Нөхөр нь гэрлэхээс урвах нь хүнд хэцүү туршлагын нэг юм. Иймэрхүү сорилтын үед тодорхой бодох нь хэцүү байдаг ч нөхөртэйгээ зөв нүүр тулах чадвартай байхын тулд сайтар бодож, бэлдэх ёстой.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: нүүр тулахад бэлтгэ
Алхам 1. Өөртөө итгэлтэй байх хүртэл сэжиглэж байгаагаа нуу
Нөхөртэйгээ үерхдэг гэдэгт бүрэн итгэлтэй байгаа болтол түүнтэй бүү нүүр тул. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий:
- Хэрэв та буруу ярьж, түүнийг үерхсэн гэж буруутгаж байвал таны гэрлэлт сүйрч магадгүй юм.
- Хэрэв таны зөв боловч итгэлтэй биш байгаа бол тэр худлаа ярьж, үүнийг хийсэн гэдгээ үгүйсгэж болно.
Алхам 2. Нотлох баримт хайх
Нөхөртэйгээ нүүр тулахаасаа өмнө түүнийг үерхэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. Түүний хувийн амьдралыг хэт их зөрчихгүйгээр нотлох баримт олж авахыг хичээ. Мэдээлэл авахын тулд анхаарлаа хандуулаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв тэр чиний өмнө утсаа шалгаж байгаа бол тэр охин руу мессеж бичиж байгаа эсэхийг нь шалгаж үзээрэй. Илгээсэн мессеж садар самуун эсвэл зохисгүй эсэхийг олж мэдээрэй.
- Түүнийг гэртээ ирэхэд түүний биед үнэртний үнэр өөр үнэртэй байгаа эсэхийг олж мэдэхийг хичээгээрэй.
- Тэр чиний өмнө илэн далангүй харилцаж байгаа эсэхийг, эсвэл байшин доторх нуугдмал газар руу залгах эсвэл мессеж бичихийг хараарай.
- Түүний ярьсан үлгэрт үргэлжлүүлэн анхаарлаа хандуулж, ямар нэгэн зөрчилтэй зүйл байгаа эсэхийг олж мэдэхийг хичээ. Хэрэв хүн худлаа ярьж байгаа бол тэр худлаа санаж байхын тулд маш их хичээх ёстой бөгөөд хаашаа явсан тухайгаа үлгэрийг давтахдаа алдаа гаргаж магадгүй юм. Нөхөр чинь түүхээ өөрчилсөн гэж бодож байхдаа буруу зүйл хийгээгүй гэдэгт итгэлтэй байхын тулд түүнд юу гэж хэлснийг бичээрэй.
Алхам 3. Нотлох баримтаа шалга
Нөхөртэйгээ нүүр тулахаасаа өмнө олж авсан нотлох баримтаа сайтар шалгаж, нөхрөө үерхэхээс урьдчилан сэргийлэх хангалттай нотлох баримт байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Та олж авсан нотлох баримт дээрээ үндэслэн нөхөр тань таныг хуурахгүй гэдэгт итгүүлэхийн тулд юу гэж хэлэх талаар бодож үзээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та хамт ажилладаг хүнтэйгээ архи уусан тухай хэд хэдэн имэйл олж, имэйлүүд нь сээтэгнэх мэт сонсогдож байгаа ч, хэрэв та түүнтэй үерхэж байгаа эсэхээ сайн мэдэхгүй байгаа бол энэ болон танд байгаа бусад нотлох баримт хангалттай байгаа эсэх, эсвэл хүлээх хэрэгтэй эсэхийг бодоорой. илүү их нотлох баримт олохын тулд илүү хүчтэй.
Алхам 4. Нийгмийн дэмжлэг хайх
Та нөхрөө үерхдэг гэж сэжиглэж байсан ч таагүй байсан. Нөхөртэйгээ нүүр тулахаасаа өмнө сэжиглэж буй зүйлийнхээ талаар итгэлтэй найзтайгаа ярилцсанаар эдгээр сөрөг мэдрэмжээс ангижраарай.
Таны найз сэтгэл санааны дарамтыг даван туулахад туслахын тулд ёс суртахууны туслалцаа үзүүлж магадгүй, магадгүй тэр танд туслах болно
Алхам 5. Хэрэв тэр үерхэж байгаа нь тогтоогдвол юу хүсч байгаагаа мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай
Нөхөртэйгээ нүүр тулахаасаа өмнө нөхөр нь хэргээ хүлээсэн бол төлөвлөгөөнийхөө талаар бод. Энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлж, хэт их сэтгэл хөдлөлийн оронд асуудлын талаар үргэлжлүүлэн ярилцах боломжийг танд олгоно. Хэрэв та хүсч байгаа бол өөрөөсөө асуугаарай:
- гэрлэлт дууссан уу?
- гэрлэлт батлагдсан уу?
Алхам 6. Архи, мансууруулах бодис хэрэглэж болохгүй
Хэдийгээр энэ нь "зугтах" сайхан үе мэт санагдаж болох ч нөхөртэйгээ нүүр тулахдаа сэтгэл санаа нь тодорхой байх нь зүйтэй юм.
Хэрэв та согтуугаар түүнтэй уулзвал та бүдүүлэг зан гаргаж, дараа нь ярианыхаа нарийн ширийн зүйлийг санаж чадахгүй байж магадгүй юм. Гэр бүлийн хүчирхийллийн үед архи, мансууруулах бодистой байнга тааралддаг
2 -ийн 2 -р арга: Нөхрөө харилцан ярианд оролцуулах
Алхам 1. Тайван байхыг хичээ
Хэлэхээс илүү хялбар боловч нөхцөл байдлыг улам дордуулахгүйн тулд чадах бүхнээ хий. Та нарын хэн нь ч зөв юм бодоогүй бөгөөд энэ нь нөхөрт хаалгаа цохиж, гарах боломж байх болно. Хэрэв та түүнд энэ ярианаас зугтах боломж өгвөл түүнд итгэмтгий худлаа бодох цаг гарч магадгүй юм. Тиймээс ярианы явцад тайван байхыг хичээгээрэй.
- Жишээлбэл, та "Үнэндээ надад үүнийг хэлэхэд хэцүү байна. Гэхдээ надад чиний үерхэж байгаа юм шиг санагдсан зарим зан авирыг чинь хараад үнэхээр их санаа зовсон. Би чамтай энэ талаар ярилцахыг үнэхээр их хүсч байсан."
- Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч байвал хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад түүнийгээ суллахыг хичээгээрэй.
- Өвдөлт яг одоо тэвчихийн аргагүй байсан ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам сэтгэлийн бүх өвдөлт эдгэрнэ гэдгийг өөртөө сануулахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Түүнийг чамайг буруутгах хэрэггүй
Хэрэв тэр таныг галзуурсан гэж хэлэх эсвэл хувийн нууцыг зөрчсөн гэх мэт ярианы гол чиглэлийг танд хандуулахыг оролдож байгаа бол түүний зан авир нь таныг үнэхээр их түгшээж байгаа бөгөөд энэ яриа нь түүний үерхэж байгаа эсэхтэй холбоотой гэдгийг тайван хэлэхийг хичээгээрэй.
Аль болох оновчтой, логиктой байхыг хичээгээрэй, түүний зан байдал таныг түгшээж байгаа бөгөөд түүний хууль бус харилцааны цар хүрээг судлах нь зүйтэй гэж та дахин дахин хэлээрэй
Алхам 3. Түүнийг яагаад үерхэж байгаагаа асуу
Тэр яагаад чамайг хуурсан болохыг ойлгохыг хичээ. Ихэвчлэн үүний цаана шалтгаан байдаг. Энэ нь та энэ харилцааг засах гэж оролдох уу, эсвэл үүнийг орхих цаг болсон эсэхийг шийдэхэд тань туслах болно.
Тэр үнэхээр шударга харагдаж байгаа эсэхийг олж мэдэхийг хичээгээрэй. Зөн совингоо ашигла. Хэрэв тэр зөвхөн таны сонсохыг хүссэн зүйлийг хэлж байгаа юм шиг санагдаж байвал болгоомжтой байгаарай
Алхам 4. Хүссэн зүйлээ хянаж үзээрэй
Гэсэн хэдий ч, энэ яриаг эхлүүлэхийн өмнө та харилцаагаа таслахыг хүсч байгаа эсэх, эсвэл хэрэв тэр үерхэж байгаагаа хүлээн зөвшөөрвөл засахыг хүсч байгаагаа мэдэх хэрэгтэй. Ярилцсаны дараа энэ ярианаас олж авсан мэдээлэл дээрээ үндэслэн юу хүсч байгаагаа дахин бодож үзээрэй.
Жишээлбэл, хэрэв тэр бэлгийн харьцаанд донтсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, нотлох баримтыг өгч, харилцаагаа сайжруулахыг үнэхээр хүсч байгаа бол та бодлоо өөрчилж, харилцаагаа сайжруулахыг оролдож байж магадгүй юм
Алхам 5. Хэрэв та хүүхэдтэй бол хүүхдүүдээ бодоорой
Хүүхдүүд байхгүй байхад нөхөртэйгээ нүүр тулах хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг тэдний нүдэн дээр хийвэл тэд энэхүү сэтгэл хөдлөлийн туршлагаасаа болж сэтгэлээр унаж магадгүй юм.
Хэрэв та хүүхдүүдээс хол байх цаг олоход бэрхшээлтэй байгаа бол нөхрөө оройн хоолонд оруулахыг хичээгээрэй. Гэсэн хэдий ч хоол идэхийн оронд оронд нь суугаад энэ талаар ярилцах боломжтой тайван суудал олж аваарай
Алхам 6. Хосуудын зөвлөгчтэй уулзана уу
Хэрэв та нөхөртэйгээ үерхэх талаар ярилцаж чадахгүй байгаа эсвэл харилцаагаа сайжруулахыг хүсч байгаа бол асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах гэрлэлтийн эмчтэй уулзаж үзээрэй.
