"Алга хөлрөх" нь Ferris Beuller -ийн амралтын өдрүүдэд инээд хөөрийг өдөөж болох боловч бодит амьдрал дээр алган дээр хөлрөх нь ичмээр юм. Эвгүй гар барих, эвгүй өндөр тав барихаа больсон. Хэд хэдэн энгийн зөвлөгөөгөөр алгаа хуурай байлгах нь тийм ч хэцүү биш (эсвэл хэрэв ийм зүйл тохиолдвол чийгтэй харьцах).
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Чийгтэй алгаа хатаах
Алхам 1. Хүүхдийн нунтаг эсвэл хөлс шингээдэг бусад нунтаг хэрэглээрэй
Алган дээрх хүсээгүй чийгийг арилгах нэг энгийн, хурдан бөгөөд удаан үргэлжлэх арга бол түүнийг шингээх явдал юм! Та хөлс шингээдэг нунтагыг алган дээрээ цацах гэх мэт олон аргаар хийж болно. Ойролцоогоор том хэмжээтэй хүүхдийн нунтагыг алган дээрээ асгаж, алган дээрээ аажмаар, жигд тарааж үзээрэй - та алгандаа сэрүүн, хуурай болсныг шууд мэдрэх болно. Хөлс шингээгч болгон ашиглаж болох зарим төрлийн нунтаг/нунтаг энд байна.
- Шохой
- Тальк (тальк их хэмжээгээр амьсгалсан тохиолдолд хортой болохыг анхаарна уу)
- Эрдэнэ шишийн гурил (Испанийн орнуудад заримдаа эрдэнэ шишийн гурилыг энэ зорилгоор тусгайлан ашигладаг бөгөөд үүнийг "майзена" гэж нэрлэдэг)
- Хужир
Алхам 2. Хөлсөө дарах бүтээгдэхүүнээ алган дээрээ түрхээрэй
Олон хүмүүс суга дахь хөлс ялгаралтыг хянахын тулд өдөр бүр суга руу хөлрөх үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн түрхдэг. Итгэх үү, итгэхгүй байна уу, бага хэмжээний хөлс арилгагч бүтээгдэхүүнийг алган дээрээ түрхвэл ижил үр дүнд хүрнэ. Бүтээгдэхүүн нь хөлсний нүхийг бөглөхийн тулд зөв ажиллаж чаддаг тул хөлсөө дарахаас өмнө алгаа алчуураар арчиж хатаана.
- Зөвхөн үнэр дарагч бус хөлс дарах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Эдгээр хоёр бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн нэг дор нэгтгэдэг боловч тэдгээр нь ижил байдаггүй. Эхнийх нь хэт их хөлс ялгаруулдагтай тэмцдэг бол сүүлийнх нь зөвхөн хөлсний үнэрийг хянадаг.
- Илүү хүчтэй нөлөө үзүүлэхийн тулд идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг болох хөнгөн цагаан нэгдэл бүхий хөлсөө дарагч бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Хөнгөн цагаан бол хамгийн хүчтэй, хамгийн үр дүнтэй antiperspirant химийн бодис юм. Ноцтой нөхцөл байдлын хувьд хөнгөн цагааны өндөр концентрацитай ханиалгах эм (Drysol гэх мэт) авах шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 3. Алчуур эсвэл спиртийн алчуур авчир
Бага зэрэг хөлрөх тохиолдолд зарим тохиолдолд та өдрийн турш чийг шингээх боломжтой зүйлийг авчрах хэрэгтэй бөгөөд энэ үзүүр нь алган дээр хэт их хөлрөхөд хангалттай хүчтэй юм. Даавуун алчуур нь найдвартай, дахин ашиглах боломжтой гар алчуур болж чаддаг бол нэг удаагийн цаасан алчуур, спиртийн салфетка нь хурдан тайтгарлыг бий болгодог.
Согтууруулах ундааны салфетка нойтон байсан ч таны алгаа удаан чийгшүүлэхгүй. Согтууруулах ундаа маш хурдан ууршдаг бөгөөд гарын алган дээрээс ууршихдаа бусад чийгийн эх үүсвэрийг өөртөө авч явдаг. Чухамдаа нарийхан арьстай зарим хүмүүс согтууруулах ундаагаар арчсан алчуур нь хүлээгдэж байснаас хэт хуурай мэт мэдрэмж төрүүлдэг гэж гомдоллодог
Алхам 4. Гараа илүү олон удаа угаана
Хэрэв та алгаа хуурай байлгахад асуудалтай байгаа бол гараа илүү олон удаа угаахыг туршиж үзээрэй. Гараа савантай усаар угаах нь алган дээрх байгалийн тосыг арилгаж хуурайшуулах болно. Ингэснээр та гараа өдөр бүр угаах давтамжийг нэмэгдүүлэхийн тулд зориудаар ажиллавал алгаа илүү удаан хуурай байлгаж чадна.
Гэсэн хэдий ч гараа байнга угаах нь заримдаа алгаа хэт хуурайшуулдаг гэдгийг анхаараарай, ялангуяа хатуу саван эсвэл угаалгын нунтаг агуулсан саван хэрэглэвэл. Хэрэв гараа ойр ойрхон угаах нь цочромтгой эсвэл хэт хуурай байвал чийгшүүлэгч саван руу шилжээрэй - ихэвчлэн барзгар, хагарсан алга нь бага зэрэг хөлрөхөөс илүү тааламжгүй байдаг
4 -ийн 2 -р арга: Алга хөлрөхөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Тослог тос түрхэхээс зайлсхий
Хэрэв та гарынхаа тосыг ойр ойрхон түрхдэг бол санамсаргүйгээр хөлрөх магадлалтай. Зарим нойтон жин (хөлрөхөөс сэргийлдэг химийн бодис агуулсан бодисууд гэх мэт) нь таны гарын алгыг хатаахад тусалдаг бол зарим нь таны алгыг илүү чийглэг болгож чаддаг. Газрын тосны вазелин гэх мэт зарим найрлага нь таны алгыг илүү чийгтэй эсвэл тослог болгодог. Хэрэв та нойтон жин байнга хэрэглэдэг бол дуртай лосьоноо хөнгөн жинтэй эсвэл хатаах нөлөөтэй байхаар тусгайлан боловсруулсан тосоор сольж үзээрэй.
Алхам 2. Халаас, бээлийээс зайлсхий
Бээлий, халаас, гарын алгыг тагласан бусад төрлийн хувцас хэт их хөлрөх, чийгшүүлэх шалтгаан болдог. Эдгээр объектууд чийг, дулааныг барьж, гар руу чиглүүлдэг тул гар нь илүү их хөлс гаргаж, үйлдвэрлэсэн хөлсийг ууршуулахад хүндрэл учруулдаг. Үүнийг засахын тулд боломжтой бол алгаа бүтэн өдрийн турш нүцгэн, нүцгэн үлдээгээрэй - гарны байгалийн чийг илүү чөлөөтэй уурших болно.
Хэрэв цаг агаар хэт хүйтэн байвал гараа нүцгэн орхих нь эвгүй байвал боломжтой бол хуруугүй бээлий эсвэл хөнгөн бээлий өмсөж үзээрэй. Хамгийн тохиромжтой нь ийм бээлий нь гараа дулаацуулж, агаарт агаар нэвтрэхийг зөвшөөрдөг
Алхам 3. Хөлсний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг хоол хүнс, ундаанаас зайлсхий
Заримдаа хүний хоол шиг энгийн зүйл хэт их хөлрөхөд хүргэдэг. Зарим хоол хүнс нь хөлрөх урвалыг өдөөдөг тул хэрэв та алгаа хөлрөх хандлагатай байвал энэ нь таны асуудлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Дараахь төрлийн хоол хүнс, ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Халуун ногоотой хоол: Итгэх үү, үгүй үү, халуун ногоотой хоол хүнс нь бие махбодийн дулааныг үүсгэдэгтэй ижил хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд ихэвчлэн хөлрөхөд хүргэдэг.
- Кофейн: Химийн бодис нь мэдрэлийн системийг өдөөдөг тул тайван бус байдал, идэвхгүй байдал, сандардаг гэх мэт кофеин хэт их хэрэглэдэг бол зарим хүмүүс хөлрдөг. Ихэнх тохиолдолд халуун кофеин агуулсан ундаа хэрэглэх үед хамгийн их нөлөө үзүүлдэг.
- Архи: Зарим хүмүүсийн хувьд согтуу байх эсвэл "өндөр" байх нь судас өргөсгөх үйл явцын улмаас хэт их хөлрөх шалтгаан болдог. Энэ процесс нь цусны судасны диаметрийг өргөсгөж, арьсны температурыг нэмэгдүүлж, дулаан мэдрэмжийг өгдөг.
Алхам 4. Стрессийн түвшинг бууруул
Зарим хүмүүсийн хувьд алгаа хөлрөх нь бие махбодийн асуудлын шинж тэмдэг биш, харин амьдралдаа стресст орох, сандарч эхэлдэг. Энэ тохиолдолд гарнаас чийгийг зайлуулах нь түр зуурын шийдэл бөгөөд удаан эдгэрэхийн тулд та сэтгэлзүйн болон сэтгэл санааны дарамтыг арилгах хэрэгтэй. Хүн бүрийн стресс өөр өөр байдаг тул үүнтэй тэмцэх зөв арга байхгүй, тиймээс хэрэв танд ийм зүйл тохиолдож байна гэж бодож байвал эмч эсвэл лицензтэй эмчтэй зөвлөлдөж зөвлөгөө аваарай. Дараахь зүйл бол стрессийг даван туулахын тулд байнга санал болгодог техникүүд юм.
- Иог
- Biofeedback (тайвшруулах нэг төрлийн техник)
- Бясалгал
- Хортой зуршил, бодисыг зогсоох
- Нийгмийн өөр өөр эсвэл илүү сайн харилцаа тогтоох
- Дасгалын шинэ дэглэм хийх
- Ажил/амьдралын янз бүрийн тохиргоо
4 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн шийдлийг эрэлхийлэх
Алхам 1. Антихолинергик эм авах талаар бодож үзээрэй
Хэрэв хөлрөх, нялцгай биетэн нь ноцтой асуудал бөгөөд та гэрийн үндсэн эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг даван туулж чадахгүй байгаа бол эмчтэйгээ эмчилгээний шийдлийн талаар ярилцах хэрэгтэй. Хэт их хөлрөх (нойтон гар гэх мэт) эмчлэх нэг эмийг антихолинергик гэж нэрлэдэг. Энэ эм нь тархи дахь ацетилхолин хэмээх химийн бодисын үйл ажиллагааг хааж, бусад зүйлээс гадна биеийн хөлс ялгаралтыг хянадаг. Гэсэн хэдий ч антихолинергик эмүүд нь ихээхэн гаж нөлөө үзүүлдэг болохыг анхаарна уу.
- Биеийн өндөр температур
- Нүд бүрэлзэх
- Өтгөн хаталт
- Шүлсний үйлдвэрлэл буурсан
- Төөрөгдөл
- Нойрмоглох
Алхам 2. Ионтофорезийг анхаарч үзээрэй
Алга хөлсөө эмчлэх харьцангуй ойлгомжгүй процедурыг ионтофорез гэж нэрлэдэг. Уг процедурын явцад гараа хагас цаг орчим усанд байлгаж, хөнгөн цахилгаан гүйдэл усаар дамжин өнгөрдөг. Энэ процесс нь гарын арьсны нүх сүвийг хааж, хөлсний шүүрлийг бууруулдаг. Ашигласан цахилгаан гүйдэл нь хангалттай том биш тул өвдөхгүй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ процедурыг хэд хэдэн удаа давтах шаардлагатай болно.
Ионтофорез нь ихэвчлэн ямар нэгэн гаж нөлөө үзүүлдэггүй боловч ховор тохиолдолд гарны арьсанд цочрол болон/эсвэл цэврүү үүсгэнэ
Алхам 3. Ботокс тарилга хийхийг анхаарч үзээрэй
Ботокс тарилга нь гоо сайхны зориулалтаар түгээмэл хэрэглэгддэг боловч зарим тохиолдолд ботоксыг хөлрөлтийг багасгахад ашиглаж болно. Ботокс эмчилгээ нь арьсан дор ботулинум токсин хэмээх маш бага хэмжээний хорт бодис оруулах явдал юм. Бага хэмжээний тунгаар энэ хорт бодис нь арьсыг чангалж, хөлс булчирхайг идэвхжүүлдэг химийн бодисын үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Хэд хэдэн тарилга хийх шаардлагатай байдаг ч ботоксыг тогтмол тарьж хэрэглэснээр нэг жил гаруй хугацаанд хэт их хөлрөхөөс сэргийлж чадна. Ботоксын гаж нөлөө нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Тарилгын талбайд хөхөрсөн/улайлт
- Толгой өвдөх
- Ханиад томуугийн шинж тэмдэг
- Булчин чангарах/унжих
- Ботулиний токсины хордлогын аюултай шинж тэмдгүүд (амьсгалахад хэцүү, ярих, харааны бэрхшээл, сул дорой байдал)
Алхам 4. Онцгой тохиолдолд мэс засал хийх талаар бодоорой
Бусад эмчилгээнд хариу өгөхгүй, өвчтөний амьдралын чанарт мэдэгдэхүйц нөлөөлдөг хөлс, чийгтэй тохиолдолд мэс засал хийхийг зөвлөж байна. Цээжний дурангийн симпатэктоми (эсвэл ETS) нь далдуу, суга руу хөлрөхөд хүргэдэг зарим мэдрэлийн замыг огтлох мэс заслын арга юм. Энэ процедурыг заримдаа бага зэргийн инвазив процедур гэж тодорхойлдог боловч ETS нь ерөнхийдөө бүхэл бүтэн мэдээ алдуулалт шаарддаг томоохон мэс засал юм. Асуудал нь ховор тохиолддог боловч ETS хийснээс болж ноцтой хүндрэл, бүр үхэлд хүргэх магадлал бага байдаг (аливаа томоохон мэс заслын нэгэн адил).
- ETS нь байнгын мэс засал гэдгийг анхаарна уу - мэс засал хийсний дараа анхны байдалд нь оруулах арга байхгүй.
- Нэмж дурдахад, далдуу мод, суга эмчлэх зорилгоор ETS хийлгэж буй хүмүүсийн ихэнх нь мэс заслын дараа биеийн бусад хэсэгт "нөхөн хөлрөх" (анхны хөлрөлтөөс их буюу илүү их хөлрөх) тохиолддог гэдгийг мэдэх нь чухал юм.
4 -ийн 4 -р арга: Альтернатив анагаах ухааныг ашиглах
Алхам 1. Гараа цайнд дэвтээгээд үзээрэй
Алга хөлрөх өвчнийг анагаах зорилгоор интернэтээр сурталчилж буй "өөр" эсвэл "байгалийн" олон аргууд байдаг. Хэдийгээр зарим эмч нар энэ эмчилгээ үр дүнтэй гэж тангараг өргөдөг боловч түүний үр дүнг дэмжих шинжлэх ухааны нотолгоо маш бага байдаг. Өөр нэг хялбар сонголт бол гараа хүйтэн эсвэл бүлээн цайнд дүрэх явдал юм. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд гараа долоо хоногийн турш өдөр бүр 30 минутын турш цайнд дэвтээнэ (эсвэл нойтон цай уут барь).
Зарим (эргэлзээтэй) эх сурвалжийн мэдээлж буйгаар цайнд агуулагдах танниний хүчил нь алгаа аажмаар хатааж, улмаар өдрийн турш чийгийг бууруулдаг байна
Алхам 2. Алимны цуу хэрэглэж үзээрэй
Алга хөлсөө эмчлэх өөр нэг хялбар арга бол алимны цуу хэрэглэх явдал юм. Энэ аргын хувьд гараа нэг минутын турш алимны цуутай усанд дүрээд дараа нь савантай усаар угааж үзээрэй. Гараа савантай усаар угаах нь заримдаа өөрөө хатах нөлөө үзүүлдэг болохыг анхаарна уу (дээрээс үзнэ үү).
Эсвэл та гүн нэвт норгохыг хүсч болох боловч ваннд орохоосоо өмнө эхлээд усанд нэг аяга эсвэл хоёр цуу нэмж оруулаарай
Алхам 3. Ургамлын гаралтай эмийг туршиж үзээрэй
Зарим анагаах ухааны өөр эх сурвалжууд турмерик, шатавари, патола гэх мэт "хоргүйжүүлэх" үйлчилгээтэй зарим ургамлыг авах нь алга болон хөлийг хөлөргөхөд тусалдаг гэж мэдэгджээ. Эдгээр ургамлуудын заримыг уламжлалт болон барууны бус анагаах ухаанд анагаах ухаанд ашиглаж болох боловч (жишээ нь, турмерик нь уламжлалт хэрэглээгээрээ хоол боловсруулах болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай) боловч эдгээр ургамлуудыг эмчлэх боломжтой гэсэн нотолгоотой шинжлэх ухааны нотолгоо маш бага байдаг. алгаа хөлөрөх эсвэл эрүүл мэндийн бусад нөхцлийг эмчлэх эмчилгээнд найдаж болно.
Ихэнх "хоргүйжүүлэх" схемүүд нь хэмжигдэхүйц эсвэл хэмжигдэхүйц ашиг тус өгдөггүй боловч зарим нь сөрөг (ховор боловч хортой) гаж нөлөө үзүүлдэг болохыг анхаарна уу
Алхам 4. Гомеопатик нэмэлт эсвэл эмчилгээний хөтөлбөрийг авч үзье
Хэрэв та хайлтын системийг ашиглан энгийн хайлт хийвэл хайлтын үр дүнгээс харахад гарын алга хөлөрдөг олон арван гомеопатик буюу "байгалийн" эмчилгээг илрүүлэх болно. Эдгээр эмүүд нь ихэвчлэн ургамал, витамин, эм, бэлдмэл, эдгээр элементүүдийн зарим нэгдэл хэлбэрээр байдаг. Эдгээр аргууд нь ихэвчлэн үр дүнтэй байдаг гэж зоригтойгоор сурталчилж байдаг боловч бодит байдал дээр маш цөөхөн (хэрэв байгаа бол) гомеопатик эмчилгээ сайн ажилладаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан байдаг.
Нэмж дурдахад гомеопатик бэлдмэлийг BPOM гэх мэт байгууллагууд зохицуулдаггүй тул эдгээр нэмэлт тэжээлийг "ердийн" эм үйлдвэрлэхтэй адил чанарын өндөр түвшинд үйлдвэрлэдэг гэсэн баталгаа байдаггүй. Энэ шалтгааны улмаас ихэнх эмч нар гомеопатик эмчилгээнд хэт их мөнгө зарцуулахгүй байхыг зөвлөж байна
Зөвлөмж
- Стресс нь хөлрөхийг өдөөдөг. Зүгээр л амрах.
- Хүчтэй үнэртэй хоол хүнс нь хүчтэй үнэртэй гарыг үүсгэдэг. үнэр таны хөлсөнд шингэнэ.
