Садар самуун явдалтай нийгмийн дунд онгон/онгон байдлаа хадгалах нь өөрөө сорилт байж болно. Хүчтэй, эрүүл хил хязгаарыг тогтоох нь бие махбодоосоо хараат бус байдлыг хадгалах түлхүүр бөгөөд үүнээс гадна хамтрагчтайгаа тухтай байх, тааламжгүй байх нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Хил хязгаар тогтоох
Алхам 1. Өөрийнхөө шалтгааныг анхаарч үзээрэй
Энэ шийдвэр танд чухал гэдгийг ойлгох нь түүнийг хамгаалах чухал хэсэг юм. Шийдвэрийнхээ шалтгааныг ойлгохын тулд цаг гарга. Эцэг эхийн оролцоо, шашны удирдагчид, найз охид, эсвэл онгон байдлаа хадгалах тухай wihiHow нийтлэл бол энэ нь таны хувьд хамгийн зөв шийдвэр юм. Сэтгэлд байгаа зүйлээ тэмдэглэлийн дэвтэрт бичээд үзээрэй, ингэснээр хүссэн үедээ дахин унших боломжтой болно. Онгон байдлаа хооронд нь байлгах боломжит шалтгаанууд.
- Шашны, оюун санааны болон хувийн итгэл үнэмшилд бэлгийн харьцаанд орохгүй байх зэрэг орно.
- Та бэлтгэлгүй эсвэл сонирхолгүй мэт санагдаж байна.
- Та сексийг сонирхдоггүй (та ямар ч бэлгийн дур хүслийг мэдэрдэггүй, сексийг сонирхдоггүй, жигшдэггүй).
- Та үүнийг онцгой хүнтэй хийхийг хүсч байна.
- Та жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл авахад бэрхшээлтэй байдаг, саад бэрхшээл эсвэл бэлгийн эрүүл мэндийн шалтгаан байдаг.
- Та хангалттай насанд хүрээгүй эсвэл өөрийгөө хэтэрхий залуу гэж бодож байна.
- Та өөрийн аюулгүй байдлын талаар санаа зовж байна: эсвэл жирэмсэн болох, бэлгийн замын халдварт өвчин гэх мэт санаа зовж байна, эсвэл гэр бүлийнхэн чинь үүнийг эсэргүүцэж байгаа тул үүнийг мэдвэл таны эрүүл мэнд, сэтгэл санааны аюулгүй байдал алдагдах болно.
Алхам 2. Өөрийнхөө цаг хугацааг анхаарч үзээрэй
Та хэр удаан сексээс хол байх вэ? Ихэнх хүмүүс насан туршдаа онгон бүсгүй байхаар шийддэггүй бөгөөд хэрэв та тодорхой, үндэслэлтэй зорилгоо тавьбал хамгийн тохиромжтой. Та онгон байдлаа хэр удаан хадгалах талаар бодож үзээрэй, хэрэв зохисгүй гэж үзвэл шийдвэрээ үргэлж өөрчилж болно.
Олон жилийн турш онгон байдлаа хадгалах шийдвэр гаргах нь зарим хүмүүст хэт их дарамт болдог. Хэсэг хугацаанд гэрээ байгуулахыг хичээгээрэй (жишээлбэл, "Би сургуульд байхдаа сексээс хол байх болно"), дараа нь хичээлийн дараа үүнийг хянаж, шинэчилж үзээрэй
Алхам 3. Буруу үзэл бодлоос ангижрах
Секс бол гэмт хэрэг биш бөгөөд онгон байх нь таныг “ариун” эсвэл ёс суртахууны хувьд давуу болгохгүй. Секс таны биеийн хэлбэрийг өөрчилдөггүй, эсвэл өөрийгөө сайн хүн гэдгээ өөрчилдөггүй. Сексээс хол байхаар бүү ай, гэхдээ эрүүл мэндийн асуудал, бэлгийн харьцаанаас зайлсхийх зөв ойлголтын ачаар.
Ихэнх хүмүүс амьдралынхаа тодорхой хугацаанд бэлгийн харьцаанд орох болно. Хэрэв нэг л өдөр та өөрийгөө бэлэн гэдгээ мэдэрч байвал өөрийгөө буруутай гэж үзэх шаардлагагүй болно
Алхам 4. Өөрийн нэр томъёог үүсгээрэй
Хүмүүс "онгон байдал", "секс" -ийг өөр өөрөөр тодорхойлдог. Хязгаар тогтоохоосоо өмнө энэ нэр томъёог өөртөө хэрхэн тодорхойлохоо мэдэх хэрэгтэй.
- Та "секс" гэдгийг хэрхэн тодорхойлох вэ? Ямар төрлийн дотно харилцаа таныг тайвшруулдаг вэ, таны бодлоор хэт хол байгаа зүйл юу вэ? Та "онгон байдал" гэдгийг хэрхэн тодорхойлох вэ? Тодорхойлолт нь оюун санааны, оюун санааны эсвэл бие махбодийн нөхцөл байдалтай холбоотой юу эсвэл эдгээрийн хослол уу?
- Та эдгээр параметрүүдийг өөртөө тохируулах ёстой бөгөөд ингэснээр та юу хүлээн авч болох, юу хүлээн авах боломжгүйг мэдэх болно. Нэмж дурдахад та үүнийг бусдад тодорхой ойлгуулж чаддаг.
- Хэрэв та өөрийн хязгаарыг мэддэг, түүнийгээ илэрхийлэхдээ өөртөө итгэлтэй байж, бусад хүмүүс түүнийг хүндэлнэ гэж бодож байгаа бол өөрийгөө хамгаалж, зөв гэж үзсэн зүйлээ хийх нь илүү хүчтэй байж чадна.
Алхам 5. Сонголтоо эерэг талаас нь хий
Сексийн сөрөг тал дээр анхаарлаа хандуулахын оронд хийх эерэг зүйлсийнхээ талаар бод.
- Хэрэв та яг одоо бэлгийн хамтрагчтай болоход бэлэн биш байна гэж бодож байвал цагийг өнгөрүүлэхийн тулд юу хийх вэ?
- Хэрэв та онгон хэвээр үлдэхээр шийдсэн бол энэ зорилгынхоо төлөө ажилла. Жишээлбэл, хэрэв та өөрийгөө илүү итгэлтэй, итгэлтэй болох хүртэл хүлээхийг хүсч байвал өөртөө итгэлтэй байж, өөртөө итгэлтэй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 6. Хязгаар тогтоох
Та бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, оюун санааныхаа хязгаарыг тогтоох нөхцөлийг бүрдүүлэх эрхтэй. Эдгээр хязгаарыг зөрчих, гутаан доромжлох эрх хэнд ч байхгүй.
- Сэтгэл хөдлөлийн хил хязгаараа тавь. Сэтгэл санааны ямар оролцоо таныг тайвшруулж, юу нь тайвшруулдаг вэ? Ямар зан авир нь сэтгэл санааны хувьд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг вэ? Бусдын мэдрэмж өөрийнхөөсөө чухал биш гэдгийг та өөртөө тайлбарлах ёстой.
- Оюун санааныхаа хязгаарыг анхаарч үзээрэй. Бусдын санаа бодол, үзэл бодлыг өөрийн үзэл бодолд нөлөөлөхөд та хэр зэрэг таатай байдаг вэ? Ямар үе шатанд хэн нэгэн таны бодол санаа, санааг үл хүндэтгэж байгааг та мэдэрч байна уу? Хувийн итгэл үнэмшлээ бусдад тайлбарлах, хамгаалах хэр зэрэг та тухтай санагддаг вэ?
- Бие махбодийн хязгаарын талаар бод. Хэрхэн, хаана, хэзээ хүрэхэд тухтай байдаг вэ? Та ямар төрлийн бие махбодийн холбоо барихыг хувийн хил хязгаарыг зөрчсөн гэж үзэх вэ? Өөрийнхөө болон бусдын хувьд хилийн нөхцөлөө тодорхой тодорхойл.
- Таныг юу эвтэйхэн, эвгүй санагдуулдаг болохыг олж мэдэхэд туслах хяналтын хуудсыг онлайнаар хайгаарай.
Алхам 7. Өөртөө болон биеэрээ өөрийгөө сайхан, бахархалтай болгоорой
Бидэнд хэрхэн харагдах, мэдрэх, хэрхэн ажиллах ёстой гэсэн байнгын мессежүүд байнга ирдэг. Эдгээр зурвасууд нь бидний зөв гэдгээ мэдэрч, гаргасан шийдвэртээ эрх мэдэлтэй болохыг бидэнд хэцүү болгодог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөртөө болон гаргасан шийдвэртээ итгэлтэй байгаа бол бусад хүмүүс таныг өөртөө тавьсан нөхцлийн дагуу таныг болон таны сонголтыг хүндэтгэх болно.
Бусдын шахалтаас болж өөрийгөө болон биеэ золиослох хэрэггүй. Хэрэв хэн нэгэн таны болон таны биеийн гоо үзэсгэлэн, бүрэн бүтэн байдлыг хүлээн зөвшөөрдөггүй бол тэр хүнтэй дахин харьцах шаардлагагүй болно. Эцэг эх чинь таны шийдвэрийг маш их дэмжиж, танаар бахархах болно гэдгийг санаарай. Зөвшөөрөгдөх, болохгүй зүйлсийн хооронд тодорхой зааг тогтоож, бусдыг хүндэтгэхийг хүс
Алхам 8. Зогссон энергийг дамжуулах эрүүл аргуудыг хайж олох
Хэрэв та бэлгийн бус хүн биш бол бэлгийн дур хүслийг мэдрэх магадлал өндөр байдаг. Өөрийнхөө хэрэгцээнд анхаарлаа хандуулж, эрч хүчээ сайхан мэдрэмж төрүүлэх байдлаар чиглүүлээрэй.
- Дасгал хийх: алхах, спортоор хичээллэх эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ гүйх.
- Онгон хэвээрээ байгаа зарим хүмүүс masturbating хийхэд тухтай байдаг.
- Судас ханиалгах эмчилгээнд шүршүүрт орох, эсвэл халуун эсвэл хүйтэн шахалт хийх.
- Сексээс бусад зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Та өөрийн энергийг урлаг, бичих, найз нөхөд, гэр бүл, сайн дурын ажил эсвэл сургуулийн ажилд зориулах боломжтой.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Эхнэр, нөхөртөө хязгаараа хүргэх
Алхам 1. Найз залуутайгаа үнэнч бай
Зарим хүмүүсийн хувьд бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь харилцаанд орох хүсэлгүй болоход хүргэдэг бөгөөд хэрэв та бэлгийн харьцаанд хандах хандлагаа илэрхийлэхээ больсон бол хоёр тал хоёуланд нь шударга бус хандах болно. Хэрэв харилцаагаа үргэлжлүүлж чадахгүй бол аль ч тал нь хохирохгүйн тулд харилцаа ноцтой болохоос өмнө найз залуудаа хэлээрэй.
- Та өөрийн онгон байдлаа хадгалж үлдэх төлөвлөгөөтэй байгаагаа хэлэхийг хойшлуулах нь сэтгэл татам байж болох ч бүү тэг. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр үүнийг олж мэдэх болно, хэрэв тэр хожим олж мэдвэл та хоёулаа зайлсхийх боломжтой байсан эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдалд орох болно.
- Хэрэв тэр зөвшөөрөөгүй бөгөөд бэлгийн харьцаанд орохгүйгээр бэлгийн харьцаанд орох дургүй бол энэ нь зүгээр юм. Тэр сонгох эрхтэй. Гэсэн хэдий ч гаргасан шийдвэрт дарамт шахалт үзүүлэх хэрэггүй. Та хоёр бие биенийхээ шийдвэрийг хүндэтгэх ёстой. Хэрэв та хоёулаа санал нийлэхгүй байгаа бол уурлахгүйгээр өөр замаар явах нь дээр.
Алхам 2. Хамтрагчтайгаа хил хязгаарынхаа талаар ярилцах цаг гарга
Танд юу тохь тухтай, юу нь эвгүй байдгийг хэлээд түүнд тавьсан хил хязгаарынхаа талаар ярих боломжийг түүнд өг. Хэрэв та хүсвэл энэ завшааныг ашиглан онгон байдлаа (одоо эсвэл үүрд) хэвээр үлдээх шийдвэр яагаад танд маш чухал болохыг түүнд тайлбарлаж өгч болно. Тэр эргэлзэж, асуулт асууж магадгүй, хэрэв та эсэргүүцэхгүй бол тайван тайлбарлаж болно.
- Хэрэв таны хамтрагч таны тогтоосон хил хязгаарыг тохиролцох гэж оролдвол хил хязгаар нь ноцтой гэж хатуу хэлээрэй. Хосууд үүнийг хүндэтгэх ёстой.
- Хэрэв та яагаад онгон байдлаа хадгалахаар шийдсэнээ ярилцах нь тийм ч таатай биш байгаа бол шударга байгаарай. "Би энэ талаар ярихад эвгүй байна" гэх мэт өгүүлбэрүүд ажиллах боломжтой.
Алхам 3. Харилцааныхаа талаар юу зөвшөөрч байгаагаа тодорхой хэлээрэй (үнсэх, хүрэх талаар)
Зөвшөөрөх нь чухал бөгөөд үүнийг хэрхэн өгөх, буцааж авах, танд байгаа эсэхийг үнэлэх хэрэгтэй. Дуртай, дургүй зүйлээ шударгаар хэлэх нь чухал. Сайн харилцаатай байхын тулд та болон таны хамтрагч тодорхой ярилцаж, нөгөө хүний юу хэлэх ёстойг сонсох ёстой.
- "Үгүй" гэж хэлэх эсвэл та эвгүй санагдаж эхэлмэгц бүх зүйлийг удаашруулахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй. "Надад таалагдахгүй байна", "Би үүнд бэлэн биш байна", "Одоохондоо биш" гэх мэт энгийн хэллэгүүд таны хамтрагчдад ойлгомжтой байх болно.
- "Тийм" гэж тодорхой хэлээрэй. Таны хамтрагч тэдэнтэй ямар нэгэн зүйл хийхдээ юу бодож байгаагаа үргэлж мэдэж байх ёстой. Тийм гэж амаар хэлээрэй, инээмсэглэ, нүдээрээ хараарай, идэвхтэй оролцоорой.
- Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол шууд хэлээрэй. Энгийн "Би сайн мэдэхгүй байна" гэсэн үгийг ашиглаж болно, эсвэл чи дэггүй байж байгаад "Би мэдэхгүй байна. Та намайг итгүүлж чадах уу?"
- Түншээсээ асуулт асуугаарай: "Энэ танд таалагдаж байна уу?" "Хэрэв би …?" "Ойлгохыг хүсч байна уу?"
Алхам 4. Үгүй гэж хэлэх эрхээ эдлээрэй
Хэрэв ямар нэгэн үед танд эвгүй, итгэлгүй санагдаж байвал тамхинаас гарах эсвэл яарах хүсэлгүй байгаагаа хэлээрэй. Сайн түнш "үгүй" гэсэн үгийг нухацтай авч үздэг бөгөөд тэр даруй таны мэдрэмжийг хүндэтгэх болно.
- Та хүссэн үедээ үгүй гэж хэлж болно: үүнд таван минутын өмнө тийм гэж хариулахдаа, өнгөрсөн долоо хоногт ямар нэгэн зүйл хийх дургүй байсан эсвэл бусад хүмүүс үүнийг хийхийг зөвшөөрсөн үед. Та хэзээ ч, хаана ч үгүй гэж хэлж болно.
- Стрессийг даван туулахын тулд эвдэрсэн бичлэг хийх аргыг ашиглаарай: "Үгүй" эсвэл "Би хүсэхгүй байна" гэх мэт зүйлийг үргэлжлүүлэн хэлээрэй.
- Хэрэв та ичимхий бол үгүй гэж хэлэх дасгал хий. Энэ нийтлэлд дурдсан хэллэгүүдийг бичиж, хэлээд үзээрэй. Үгүй гэж хэлэх нь амьдралын чухал ур чадвар юм.
Алхам 5. Хэрэв хэн нэгэн танд дарамт үзүүлж байвал хүчтэй байгаарай
Таныг хүндэтгэдэг түнш таны хил хязгаарыг өөрчлөхийг оролдохгүй, гэхдээ хүн бүр хүндэтгэлтэй хандаж чаддаггүй. Та өөрийн биеийн нөхцөлийг тогтоох эрхтэй. Хэрэв тэр нөхцөлийг хүндэтгэхгүй бол тэр чамайг хүндэлдэггүй. "Үгүй" гэсэн үг хангалттай байх ёстой. Гэсэн хэдий ч сөрөг хариу өгөхөд бэлэн биш бол. Зарим хүмүүс дургүй зүйлээ сонсохоор төлөвшөөгүй байдаг.
- Таны хариулт богино, шударга, хүндэтгэлтэй байгаа эсэхийг шалгаарай (шаардлагатай бол), хэрэв шаардлагатай бол үүнийг давтахад бэлэн байгаарай. Та эвдэрсэн бичлэг хийх техникийг ашиглаж болно, энэ нь дарамтанд орсон тохиолдолд ижил зүйлийг давтах гэсэн үг юм (жишээлбэл, "Үгүй" эсвэл "Би хүсэхгүй байна").
- Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн "Хэрэв та үүнийг хийхийг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь надад хайргүй гэсэн үг юм." Та "Би чамд хайртай, гэхдээ яг одоо чамайг надад ингэж хүрэхэд бэлэн биш байна" гэж хариулж болно.
- Хэрэв хэн нэгэн "Гэхдээ үүнээс өмнө чи намайг эсэргүүцсэн бол чи үүнд дургүй байсан" гэж хэлбэл. "Би бодлоо өөрчлөх эрхтэй" гэж хариулна уу.
- Хэрэв хэн нэгэн "Та ичимхий хүн (эсвэл даарсан, эсвэл сэтгэлээр унасан, эсвэл ямар ч байсан)" гэж хэлвэл "Би өөрийгөө болон биеэ сайн мэдэрч, үүнийг хүндэтгэхийг хүсч байна" гэж хариулаарай.
- Хэрэв хэн нэгэн таны хил хязгаарыг хүндэтгэдэггүй эсвэл танд эвгүй санагдуулдаг бол энэ нь асуудал байгаа гэсэн үг юм. Магадгүй та ийм харилцаанд орохыг хүсч байгаагаа дахин бодох цаг болсон байх.
Алхам 6. Нөхцөл байдал хүндэрвэл орхи
Хэрэв хэн нэгэн таны хил хязгаарыг хүндэтгэхээс татгалзвал сэтгэл хөдлөл, оюун санаа, бие махбодийн хувьд хамаагүй хол яваарай. Үүнийг тайван, өөртөө итгэлтэй байдлаар үлдээгээрэй. Хамгийн чухал зүйл бол түүнээс хол байх, гэхдээ боломжтой бол нөхцөл байдлыг тайван, итгэлтэйгээр орхиж, тэр чамайг удирдаж чадахгүй гэсэн мессежийг дамжуулахыг хичээ.
- Хэрэв та үдэшлэг эсвэл бусад олон нийтийн цугларалтад байгаа бол түүнээс хол байж, ярилцах хүн олоорой. Хэрэв өөр хэн ч байхгүй бол (эсвэл бараг хэн ч биш), хол байгаарай, илүү олон хүн цугларсан газар эсвэл шаардлагатай бол тусламж авах боломжтой газар руу яваарай (яаралтай тусламжийн хайрцаг руу алхаж, такси барих гэх мэт).
- Холдож байхдаа үгсийг шахаж, хаяж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Үгсийг хаясны дараа өөрийнхөө тухай эерэг зүйл хэлж, түүндээ хүр.
Алхам 7. Түүнийг зайлуул
Хэрэв та дохио авах чадваргүй, зогсохгүй хүнтэй харьцах нөхцөл байдалд байгаа бол түүнийг зайлуулахын тулд хэд хэдэн хариултыг ашиглаж болно.
- Хэрэв та үдэшлэг, бааранд эсвэл өөр ямар нэгэн нөхцөл байдалд таныг сонирхдоггүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа бол түүний нүд рүү ширтэж, хэлэх эрхтэй. "Би үгүй гэж хэлсэн. Намайг ганцааранг минь орхиоч дээ."
- Хэрэв та үдэшлэг, бааранд эсвэл өөр ямар нэгэн нөхцөл байдалд таныг сонирхдоггүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа бол түүний нүд рүү ширтэж, хэлэх эрхтэй. "Би үгүй гэж хэлсэн. Намайг ганцааранг минь орхиоч дээ."
3 -ийн 3 -р хэсэг: Үе тэнгийнхний дарамтыг эсэргүүцэх
Алхам 1. Үе тэнгийнхний дарамт гэж юу болохыг олж мэдээрэй
Өсвөр насныхан үе тэнгийнхэнтэйгээ, тэр дундаа бэлгийн харьцаатай холбоотой дарамттай тулгардаг нь гайхах зүйл биш юм. Үе тэнгийнхээ дарамттай тэмцэхийн тулд та үүнийг хүлээн зөвшөөрч, ойлгох хэрэгтэй. Хэн нэгэн эдгээр тактикийн аль нэгийг ашиглаж байгааг хүлээн зөвшөөрснөөр та түүнээс татгалзахад өөрийгөө илүү сайн бэлдэж чадна. Үе тэнгийнхний гол дарамтанд дараахь зүйлс орно.
-
Үе тэнгийнхний тодорхой дарамт:
Энэ бол хамгийн илэн далангүй дарамт шахалт бөгөөд ихэвчлэн бусад найзынхаа шууд, илэн далангүй хэллэгийг агуулдаг, “Та бэлгийн харьцаанд ороогүй гэдэгт би итгэхгүй байна. Бүгд үүнийг хийсэн!"
-
Үе тэнгийн дарамт шахалт:
Энэ бол арай илүү хурц хэлбэрийн дарамт бөгөөд чиг хандлагыг дагаагүйгээс болж танд ямар нэгэн зүйл сондгой эсвэл буруу юм шиг санагдуулах зорилгоор ихэвчлэн ашигладаг. Хэлдэг өгүүлбэрүүд нь Санаа зоволтгүй, чи онгон хэвээр байна. Тиймээс та ойлгоогүй”эсвэл таныг“онгон”эсвэл“ичимхий”гэх мэтээр дуудах гэх мэт.
-
Үе тэнгийнхний даралтыг хянах:
Энэхүү шахалт нь хэрэв та түүний хүссэн зүйлийг хийхгүй бол таныг тусгаарлаж, нөхөрлөлөө зогсооно гэж сүрдүүлж ямар нэгэн зүйл хийхийг хүчлэх гэсэн нээлттэй оролдлого юм. Тэр "Хэрэв чи онгон бол бид найзалж чадахгүй" эсвэл "Би онгон охидтой холбоогүй" гэх мэт зүйлийг хэлж магадгүй юм.
Алхам 2. Эргэлзээтэй байгаарай
Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс том юм ярьж болох ч хэтрүүлсэн, магадгүй хийсэн зүйлийнхээ талаар худлаа ярьж магадгүй.
Хэдийгээр тэд үнэмшилтэй харагдаж байгаа ч гэсэн тэдний хийсэн зүйлд эргэлзэж сургах хэрэгтэй. Үүнийг нотлохыг тэднээс хүсэх шаардлагагүй, гэхдээ та тэдний хэлсэн зүйлийг "заавал үнэн биш" гэж үзэх хэрэгтэй
Алхам 3. "Энэ худлаа" гэсэн хэллэгийн цаана байгаа буяныг тодорхойл
Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, поп соёл, найз нөхөд, гэр бүл, нөлөө бүхий хүмүүсээс ирсэн гадны сөрөг мессежүүдийн өмнө бахархах, өөртөө итгэлтэй байх нь хэцүү байдаг.
Хэрэв хэн нэгэн таны үнэн биш гэж үзэж буй сөрөг сэтгэгдлүүд эсвэл мэдэгдлүүдээр таны хил хязгаарыг шалгахыг оролдвол өөрийгөө хамгаалаарай. "Энэ худлаа!" Гэсэн хэллэгийг давт. мессежийг боловсруулж дуустал өөртөө эсвэл өөр хүнд
Алхам 4. Бэлгийн харьцаанд орох нь өөртөө ямар ач холбогдолтой болохыг онцол
Ихэнхдээ үе тэнгийнхний энэ дарамт нь бэлгийн харьцаанд орох нь тодорхой утгатай гэсэн сэтгэгдлээс ихээхэн хамаардаг, жишээлбэл, хэрэв та бэлгийн харьцаанд орсон бол энэ нь та насанд хүрсэн эсвэл эцэг эхээсээ хараат бус гэсэн үг юм.
Бэлгийн харьцааны байдал өөртөө ямар утгатай болохыг бусад хүмүүсийн дүгнэлтийг бүү хүлээн зөвшөөр. Ялангуяа та ахлах ангид сурч байгаа бол сексийн талаар үе тэнгийнхний дарамтыг үл тоомсорлоход хэцүү байдаг тул энэ хандлага маш чухал юм. Бусад хүмүүс "хэрэв та хэзээ ч бэлгийн харьцаанд орж байгаагүй бол энэ нь та дур булаам биш гэсэн үг" эсвэл "та хэтэрхий аймхай учраас" гэх мэт зүйлийг хэлэхийг бүү оролдоорой. Бэлгийн харьцаанд орохгүй байхыг сонгох нь эдгээр зүйлтэй адил биш юм. Энэ нь та итгэж буй зүйлийнхээ талаар өөрийн сонголтоо идэвхтэй хийж, бусдаас эдгээр эрхийг өөрөөсөө холдуулахгүй байхыг хэлнэ
Алхам 5. Таныг эерэг хүмүүс хүрээлж байгаа эсэхийг шалгаарай
Үе тэнгийнхний сөрөг дарамтыг бууруулах нэг хүчирхэг арга бол эх сурвалж болсон хүмүүсээс хол байх явдал юм.
- Хэрэв та бэлгийн харьцаанд таныг уурлуулж, шоолж, дарамталдаг найз нөхөдтэй бол тайван, итгэлтэйгээр болихыг хүс. Хэрэв тэд үл тоомсорловол тэдэнтэй ойр ойрхон битгий уулзаарай.
- Таны сонголтыг хүлээн зөвшөөрч, өөрийн шийдвэр гаргах эрхийг хүндэтгэдэг найзуудаа хайж олоорой.
Алхам 6. Яв
Та өөрийн хил хязгаарыг үл хүндэтгэдэг түнштэй хэрхэн харьцдаг шигээ эдгээр хил хязгаарыг хүндэтгэхийг хүсдэггүй найзуудаа орхиж болно.
- Тайвширч, өөртөө итгэлтэй алхаарай. Хамгийн гол нь та тэр хүнээс хол байх хэрэгтэй, гэхдээ боломжтой бол эвгүй байдлаас тайван, итгэлтэйгээр гарахыг хичээгээрэй. Ингэснээр та түүнд таныг удирдах чадваргүй гэдгээ харуулах болно.
- Холдож байхдаа үгсийг шахаж, хаяж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Үгсийг хаясны дараа өөрийнхөө тухай эерэг зүйл хэлж, түүндээ хүр.
Алхам 7. Хүн бүрийн сонгох эрхийг хүндэтгэж, янз бүрийн сонголт хийхдээ бусдыг ичээх хэрэггүй
Бэлгийн харьцааг хазаарлаж, бусдыг өөр шигээ байхыг шаардах хэрэггүй. Бэлгийн харьцаанд орох нь маш хувийн сонголт бөгөөд та идэвхтэй бэлгийн амьдралаар амьдардаг бусад хүмүүсийг хүндэлдэгийн адил бэлгийн харьцаанд орохгүй байхыг сонгосныхоо төлөө тэд таныг хүндэтгэх ёстой.
Зөвлөмж
- Хэрэв хэн нэгэн хариулт өгөхгүй бол "энэ нь таныг болон таны тусгаар тогтнолыг үнэхээр хүндэтгэдэггүйн илрэл байж магадгүй юм. Хамгийн муу тохиолдолд энэ нь түүнийг хүчирхийллийн шинж тэмдэг байж магадгүй тул та итгэдэг хүнээсээ тусламж хүсэх хэрэгтэй.
- Зөвхөн та л өөрийнхөө хязгаарыг тогтоох эрхтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв хэн нэгэн эдгээр хил хязгаарыг хүндэтгэх боломжгүй эсвэл хүсэхгүй байгаа бол та танаас холдохыг шаардах, эсвэл шаардах (шаардлагатай бол) шаардах эрхтэй.
- Хүчиндэх, секс хийх хоёр өөр зүйл. Хүчингийн хэрэг бол хүчирхийлэл, хяналтан дээр суурилсан үйлдэл бол секс бол хүсэл дээр суурилсан үйлдэл юм. Та хүчингийн хэргийн хохирогч байж, онгон хэвээр байж болно.
