Дасгал хийхээсээ өмнө булчингаа дулаацуулж өөрийгөө бэлдэх хэрэгтэй. Үүний нэгэн адил, хэрэв та гоцлол дуу хийх эсвэл тайзан дээр дуулахыг хүсч байвал. Энэ өгүүлэлд дурдсан зарим дасгалуудыг хийж, дууны утсыг эрүүл байлгахын тулд биеэ халаахад цаг гаргаарай. Хэрэв та тайзан дээр дуулахыг хүсч байвал хоолойгоо ядарч, өвдөхгүйн тулд өдөрт хэд хэдэн удаа 10 минутын халаалт хий. Янз бүрийн дуу гаргахаас гадна уушгиндаа дулаацуулж, уруул, хэл, биеэ сулруулаарай, ингэснээр та дуулахад бэлэн болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Булчинг дулаацуулах
Алхам 1. Хоолойн хөндийг өргөжүүлнэ
Дуулахын өмнө хоолой, биеэ бэлдэхийн тулд бие халаах дасгал хийх хамгийн хялбар бөгөөд үр дүнтэй арга бол хоолойгоо хөндийрүүлэх, өрцөө сунгах явдал юм. Унтаж байгаа юм шиг амаа том ангайж эвшээхийг хичээгээрэй. Эвхэхийн тулд өөрийгөө эвшээж байна гэж төсөөлөөд үз дээ эсвэл өөрийгөө халдвар авахын тулд хэн нэгний эвшээж буй бичлэгийг үзээрэй.
- Хоолойгоо томруулж, өрцөө аль болох сунгахын тулд энэ дасгалыг 2-3 удаа хий.
- Та үсрэх, алхах, гүйх гэх мэт хөнгөн дасгал хийснээр хоолойныхоо хөндийг өргөжүүлж болно. Хэсэг амраад дууны утсыг үргэлжлүүлэн дулаацуулаарай.
Алхам 2. Гол булчинг идэвхжүүлнэ
Дуулж байхдаа хэвлийн булчингаа идэвхжүүлж, биеийнхээ зөв хэсгийг ашиглан дуу гаргах хэрэгтэй. Ашиглах булчингаа идэвхжүүлэхийн тулд жижиг булчин ханиалгах мэт чимээ гарга, ямар булчин ажиллах ёстойг олж мэдээрэй, учир нь эдгээр булчинг дуулахдаа ашиглах болно.
Гол булчингууд нь psoas булчин, аарцаг, өрц болон бусад булчингаас бүрдэнэ. Хэрэв та дуулж байхдаа булчингаа идэвхжүүлбэл чанга, бөөрөнхий дуу гаргаж чадна
Алхам 3. Хүзүү, мөрөө тайвшруулна
Бие чинь тайвширсан үед сайн дуулж чадна. Тиймээс өндөр нот дуулах үед булчин чангардаггүй. Биеийнхээ дээд хэсгийг тайвшруулахын тулд мөрөө арагш урагш нь эргүүлээд 5 секундын турш бага зэрэг бөхийлгөсөн байрлалд байлгаад дараа нь тайвшир. Энэ хөдөлгөөнийг 4-5 удаа хий.
- Диафрагм ашиглан дуу гаргаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Олон хүмүүс хэвлийн булчингаа идэвхжүүлэхийн оронд хүзүүний булчингаа ашиглан өндөр тэмдэглэл хийхийг хичээдэг.
- Дуу хоолойгоо дулаацуулж байхдаа хүзүү, мөрөө тайвшруулж, ялангуяа өндөр нот дуулахыг хүсч байвал үүнээс зайлсхий.
Алхам 4. Амьсгалын дасгал хий
Амьсгалах нь дуу авиа гаргах биеийн механизм учраас сайн дуулахын тулд та амьсгалаа дадлагажуулах хэрэгтэй. Үүний тулд дараах 2 дасгалыг хий.
- Мөр, цээжийг тайвшруулж байхдаа гэдэсээ сунгах хүртэл гүнзгий амьсгал аваарай. Дараа нь гүнзгий амьсгаа аваад ходоодоо аажмаар гадагшлуулж, диафрагмаа суллаарай. Энэ дасгалыг 2 минутын турш давтана.
- Үүнтэй адилаар амьсгалаа аваарай, гэхдээ амьсгалаа гаргахдаа шүдээ хавирах замаар агаар үлээж исгэрэх чимээ сонсоорой. Энэ дасгалыг 1 минутын турш давтана.
Алхам 5. Эрүүний хурцадмал байдлыг арилгах
Дуулахын өмнө эрүү, амны булчингаа сулруулаарай, учир нь эдгээр хэсэгт хурцадмал байдал таны дууны чанарт нөлөөлдөг. Эрүүний булчинг сулруулахын тулд дараах алхмуудыг хий.
- Хоёр алгаа хацар дээрээ тавиад өөрийгөө хүчлэхгүйгээр амаа нээгээрэй.
- 1-2 минутын турш эрүү, нүүрний булчинг зөөлөн массажлаарай.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Дуу хоолойг халаах дасгал хийх
Алхам 1. Хум
Дасгалаа эхэлж, уруулаа хааж, амьсгалаа аль болох удаан гаргахын тулд хоолойдоо нам дуугаар тасралтгүй "хммм" дуу гаргаж эхэл. Энэ дасгалыг 5-10 удаа хий. Дараа нь энэ алхамыг 5-10 удаа давтаж амаа нээж, аль болох "хаах" дуу гаргах хэрэгтэй.
Дуу хоолойг дулаацуулах үр дүнтэй арга бол хоолой, нүүр, хүзүү, мөрний булчинг тайвшруулж, амьсгалаа хянадаг
Алхам 2. Hum do-re-mi
Дээрх алхмуудыг хийснээр бие халаалт хийснийхээ дараа до-ремигээ өгсөх ба уруудах масштабаар дарж янз бүрийн тэмдэглэлээр дуугаа дулаацуулах дасгал хийж болно. Дуу хоолойныхоо хамгийн бага тэмдэглэлээс эхлэн дуугарч эхэл, дараа нь хангалттай өндөр тэмдэглэлд хүрэх хүртэл эхнээс нь давтан хэлээрэй.
Энэ дасгалыг 4-5 тонн өндөр хийж, дараа нь ижил тэмдэглэлээр нэг нэгээр нь доошлуул
Алхам 3. Уруулын дасгал хийх
Энэхүү дасгалыг уруул цохиулах эсвэл хөөх гэж нэрлэдэг бөгөөд дууны утсыг сулруулахын тулд уруулаа чичиргээн, чангалж хийдэг. Уруулын триллийг хийхийн тулд уруулаа хавчих, бага зэрэг онгойлгоод, уруулынхаа завсраар агаар цацна (моторын тухай эсвэл зөгий дуугарах). Энэ дасгалыг хоёр амьсгал хий, дараа нь толгойгоо зүүн, баруун тийш хөдөлгөж 3-4 удаа давтана.
Толгойгоо хөдөлгөж байхдаа өөр нэг уруулын триллийг хий, гэхдээ энэ удаад уруулнаас цоорхойноос "б" авиа гаргаж, өндрөөс доош хүртэл, дараа нь дахин дээшлүүлээрэй
Алхам 4. Дуут дохиог дуугарга
"Ян" гэдэг үгийн сүүлийн 2 үсгийг дуудаж байгаа мэт хамар дотроо "ng" гэж хэлээрэй. Энэ дууг 3-5 үндсэн тэмдэглэлтэй байлга. Та үндсэн тэмдэглэлээ солих бүрдээ "ng" -ийг дууны хязгаарын дагуу эхлэлийн тэмдэглэл хүртэл дээш доош нь хэлээрэй.
Энэ алхам нь дуучинд дууны утсыг аажмаар халаахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр дууны утас бага багаар сунах бөгөөд ингэснээр биеийн зарим хэсэгт агаарын резонанс үүсгэж толгойны цээж, цээжний хоолойн хооронд шилжих боломжтой болдог. давтамж өөрчлөгдсөний улмаас өөр өөр дуу чимээ гаргах
Алхам 5. Суурь тэмдэглэлээ сольж байхдаа хэдэн өгүүлбэр хэлээд хэлээ мушгина
Энэ дасгал нь дууны түвшинг өөрчилж, дууны чангарлыг сайжруулж, дууны утсыг чангалахад тустай. Үүний тулд дараах өгүүлбэрийг хэлээрэй.
- Үдээс хойш сото худалдаж авах талуудын хооронд
- Муур орой дээр хазаж байна
- Питер нь путер сав баглаа боодол авч явах ухаалаг хүн юм
- Сонирхолтой өвөрмөц
- Хэдэн секундын турш чимээ гарга
- Могой хашаан дээр эргэлдэв
- Нунтаг бобок нугас
- Улаан улбар шар Шар Ногоон Цэнхэр Индиго ягаан
3 -ийн 3 -р хэсэг: Дэвшилтэт техникээр дадлага хийх
Алхам 1. Урт тэмдэглэл хийх
Заримдаа та тодорхой тэмдэглэл дуулахдаа урт дуу гаргах хэрэгтэй болдог. Үүнийг хийхэд бэлэн биш байгаа эсвэл зөв техникийг эзэмшээгүй дуучид дууны онооны дагуу нот бичиж чадахгүй. Тиймээс дараах зааврын дагуу дасгал хий.
- Хавиргаа хажуу тийш нь татаж, хэвлийн доод булчинг идэвхжүүлж, мөр, хүзүүгээ тайвшруулна.
- Хоолойгоо өргөж, гараа сунгаж, цээжээ томруулаад удаагүй байхдаа амьсгалаа аажмаар аваарай. Биеэ сулруулж байхдаа энэ нөхцлийг хадгалаарай. Энэ техникийг урт нот дуулахдаа бас ашигладаг.
- Дуу хоолойныхоо дундаас тэмдэглэл сонгоод дээрх алхмуудыг хийгээрэй, гэхдээ энэ удаад хоолойныхоо хөндийг томруулж, амрааж байхдаа аль болох урт хугацаанд нотоо дуулаарай.
Алхам 2. Өндөр тэмдэглэл хийхийг хичээ
Өндөр давтамжтай дуу дуулах дадлага хийх хэд хэдэн арга байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөрийгөө хүрэхийг хичээвэл өндөр нот нь таны дууны утсыг гэмтээж болзошгүй юм. Тиймээс дууны утсыг гэмтээхгүйгээр өндөр тэмдэглэлд хүрэхийн тулд дараах удирдамжийг хэрэгжүүлээрэй.
- Дуулж байхдаа агаарын урсгалыг тогтвортой байлгахын тулд түүнийг зохицуулж сур.
- Бүх булчинг тайвшруулна.
- Дуулж байхдаа биеийн хэсгүүдийг хадгалахыг хичээгээрэй.
- Өндөр давтамжтай дууг сонгож, дууг бүхэлд нь ая тухтай дуулах хүртэл хэсэгчлэн дасгал хий.
- Дууны үгийг хэлэлгүйгээр дууг нэг удаа дуулж сур. Дуулж байхдаа хэлэх тодорхой цагаан толгой эсвэл үгийг сонгоно уу. Хэрэв та ая тухтай дуулж чаддаг бол дууны үгийг эхнээс нь дуустал дуулаарай.
Алхам 3. Бага тэмдэглэл хийхийг хичээ
Давуу тал багатай дуунуудыг эзэмшихэд бас хэцүү байдаг, учир нь хоолойны чимээ буурах тусам дууны утас суларч, энэ нь таныг дуу хоолойгоо удирдахад хэцүү болгодог.
- Бага дуу дуулж байхдаа дуу хоолойгоо хянаж чаддаг байхын тулд хоолойны хөндийгөө өргөж, нүүрэндээ резонанс хадгалж хэвшээрэй.
- Хэрэв та ноот дуулахдаа нүүрэндээ резонанс мэдрэхгүй байвал хоолойгоо томруулахын тулд толгойгоо зүүнээс баруун тийш хөдөлгөж, дахин оролдоно уу.
- Бага нотуудыг чангаар дуулж болохгүй. Тиймээс, та бага тэмдэглэл дуулах үед дууны хэмжээ буурч байвал санаа зовох хэрэггүй. Эзлэхүүн дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд нарийн, бөөрөнхий хоолойгоор бага нот дуулахыг хичээ.
