Онцгой хүнээ алдах нь тааламжгүй туршлага юм. Хэдийгээр тэр нөхөж баршгүй хүн боловч салахаа түр эсвэл бүрмөсөн алдах янз бүрийн арга байдаг.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Сайн сайхны төлөө салах ёс хийх
Алхам 1. Өөртөө гашуудах цаг өг
Гүн уйтгар гуниг бол маш хувийн зүйл бөгөөд хүн бүр үүнийг өөр өөрөөр мэдэрдэг. Уйтгар гунигийг хэрхэн мэдрэхээ та хамгийн сайн мэднэ. Хайртай хүн байшингаа нүүлгэх, салах эсвэл нас барснаас болж салах тохиолдол гардаг. Сэргээх үйл явц нь цаг хугацаа шаарддаг тул тэвчээртэй байгаарай.
Алхам 2. Хэрэв та дөнгөж өөд болсон хүнийг алдсан бол түүнтэй өнгөрөөсөн сайхан мөчөө эргэн дурс
Алдагдсан мэт мэдрэмж төрөх нь зүй ёсны хэрэг бөгөөд салах үед тохиолддог янз бүрийн сэтгэл хөдлөлүүд хэвийн байдаг, гэхдээ үнэхээр сэтгэлээр унасан үедээ тэнцвэрээ олохын тулд түүнтэй хуваалцсан сайхан дурсамжуудаа бүү мартаарай.
Алхам 3. Хэрэв хэн нэгэн тантай дайсагнасан ч бие биенээ харсаар байгаа бол хүчтэй байгаарай
Харилцахыг хүсдэггүй хүмүүстэй харьцах нь маш хэцүү зүйл юм. Гэсэн хэдий ч түүнд инээмсэглэж, сайн уу гэж хэлээрэй, гэхдээ түүнийг эргэж ирнэ эсвэл тантай ярих болно гэж бүү бодоорой. Эелдэг хандлага нь дургүйцдэггүй, аливаа зүйлийг үймүүлэхийг хүсдэггүйг харуулж байна. Түүнчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, өөрийгөө хамгаалахад тусалдаг. Та бусдын зан байдлыг хянаж чадахгүй, гэхдээ таны эерэг хандлагыг зөвхөн энэ хүн бус бусад хүмүүс харах болно.
Алхам 4. Шинэ найз нөхөд эсвэл дэмжигч хүмүүсийг хайж олох
Хэрэв та удаан хугацаанд найдаж байсан хүнээ алдсан бол түүнийг орлох дэмжлэг үзүүлэх хүсэлтэй хүнийг хайж олох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хоёр талд ашигтай харилцаа тогтоохын тулд та бас дэмжлэг үзүүлэх хэрэгтэй. Орлуулах хүн хайхын оронд энэ боломжийг ашиглан шинэ найз нөхөдтэй болж, дэмжигч бүлгүүдэд нэгдэж, өнгөрсөн үеэ мартаж, эерэг өөрчлөлт авчрах боломжтой хүмүүстэй уулзаарай.
4 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Ойр дотны хүмүүстэйгээ түр салах ёс хийх
Алхам 1. Ойр дотны хүмүүс зорилгодоо хүрэх, ажилд орох эсвэл дуртай зүйлээ хийхийг хүсч байвал салах нь заримдаа зайлшгүй болдог гэдгийг ойлгоорой
Хэрэв та салалт хэдхэн долоо хоног эсвэл хэдэн жил үргэлжилдэг болохыг олж мэдвэл энэ нь өнгөрөх бөгөөд та өдөр тутмын хуваариа хэсэг хугацаанд өөрчлөх хэрэгтэй болно. Эхнэр нөхөр, амраг, хүүхэд эсвэл хамгийн сайн найз нь сайн санаатай гэрээсээ явах шаардлагатай болдог. Таны хяналтанд байдаггүй нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх чадвар нь өөрчлөлтийг эсэргүүцэх хүслээс ангижруулдаг. Нэмж дурдахад та дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Тэр хэр удаан алга болсон бэ?
- Та түүнтэй яаж харилцах вэ?
- Энэ салалтыг даван туулахын тулд та юу хийхийг хүсч байна вэ?
Алхам 2. Таныг хэсэг хугацаанд орхих түнш эсвэл хайртай хүнтэйгээ гэрээ байгуул
Гималайн ууланд авирахыг хүсч буй амраг хүүхдээ орхих эсвэл хүүхдүүдээ сайн дураараа гамшгийн хохирогчдод туслахыг зөвшөөрч, тэд тантай гэртээ үлдэнэ гэж найдах нь танд хэцүү санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэд мөрөөдлийнхөө араас хөөцөлдөж байгааг ухаарвал та харамсахгүй байх болно. Хүсэл тэмүүллээ үл тоомсорлохгүйгээр хавсралтыг даван туулахыг хичээгээрэй, дараа нь карьер хөөж, амьдралаа амжилттай хөгжүүлэхэд ихээхэн нөлөө үзүүлэх хөгжилтэй зүйлсийг хийх болно. Хоёулаа янз бүрээр харилцаж, аз жаргалтай амьдрахын тулд гэрээ хий. Бие биетэйгээ харилцах хамгийн сайн арга зам, хэр удаан аялал хийх, харилцан үйлчлэхэд хэр их цаг байгаа талаар ярилц. Ингэснээр та үргэлж хэн нэгнийг алдах гунигт шаналж зовохын оронд хамтдаа байх таашаал авах цагийг хүлээж байх болно.
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Ойролцоо байх
Алхам 1. Та хоёулаа бие биентэйгээ ойр дотно байхын тулд янз бүрийн аргаар харилцаарай
Та бие биетэйгээ утас, мессеж, видео, имэйл эсвэл бусад мэдээллийн хэрэгслээр харилцах боломжтой. Та түүнд хамгийн их таалагддаг зүйлийг үргэлж санаж байдгаа харуулахын тулд дуртай амттанг агуулсан илгээмж рүү захидал илгээгээрэй.
Алхам 2. Түүнийг уулзахыг урь
Тэр хотоос гадуур, гадаадад, шоронд, цэргийн дотуур байранд амьдардаг уу, Антарктидад судалгаа хийдэг үү, эсвэл урт хугацааны гэрээгээр амьдардаг уу, түүнтэй уулзаж болох эсэхийг олж мэдээрэй. Заримдаа та зочлохдоо маш хатуу дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой байдаг, гэхдээ боломжийн талаар бодож, хадгалж эхлэх нь гэмтээхгүй тул та үүнийг үзэхийн тулд аялах боломжтой болно. Энэхүү арга нь ганцаараа амьдрах ёстой өдөр тутмын амьдралыг хүндээр тусахгүй болгодог.
Алхам 3. Мэдээ тогтмол явуулж байх
Хэрэв та хоёулаа өдөр тутам харилцаж чадахгүй эсвэл бусад харилцааны хэрэгслийг ашиглаж чадахгүй бол захидал эсвэл бусад бичгээр мэдээлэл илгээх замаар тэднийг мэдээллээр хангах боломжтой эсэхийг олж мэдээрэй. Түүнд зориулж тусгайлан бичсэн тэмдэглэл хөтөлж, боломжтой бол түүнд өгөхдөө аюулгүй байлгаарай.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Анхаарлаа сарниулж өөрийгөө бэхжүүл
Алхам 1. Хэрэв хэн нэгнийг алдах нь танд маш их зовлон учруулж байгаа бол анхаарлаа төвлөрүүлэхгүйн тулд анхаарлаа сарниулах зүйл хий
Жишээлбэл: найзуудаа аялалд хамруулах, цагийн дараах сургалтанд хамрагдах эсвэл шинэ хобби хийх. Хүлээгдэж буй зүйлийг хийж эсвэл сурч, хоёулаа хэсэг хугацаанд тусдаа байх хэрэгтэй.
Алхам 2. Завгүй байгаарай
Алга болсон хүнээ оюун ухаанаасаа ангижруулах үйл ажиллагааг хий. Та завгүй байх тусам энэ тухай бодох боломж бага болно.
Алхам 3. Өөртөө эелдэг ханд
Хэрэв хэн нэгэн таныг үүрд орхисноос болж та төөрсөн мэт санагдаж байвал уйтгар гунигаа тайлах цаг гарга, гэхдээ үүнийг бүү чир. Та нийгэмшиж, шинэ найз нөхөдтэй болох хэрэгтэй.
Алхам 4. Тэр үргэлж тантай хамт байгаа мэт дүр үзүүл
Мөрөөдөл нь зөвхөн хүүхдүүдэд зориулагдаагүй. Та түүнтэй чатлаж байгаа мэт дүр эсгэж болно, гэхдээ олон нийтийн газар байгаа бол чанга дуугарах хэрэггүй. Тэр мөрөн дээр чинь тонгойж өсвөр насны хосууд эсвэл охинтойгоо ээж шиг үлгэр ярьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Асуудлыг шийдэхийн тулд тэр юу хийх вэ гэж өөрөөсөө асууж, дараа нь түүний хариултыг бодон чимээгүй инээмсэглээрэй.
Алхам 5. Амьдралын бодит байдалтай нүүр тул
Хэрэв бүх арга хэрэгсэл ажиллахгүй бол болсон явдлыг хүлээн зөвшөөр. Харамсах зүйлгүй амьдрах нь аз жаргалын нууц юм. Үүнийг ойлгож, бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрснөөр та асуудлыг шийдвэрлэх чадвартай гэдгээ ойлгох болно. Алдагдсан мэдрэмж байсаар байгаа ч хэзээ ч бүү бууж өг. Бүх гунигтай туршлага өнгөрч, цаг хугацаа өнгөрөхөд амьдрал өөрчлөгдөх болно гэдгийг мэдэж аваарай. Тэд бүгд адилхан сонсогдож байгаа ч тэвчээртэй байгаарай, учир нь энэ үйл явц цаг хугацаа шаарддаг.
Зөвлөмж
- Хэрэв та гэртээ илүү их цаг зарцуулдаг бол санаж байгаа хүнийхээ дурсамж таны өдөр тутмын амьдралд саад болж, арчаагүй байдалд орох болно.
- Шинэ найз нөхөдтэй болох, нийгэмшүүлэх эсвэл нийгмийн сүлжээгээр дамжуулан харилцах.
- Хэрэв та хэн нэгний үхэлд гунигтай байгаа бол оршуулсан газарт нь очиж, хамт өнгөрөөсөн сайхан мөчөө дурсах эсвэл мөн алдсан хүмүүстэй сэтгэлээ хуваалцаарай.
- Холын зайн харилцаа заримдаа хэцүү байдаг, гэвч олон хүмүүс хил хязгаар, хүлээлтийг тохиролцож тохиролцсон учраас сайн хийдэг.
- Ойр дотныхоо хүнд уйлж эсвэл үлгэр ярьж өөрийн мэдэрсэн бүхнээ илэрхийл.
Анхааруулга
- Алдагдсан мэдрэмж таныг өөрийгөө хаахаас бүү сэргийл. Хэн нэгнийг алдсаны улмаас өдөр тутмын амьдралдаа нийгэмшихээс татгалзах нь таныг улам их ганцаардуулдаг.
- Уур хилэн таны эрч хүчийг шавхдаг тул өөрөөсөө хол байгаа хүмүүст бүү уурлаарай. Тэр таны асуудал, үзэл бодол, санааг огт тоодоггүй ч гэсэн та заавал үнэн биш хувилбаруудыг гаргах завгүй байдаг тул энэ арга нь өөрийгөө гэмтээх болно. Та түүнтэй дахин холбоо барих хүртлээ тайлбар өгөхийг шаардах хэрэггүй.
