Шалгалтанд хамрагдахын тулд суралцах нь хэцүү, стресстэй байж болно. Олон хүмүүс хийхийг хүсч буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч та хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хийж болох энгийн алхмууд байдаг, тухайлбал, нам гүмхэн газар сурч, хөгжим сонсож байхдаа хичээл хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Юу хийх вэ
Алхам 1. Сурахад тохиромжтой уур амьсгалыг олох
Унтлагын өрөө эсвэл анги танхим үргэлж таардаггүй. Зочны өрөөнийх шиг том сандал бүхий тухтай, нам гүм газрыг хайж олох; Энэ нь таны зурагт, компьютер эсвэл гар утаснаас хол байвал илүү дээр юм.
Номын сан нь ихэвчлэн чимээгүй байдаг тул суралцах хамгийн тохиромжтой газар юм. Эцэг эхийн оффис нь бас тайван байж, таны анхаарлыг сарниулахгүй бол боломжтой газар байж магадгүй юм
Алхам 2. Эхлэхээсээ өмнө судалгааны материалыг цуглуул
Үзэг, тодруулагч, захирагч гэх мэтийг бүү хай. суралцаж байхдаа энэ нь таны анхаарлыг сарниулах болно. Тиймээс сурч эхлэхээсээ өмнө бүх зүйлийг бэлдээрэй.
Алхам 3. Суралцах найзаа олоорой
Үүнд анхаарлаа хандуулж, анхааралтай ханддаг хүнийг сонго. Ойр дотны найзуудаа үргэлж сонгож болохгүй, учир нь та хоёрын анхаарлаа төвлөрүүлж, чатлах нь анхаарал сарниулж болзошгүй юм. Суралцах найзтай болох нь сайн санаа юм, учир нь та хоёр санаа бодлоо солилцож, өөр өнцгөөс харах боломжтой болно.
- Хүн бүр суралцах найзтайгаа анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаггүй. Хэрэв та экстроверт хүн бол хүмүүстэй хамт байх, чатлах дуртай бол судалгааны найз нь танд тохирохгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та дотогшоо хүн бол ака, хол хөндий, ичимхий зантай бол судалгааны найз нь танд маш их хэрэгтэй байж магадгүй юм. Суралцах найз чинь хэт гажсан хүн биш эсэхийг шалгаарай, эс тэгвээс тэр таныг хичээл хийх гэж байхад таньтай чатлаж эхлэх болно.
- Танаас илүү ухаантай хүмүүсийг хай. Энэ нь өчүүхэн зүйл мэт боловч олон хүн үүнийг үл тоомсорлодог. Хэрэв та сурахыг хүсч байвал ухаалаг, өөрийгөө зориулдаг, багшлахаас огт хамаагүй найзуудаа сонгоорой. Таны судлах хичээл хамаагүй дээр байх болно.
Алхам 4. Тохиромжтой зууш цуглуулах
Эрчим хүчний ундаа, кофе бүү сонгоорой, учир нь хэсэг хугацааны дараа та дахин сул дорой болох болно. Гранола баар, жимс жимсгэнэ, ус нь маш сайн, учир нь тэд нүүрс усыг гадагшлуулахад энгийн бөгөөд үр дүнтэй байдаг.
Алхам 5. Завсарлага аваарай
45 минутын хичээл хийсний дараа 10 минутын завсарлага аваад өөр зүйл хий. Амарсныхаа дараа хичээлдээ буцаж ирэхийг хичээгээрэй, завсарлагааны хугацаа 20 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.
- Сэрүүлэг ашиглан амрах хэв маягаа тохируулна уу. Хэрэв завсарлагааны хуваарь гарвал та илүү цагаа барьж, бага амрах болно.
- Та яагаад амрах хэрэгтэй байна вэ? Маш их мэдээлэл боловсруулсны дараа таны тархи сэргээхэд цаг хугацаа хэрэгтэй. Хэд хэдэн судалгааны үр дүнгээр амрах, алхах нь санах ойн чадварыг бэхжүүлж, тестийн оноог сайжруулдаг болохыг харуулсан.
Алхам 6. Урам зоригийг зөв олж аваарай
Хичээлээ сайн давтаж, шалгалтандаа бэлдвэл сайн сурч чадна. Шалгалтын үеэр тухтай байхын тулд хичээлээ давтахдаа зорилгоо тавь. Шалгалтыг ачаалал гэж бүү бодоорой, зөвхөн суралцах явцдаа тулгарч буй бэрхшээл гэж бодоорой.
- Бодит бус байсан ч гэсэн зорилго тавь. Илүү сайн болохын тулд өөрийгөө түлхээрэй, таны бодож байснаас ч илүү болж магадгүйг хэн мэдлээ.
- Бэлэг дурсгалын зүйлээр өөрийгөө урамшуулаарай. Энэ нь бага зэрэг өөрийгөө хянах шаардлагатай тул илүү эрх мэдэлтэй хэн нэгнээс тусламж хүс. Хэрэв та сайн сурч, бэлэн байгаагаа мэдэрч, шалгалтаа сайн өгч чадвал өөрийгөө шагнана уу.
- Сурах нь яагаад чухал болохыг өөртөө сануулаарай. Энэ нь хувь хүн бүрээс хамаарна. Та 4.0 голч үнэлгээ авах хүсэлтэй байж магадгүй. Та энэ сэдвийг үнэхээр анхаардаг байж магадгүй юм. Та аавтайгаа мөрий тавьж, хожигдвол ичиж магадгүй юм. Ямар ч шалтгаан байсан хамаагүй, юуны төлөө шаргуу ажиллах ёстойгоо өөртөө сануулж, үр дүн нь үнэ цэнэтэй байх болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Алхам 7. Сууж, судлаарай
Танд хэрэгтэй бүх зүйл байгаа бөгөөд үүнийг хойшлуулах ямар ч шалтгаан байхгүй. Зүгээр л өөрийгөө болон материалаа бэлдээрэй. Тэгэхээр та юу хүлээж байна вэ?
- Флаш карт (санах ойн карт) болон хурдан тэмдэглэл ашиглах. Флаш картууд нь чухал мэдээллийг товч байдлаар агуулдаг тул зарим хүмүүст ашигтай байдаг. Хэрэв танд хэрэгтэй гэж үзвэл үүнийг ашиглаарай. Хэрэв та тодорхой утгыг авахыг хүсвэл картуудыг ангилж эсвэл өөр хэлбэрээр байрлуул.
- Санах ойн хэрэгсэл ашиглах. Санах ойг хөгжүүлэхийн тулд мэдээллийг хөгжилтэй дуу болгон хувиргах эсвэл мэдээллийг товчлол болгон зохион байгуулах ('KABATAKU' санаж байна уу?).
- Хамгийн чухал мэдээллийг эрэмбэлэхээ мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Бусад салбар руу орохоосоо өмнө гол ойлголтуудыг сурч, ойлгоорой. Энэ нь танд хэрэгтэй үндсэн ойлголтыг өгөх болно.
2 -р хэсгийн 2: Асуудлаас зайлсхийх
Алхам 1. Бүү сандрах
Хэрэв та сандрах юм бол алдаа гаргах хандлагатай байдаг. Тиймээс дуустал тайван байгаарай. Хэрэв та бэлтгэл сургуулилтаа сайн төлөвлөж байгаа бол шалгалтын цаг ирэхэд сандрах шаардлагагүй болно. Гүнзгий амьсгаа аваад "Би чадна" гэж өөртөө хэлээд тайван байгаарай.
Алхам 2. Интернэт битгий хэл компьютерийн хэрэглээг багасгах
Хэрэв та өөрийн гараар бичвэл илүү сайн сурах болно. Мөн гар утас ашиглахаас зайлсхий.
Хэрэв та уруу татагдах болно гэдэгт итгэж байвал интернет холболтоо унтраа. Компьютерээ унтраах эсвэл найзаасаа асрахыг хүс. Гол нь сурч байх хугацаандаа интернэтэд холбогдохгүй байх хэрэгтэй
Алхам 3. Хөгжим танд тус болохгүй л бол бүү сонс
. Зарим хүмүүст сурахад нь туслахын тулд хөгжим хэрэгтэй байдаг ч сурч байхдаа тархиа бусад зүйлд төвлөрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Хэдийгээр тайвшруулах хөгжим байсан ч анхаарал сарниулах нь одоо байгаа судалгааны материалаас гадна таны тархинд үүрэх ачаа юм.
Алхам 4. Битгий холдоорой
Заримдаа бид зорилгоосоо холддог. Энэ нь бидэнд хэрэггүй мэдээлэл үнэндээ илүү сонирхолтой байдагтай холбоотой байж болох юм. Юу ч байсан хамаагүй, янз бүрийн асуудлыг илүү гүнзгий ойлгох, судлахын тулд судалж дуустал хүлээнэ үү.
Үргэлж өөрөөсөө асуугаарай: Энэ мэдээлэл шалгалтанд орох магадлал хэр байна вэ? Хэрэв та үнэхээр анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бол хамгийн их магадлалтайгаас хамгийн бага магадлалтай мэдээллийг эрэмбэлж болох бөгөөд ингэснээр таны ихэнх цагийг хамгийн их магадлалтай зүйлд зарцуулж, үлдсэнийг нь хамгийн бага магадлалтайгаар зарцуулах болно
Алхам 5. Цөхрөл бүү зов
Шалгалтанд бэлдэж сурах нь ялангуяа эхний өдрүүдэд маш хэцүү ажил байж магадгүй юм. Тэднийг нэг нэгээр нь авч үзээрэй, хэрэв таны анхны оролдлого төгс биш байвал санаа зовох хэрэггүй. Таны жинхэнэ зорилго бол зөвхөн шалгалт өгөх биш суралцах явдал гэдгийг санаарай. Хэрэв та энэ ойлголтыг ойлгоход бэрхшээлтэй байгаа бол "том хувилбар" -ыг ойлгоорой. Ингэснээр та нарийн ширийн зүйлийг ойлгоход хялбар болно.
Зөвлөмж
- Хаалттай өрөөнд суралцах нь анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал сарниулах явдлыг багасгах болно.
- Хэт их санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв та сурч байхдаа сандрах юм бол гүнзгий амьсгаа аваад тэмдэглэлээ уншиж, мэдээллийг боловсруулж ойлгохыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та шалгалтаа сайн өгсөн бол эцэг эх чинь ямар их баярлах бол гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Муу юм битгий бодоорой. Таны үр дүнд бүх хүмүүс ямар их баярлах бол гэж бодоорой.
- Сайн амарч, өдөр тутмын ажлаа төлөвлө. Та шаргуу суралцах сэдэл төрүүлэхийн тулд ганц хоёр цагийн дараа завсарлага авч болно. Шаргуу суралцах нь цагийг хурдан өнгөрүүлэх болно.
- Үргэлж нам гүм өрөөнд суралц.
- Тархи эрүүл байхын тулд шим тэжээлийн бодис хэрэглэх нь таны тархи анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг.
- Хэзээ ч бүү сандар! Таны өмнө байгаа алхам дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, даалгавраа биелүүлээрэй. Үүний дараа дараагийн алхам руу орно уу. Эерэгээр бодож, сайн оноо авахаар шийдээрэй.
- Тэмдэглэл авах. Догол мөрийг уншиж, ойлгож, догол мөрөнд байгаа чухал цэгүүдийг цээжлэхдээ бичихийг хичээ. Энэхүү заль мэх нь санах ойн хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусална.
- Хичээл бүрийн хичээлийн хуваарь, цагийн хуваарийг тохируулах (жишээ нь: математик @ 6:30; англи хэл @ 7:30; гэх мэт)
- Найз нөхдийнхөө тухай бүү бод, өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул. Эдгээр зүйлийн талаар бодохын оронд сурахыг уран зөгнөл гэж үзэж, өөрийн төсөөлөл, сониуч зангаа ашиглан судал.
- Ажил эхлэхийн өмнө өөрөөсөө дараах гурван асуултыг асуугаарай - яагаад би үүнийг хийж байна, ямар үр дүнд хүрэх магадлалтай байна, би амжилтанд хүрэх үү? Эдгээр гурван зүйлийн талаар гүн гүнзгий эргэцүүлэн бодох нь судалгааг үргэлжлүүлэхээсээ өмнө сэтгэл хангалуун хариултыг олоход тусална.
