Шүд бол үнэндээ хатуурч, бохьны доор оршдог олон давхаргат эдүүд гэдгийг та мэдэх үү? Хэрэв шүдний хооронд болон гадаргуу дээр бактери үржсэний улмаас паалан (шүдний эхний давхарга) ба дентин (шүдний хоёр дахь давхарга) -ийн байдал гэмтсэн бол цоорол үүсч эхэлнэ. хэлбэр. Хэрэв эмгэг илэрвэл ихэнх шүдний эмч нар өвчтэй хүнд ломбо тавихыг эмнэлгийн үр дүнтэй арга гэж зөвлөдөг. Гэсэн хэдий ч шинжлэх ухааны бус зарим нотолгооноос харахад цооролтыг мөн байгалийн аргаар эмчилж болно, жишээлбэл хоолны дэглэмийг өөрчлөх гэх мэт. Хамгийн гол нь цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амны хөндийн эрүүл ахуйг байнга сахих хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Нүхийг байгалийн аргаар эмчлэх
Алхам 1. Д аминдэмийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
Удаан хугацааны туршид Д витамин нь ясны эрүүл мэндийг сахих, кальцийн солилцоог идэвхжүүлэх, цооролт үүсгэгч нянг устгах чадвартай нянгийн эсрэг пептид болох кателицидин үүсгэхэд бие махбодид тустай тэжээллэг бодис гэдгээрээ алдартай.
Д аминдэм нь өөх тосонд уусдаг витамин бөгөөд хоол хүнсээр олж авахад маш хэцүү байдаг, гэхдээ та үүнийг хулд, макрел, туна загас гэх мэт олон төрлийн тослог загаснаас олж болно. Илүү их уухын тулд нэг хуралдаан бүрт 15-30 минутын турш нарнаас хамгаалах тос түрхэлгүй наранд шарахыг хичээгээрэй. Цаг агаар бүрхэг байх үед наранд шарахтай адил D нэмэлтийг хэрэглэж үзээрэй
Алхам 2. К витамин агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг нэмэгдүүлэх2.
Витамин К2 Энэ нь нүүрний яс, түүний дотор шүд үүсэхэд нөлөөлдөг байгалийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. К аминдэмийн агууламж орчин үеийн нийгэмд маш ховор байдаг тул шүдний цоорлыг эмчлэх хэрэгцээг нь хангахыг хичээгээрэй. Ялангуяа витамин К2 ихэвчлэн исгэсэн хоол хүнс, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог, тухайлбал:
- Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн (ялангуяа хавч, хавч)
- Загасны элэгний тос
- Ясны чөмөг
Алхам 3. Өөх тос ихтэй витаминыг авахын тулд сагамхай элэгний исгэсэн тосыг хэрэглэж үзээрэй
Хэд хэдэн судалгаагаар цоорох өвчний нэг шалтгаан нь орчин үеийн нийгмийн хоолны дэглэмд өөх тосны витамин (А, Д, К витамин) дутагдах явдал юм. Сагамхай элэгний тосыг нэрэхээсээ илүү исгэж байгаа нь шүд, эрдэс бодисын түвшинг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай Д, А витаминаар баялаг болохыг харуулж байна.
- Хэрэв танд хүндрэлтэй эсвэл сагамхай элэгний тос түрхэхийг хүсэхгүй байгаа бол тахианы элэг, ямааны бяслаг эсвэл өөх тос ихтэй сүүг хэрэглэж, биеийн А аминдэмийн хэрэгцээг хангах хэрэгтэй. 60 грамм тахианы элэг, 500 грамм ямааны бяслаг, 8 литр сүү нь үнэндээ 1 цайны халбагатай тэнцдэг гэдгийг санаарай. сагамхай элэгний тос исгэх.
- Хэрэв та хүсвэл их хэмжээний хулд загас, өндөг, өөх тос ихтэй сүүг хэрэглэснээр биед агуулагдах Д аминдэмийн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Тодруулбал, 1 tsp -тэй тэнцэх ашиг тусыг авахын тулд. исгэсэн сагамхай элэгний тос, та 500 грамм хулд, 5 арван өндөг, 80 литр өөх тос агуулсан сүү идэх хэрэгтэй.
Алхам 4. Кальци ихтэй хоол хүнс идээрэй
Кальци нь шүдээ бэхжүүлэхэд тустай тул хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийг хичээгээрэй. Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол сүү, бяслаг, тараг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнийг илүү их идэх явдал юм. Үүнээс гадна кальци нь алдагдсан эрдэс бодисыг сэргээхэд шүдэнд тусалдаг.
Боломжтой бол бяслаг идэж үзээрэй. Бяслаг нь шүлсний үйлдвэрлэлийг өдөөж, шүдний эрдэс бодисын түвшинг сэргээж, үлдсэн хоолыг цэвэрлэж чаддаг
Алхам 5. Ашигт малтмал агуулсан шүдний оо хэрэглэх
Та шүднийхээ эрдэс бодисыг сэргээж, илүү бат бөх болгохын тулд фтор агуулаагүй шүдний оо худалдаж авч болно. Ийм шүдний оо нь ихэвчлэн хэрэглэдэг энгийн шүднийхээс хамаагүй үнэтэй байдаг гэдгийг санаарай.
Хэрэв та хүсвэл 4 хоолны халбага хольж эрдэсжүүлсэн шүдний оо хийж болно. кокосын тос, 2 халбага. (30 грамм) жигд натри, 1 халбага. (15 грамм) ксилит (эсвэл бага зэрэг стевиа), 20 дусал гааны тос, 20 дусал кальци эсвэл магнийн нунтаг
Алхам 6. Сэргээх үйл явцыг хянах
Хэрэв та хөндийтэй бол хуримтлагдсан бактери, хүчил нь гадаргууг толбо болгоно. Үнэн хэрэгтээ шүд дээрх толбоны өнгө нь гэмтлийн түвшинг илэрхийлж болно; Жишээлбэл, бараан өнгө нь илүү том, гүн нүхийг илтгэнэ. Хэрэв та цоорох өвчнийг эмчлэхийг оролдож байгаа бол шүдний өнгө өөрчлөгдөж байгаа эсэхийг ажиглахад цаг гаргаарай.
- Мөн гарч ирэх өвдөлтийн мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв өвдөлт байнга, хатгаж, халуун, хүйтэн хоолонд мэдрэмтгий байвал таны хөндий ноцтой болж магадгүй тул та даруй эмчид хандах хэрэгтэй (ялангуяа өвдөлт ихсэж байвал).
- Хоол хүнсэнд нөлөөлөх магадлалтайг анхаарах хэрэгтэй. Чухамдаа хоол хүнс нь цоорсон шүдний цооролд амархан хавчдаг. Үүний үр дүнд таны шүд илүү эмзэг, эвгүй болж, эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагдах болно.
- Шүдний хагарлаас болгоомжил. Хэдийгээр энэ нь хөндийн хэмжээнээс ихээхэн хамаардаг боловч цооролт нь эрүүл шүднээс сул байж болно. Хэрэв та цоорох өвчнийг эмчид үзүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол наад зах нь энэ боломжийг мэдэж аваарай.
3 -ийн 2 -р арга: Цоорхойг байгалийн жамаар урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Шүдээ тогтмол угаа
Хамгийн тохиромжтой нь та өдөрт дор хаяж хоёр удаа шүдээ угааж, уснаас бусад хоол, ундаа идэж, уусны дараа 30 минутын турш давтамжаа нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Шүдээ угааж байхдаа үс нь буйлнаас 45 ° зайд байх ёстой бөгөөд шүдний гадаргуу руу нааш цааш хөдөлгөнө. Шүднийхээ дотор, урд, доод хэсгийг заавал угааж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэлээ үрэхээ бүү мартаарай, учир нь тэнд бактери, хүнсний үлдэгдэл хуримтлагддаг.
- Зөөлөн үстэй шүдний сойз ашиглаарай. Хэт хатуу сойзоор үрэх нь шүдийг гэмтээж болно гэдгийг санаарай. Мөн шүдний сойзоо 3-4 сар тутамд сольж байх хэрэгтэй.
- Аманд үлдсэн шүдний оог зайлах шаардлагагүй. Зүгээр л хөөсийг зайлуулаарай, гэхдээ шүдний оо дахь эрдэс бодисууд таны шүдэнд шингэх боломжийг бүрдүүлэхийн тулд амныхаа дотор хэсгийг усаар зайлах шаардлагагүй.
- Хэрэв таны шүд маш эмзэг байвал эмзэг шүдтэй хүмүүст зориулагдсан шүдний оо хэрэглээрэй. Ихэнх тохиолдолд бохьны үрэвслийг үүнээс болж бууруулж болно.
Алхам 2. Шүдний утас өдөр бүр
50 см урт шүдний утас бэлдээд хоёр үзүүрээ хоёр гарынхаа дунд хуруун дээр уя. Уян утас сунгахын тулд хоёр гарын эрхий болон долоовор хуруугаараа дарж, дараа нь шүдний хооронд болон доороос нь урагш хойш хөдөлгөнө. Шүдээ шүднийхээ дунд орсны дараа дээш, доош нь зөөлөн хөдөлгөж хэд хэдэн удаа цэвэрлээрэй. Дараа нь илүү уяа суларч, бусад шүдний хооронд шилжих хэрэгтэй.
Хэрэв та шүдээ угаах зөв техникийг мэдэхгүй байгаа бол АНУ -ын Шүдний Эмнэлгийн Холбооноос бүтээсэн энэхүү видеог үзээрэй
Алхам 3. Фторыг хэрэглэнэ
Энэ нь шүдний оо, амны угаалгад фтор агуулдаг бөгөөд гидроксапатит дахь кальцийн бүрэлдэхүүн хэсгийг хүчиллэг эрдэсжилтэнд тэсвэртэй фторапатитаар орлуулдаг. Үүний үр дүнд фторын хэрэглээ нь шүд цоорохоос сэргийлдэг болохыг харуулсан. Шүдний оо дахь фторын агууламж нь пааланг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд нянгийн эсрэг бодис нь цооролт үүсгэгч нянг устгах чадвартай байдаг тул цооролт үүсэхээс сэргийлдэг.
- Зарим хүмүүс фтор хэрэглэх талаар санаа зовж байгаагаа илэрхийлж байсан бол 2007 онд АНУ -ын Үндэсний Судалгааны Хүрээлэнгээс хийсэн судалгаагаар фтор нь шүдийг эрүүл байлгахад чухал үүрэгтэй эрдэс бодис бөгөөд түүнийг дэмждэг ясны бүтцийг тогтоожээ.
- Хэрэв та хүсвэл пааланг бэхжүүлэх зориулалттай тусгай зориулалтын шүдний оо, жишээлбэл, зах зээл дээр худалдаалагдаж буй төрөл бүрийн фторын оо зэргийг ашиглаж болно.
Алхам 4. Зууш идэх, уснаас бусад ундаа хэрэглэх зуршлаа бууруул
Хөнгөн зууш идэх, уснаас бусад ундаа тогтмол уух нь шүдэнд хортой нөлөө үзүүлдэг. Үнэндээ уснаас өөр ундаа уух, уух бүрт аманд чинь байгаа нян хүчиллэг орчин үүсгэж, шүдний пааланг гэмтээх аюултай.
Хэрэв та хөнгөн зууш идэх хэрэгтэй бол бяслаг, тараг, жимсний зүсмэл гэх мэт эрүүл сонголтыг сонгоорой. Амттан, чипс гэх мэт шүдэнд тохиромжгүй зуушнаас зайлсхий
Алхам 5. Нүүрс ус, элсэн чихрийн хэрэглээг хязгаарлах
Хөндий үүсгэдэг бактериуд амьд үлдэхийн тулд хоол хүнс, тухайлбал нүүрс ус, элсэн чихэр хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Ялангуяа тэд хоолыг хүчил болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь шүдний бат бөх чанарыг сулруулдаг. Ийм учраас аманд байгаа нянг устгахын тулд нүүрс ус, элсэн чихрийн хэрэглээг хязгаарлах ёстой! Өөрөөр хэлбэл, жигнэмэг, бялуу, чипс, жигнэмэг гэх мэт боловсруулсан болон савласан бүх хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Түүнчлэн хиймэл амтлагч агуулсан сод болон бусад ундаанаас зайлсхий. Үүнээс гадна сод нь маш хүчиллэг бөгөөд шүдний пааланг гэмтээж болзошгүй юм!
- Хэрэв та чихэрлэг амттай хоол идэхийг хүсч байвал бактерийн эсрэг бодис агуулсан зөгийн бал идэж үзээрэй. Үүнээс гадна та ердийн элсэн чихэрээс 200 дахин илүү амттай ургамал болох стевиа идэж болно.
- Хэрэв та үнэхээр үр тариа идэхийг хүсч байвал исгэх талх гэх мэт исгэх явцад гарч ирсэн үр тариаг боломжийн хэмжээгээр сонгож үзээрэй.
- Хэрэв та нүүрс ус, элсэн чихэр аль хэдийн хэрэглэж байсан бол шүдээ хавирсан хүнсний үлдэгдлийг цэвэрлэхийн тулд шүдээ нэн даруй угааж, цоорох өвчнийг түргэсгэх болно.
Алхам 6. Зарим шинэхэн жимс идээрэй
Шинэхэн жимсний ихэнх нь элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь амны хөндийн бактериудад хоргүй байдаг. Тиймээс алим, лийр, тоор болон бусад жимсийг боломжийн хэмжээгээр идэхээс бүү эргэлзээрэй. Нэмж дурдахад шинэхэн жимс, хүнсний ногоо нь шүлсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь шүдний хооронд болон гадаргуу дээрх хүнсний үлдэгдлийг цэвэрлэх чадвартай байдаг.
Цитрус жимсний хэрэглээг хязгаарлаарай! Цаг хугацаа өнгөрөх тусам түүний хүчил их хэмжээгээр агуулагдах нь шүдний пааланг гэмтээж болзошгүй юм. Тиймээс цитрус жимсийг хүнд хоолонд (зууш биш) идээрэй, дараа нь амаа усаар зайлж байгаарай
Алхам 7. Хоолыг сайтар, зөв зажилж идээрэй
Зажилах хөдөлгөөн нь нянгийн эсрэг бодис агуулсан шүлс үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд шүдний хооронд болон гадаргуу дээрх хүнсний хог хаягдлыг цэвэрлэхэд тустай гэдгийг ойлгоорой. Шүлс нь кальци, фосфат агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол хүнсэн дэх хүчиллэг түвшинг саармагжуулж, доторх зарим бактерийг устгадаг.
Хүчиллэг хоол хүнс нь шүлсний үйлдвэрлэлийг өдөөх хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг тул үйлдвэрлэсэн шүлсний хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд аль болох их хоол идэх хэрэгтэй
Алхам 8. Фитик хүчлийн хэрэглээгээ хязгаарлах талаар бодоорой
Зарим шинжээчид фитик хүчил агуулсан хоол хүнс (самар, буурцагт ургамал гэх мэт) -ийг багасгахыг зөвлөж байна, ялангуяа фитик хүчил нь эрдэс бодисыг биед шингээхээс сэргийлдэг. Фитик хүчил нь эрдэс бодис агуулдаг боловч шош, буурцагт ургамлыг хоол хийхээс өмнө дэвтээсэн, чанаж болгосон, ходоодны хүчиллэг хөндийд ороход ихэнх нь алдагддаг.
Алхам 9. Ашигт малтмалын нэмэлтийг авна
Мультивитамин уух дуртай юу? Таны сонгосон бүтээгдэхүүн эрдэс бодис, ялангуяа кальци, магни агуулсан эсэхийг шалгаарай. Аль аль нь (ялангуяа кальци) шүдний эрдэс бодисын үндсэн агууламж тул шүдний байдлыг бэхжүүлэхийн тулд заавал хэрэглэж байх ёстой гэдгийг санаарай. Ерөнхийдөө эрдэс нэмэлт нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.
- Наад зах нь өдөр бүр 1000 мг кальци хэрэглээрэй. Тодруулбал, 71 -ээс дээш насны эрэгтэйчүүд, 51 -ээс дээш насны эмэгтэйчүүд өдөрт ойролцоогоор 1200 мг уух ёстой!
- Бие махбодид өдөр бүр 300-400 мг магнийн хэрэглээ байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүний зэрэгцээ, нярайгаас 3 хүртэлх насны хүүхдүүд өдөрт 40-80 мг магнийн хэрэглээ авах ёстой; 3-6 насны хүүхдүүд өдөрт 120 мг магни уух ёстой; 10 хүртэлх насны хүүхдэд өдөрт 170 мг магни шаардлагатай байдаг. Зөвхөн хүүхдэд зориулсан витамин өгөхөө мартуузай, тийм ээ!
Алхам 10. Д аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр авах
Д аминдэм нь таны яс, шүд дэх кальци, фосфатын тэнцвэрийг хянаж чаддаг бөгөөд энэ витаминаар баялаг болох зарим хоолонд эрүүл өөх тос (хулд, макрел, туна гэх мэт), шар буурцгийн сүү, кокосын сүү, үнээний сүү, өндөг, тараг. Д аминдэмийг авах өөр нэг арга бол өглөө наранд биеэ шарах эсвэл өөр өөр эмийн сан, эрүүл мэндийн дэлгүүрээс худалдаж авч болох нэмэлт тэжээл юм.
Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүд өдөрт дор хаяж 600 UI (Олон улсын нэгж) витамин Д авах ёстой. Үүний зэрэгцээ 70 -аас дээш насны хүмүүс өдөрт 800 UI витамин Д авах ёстой
Алхам 11. Их хэмжээний ус уух
Ус, ялангуяа фтор агуулсан ус нь шүдийг эрүүл байлгах хамгийн сайн ундааны нэг гэж үздэг. Ерөнхийдөө өдөрт 8 аяга орчим ус уухыг зөвлөж байна. Өнөөдөр маш олон ундны усны компаниуд шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор фторын агууламж нэмсэн байна. Шүлс тасралтгүй үйлдвэрлэх чадвартай байхын тулд биеийг чийгшүүлэхийн тулд энэ аргыг хэрэглээрэй. Нэмж дурдахад ус нь шүдний хооронд үлдсэн хоолыг үр дүнтэй цэвэрлэхэд тусалдаг.
Чухамдаа фторжуулсан ус байгаа нь маргаан дагуулдаг бөгөөд үүнд фторжуулсан усны шүдний эрүүл мэндэд үзүүлэх эерэг ашиг тусын талаар тодорхой ойлголт байдаггүй, зарим хүмүүс фторжуулсан усыг удаан хэрэглэсний дараа сөрөг үр дагаврын талаар санаа зовдог
Алхам 12. Ургамлын тусламжтайгаар цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Бактерийн эсрэг ургамлаар амны хөндийд нян үржихээс сэргийлж, урьдчилан сэргийлж болно ш дээ! Эдгээр эффектийг үйлдвэрлэхэд маш үр дүнтэй гэж тооцогддог хүмүүсийн зарим нь хумс, ганга, алтан амтат орегон, усан үзмийн үндэс, орегано юм. Ерөнхийдөө эдгээр ургамлуудыг өтгөрүүлсэн цай болгож, шингэлж, амаа зайлах зориулалтаар ашиглаж болно.
- Цай хийхдээ: Усыг буцалгаад тагтай саванд хийнэ. Дараа нь ойролцоогоор 2 халбага нэмнэ. (2 грамм) хатаасан ургамал 500 мл ус тутамд. Богино хугацаанд хутгана, дараа нь ургамлыг исгэхийн тулд савыг таглана. Ус бүрэн хөрөхийг хүлээж, дараа нь ургамлын гаралтай целлюлозыг гадагшлуулахгүйн тулд хүчтэй цайгаа шигшүүрээр битүү саванд хийж хөргөгчинд хийнэ. Хөргөсөн бол 2 долоо хоногийн дотор цайгаа уугаарай.
- Амны хөндий угаах: Хэрэв та бактерийн эсрэг шингэнээр хоолойгоо угаахыг хүсвэл 1 хэсэг ус, 1 цай хүчтэй шилэн аяганд хийгээд дараа нь уусмалаар 1-2 минутын турш угаана. Үүний дараа 5 минутын турш амныхаа дотор хэсгийг энгийн усаар зайлж болохгүй.
3 -ийн 3 -р арга: Эмчид үзүүлэх зөв цагийг мэдэх
Алхам 1. Цоорох өвчний асуудлыг эмчид хандана уу
Хэрэв та өөрийгөө цооролттой гэж бодож байвал (жишээлбэл, шүд чинь гэмтсэн, илүү эмзэг, идэж уухдаа өвдөж, толботой харагдаж байвал) эмчид яаралтай хандаарай! Мэргэжлийн шүдний эмч шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах олон төрлийн үр дүнтэй аргыг санал болгож чадна. Нэмж дурдахад санал болгож буй эмнэлгийн аргууд нь таны туршиж үзсэн янз бүрийн гэрийн эмчилгээтэй харьцуулахад илүү аюулгүй бөгөөд найдвартай байдаг.
- Шүдний пломбо бол цооролтыг эмчлэх хамгийн түгээмэл арга юм. Энэ аргаар эмч шүдний ялзарсан хэсгийг арилгаж, дараа нь хоосон хөндийг давирхай нийлмэл, шаазан эсвэл бусад материалаар дүүргэнэ.
- Цооролтыг эмчлэх байгалийн гаралтай эмийн ашиг тусыг нотолсон судалгаа маш хязгаарлагдмал байдгийг санаарай. Жимс, хүнсний ногоо, мах, Д аминдэмийг илүү их идэх нь цооролтыг эмчлэх боломжтой болохыг тогтоосон судалгааны нэг нь 1932 онд хийгдсэн юм.
- Шүдний нүхийг аль болох хурдан бөглөхийг зөвлөж байна. Нүхийг нөхөх тусам улам дордох магадлал багатай. Түүнчлэн, хэрэв өвдөлтийг үүсгэхээс өмнө нүхийг бөглөсөн бол танд сувгийн эмчилгээ гэх мэт илүү үнэтэй эмчилгээ хийх шаардлагагүй болно.
Алхам 2. Шүдээ шалгаж, цэвэрлэхийн тулд эмчид тогтмол очиж үзээрэй
Ерөнхийдөө хүн бүр 6 сар тутамд шүдээ угааж, эмчид үзүүлж байх ёстой. Гэсэн хэдий ч эдгээр дүрмийг таны одоогийн шүдний нөхцөл байдалд тохируулах болно. Жишээлбэл, хэрэв хөндий хангалттай гүн байвал эмч танаас 4 сар тутамд шүдээ шалгаж, цэвэрлэж байхыг хүсэх болно.
- Шүдээ тогтмол цэвэрлэх нь шинэ цооролт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга юм. Нэмж дурдахад эмч нар таны мэдэхгүй шинэ нүхийг олж, нөхцөл байдал муудахаас өмнө эмчилж болно.
- Шүдний бүтэц, зохион байгуулалтын дагуу шүдээ хэрхэн зөв арчлах талаар эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 3. Ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай
Нөхцөл байдлыг ноцтой болгохгүйн тулд шүдний зарим асуудлыг нэн даруй эмчлэх ёстой. Тиймээс яаралтай гэж ангилсан шүдний асуудалтай тулгарвал хамгийн ойрын эмч эсвэл шүдний эмнэлэгт хандаарай.
- Шүдний нэг нь хагарсан, хугарсан, байрлал өөрчлөгдсөн.
- Амны хөндийн халдварын шинж тэмдэг нь эрүүний эргэн тойронд хавагнах, амьсгалахад хүндрэлтэй байх, өвдөх зэрэг хүчтэй бөгөөд шөнийн цагаар сэрүүн байлгаж, жоргүй эм тарианы эм уусан ч арилдаггүй.
- Чихэрлэг амттай, хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн хоол хүнс, ундаанд мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг.
Зөвлөмж
- Амны хөндийн эрүүл мэнд нь таны биеийн ерөнхий эрүүл мэндтэй нягт холбоотой гэдгийг санаарай. Ялангуяа шүдний өвчин нь чихрийн шижин, зүрхний өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан!
- Шүд, амаа эрүүл байлгах хамгийн сайн арга бол цоорохоос урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Ийм учраас та амны хөндийн эрүүл ахуйг сахиж, чихэрлэг хүнс, ундааны хэрэглээг хязгаарлах ёстой.
