Өнөө өглөө таны өтгөн тод шар өнгөтэй байна уу? Хэрэв тийм бол ялгадас нь ердийнхөөс илүү цайвар өнгөтэй байвал таны биед илүү том эрүүл мэндийн асуудал байгааг илтгэнэ. Аз болоход шар өтгөний асуудлыг эмчлэхэд тийм ч хэцүү биш юм. Хамгийн эхний хийх зүйл бол шалтгааныг тогтоохын тулд эмчид хандах явдал юм. Үүний шалтгааныг мэдсэний дараа эмчийн зааврыг дагаж, асуудлыг шийдэхийн тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй. Цаг хугацаа, хүчин чармайлт, зөв эмийг хэрэглэснээр таны гэдэсний хөдөлгөөн богино хугацаанд сайжирна!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шар өтгөний асуудлын шалтгааныг тодорхойлох
Алхам 1. Идэж буй хоол хүнс, өтгөний өнгө хоёрын хоорондын холбоог олоорой
Үндсэндээ хэрэв та бета каротин агуулсан хоол хүнс хэт их идвэл таны өтгөн улбар шар эсвэл шаргал өнгөтэй болно. Нөгөө талаас, шар эсвэл улбар шар өнгийн хэт их хоол хүнс идэх нь мөн адил нөлөө үзүүлдэг. Нэмж дурдахад өөх тос ихтэй хоол хүнс таны өтгөнийг шар өнгөтэй болгодог, ялангуяа нойр булчирхай нь өөх тосыг задлахад хангалттай фермент үйлдвэрлэж чаддаггүй тул. Тиймээс өдөөгч хоол хүнс байгаа эсэхээс үл хамааран хоолны дэглэмээ нарийвчлан шинжлэхийг хичээ.
- Жишээлбэл, хэт их лууван, амтат төмс идэх нь өтгөнийг шар эсвэл улбар шар өнгөтэй болгодог.
- Хэт их шарсан, тослог, өөх тос ихтэй хоол идэх нь өтгөнийг чинь шар өнгөтэй болгодог.
Зөвлөгөө: Хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг хичээгээрэй. Үүнд тухайн хугацаанд идсэн хоол, өтгөнийхөө өнгийг бичээрэй. Магадгүй таны идэж буй хоол, өтгөний өнгө хоёрын хооронд ямар нэг холбоо байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд энэ алхамыг хийх хэрэгтэй болов уу.
Алхам 2. Целийн болзошгүй өвчнийг тодорхойлох
Заримдаа, хэрэв таны бие цавуулаг тэвчих чадваргүй бол өтгөн нь ердийнхөөс шаргал эсвэл цайвар өнгөтэй болдог. Тиймээс таны гэдэс эвгүйрхэх, эсвэл суулгалт 2 долоо хоногоос дээш хугацаанд хэвтэх тохиолдолд эмчид яаралтай хандаарай. Таны эмч целийн өвчний оношийг батлах эсвэл үгүйсгэхийн тулд цусны шинжилгээ хийлгэж болно. Целийн өвчнийг дагалдаж болох зарим шинж тэмдгүүд нь:
- Ядаргаа
- Суулгалт
- Жин хасах
- Ходоод гэдэс дүүрэх, хий гарах
- Дотор муухайрах, бөөлжих
- Хэвлий дэх өвдөлт
- Өтгөн хаталт
Алхам 3. Шар өтгөний асуудал суулгалт дагалддаг бол лямброз (минж халуурах) магадлалыг үгүйсгэх эсвэл баталгаажуулахын тулд эмчид хандаарай
Giardiasis бол бие махбодид паразит халдварын улмаас үүсдэг өвчин бөгөөд ихэвчлэн суулгалт, өтгөн ялгадсыг үүсгэдэг. Giardiasis -ийг оношлохын тулд эмч нэг ба түүнээс дээш өтгөний дээж авах шаардлагатай болно. Giardiasis заримдаа ямар нэгэн шинж тэмдэг дагалддаггүй тул шар өтгөний асуудал суулгалт дагалддаггүй байсан ч гэсэн эмчээс энэ боломжийг шалгахыг хүсэх нь чухал хэвээр байна. Giardiasis дагалддаг бусад шинж тэмдгүүд нь:
- Ходоодны гэдэс
- Ходоодны хямрал
- Дотор муухайрах эсвэл ходоод өвдөх
- Шингэн алдалт
- Тослог, хөвөгч өтгөн
Алхам 4. Элэг, нойр булчирхай, цөсний хүүдийд эмгэг байгаа эсэхийг илрүүлэхийн тулд эмчээсээ тусламж хүсээрэй
Элэг, нойр булчирхай, цөсний хүүдийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж болох олон янзын эрүүл мэндийн нөхцөл байдлаас гадна эдгээр эрхтэнүүдийн нэг буюу хэд хэдэн асуудал нь хоол хүнсийг задалдаг цөсний давсны хэмжээнд нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд өтгөнийг авахад шар өнгөтэй болно. Гэсэн хэдий ч элэг, нойр булчирхай, элэгний эмгэгийг илрүүлэхийн тулд эмч нар ерөнхийдөө цусны шинжилгээ хийх шаардлагатай байдаг гэдгийг ойлгоорой.
- Толгой эргэх, хэвлийгээр өвдөх гэх мэт шар өтгөний асуудал бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг бол эмчид яаралтай хандаарай.
- Элэг, цөсний хүүдий, нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй зарим эрүүл мэндийн нөхцөлүүд нь шарлалт, гепатит С, элэгний хатуурал, цөсний чулуу, нойр булчирхайн үрэвсэл, нойр булчирхайн хорт хавдар юм.
3 -ийн 2 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Эмчийн зааж өгсөн эмийг ууна уу
Хэрэв шар ялгадастай холбоотой асуудал нь лиардиазын халдвараас үүдэлтэй бол эмчлэхийн тулд эмчийн зааж өгсөн эмийг уух хэрэгтэй. Эдгэрэх явцыг нэмэгдүүлэхийн тулд хэрэглэх заавар, эмчийн зааж өгсөн тунг дагахаа бүү мартаарай. Жиардиазыг эмчлэхэд ихэвчлэн хэрэглэдэг зарим төрлийн эмүүд:
- Метронидазол (флагил)
- Тинидазол (Тиндамакс)
- Нитазоксанид (Алиния)
Зөвлөгөө: Жимардиаз нь шимэгч хорхойгоор бохирдсон ундаа, хоол хүнс хэрэглэсний дараа, эсвэл бэлгийн харьцаанд орохдоо бэлэг эрхтэн чинь ялгадастай санамсаргүй холбоо тогтоосны дараа үүсч болно. Тиймээс халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хувийн ариун цэврийг сахиж, шимэгч хорхойтой хоол хүнс, ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 2. Элэг, нойр булчирхай, цөсний хүүдийн эмгэгийг эмчлэх аргуудаас зөвлөгөө аваарай
Үндсэндээ элэг, нойр булчирхай, цөсний хүүдийн үйл ажиллагаанд саад болох хэд хэдэн эрүүл мэндийн нөхцөлүүд байдаг. Хэрэв та эдгээрийн аль нэгийг мэдэрч, эмчийн үзэж байгаагаар өтгөний шар өнгийг өдөөж буй нөхцөл бол эмчид хандаарай.
Жишээлбэл, хэрэв эмч тань цөсний хүүдийд чулуу байна гэж хэлсэн бол чулууг зайлуулах мэс засал хийлгэх шаардлагатай болно
Алхам 3. Хэрэв та оношийг хүлээн зөвшөөрвөл нойр булчирхайн хорт хавдрын эмчилгээний аргуудыг эмчтэйгээ ярилцаарай
Нойр булчирхайн хорт хавдрын улмаас өтгөний шар өнгөтэй болох нь ховор тохиолддог ч оношийг үгүйсгэх, баталгаажуулахын тулд эмчид үзүүлэх нь хэзээ ч өвддөггүй. Хэрэв та нойр булчирхайн хорт хавдрын оношийг авсан бол эмчтэйгээ тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулж өгөх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, шаардлагатай янз бүрийн эмчилгээ хийлгэж байсан ч гэсэн шийдвэр гаргахдаа хамгийн ойр дотны хүмүүсээс тусламж хүсэхээ бүү мартаарай. Бүх үйл явцыг ганцаараа даван туулж болохгүй!
- Хорт хавдрын эмчилгээний зарим хэлбэр нь мэс засал, хими эмчилгээ, туяа эмчилгээ, хөнгөвчлөх эмчилгээ юм.
- Хэрэв та хүсвэл, хотынхоо хорт хавдраар өвчлөгсдийг хүлээн авах дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт нэгдээрэй. Ингэснээр та ижил төстэй эмчилгээ хийлгэж буй бусад олон хүмүүстэй уулзаж болно.
- Хорт хавдрын эмчилгээний аргууд үе үе өөрчлөгдөж байдаг гэдгийг үргэлж санаарай. Тиймээс үр дүн нь ирээдүйтэй болох нь батлагдсан эмчилгээний шинэ хувилбаруудын талаар эмчээсээ асуухаас бүү эргэлзээрэй.
3 -р аргын 3: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллоорой
Хэрэв таны энэ ялгадас таны өтгөнийг шар өнгөтэй болгож байгааг мэдэрч байвал ганцхан төрлийн хоол идэж болохгүй. Жимс, хүнсний ногоог аль болох олон идээрэй, гэхдээ төрөл бүрээрээ өөр өөр байгаарай. Жишээлбэл, зөвхөн ногоон навчит ногоо идэхийн оронд улаан, шар, улбар шар, нил ягаан, ногоон гэх мэт олон төрлийн өнгөтэй ногоо идээрэй.
Жишээлбэл, та өглөөний цайнд нэг аяга нэрс, өөх тосгүй сүүтэй овъёосны гурил идэж болно. Үдийн хоолны цэсэнд та тахианы хөхөөр дүүргэсэн хөх тариа (хөх тариа) -аар хийсэн талхыг хүүхдийн луувангийн хэсэг болгон идэж болно. Үүний зэрэгцээ оройн хоолны цэсэнд та брокколи нэмсэн аяга гоймон идэж болно. Хүнд хоолны хооронд шинэ жимс, тараг,/эсвэл прецелээр зуушлаарай
Алхам 2. Целийн өвчинтэй бол цавуулаг идэхээ болих хэрэгтэй
Цавуулаггүй хоолны дэглэм барьснаар целиак өвчтэй хүмүүсийн шар өтгөний асуудлыг даван туулж чадна. Санаа зоволтгүй, учир нь ихэнх хүнсний бүтээгдэхүүнд жимс, ногоо, мах, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт цавуулаг байдаггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та нүүрс ус идэх дуртай бол цавуулаг агуулаагүй талх, гоймон, үр тариа, жигнэмэг, жигнэмэгээс өөр хувилбар хайж үзээрэй. Шаардлагатай бол худалдаж авсан хоолондоо цавуулаг байхгүй эсэхийг шалгахын тулд бүтээгдэхүүний сав баглаа боодлыг үргэлж уншаарай.
- Ерөнхийдөө цавуулаггүй хоол хүнс нь нэхэмжлэлийг харуулсан шошготой байх болно.
- Хэрэв та хүсвэл хүнсний бүтээгдэхүүний орц найрлагыг сайтар судалж, улаан буудай, улаан буудайн цавуулаг, хатуу (улаан буудайн гоймон), манна, арвай, булгур, фарина, хөх тариа (хөх тариа), грэмийн гурил агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх боломжтой., үсгийн болон тритикале.
Зөвлөгөө: Таны байнга очдог супермаркетад цавуулаггүй хүнсний зориулалтын тусгай тавиур байгаа эсэхийг олж мэдэх. Хэрэв тийм бол худалдаж авсан хоол нь үнэхээр цавуулаггүй эсэхийг шалгахын тулд бүтээгдэхүүний агуулгыг байнга шалгаж байх нь зүйтэй юм.
Алхам 3. Усыг чийгшүүлэхийн тулд аль болох их ус ууна
Хэрэв танд лямблиоз гэж оношлогдсон бол шингэн алдалт үүсэх магадлал өндөр байна. Тиймээс дасгал хийсний дараа гэх мэт цангаж, хөлрөх үедээ заавал ус ууж байгаарай.
- Хаана ч явсан усны сав авч яваарай. Хэрэв лонхны ус дууссан бол дахин дүүргэхээ бүү мартаарай.
- Хэрэв та цэвэр усны амтанд дургүй бол шинэхэн нимбэг эсвэл шохой нэмээд үзээрэй.
Алхам 4. Стрессийг хянахын тулд тайвшруулах арга техникийг ашигла
Үнэндээ хэт их стресс нь гэдэсний хөдөлгөөний чанарт нөлөөлдөг. Тиймээс гэдэсний хөдөлгөөнийг зохицуулахын тулд өдөрт дор хаяж 15 минут амрахыг хичээгээрэй. Ялангуяа стресс тайлах үйлчилгээтэй болох нь батлагдсан дараах тайвшруулах аргуудыг хэрэглэж үзээрэй.
- Булчинг сулруулах дэвшилтэт техникийг ашиглах
- Иогоор хичээллэх
- бясалгах
- Гүнзгий амьсгалын техник ашиглах
