Шинэ харилцаа нь ихэвчлэн хосуудад хайхрамжгүй, эрч хүчтэй, аз жаргалтай мэдрэмж төрүүлдэг боловч та шинэ харилцаагаа хэрхэн романтик харилцаа болгон хувиргахаа мэддэг үү? Харилцааг хамгийн сүүлд хийх нь тийм ч амар биш боловч таны оруулсан шаргуу хөдөлмөр нь таны хамтрагч хоёрын хооронд насан туршдаа үргэлжлэх гүн гүнзгий, утга учиртай холбоог бий болгоно. Хайрын харилцааг хамгийн сүүлд байлгахын тулд та хамтрагчаа хүндэлж, түүнийг дэмжиж, хайр дурлал, романтик харилцаандаа цаг гаргах хэрэгтэй. Хэрэв та яаж хийхийг мэдэхийг хүсвэл доорх алхмуудыг дагана уу.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Түншээ үнэл
Алхам 1. Түншийнхээ хамгийн сайн сайхныг хар
Хэрэв та харилцаагаа хамгийн сүүлд байлгахыг хүсч байвал хамтрагчийнхаа хамгийн муу чанар биш харин түүний хамгийн сайн чанаруудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Та түншийнхээ төдийлөн сайн биш зан чанарыг хүлээн зөвшөөрч чаддаг боловч гар утсаараа хэр олон удаа хоцорч, завгүй байдагт анхаарлаа хандуулахын оронд тэдний инээлгэх чадвар, оюун ухаан, дур булаам инээмсэглэлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Харилцааны нийцтэй байдлын талаархи 470 судалгаанаас хийсэн судалгаагаар хамгийн удаан үргэлжлэх харилцааны нийтлэг зүйл бол хосууд бие биенийхээ эерэг талыг олж харах боломжийг олгодог "эерэг хуурмаг байдал" гэдгийг харуулж байна. Үүнийг "эерэг хандлага" гэж нэрлэдэг.
- Өдөр бүр хамтрагчийнхаа хамгийн сайн сайхныг харж, яагаад түүнтэй хамт байснаа өөртөө сануулаарай.
Алхам 2. Хамтрагчаа өрөвдөх сэтгэлтэй бай
Батлагдсан: харилцаанд бие биенээ өрөвддөг хосууд илүү аз жаргалтай гэрлэдэг. Түншдээ өрөвдөх сэтгэл төрүүлэхийн тулд та түүний уурлаж буй шалтгааныг ойлгохын зэрэгцээ түүний бүх хэрэгцээг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд таны хамтрагчийн сэтгэл санаа муу байгаа тул санаа зовох хэрэггүй. Хамтрагчтайгаа санаанд оромгүй сайхан сэтгэл гаргах боломжийг эрэлхийлж, дараа нь энэ нь таны харилцаанд хэр эерэг нөлөө үзүүлэхийг олж мэдээрэй.
- Өдөрт нэг удаа энгийн үйлдлээр хамтрагчаа гайхшруулахыг хичээгээрэй. Энэ нь төвөгтэй эсвэл үнэтэй байх албагүй; мессеж бичих эсвэл үлдээх цаг, таны хамтрагч ямар онцгой хүн болохыг хэлэх нь үнэтэй бэлгээс илүү үнэтэй байх болно.
- Таны хамтрагч муу өдөртэй байгаа бол үүнийг түүнд сайн хандаж, оройн хоол хийх, угаалга хийх, нуруундаа массаж хийлгэх зэргээр гэрийн ажилд нь туслаарай.
Алхам 3. Жижиг зүйлийг үнэл
Хайр үргэлжлэхийн тулд гүйдэг хаалганы мөчийг дутуу үнэлж болохгүй. Гүйдэг хаалганы мөчүүд нь та болон таны хамтрагчийн хоорондох санамсаргүй яриагаар дүүрэн өдөр тутмын чухал цаг биш юм шиг санагддаг. Яриа нь зовлон, бухимдал, аз жаргал, инээдтэй зүйлийн талаар ярилцахаас бүрдэх бөгөөд энэ нь ихэвчлэн богино хугацаанд мартагдах болно. Иймэрхүү зүйлүүд нь амьдрал дээр амьдардаг чухал харилцааны гол хүчин зүйл болдог. Иймэрхүү жижигхэн мөчүүд хуримтлагдаж, харилцаа холбоогоо бэхжүүлэх болно.
Хамтрагчтайгаа хамт өнгөрүүлэх хэдхэн минут л байсан ч түүнийгээ бүрэн дүүрэн ашиглаарай
Алхам 4. Өдөр бүр 6 секунд үнсэлт өг
6 секундын үнсэлт бол энгийн бөгөөд хөгжилтэй үйл ажиллагаа бөгөөд үүнийг өдөр тутмын харилцаа холбоогоо бүрдүүлэх ёстой. Үнсэлт нь хүсэл тэмүүлэл, романтик мэдрэмжийг бий болгоход хангалттай урт бөгөөд завгүй өдрийн дунд түр зуурын баян бүрд байж болно. Та болон таны хамтрагчийг ядаж өглөө нэг, орой нэг удаа үнсүүлэхийг хичээгээрэй. Үр дүнгийн ялгааг та харах болно.
Хамтрагчтайгаа халуун дотноор мэндчилэх нь таны хамтрагч таны хувьд хичнээн чухал болохыг ухаарахаас гадна хамтрагчаа бие биенээ нөхөж байх үед танд тав тухтай мэдрэмжийг сануулах болно
Алхам 5. Хамтрагчдаа хэрэгтэй хайр халамжаа өг
Таны хамтрагч танд сэтгэл хөдлөлийн холбоо хэрэгтэй гэдгийг хэлэхдээ, тантай уулзах эсвэл тагт руу оддыг харахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран хичнээн завгүй байсан ч гэсэн түүний бүх хүсэлтийг хүлээж авахыг хичээгээрэй. байна. Иймэрхүү мөчүүд тийм ч олон тохиолддоггүй, хэрвээ та харилцаагаа цаашид ахиулахыг хүсч байвал хамтрагчдаа хэрэгтэй хайрыг нь өгөх ёстой, ингэснээр та ч бас хариуд нь үүнийг авч чадна.
- Хамтрагчийнхаа үгийг сонсох, тэдний хэрэгцээг ухаалгаар хариулах цаг гаргаарай.
- Та хамтрагчдаа хэрэгтэй хайр халамжийг үргэлж өгч чадахгүй ч үүнийг илүү олон удаа хийхийг оролдож болно.
3 -ийн 2 -р арга: Эхнэр, нөхөртэйгээ зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх
Алхам 1. Харилцааг сүйтгэдэг нийтлэг дөрвөн хүчин зүйлээс зайлсхий
Хэрэв та хамтрагчтайгаа зөрчилдөөнийг үр дүнтэй хянахыг хүсч байвал харилцаанд маш их хор хөнөөл учруулдаг сөрөг байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг заримдаа "Апокалипсийн дөрвөн морь" гэж нэрлэдэг: шүүмжлэл, доромжлол, хамгаалалт, чимээгүй байдал. … Нэг түншийг хэдэн цагийн турш ажигласны дараа эрдэмтэд хосуудын муу зан байдлыг өөрчлөхгүй бол хамтдаа байх уу эсвэл салах эсэхийг 94% -ийн нарийвчлалтайгаар урьдчилан таамаглах боломжтой болжээ. Хэрэв та хамтрагчдаа эдгээр дөрвөн сөрөг зүйлийн аль нэгийг хийсэн гэж бодож байгаа бол харилцаагаа муудаж эхлэхээс өмнө засах шийдлийг хайж олоорой.
- Хуримтлагдсан бухимдлыг арилгахын тулд хамтрагчаа бүү шүүмжил. Эсвэл та өөрийн эерэг хэрэгцээг дамжуулж, хамтрагчаа буруутгахгүйгээр гомдол гаргаж болно. Сэтгэл хөдлөлөө өөрийнхөө өнцгөөс хуваалцаж, эерэг хэрэгцээгээ хуваалцаарай. Чи юу мэдэрч байна? Чамд юу хэрэгтэй?
- Харилцаанд бие биенээ хүндлэх, үнэлэх соёлыг бий болгосноор хамтрагчаа доромжлохоос зайлсхий.
- Хэтэрхий хамгаалалтгүй байж, хамтрагчийнхаа санал, саналд нээлттэй байхыг хичээгээрэй. Өөрийн зөв гэдгээ батлахад бүү төвлөр, түнштэйгээ хамт шийдэл олохыг хичээ. Мөргөлдөөний нэг хэсэг байсан ч гэсэн хариуцлагаа хүлээ
- Чимээгүй байх, хамтрагчийнхаа үгийг сонсохгүй байх, эсвэл түншдээ огт бууж өгөхгүй байх нь харилцааны хамгийн муу зүйл юм. Энэ асуудлыг шийдэх хамгийн сайн шийдэл бол өөрийгөө тайвшруулах сэтгэлзүйн дасгал хийх явдал юм. Үүнийг хийх хамгийн эхний алхам бол зөрчилдөөний тухай ярихаа болих явдал юм. Хэрэв та үүнийг үргэлжлүүлэн хийвэл та түншдээ уурлахаасаа тэсэрч дэлбэрэх болно, эсвэл дуугүй байж, түүнтэй ярихгүй байж магадгүй. Эдгээр зүйлсийн аль нь ч тус болсонгүй.
Алхам 2. Мөргөлдөөний хэлэлцүүлэгт эерэг ба сөрөг харилцан үйлчлэлийг 5: 1 харьцаатай байлга
Ингэснээрээ та өөрийнхөө санаанд оромгүй сэтгэгдлээр бие биенээ буруутгах, загнах, гомдоохын оронд асуудлыг шийдвэрлэхдээ хамтрагчтайгаа эерэг нөхцөл байдлыг хадгалж чадна. Та "Та хэзээ ч …" эсвэл "Та үргэлж …" гэх мэт үг хэлэхгүйгээр энэ харьцааг хадгалж үлдэх боломжтой. түүний эерэг талууд, одоо байгаа нөхцөл байдал, гэхдээ сөрөг талуудын хувьд биш.
Түнштэйгээ ижил түвшинд байгаа гэж бодоорой. "Та" гэсэн үгсийн оронд "Хэрэв бид байвал …" гэх мэт "Би" гэсэн мэдэгдлийг ашигла, "Та тэгэх ёстой …" Ийм байдлаар асуудал "биш харин" бидний асуудал "шиг сонсогдох болно. чиний асуудал."
Алхам 3. Харилцаанд үргэлжилж буй асуудлуудыг хяналтандаа аваарай
Хамгийн сайн харилцаа ч гэсэн өөрийн гэсэн асуудалтай байдаг бөгөөд бүх асуудлыг шийдэх боломжгүй байдаг. Харилцаа холбоо үргэлжлэхийн тулд та асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг хянах арга замыг хайж олох хэрэгтэй, энэ талаар маргаж, үр дүнд хүрэхгүй байх ёстой. Хамгийн гол нь асуудлыг шийдэх биш харин асуудлыг ярилцахдаа эерэг, нээлттэй сэтгэлгээтэй байх явдал юм.
- Эдгээр төрлийн асуудлыг хэлэлцэх үед харилцааны зорилго бол түнш нь инээдэм, өрөвч сэтгэлийг оролцуулж, асуудлыг хүлээн зөвшөөрч чаддаг болохыг харуулсан яриа хэлцэл хийх явдал юм.
- Үндсэндээ хамгийн чухал зүйл бол шийдвэрлэх боломжгүй асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд аль болох идэвхтэй байхыг хичээх явдал бөгөөд үүнийг харилцаанд саад болж буй зүйл гэж харахгүй байх явдал юм. Харилцаанд саад болж буй зөрчилдөөнийг хэлэлцэх нь зөвхөн гашуун үр дүнд хүргэх эсвэл хүйтэн чимээгүй байдалд хүргэх болно.
Алхам 4. Мөргөлдөөнийг ухаалгаар шийдвэрлэх
Ярилцлага хийхдээ "зөөлөн эхлэл" буюу зөрчилдөөнтэй харьцах илүү эелдэг арга техникийг ашиглах нь түншийнхээ зөрчилдөөний талаарх үзэл бодлыг өөрчлөх, мөн зөрчилдөөнийг хэрхэн амархан шийдвэрлэх боломжтой болоход маш их тустай болно. Мөргөлдөөнийг хэлэлцэж эхлэхийн тулд та түншээ өшөө авах, уурлах мэдрэмжээр буруутгахгүйгээр нөхцөл байдлын талаар нухацтай гомдоллох ёстой. Ингэснээр харилцаа илүү тогтвортой, эрүүл болно.
- Жишээлбэл, "Та өнөөдөр үдээс хойш хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг хүсч байгаагаа хэллээ, гэхдээ та мартчихсан байна" гэж хэлэхийн оронд "Гэртээ яг одоо хоол байхгүй байгаад үнэхээр их бухимдаж байна. Дараа нь дэлгүүр хэсэхэд таны тусламж хэрэгтэй байна гэж бид ярилцсан гэж бодож байна. цаг. "энэ".
- "Та" биш "Би" -ээр эхэлсэн мэдэгдлүүдийг хий. Та өгүүлбэрийг "Би" гэж эхлүүлэхэд шүүмжлэл мэт санагдахгүй байна. Хэрэв та хамтрагчаа буруутгах юм бол тэр өөрийгөө хамгаалахад шууд бэлэн байх болно, харин "Би" -ээр эхэлсэн мэдэгдэл нь зөрчилдөөн таны сэтгэл санаанд хэрхэн нөлөөлж болохыг ярилцаж байгааг харуулж байна.
- Нүдээ эргэлдүүлж, гараа нугалж, түнш рүүгээ бүү хар. Иймэрхүү уур уцаартай цөөн хэдэн дохио зангаа нь зөрчилдөөнийг хэлэлцэх үед том томруулдаг.
Алхам 5. Хэрхэн буулт хийж сурах
Хэрэв та байнгын харилцаатай байхыг хүсч байвал аз жаргалтай байх нь зөв байхаас илүү чухал гэдгийг мэдэх ёстой. Хэрэв та маргалдахдаа үргэлж ганцаараа ялахыг хүсч байвал харилцаа удаан үргэлжлэхгүй. Та болон таны хамтрагч сонголт бүрийн давуу болон сул талыг оновчтойгоор үнэлж, сонголт бүрийн утга учрыг өөртөө болон хамтрагчдаа бодох чадвартай байх ёстой. Эцэст нь хэлэхэд, таны гаргасан шийдвэр нь зөвхөн та хоёрын хүслийг биелүүлэх бус, танд болон таны хамтрагчид сэтгэл ханамж өгөх ёстой.
- Та мөн ээлжилж болно. Хэрэв та ганцхан том шийдвэр гаргахаар үлдсэн бол дараагийн боломж гарах үед хамтрагчдаа үүнийг хийхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй.
- Та болон таны хамтрагч сайн харилцаанд буулт хийх хүсэлтэй байх ёстой. Хэрэв та зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийг хүсч байгаа учраас бууж өгөхөөр шийдсэн бол асуудалд орох болно.
Алхам 6. Буруу байхад уучлал гуй
Хэрэв та харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байвал бардам зангаа хойш тавьж, буруу зүйл хийсэн гэдгээ түншдээ хэлэхэд бэлэн байх ёстой. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь зориг шаарддаг зүйл бөгөөд таны хамтрагч таны шударга байдлыг үнэлэх болно. Хэрэв та буруу бодож байгаагаа ухаарч, гэхдээ үүнийгээ нуун дарагдуулж, ирээдүйд илүү сайн байхыг хичээвэл асуудалд орох болно.
Та уучлалт гуйхдаа үүнийг бүх зүрх сэтгэлээрээ хэлэх ёстой. Энэ нь бүх зүйл сайжирна гэж мэдэрсэн учраас битгий хэлээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Хосуудад цаг гаргах
Алхам 1. Романтик зүйл хийх цаг гарга
Харилцаа хичнээн удаан байснаас үл хамааран та долоо хоногт ядаж нэг удаа хамтрагчтайгаа романтик мөчийг бэлдэх цаг гаргах хэрэгтэй. Та хамтрагчтайгаа чатлаж, хоол идэж, хамтдаа сайхан кино үзэх "болзооны шөнө" төлөвлө. Та далайн эрэг рүү аялах, ууланд авирах эсвэл оддыг харж хонох гэх мэт илүү романтик адал явдлуудыг төлөвлөж болно. Юу ч хийсэн хамаагүй, үйл ажиллагаагаа тууштай байлгаж, ойр дотны хүмүүстэйгээ дор хаяж хэдэн цаг чанартай цагийг өнгөрөөж байгаарай, учир нь хийх ёстой зүйл бол хайр дурлал, байгаа харилцаагаа эдлэх явдал юм.
- Та романтик зүйл хийхдээ энэ цагийг ашиглан хайрттайгаа илүү дотно харилцаа тогтоох хэрэгтэй. Мөрөөдөл, айдас, зорилгын талаар ярих - хэн угаалга хийх, хүүхдүүдийг авах тухай биш.
- Та "болзооны шөнө" -ийг долоо хоногийн хуваарьтаа багтаах ёстой бөгөөд үүнийг найз нөхөд эсвэл ажлын бусад үүрэг хариуцлагын улмаас цуцалж болохгүй хамгийн чухал зүйл болгох хэрэгтэй.
Алхам 2. Хамтрагчаа магтах цаг гарга
Та "Би түүнтэй таван жил хамт байсан - тэр надад хичнээн их хайртайг мэдэх ёстой" гэж бодож магадгүй. Энэ бодол нь логиктой, тийм үү? Үгүй Та найз залуугаа ямар онцгой хүн болохыг, ямар үнэ цэнэтэй хүн болохыг гүнзгий мэдэж байсан ч түүнд таны хувьд ямар их үнэ цэнэтэй болохыг, мөн түүний бүх өвөрмөц чанарыг үнэлдэг гэдгээ хэлэх хэрэгтэй. Түүнийг өдөрт дор хаяж нэг удаа шинэ, утга учиртай зүйлээр магтахыг хичээгээрэй.
- Түншийнхээ гадаад төрхийг үнэл. Хэрэв та болон таны хамтрагч болзоонд зориулан цэвэрхэн хувцасласан бол түншдээ царайлаг эсвэл хөөрхөн харагдаж байгаагаа хэлээрэй, эсвэл өдөр тутмын хувцсаараа зурагт үзэж байхдаа ямар хөөрхөн харагдаж байгаагаа хэлээрэй.
- Хийж буй зүйлийнхээ ачаар амьдралаа сайжруулах талаар түншдээ хэлээрэй. "Чамгүйгээр би үүнийг хийж чадахгүй байсан" эсвэл "Ийм хямралын үед чамтай хамт байгаадаа би үнэхээр их азтай байна" гэх мэт зүйлийг хэлэх нь таны хамтрагч танд хичнээн их тусалж, дэмжиж болохыг мэдэж болно.
- Хошин шогийн мэдрэмж, эсвэл шинэ хүмүүсийг татах чадвар гэх мэт түүнд таалагддаг бүх талыг түншдээ хэлэх цаг гарга.
Алхам 3. "Би чамд хайртай" гэж хэлэх цаг гарга
Та түншдээ өдөр бүр "Би чамд хайртай" гэж хэлэх ёстой бөгөөд энэ нь чин сэтгэлээсээ байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнийг хэтэрхий завгүй байгаа учраас, хамтрагч тань энэ тухай мэдэж байх ёстой гэж бодож байгаа эсвэл хэрүүл маргаан дунд байгаа учраас битгий хэлээрэй. Эдгээр үгс хэзээ ч хангалттай биш байх болно. Та "Би чамд хайртай" гэж хэлэхэд түншийнхээ нүд рүү харж, чин сэтгэлээсээ хандаж байгаагаа харуулахын тулд бүх анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 4. Хамтрагчтайгаа цагийг зугаатай өнгөрүүлэх
Хайр бол зөвхөн бие биенээ үнэлэх, зөрчилдөөнийг хянах, романтик зүйл хийхээс гадна хамтдаа зугаацаж, тэнэг зүйл хийх явдал юм. Хамтрагчтайгаа цагийг зугаатай өнгөрүүлэх, жишээлбэл, хошин шогийн жүжигчдийн тоглолтыг үзэх, гүехэн онигоо ярих, зугаа цэнгэлийн паркаар зочлох, сэтгэл хөдлөлөө суллах гэх мэт. Хамтрагчтайгаа инээх нь харилцаанд ямар эерэг нөлөө үзүүлэхийг бүү дутуу үнэл.
Энэ үнэн: хамтдаа инээдэг хосууд үүрд бие биетэйгээ үлддэг. Хамтдаа инээх цаг гаргаарай
Алхам 5. Түнштэйгээ шинэ сонирхол хайхад цаг гарга
Хэрэв та харилцаагаа шинэлэг байлгахыг хүсч байвал хамтрагчтайгаа шинэ сэтгэл татам байдлыг бий болгохын тулд цаг заваа зориулах хэрэгтэй, тиймээс энэ нь "хуучин малгай" шиг сонсогдохгүй байна. Та хамтдаа бэлтгэл сургуулилт, бүжгийн хичээлд хамрагдаж, сонгодог киноны цуглуулга үзэх эсвэл цоо шинэ газар руу хамтдаа аялалд явах боломжтой. Аз жаргалтай хэв маягийг бий болгох нь харилцаанд тусалж болох боловч харилцаа холбоо хөгжихийн тулд сонирхол эсвэл хобби хийх цаг гаргах нь адил чухал юм.
- Харилцааг илүү тачаангуй, хөгжилтэй болгохын тулд хамтдаа салса хичээлд хамрагдаарай.
- Хамтдаа байгалийг судалж үзээрэй. Хамтрагчтайгаа хамт зугаалах эсвэл байгалийн үзэсгэлэнт газраар зугаалах нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, байгалийг болон бие биенээ үнэлэх боломжийг танд олгоно.
