Жирэмсэн эмэгтэй эхний гурван сарын дараа дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг. Хэдийгээр ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүд эхний гурван сард дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг боловч энэ нь ихэвчлэн хүслийн нэг хэсэг гэж тооцогддог боловч хэрэв энэ нь эхний гурван сар өнгөрсний дараа үргэлжилсээр байвал гиперемез гравидарум гэж нэрлэдэг. Hyperemesis gravidarum нь өдөр тутмын үйл ажиллагааг хүндрүүлж, ёс суртахууныг бууруулдаг. Хэрэв та жирэмсэн байхдаа энэ өвчнөөр өвчлөх вий гэж санаа зовж байгаа бол хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, эм тарианы тусламжтайгаар энэ нөхцлийг бууруулах хэд хэдэн арга байдаг. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг 1 -р алхамаас үзнэ үү.
Алхам
3 -р аргын 1: Хоолны дэглэмийг өөрчлөх
Алхам 1. Өдрийн турш жижиг, ойр ойрхон хоол идээрэй, энэ нь гурван том хэсгээс илүү дээр юм
Өдөржингөө бага багаар идвэл таны гэдэс хоол шингээх хүчил бага ялгаруулдаг. Хүчил дутагдсанаар гэдэс хямрах магадлал багатай байдаг тул та хэт их сандардаггүй.
Их хэмжээний хоол идэх нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь дотор муухайрах, бөөлжихөд хүргэдэг
Алхам 2. Халуун хоол шиг хүчтэй үнэргүй тул хүйтэн хоол идээрэй
Ерөнхийдөө хэрэв та гиперемеза гравидарум үүсэх талаар санаа зовж байгаа бол хүчтэй үнэртэй хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хүйтэн хоол нь халуун хоолноос хөнгөн байдаг тул хүйтэн хоолыг сонгоорой. Хэдийгээр энэ нь таныг бухимдуулж магадгүй ч хэрэв та дотор муухайрахаас зайлсхийхийг хүсч байвал энэ нь үнэ цэнэтэй байж магадгүй юм.
Алхам 3. Зөөлөн хоолыг сонгоорой
Халуун ногоотой, тослог хоол хүнс нь таны хоол боловсруулах системийг илүү хүчиллэг болгоход хүргэдэг. Учир нь хоолноос гаргаж авсан амтлагч, тос нь ходоодны ханыг өдөөж, ходоод, нойр булчирхайнаас илүү их цөс ялгаруулдаг. Хоол боловсруулах хүчил их хэмжээгээр үйлдвэрлэснээс болж тархины бөөлжих төв идэвхжиж, гиперемезийн гравидарум үүсгэдэг.
Алхам 4. Өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Өөх тос агуулсан хоолыг шингээхэд илүү их цаг хугацаа шаардагддаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах системийг удаашруулж, ходоодны хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм. Хэт их хүчил нь дотор муухайрч эхэлдэг. Өөх тос агуулсан хоолонд дараахь зүйлс орно.
Шарсан хоол, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн болох гахайн өөх, бялуу, арилжааны зориулалттай бялуу, ургамлын тос, маргарин
Алхам 5. Хоолны рефлексийг өдөөдөг хүнсний бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Зарим хоол хүнс бусдаас илүү хүчтэй үнэртэй байдаг. Хүн бүр өөр өөр байдаг тул та хүссэнээсээ илүү хүчтэй үнэртэй хоолыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Алхам 6. Биеэ чийгтэй байлгаарай
Дотор муухайрах нь цангах, өлсөх хоёрын аль алиныг өдөөдөг тул дотор муухайрахаас санаа зовж байгаа бол биеийнхээ чийгшлийг хадгалах нь чухал юм. Их хэмжээний ус уух нь дотор муухайрахад хүргэдэг тул сонгосон ундаагаа бага багаар уугаарай.
- Хэрэв та жирийн усаар уйдаж байвал усанд жаахан жимсний шүүс нэмж амт оруулаарай.
- Та бас нэг аяга ус (300 мл орчим) асгаж, бага зэрэг давс, нимбэгний шүүс, 1 халбага элсэн чихэр нэмж гашуун боловч чихэрлэг ундаа ууж болно.
Алхам 7. Цагаан гааны ундаа ууна
Цагаан гаа нь гиперемез гравидарумтай тэмцэхэд тусалдаг. Энэхүү ундаа нь ходоод гэдэсний замын хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, бөөлжих мэдрэмжийг төрүүлэх үүрэгтэй тархинд ирэх дохиог зогсоодог.
Алхам 8. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд санал болгож буй жүүс хутгагч хий
Энэхүү ундаа нь эрүүл байхын тулд хоол тэжээлээр хангадаг. Амт, бүтцийн зарим тал нь танд таалагдахгүй байгаа бол жорыг тохируулж болно. Дараах найрлагыг хутгагчаар холино.
Нэг шил шинэхэн алимны шүүс, 1 хөлдөөсөн гадил жимсний, 1 халбага хатуу чихрийн нишингэ сироп, 1 аяга тараг, 2 цайны халбага тэжээллэг мөөгөнцөр, 1 халбага уургийн нунтаг, 1-2 хоолны халбага зөгийн бал, 1 аяга өөх тос багатай сүү, Ашигт малтмалын холимог агуулсан 1 халбага өвс далайн хоол, 3 хоолны халбага самар
Алхам 9. В6 витамины хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
Бөөлжих магадлалыг бууруулахын тулд та витамин В6 -ийн нэмэлт тэжээл авч болно. Дахин хэлэхэд, нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчид хандах нь хамгийн сайн сонголт юм.
Зөвлөмж болгож буй ердийн тун нь өдөрт 50 мг байна
Алхам 10. Хэрэв та зэрлэг үндэс хэрэглэхийг хүсч байвал эмчтэйгээ ярилцаарай
Шинэ ургамал туршиж үзэх эсвэл хоолны дэглэмд эрс өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмч, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Зэрлэг булцууны үндэс нь эстрогений түвшинд нөлөөлж, дотор муухайрах магадлалыг бууруулдаг гэж үздэг. Энэ үндэс нь гормонд нөлөөлдөг стероид сапонин агуулдаг.
Хатаасан ургамал нь ихэвчлэн 2-4 грамм капсул хэлбэрээр байдаг бөгөөд үүнийг нэг аяга ундны усаар өдөр бүр ууж болно
3 -р арга 2: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Бохь рефлексийг өдөөдөг аливаа зүйлээс зайлсхий
Үнэр бол хамгийн хүчтэй өдөөгч боловч өмнө нь энэ үнэрийг ялгаруулж байсан газарт байх нь бөөлжиж хаях болно. Зарим хоол хүнсний талаар бодох нь хүртэл дотор муухайрахад хүргэдэг. Таны дотор муухайрч буй бүх зүйлийг анхаарч үзээрэй. Эдгээр бүх зүйлээс аль болох зайлсхий.
Үнэр нь зөвхөн хоол хүнсээр хязгаарлагдахгүй. Энэхүү эвгүй үнэр нь нийтийн тээвэр, шүрших, химийн бодис, хөлний үнэрээс үүдэлтэй байж болно
Алхам 2. Дотор муухайрах шалтгаан болох хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийг арилгах
Хэрэв та дотор муухайрах талаар санаа зовж байгаа бол зайлсхийх ёстой хүрээлэн буй орчны хоёр хүчин зүйл бол тамхины утаа, тод гэрэл юм. Мэдээжийн хэрэг, та тамхи татахаас аль болох зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь идэвхгүй утаа байсан ч гэсэн хүүхэд амьсгалах нь тийм ч сайн биш юм. Тамхи татдаг хүмүүсээс хол байж, гэр бүлийн гишүүд эсвэл найз нөхдөөсөө тамхи татахгүй байхыг хүс. Хурц гэрэл нь дотор муухайрах, бөөлжих шалтгаан болдог тул гэрийнхээ гэрлийг аль болох бүдэг байлга.
Алхам 3. Бэлдмэлийг их хэмжээний хоол хүнс эсвэл усаар ууна
Бэлдмэлийг уухад таны амны хөндийн рефлекс үүсч, улмаар дотор муухайрах магадлалтай. Хэдийгээр та хүүхдээ эрүүл байлгахын тулд өдөр бүр хэд хэдэн эм уух хэрэгтэй болдог.
Бэлдмэлээ нэг амьсгаагаар уугаарай, эсвэл тараг гэх мэт хоол хүнсэнд оруулаарай, зажилж идэхгүйгээр залгиж болно
Алхам 4. Стресс, түгшүүр төрүүлэх зүйлээс зайлсхий
Стресс нь тархинд бөөлжих төвийг өдөөдөг тул стрессээс аль болох зайлсхийх нь дээр. Хэрэв та стресст орсон эсвэл санаа зовж байгаа бол өөрийн туулж өнгөрүүлсэн зүйлийнхээ талаар итгэлтэй найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнтэй ярилц. Хэн нэгэнтэй ярилцах нь ихэвчлэн стрессийг бууруулдаг. Та стрессгүй үйл ажиллагааг туршиж үзэх боломжтой, тухайлбал:
- Иог.
- Бясалгал.
- Дуртай кинонуудаа үзээрэй.
- Цэцэрлэгжүүлэлт.
Алхам 5. Биеийнхээ дохиог сонсож, үүний дагуу амраарай
Шаргуу ажиллах нь таныг маш их ядраах болно. Ядарсан үедээ дотор муухайрах магадлал өндөр байдаг. Таны биеийг таниас өөр хэн ч сайн мэдэхгүй тул түүний дохиог сонсоорой - шаардлагатай үед завсарлага аваарай, ядарч эхэлмэгц тайвшрахаас бүү ай.
Алхам 6. Сул хувцас өмс
Хатуу хувцас өмссөнөөр амьсгалахад хэцүү болно. Амьсгал богиносох нь дотор муухайрах шалтгаан болдог тул та чөлөөтэй хувцас өмсөж, хүссэн хэмжээгээрээ гүнзгий амьсгалах боломжтой болно.
Алхам 7. Жирэмсэн болохоосоо өмнө жингээ хасаарай
Жирэмсний өмнө жин хасах нь мөн гиперемезис үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Эстрогений өндөр түвшин нь гиперемезийн гравидарумд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул үүнийг бууруулах нь тустай байж магадгүй юм. Ерөнхийдөө илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдийн хэвлийд эстроген дааврын түвшин өндөр байдаг тул хэрэв та гиперемез гравидарум үүсэх талаар үнэхээр санаа зовж байгаа бол жирэмслэхээсээ өмнө жингээ хасаад үзээрэй.
Алхам 8. Жирэмсэн болохоосоо өмнө өөртөө сайн дасгал хийх дэглэмийг бий болго
Эрүүл оюун ухаан нь эрүүл жирэмслэлтэнд хүргэдэг. Дасгал хийх нь таны биеийг сайхан мэдрэмж төрүүлдэг химийн бодис болох эндорфиныг гадагшлуулахад түлхэц болдог. Та илүү аз жаргалтай байгаагаа мэдэрвэл стресс тань багасах болно. Стресс нь ходоод гэдэсний системд үнэхээр нөлөөлдөг бөгөөд дотор муухайрахад хүргэдэг.
3 -ийн 3 -р арга: Эм хэрэглэх
Алхам 1. Metoclopramide эсвэл Ondansetron -ийн жорыг авах хүсэлт гаргаж гиперемезээс урьдчилан сэргийлэх
Ондансетрон, метоклопрамид зэрэг эмийг гиперемез гравидарумаас зайлсхийхийн тулд хэрэглэдэг. Эдгээр эмүүд нь 5HT3 рецепторыг хаадаг гэж үздэг. Эдгээр нь бие махбодид бөөлжихийг хүссэн үед идэвхждэг рецепторууд юм. Эдгээр эмүүд нь рецепторуудыг хааж, улмаар бөөлжих гохыг идэвхжүүлэхээс сэргийлдэг.
Метоклопрамидыг ихэвчлэн 8-10 цаг тутамд 5-10 мг тунгаар хэрэглэдэг
Алхам 2. Цус алдалтын эсрэг эмийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Бөөлжилтийн эсрэг эмүүд нь дотор муухайрах, бөөлжих хүслийг бууруулдаг. Гэхдээ ямар эм танд тохирох талаар эмчтэйгээ ярилцахыг зөвлөж байна. Дотор муухайрахтай тэмцэхэд хэрэглэдэг бөөлжилтийн эсрэг эмүүдээс дурдвал:
- Прометазин.
- Хлорпромазин.
- Метоклопрамид.
Алхам 3. Хэрэв та гиперемеза гравидарумтай бол Преднизолон ууж үзээрэй
Преднизолон нь гиперемез гравидарумд нөлөөлдөг болохыг мэддэг. Энэ эм нь бөөлжихөө зогсоож, мөн энэ өвчний улмаас жингээ хасахад тусална. Стероидууд нь бөөлжих шалтгаан болдог тархины төвүүдийн өдөөлтийг бууруулдаг.
