Та өөрийгөө эвгүй байдалд оруулахгүйгээр бөмбөгийг зөв өшиглөхийг хүсч байна уу? Эсвэл бүр илүү сайн бол Месси, Пеле, Роберто Карлос гэх мэт шилдэг хөлбөмбөгчид шиг бөмбөг өшиглөхийг хүсч байна уу? Бөмбөг өшиглөх олон арга байдаг бөгөөд техник бүр өөрийн гэсэн дүрэмтэй байдаг. Анхдагч техникээс эхэл, дараа нь дэвшилтэт техник рүү шилж.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Бөмбөг дамжуулах
Алхам 1. Шагайгаа түгжих
Шагайгаа түгжих нь хөлийг тогтвортой байлгаж, бөмбөгтэй харьцах үед байрлалаа огт өөрчилдөггүй. Хөл нь бөмбөгний хөдөлгөөнийг хянах ёстой. Хөлийн дотор талыг ашиглахын тулд шагайгаа түгжихийн тулд хуруугаа дээш харуулах ёстой. Үүний эсрэгээр, өшиглөлтийн хувьд хөлийн хуруунууд шагайгаа түгжихийн тулд доошоо чиглүүлэх ёстой.
Бөмбөгийг тогтвортой байлгах цорын ганц арга бол шагайгаа түгжих явдал юм. Хэрэв хөлний байрлал чичиргээтэй байвал бөмбөгний хөдөлгөөн ч тогтворгүй болно
Алхам 2. Гутлын дотор талыг ашиглан бөмбөгийг дамжуулна
Хөлийнхөө хурууны үзүүрийг ашиглан бөмбөгийг хэзээ ч бүү дамжуулаарай. Хөлбөмбөгчид бөмбөгийг хөлний дотор талыг дамжуулж өгдөг, учир нь энэ нь илүү өргөн талбайг ашигладаг бөгөөд хамгийн зөв цохилтыг өгдөг.
Энэ цохилтын сул тал бол та хүчтэй өшиглөж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч энэ бол бөмбөг дамжуулах хамгийн зөв арга юм
Алхам 3. Тавцанг байрлуул
Гутлын хөлийг (өшиглөхөд ашигладаггүй хөлийг) эргүүлснээр гутлын дотор тал бөмбөг рүү харсан байх ёстой. Суурь нь бөмбөг өшиглөсөн газрыг зааж өгөх болно гэдгийг санаарай. Хэрэв та бөмбөгийг шууд өшиглөхийг хүсч байвал хөлөө урагш харуулаарай.
Алхам 4. Газар дээр дамжуулалтын цохилт хийх
Хөлийн дүүжлүүрийг газарт ойрхон дага. Газар дээр богино дамжуулалт, дамжуулалт хийхийн тулд та хөлийнхөө дүүжлүүрийг хэдэн арван сантиметрээр л дагах хэрэгтэй. Хөлөө газраас хэт өндөр дүүжлэх хэрэггүй.
Бөмбөгний эргэлтийг ажиглаарай. Хөлийн дотор талыг ашиглан дамжуулалт хийх нь бөмбөгийг нэлээд тогтвортой эргүүлэх ёстой. Хэрэв бөмбөг дотогш эргэлддэг бол та шагайгаа түгжих ёстой, эс тэгвээс та буруу хөлөөрөө өшиглөсөн байж магадгүй юм
Алхам 5. Агаарт пасын цохилт хийх
Нуруугаа бөхийлгөж, хөлийнхөө дүүжлүүрийг агаарт хий. Энэ удаад хөлөө бүрэн сунгаж, хөлний дүүжлүүрийг дагаад хөл нь газраас хэдхэн инч өндөрт байх ёстой.
Дахин хэлэхэд бөмбөгний эргэлтийг ажиглаарай. Газар дээрх давааны нэгэн адил агаарт өнгөрөх тасралтгүй эргэх ёстой. Хэрэв бөмбөг дотогшоо эргэлдэж байгаа бол шагайгаа түгжиж, дамжуулалт өгч буй хөлийг анхаарч үзээрэй
4 -ийн 2 -р арга: Бөмбөг өшиглөх
Алхам 1. Хэдэн алхам ухар
Хөлбөмбөгчид булан эсвэл торгуулийн цохилт хийх гэж байгааг та харж байсан уу? Тэд бөмбөгний ард хэдхэн алхамын ард зогсдог. Бөмбөгийг сайн өшиглөхийн тулд таван метр хүртэл алхах шаардлагагүй. Бодит байдал дээр ийм хол явснаар бөмбөгийг оновчтой цохихгүй байх магадлалтай.
Алхам 2. Шагайгаа түгжих
Энэ нь таны хөлийг тогтвортой байлгахын тулд бөмбөгөнд хүрэхэд ганхахгүй байх болно. Хөл нь бөмбөгний хөдөлгөөнийг хянаж байх ёстой бөгөөд бөмбөг нь хөлөө хөдөлгөж болохгүй. Хэрэв та бөмбөгийг эргүүлэхгүй байх гэж байгаа бол үүнийг хийх цорын ганц арга бол шагайгаа түгжих явдал юм. Хэрэв хөлний байрлал чичиргээтэй байвал бөмбөгний хөдөлгөөн ч тогтворгүй болно.
Алхам 3. Бөмбөгийг хөлийн дээд хэсэгт, гутлын үдээсний талбайд өшиглөнө
Бөмбөг өшиглөхийн тулд хэзээ ч хуруугаа бүү ашиглаарай. Бөмбөгийг хуруугаараа өшиглөх нь бөмбөгийг хүссэн газартаа хүргэхээс сэргийлнэ. Бөмбөг өшиглөхөд хамгийн чухал зүйл бол нарийвчлал юм.
Алхам 4. Тавцангийн байрлалыг тохируулна уу
Суурь бол таны өшиглөдөггүй хөл, өөрөөр хэлбэл бөмбөгний хажууд байрлуулсан хөл юм. Таны хөл бөмбөгийг хүссэн чиглэл рүүгээ харсан байх ёстой. Та мөн хөлөө нугалж, хуруугаа доош харуулан бөмбөг өшиглөх хэрэгтэй. Бөмбөг өшиглөхөд тохиромжтой гутлын үдээсний орой дээрх суурийг ашиглаж үзээрэй.
Бөмбөгийг хэт хүчтэй цохих гэж бүү оролдоорой, үргэлж бөмбөг рүү нүдээ анихаа бүү мартаарай
Алхам 5. Өшиглөлтийн савлуурыг дага
Хөлийн хуруугаа газар руу чиглүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Өшиглөлтийн хүч нь таныг өшиглөхдөө хөлийг чинь газраас нисгэхэд хүргэх байх. Эрчим хүчийг бий болгохын тулд хөлөө хойш нь тат. Та цохилтын хурд, хүчийг олж авах болно.
Хэрэв та хол бөмбөг өшиглөхийг хүсч байвал бөмбөг өшиглөхдөө цохилтын төгсгөлд үсрээрэй. Энэ нь таны цохилтыг илүү хүчтэй болгоно
Алхам 6. Биеийн туранхай цохилтод хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгох
Та өшиглөхдөө холдох тусам бөмбөг дээшлэх болно гэдгийг санаарай. Хэрэв та өшиглөхдөө таны бие шулуун (босоо) байвал таны цохилт газар хавтгай эсвэл бага зэрэг дээш өргөгдсөн байх болно.
Хэрэв зөв хийсэн бол бөмбөг өшиглөсний дараа эргэх ёсгүй. Хэрэв бөмбөг дотогшоо эргэж байгаа бол та буруу хөлөөрөө өшиглөсөн эсвэл шагайгаа түгжээгүй байж магадгүй
Алхам 7. Өшиглөж буй хөл дээрээ буу
Бөмбөг өшиглөхдөө дээгүүр нь үсрэх хэрэгтэй. Толгойгоо доошлуул. Бөмбөгийг явахыг хүссэн газар руугаа чиглүүлж, өвдөг дээрээ байх ёстой.
Бөмбөг өшиглөхдөө илүү их хүч авахын тулд энэ аргыг ашигладаг
4 -ийн 3 -р арга: Дэвшилтэт техникийг туршиж үзэх
Алхам 1. Дэгээ өшиглөж үзээрэй
Бөмбөгийг нугалахын тулд хөлний дотор талыг өшиглөх боловч бөмбөг өшиглөхдөө хөлөө бага зэрэг урагш нь эргүүлнэ. Таны хөл дүүжлэхдээ 45 градусын өнцөг үүсгэх ёстой.
Алхам 2. Зүсмэлийн цохилтыг туршиж үзээрэй
Энэ цохилтыг хийхийн тулд хөлийнхөө гадна талыг өшиглөж, өшиглөхдөө хөлийг бөмбөгнөөс холдуулаарай. Энэ удаад таны хөл дүүжлэхдээ нөгөө тийш харсан 45 градусын өнцөг (муруй өшиглөлийн эсрэг) хийх ёстой.
Алхам 3. Чип цохилтыг туршиж үзээрэй
Бөмбөгийг үсрэхийн тулд бөмбөгний ёроолыг өшиглөж, хөлөө дүүжлүүлээрэй (хэрэв байгаа бол). Та хуруугаа ашиглахгүйгээр хөлийнхөө хурууны дээд талд бөмбөг өшиглөх болно.
4 -ийн 4 -р арга: Хөдөлгөөн хийх
Алхам 1. Суухдаа бөмбөг өшиглөх
Гарнаас суллагдсан бөмбөгийг нэг хөлийнхөө дээд хэсгийг ашиглан зөөлөн өшиглөнө. Шагайны түгжээ. Хөл бөмбөгөнд хүрэх үед хөлний гутлын үдээсний хэсэгтэй холбоо барих ёстой. Бөмбөг хэдхэн арван сантиметр дээш өргөгдсөн байх ёстой.
Эхлээд давамгайлсан хөлөөрөө дасгал хийж үзээрэй, дараа нь давамгайлдаггүй хөлөөрөө ээлжлэн хий. Чадварлаг хөлбөмбөгчид үүнийг давамгайлдаггүй хөлөөрөө давамгайлсан хөлийн адил сайн хийж чаддаг
Алхам 2. Босоод өшиглөх дасгал хийх
Суух үедээ өшиглөх дасгал хийсний дараа босох дасгал хийх цаг болжээ. Урьдын адил бөмбөгийг хэдхэн инчийн дээш, хэдхэн эргэлтээр өшиглөхийг хичээгээрэй.
- Босоод өмнөх шигээ хий. Бөмбөгийг хөл дээрээ унагаж, дээш нь хөнгөн өшиглөнө. Хөдөлгөөний зохицуулалтаа хий.
- Өмнөх дасгалын нэгэн адил бөмбөгийг өшиглөхдөө эргүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Зөвлөмж
- Хэрэв та бөмбөгийг агаарт дээш өргөхийг хүсч байвал хөлийнхөө ихэнх хэсгийг бөмбөгний доор байрлуулж, өшиглөхдөө бага зэрэг хойшоо бөхийж үзээрэй.
- Эхний оролдлогоор холын зайн шидэлт хийх гэж бүү оролдоорой. Зорилгодоо ойрхон байж, бэлэн болмогц дасгалын зайг хэдэн метрээр нэмэгдүүлээрэй.
- Бөмбөгийг санал болгож буй даралттай хөөрөгдсөн эсэхийг шалгаарай. Хэт хөөрөгдсөн эсвэл даралттай бөмбөгийг өшиглөхөд хэцүү байдаг.
- Тогтмол дасгал хийхээс гадна бөмбөгийг газраас дээш өргөөд үзээрэй. Удахгүй та гаталж, сайн буудах боломжтой болно.
- Хэрэв та гутал өмссөн бол өшиглөж буй хөлний гадаргуу нь хоншоор хаана байгаа эсэхийг шалгаарай. Хөлийн хуруугаараа өшиглөх нь бөмбөг өшиглөхдөө нарийвчлал, хүчийг зөв ашиглахгүй болно.
- Хөлийнхөө хуруугаар хэзээ ч бүү өшиглөөрэй. Таны хөл хугарч, бөмбөг хавтгайрч, таны цохилт амжилтгүй болно.
- Хөлөө дүүжлэхдээ өвдөгнөөсөө биш, ташаанаасаа дүүжлүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Үндсэндээ таны хонго эргэх ёстой.
Анхааруулга
- Хөл бөмбөгийн гутал өмсөх нь сайн зүтгүүрийг өгөх болно. Ингэснээр бөмбөг өшиглөсний дараа халтирахаас сэргийлнэ.
- Хөлийнхөө хуруугаар бүү өшиглөөрэй. Энэ нь хяналтгүй өшиглөлт, дамжуулалт өгөх бөгөөд таны хөлийг гэмтээж болзошгүй юм.
