэг үрээрэй
Эмзэг хэсэгтээ нуруу, хөл, гараа зөөлөн үрээрэй. Үүнийг хөнгөн массаж гэж үзэж болно. Үүний зорилго нь хамтрагчаа тав тухтай байлгах, түүнтэй хамт хэвтэж байхдаа тэврэх сонирхолтой болгох явдал юм. Та болон таны хамтрагч хэвтэж байхдаа та болон таны хамтрагчийн эерэг мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд зөөлөн цохилтыг үргэлжлүүлж болно.
3 -ийн 2 -р арга: Мэргэжлийн хүн шиг тэврээрэй
Алхам 1. Хуучин арга, мөн халбагадах байрлалыг хий
Уламжлалт хэвтэж буй бүх тэврэлтүүдийн дотроос халбагадах нь нэг шалтгаанаар түгээмэл болсон: хөгжилтэй! Халбаганы байрлалд "том халбага" ба "жижиг халбага" байдаг бөгөөд хамтрагч хоёулаа хажуу тийш хэвтэж, бие биенээ дардаг. "Том халбага" нь ард байгаа түнш бөгөөд заримдаа "бяцхан халбага" -ын их бие дээр гараа тавьдаг.
- Толгойгоо болгоомжтой байгаарай. Та болон таны хамтрагчийн толгой бараг бие биетэйгээ зэрэгцсэн тул байрлалаа бага зэрэг өөрчилсөн нь дээр. "Том халбага" нь толгойгоо "жижиг халбага" -ны мөрөн дээр тавьж эсвэл гар дээрээ түшиж болно.
- Температурыг анхаарч үзээрэй. Халбах нь бие махбодийн холбоо маш их байдаг тул хэвтэж байхдаа тэврэх байрлал бөгөөд дулаан ялгаруулдаг. "Том халбага" хэт их хөлрөхгүйн тулд гараа "жижиг халбага" дээр тавихаас татгалзах эсвэл хөлөө бага зэрэг хойшлуулах хэрэгтэй болно.
Алхам 2. Хагас халбага хийж үзээрэй
Энэ хэв маягийг бүрэн халбагаар хийх шиг бараг л сонгодог гэж үздэг боловч хагас халбага нь нэг түншийг нуруун дээрээ хэвтүүлж, нөгөө түншийг хажуу тийш нь хэвтүүлж хийдэг. Хажуугаар нь хэвтэж буй түнш нь түншийнхээ цээжин дээр толгойгоо тавих магадлал өндөр байдаг. Хөлөө түншийнхээ хөлөөр ороож, илүү дотно хэвтэж байгаарай.
Алхам 3. Үүнийг овоолно уу
Давчуу орон дээр хэвтэж байхдаа тэврэх хамгийн сайн арга бол том хүн нүүрээ дээш харуулан хэвтүүлэх явдал юм. Түнш том хүний биеийн яг тал хувь дээр нүүрээ харан хэвтэж чаддаг. Доорх хүн амьсгал хураахгүйн тулд дээр байгаа хүн толгойгоо эргүүлж, доорх хүний цээжин дээр байрлуулахын тулд биенээ арай доогуур тавих ёстой.
Алхам 4. Нүүр тулан
Хамгийн романтик хэвтэх тэврэлтийн байрлал бол хосууд бие биентэйгээ нүүр тулан хэвтэх явдал юм. Та хэвтэж, толгойгоо хажуу тийш нь эсвэл хажуу тийш нь хэвтүүлж болно - аль байрлал танд илүү тохиромжтой. Та болон хамтрагчийнхаа гараас хөтлөлцөн өрөөн доторх романтик байдлыг нэмэгдүүлээрэй.
Алхам 5. Од харсан байрлалыг туршиж үзээрэй
Энэ байрлалыг та болон таны хамтрагч зусланд явах эсвэл солирын бороо үзэх гэж байгаа үед хийдэг, гэхдээ та хэвтэж байхдаа тэврээд, тэнгэр өөд харахыг хүсдэг. Та болон таны хамтрагч нүүрээ дээш харуулан хэвтэж, хөлөө бие биендээ боож өгөх хэрэгтэй. Хэрэв та гараа мэдээ алдахаас татгалзахгүй бол түншийнхээ хүзүүний доор гараа тавьж болно, эсвэл эсрэгээр. Нэрнийх нь эсрэгээр энэ хэвтэж буй энхрийлэлийг зөвхөн оддыг хараад зогсохгүй ямар ч нөхцөлд хийж болно.
Алхам 6. Толгойгоо өвөр дээрээ тавь
Энэхүү хэвтэх тэврэлт нь бие биетэйгээ ярилцаж, нүдний хараагаа илүү хялбар байлгахыг хүсвэл ашиглах хамгийн сайн арга юм. Нэг хамтрагчаа суухыг хүс, нөгөө түнш нь толгойгоо суугаад хамтрагчийнхаа гуяны дэр дээр хэвтэж байна. Энэ нь суусан хосууд хамтрагчийнхаа үсээр тоглох эсвэл ханийнхаа нүүр рүү романтик байдлаар хүрэх боломжийг олгодог.
3 -ийн 3 -р арга: Хэвтэж хэвтэх туршилт хийх
Алхам 1. Хамтрагчийнхаа үсээр тоглоорой
Хэн нэгэн таны үсээр тоглоход сэтгэл хөдлөм мэдрэмж төрдөг. Хүйс хамаагүй, бие биенээ тэврээд хэвтэж байхдаа гараа түншийнхээ үсэнд хий. Энэ арга нь хуруугаараа хуйханд массаж хийх хувилбар байж болно. Түншийнхээ үсээр тоглох нь түүнийг аз жаргалтай, тохь тухтай байлгах тодорхой арга зам юм.
Алхам 2. Түүнийг бага зэрэг үнсээрэй
Хамтрагчаа хайрлахад хүргэдэг үнсэлт биш харин түүний мэдрэмжийг хөндсөн байдлаар үнсээрэй. Түүнийг хайрлаж, халамжилж байгаагаа харуулахын тулд дух, гар, гарыг нь үнсээрэй. Энэ арга нь хамтрагчаа хайлуулж, чамайг тэврэх дуртай болгодог.
Алхам 3. Массажны хөдөлгөөн хийх
Бүгд массаж хийх дуртай, тийм үү? Хамтрагчдаа хамгийн ойр байгаа биеийн хэсгүүдийг зөөлөн иллэг хийж хайр сэтгэлээ илэрхийл. Магадгүй түүний нуруу, мөр, гар. Хэрэв та массаж хийлгэхийг хүсэхгүй байгаа бол гараа арагш нь арагш нь түрхэнэ.
Алхам 4. Хамтрагчийнхаа биед гараа хөдөлгө
Хурууныхаа өндгөөр хамтрагчийнхаа биеийг зөөлөн үрээрэй. Түүний их бие, хөл, гар дээр гараа хөдөлгө. Үүнийг халбагаар эсвэл хагас халбагаар хийх нь хамгийн хялбар боловч хэвтэж байхдаа тэврүүлсэн байрлалд хийж болно.
Алхам 5. Хамтрагчаа зөөлөн гижигдээрэй
Хамтрагчаа зөөлөн гижигдэх нь түүнийг хоромхон зуур чамайг инээлгэх болно. Гэсэн хэдий ч түүнийг хэт их гижигдэхээс болгоомжил; Та түүнийг зүгээр л дооглож байгаа бөгөөд түүнийг тантай ойртохыг хүсч байгаагаа харуулахын тулд үүнийг хангалттай хугацаанд хий.
Зөвлөмж
- Энгийн тэврэлт эсвэл тэврэлтийг хэвтэж буй тэврэхтэй адилтгаж болно! Үүнийг амьдралын хэв маягт аль болох олон удаа оруулаарай.
- Зарим хүмүүс араас нь тэврэх дуртай байдаг.
- Тайвшир. Хэвтэж байхдаа тэврэхэд таны бие хөших ёсгүй.
- Хэвтэж байхдаа тэврэх олон арга бий. Түншээсээ түүний илүүд үздэг албан тушаалыг асуугаарай. Асуулт асуухаас бүү ай, ингэснээр та хоёуланд нь энхрийлэх ямар байрлал хамгийн тохиромжтой болохыг ярилцах болно. Дараа нь хэвтэж байхдаа тэврэх хүлээлтийн талаар ярилц. Та болон таны хамтрагч тэврэлтээс хэр хол байхыг хүсч байна, хамтрагч тань юу хийх дуртай, юу нь тохиромжтой, хаана хийх ёстой вэ? Хэрэв та хамтрагчтайгаа болон зарим найзуудтайгаа зугаалж байгаад гэнэт хамтрагчийнхаа өвөр дээр суугаад хэвтэж байхдаа тэврээд, тэврээд эхэлбэл найз нөхөддөө эвгүй санагдах болно.
- Зарим хүмүүс бусдыг бодвол хайрыг илүү сайн хүлээж авдаг. Хэрэв хамтрагч чинь чамайг тэврэхгүй бол энэ нь чамайг тэврэхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл бие махбодтой холбоо тогтооход тийм ч таатай санагдаагүй байж магадгүй юм.
- Үс тань тослоггүй, цэвэрхэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь таны хамтрагчийг цаашид үсээрээ тоглохыг хүсэхгүй байх болно.
- Зарим хүмүүс хэвтэж байхдаа тэврэхээ мэддэггүй гэдгийг санаарай. Хамтрагчаа айлгахгүйн тулд аажмаар эхэл.
