Харилцааг хадгалах 3 арга

2024 Зохиолч: Jason Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-19 22:13

Хэрэв танд харилцаа чинь бүтэлгүйтэх аюул нүүрлээд байгаа юм шиг санагдаж байвал харилцаагаа эргэцүүлж, хадгалахыг хичээх цаг болжээ. Хэрэв та харилцаагаа хэрхэн аврахыг мэдэхийг хүсч байвал харилцаагаа дахин шалгаж, бүх асуудлаа аль болох сайн шийдэж эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв та харилцаагаа хэрхэн хадгалахаа мэдэхийг хүсч байвал эдгээр алхмуудыг дагана уу.

Алхам

3 -ийн 1 -р арга: Бясалгал

Алхам 1. Юу буруу болсныг бодоод үзээрэй

Цаг зав гарган зугаалж эсвэл өдрийн тэмдэглэлдээ бичиж, харилцаанд юу буруу болсныг бодож үзээрэй. Хамтрагчтайгаа энэ талаар ярилцаж эхлэхээсээ өмнө та харилцааныхаа үргэлжлэх хугацаа, нөхцөл байдал хэрхэн өөрчлөгдсөн, харилцааг эрсдэлд оруулж буй зүйлийн талаар үнэхээр бодох хэрэгтэй.

• Энэ амар байж болох юм. Нэг том шалтгаан байж болно: магадгүй та эсвэл таны амраг үнэнч бус байсан бөгөөд энэ нь харилцааны динамикийг өөрчилсөн байж магадгүй юм. Найз залуу чинь бас сэтгэл санаагаар унаж ажилгүй болсон тул танд хэрэгтэй хайраа өгч чадахгүй байж магадгүй юм.
• Ихэнх тохиолдолд, та олж чадах ганц л шалтгаан биш байж болох ч энэ нь ажиллахгүй байгаа хэд хэдэн шалтгаан байж болох юм. Маш олон жижиг зүйлийг нэмж эхэлж болно - жишээлбэл, тэр найзуудтайгаа хэт их цагийг өнгөрөөж магадгүй, эсвэл та хэзээ ч бие биедээ цаг зав гаргадаггүй, хоёулаа ажил дээрээ стресстэй байдаг.
• Залуус та хоёр хоорондоо ойлголцож эхэлж байгаа байх. Та удаан хугацаанд хамт байсан болохоор харилцааны явцад өөр хүн болж хувирсан байж магадгүй юм.
• Магадгүй энхрийлэл, хүсэл тэмүүлэл дутагдаж магадгүй. Магадгүй та болон таны найз залуу бие биенээ гэсэн сэтгэлгүй болсон байх.

Алхам 2. Амрагтайгаа чин сэтгэлээсээ ярилцаарай

Та харилцаагаа эргэцүүлэн бодох цаг гаргасны дараа амрагтайгаа суугаад харилцааныхаа явцыг ярилцах цаг болжээ. Энэ боломж хэсэг хугацаанд асуудалтай байсан тул тэр гайхах зүйлгүй. Ямар ч тохиолдолд та харилцааныхаа талаар ярилцах зөв цаг, газрыг олох ёстой.

• Эхлээд хайртдаа ярихыг зөвшөөр. Буруу эсвэл буруу гэж бодсон зүйлээ түүнд хэлэхийг зөвшөөрч, зөвшөөрөхгүй байгаагаа ярилц.
• Арга зүйн нэг. Өвдсөн ч гэсэн буруу зүйл хийсэн бүх зүйлээ ярь.

Алхам 3. Таны харилцаа засах шаардлагатай эсэхийг шийдээрэй

Олон харилцаа сайн шалтгаанаар дуусдаг бөгөөд та урагшлахаасаа өмнө асуудлыг шийдэхийг хүсч байгаагаа шийдэх цаг болжээ. Магадгүй та үнэхээр бие биенээ хайрлаж, халамжилж, бүх зүйл илүү сайн болохыг хүсч байгаа байх, эсвэл шийдвэрлэхэд хэтэрхий олон асуудал байгаа байх.

• Хэрэв хэн нэгний үнэнч бус байдал нь үндсэн шалтгаан бол таны хамтрагч үнэхээр даван туулж чадах эсэхээ ярилц. Олон хүмүүс хууран мэхлэгчийг уучилж чаддаг бол бусад олон хүмүүс үүнийг хэзээ ч мартаж чадахгүй.

• Бие биенээсээ ирээдүйг харах эсэхээ шийдээрэй. Ирээдүйн тухай бодоход таны амраг үүнд багтдаг уу? Хэрэв та удаан хугацаанд уулзаж чадахгүй бол явах цаг нь болсон байж магадгүй.

  

• Гадны хүчин зүйлийг даван туулж чадах эсэхээ шийдээрэй. Магадгүй та нарын хэн нэг нь гэр бүлээрээ нас барсан, ажилгүй болсон, эсвэл шинэ, найрсаг бус орчинд амьдрах аз жаргалгүй болж байгаад эдгэрч байгаад сэтгэл дундуур байж магадгүй юм. Энэ нь таны харилцаанд үргэлж том асуудал үүсгэж чадах уу, эсвэл та үүнийг даван туулж чадах эсэхийг үзээрэй.

• Та хоёр бие биенээ үнэхээр халамжилж, хайрлаж байгаа эсэхийг шийдээрэй. Хэрэв та хайр, энхрийлэлээр дүүрэн хэвээр байгаа бөгөөд үүнийг засахыг хүсч байвал төлөвлөгөө гаргах цаг болжээ.

  

Алхам 4. Хамтдаа тоглох төлөвлөгөө гарга

Энэ нь хоёр хүний оролцоотой үйл явц бөгөөд та болон таны хамтрагч хоёулаа тогтвортой харилцаа тогтоох үүрэг хүлээсэн байх нь чухал юм. Та хоёулаа харилцаагаа аврахаар шийдсэнийхээ дараа урагшлах төлөвлөгөө гаргаж эхлэх хэрэгтэй. Таны хийж байсан бүхэн үр дүнгээ өгөхгүй байгаа нь ойлгомжтой тул харилцаагаа сайжруулах шинэ арга замыг хайж олох цаг болжээ.

• Та харилцааны зөвлөхтэй уулзах эсэхээ шийдээрэй. Энэ бол аливаа зүйлийг хэрхэн яаж сайжруулах талаар бодитойгоор харах гайхалтай арга юм.
• Харилцааны асуудлын гол цөм болсон асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ шийдэх болно.
• Харилцааны тал дээр ажиллахад цаг гарга. "Хос цаг" -ыг завгүй хуваарьтаа багтааж, өдөр тутмынхаа хэв маягийг дагаж мөрдөөрэй.

3 -ийн 2 -р арга: Харилцааны цоорхойг арилгах

Алхам 1. Дахин нээж сур

Түншүүд өдөр тутмын амьдралынхаа талаар өөрсдийн бодол санаа, дэлгэрэнгүй мэдээллийг хуваалцахаа больсноос болж олон харилцаа амжилтгүй болдог. Нэг л өдөр та найз залуудаа ажил дээрээ ямар нэгэн буруу зүйл ярихгүй байхаар шийдэж магадгүй, дараагийн өдөр нь танд өөр ярих зүйл байхгүй мэт санагдаж магадгүй юм.

• Шударга байх. Айдас, түгшүүр, итгэлгүй байдлаа хайртай хүмүүстэйгээ дахин хуваалцаж сур. Гэхдээ амьдралынхаа эерэг зүйлсийг хуваалцахаа бүү мартаарай. Хэрэв та шинэ ажил мэргэжил эсвэл шинэ нөхөрлөлийн талаар үнэхээр сэтгэл хөдөлж байгаа бол зогсоод байж болохгүй.
• Өдрийнхөө жижиг нарийн ширийн зүйлийг хуваалцаарай. Тэр өдөр юу хийсэн, ажлын долоо хоног хэрхэн өнгөрч, найз нөхөддөө юу тохиолдсон тухай ярилцаж хайртай хүнээ зөөлөн эргэж ирээрэй.
• Нээхэд цаг гаргаарай. Шөнө, унтахынхаа өмнө, эсвэл үдээс хойш урт хугацаанд ажилдаа явахдаа өдөр бүр өөрийгөө нээх цаг гаргах хэрэгтэй.

Алхам 2. буулт хийхийг хичээ

Аз жаргалтай байхаас илүү зөв байх нь дээр гэдгийг хүмүүс хоёулаа мэдэрдэг учраас олон харилцаа бүтэлгүйтдэг. Гэхдээ хэрэв та харилцаагаа аврах гэж байгаа бол хамтрагчтайгаа нийтлэг ойлголтод хүрч, томоохон шийдвэрүүдийг хоёуланг нь харгалзан үзсэн байдлаар хэлэлцэх ёстой.

• Хамтдаа том шийдвэр гаргах. Хэрэв та аливаа зүйлийг ажил хэрэг болгохыг хүсч байвал хайртай хүмүүсээ бодолцохгүйгээр хэзээ ч том шийдвэр гаргаж болохгүй.

  

• Аливаа чухал шийдвэр гаргахаасаа өмнө оновчтой хэлэлцүүлэг өрнүүл. Тодорхой шийдвэр гаргахыг хүссэн шалтгаанаа жагсааж бичээд үзэл бодлоо ярилцаж, ярилц. Хүсэл тэмүүллээ тэнцвэржүүлж сур, тэгвэл та хоёулаа аз жаргалтай болгох арга замыг хайж олох боломжтой. Хэрэв таны хайртай хүн саад болж байвал түүний шийдвэр яагаад түүнд чухал болохыг ойлгоорой.
• Хоёулаа хэрхэн буулт хийхээ мэддэг эсэхийг шалгаарай. Үргэлж бууж өгдөг хүн байж болохгүй, бас үргэлж саад болдог хүн байж болохгүй.

Алхам 3. Тэмцэхээ боль

Хосууд шүдний оогоо аль брэндээс авахуулаад бие биентэйгээ хэрхэн цагийг хэрхэн өнгөрүүлэх талаар бүх зүйл дээр тулалдахад маш их цаг зарцуулдаг тул олон харилцаа тасардаг. Хэрэв та амжилтанд хүрэх гэж байгаа бол тэмцлээ зогсоож, бүх зүйлийн талаар шуугиан дэгдээж, санал зөрөлдөөнийг тайван зангаар зохицуулж сурах хэрэгтэй.

• Битгий хашгир. Дуу хоолойгоо өргөх нь нөгөө хүнийг уурлуулахаас өөр юу ч хийж чадахгүй.
• Удаан, тайван ярьж сур. Хэрэв та яарахгүй бол бодлоо илүү сайн хуваалцах боломжтой болно.
• Сонсож сурах. Хүмүүс хашгирч байгаагийн нэг шалтгаан нь тэдний түүх сонсогдохгүй байгаа мэт санагддагтай холбоотой юм. Нэг дор шууд ярихын оронд ээлжлэн ярьж, сэтгэлийн зовнилоо илэрхийл.
• Байлдааныг бүү урь. Ямар нэг юманд уурлаж байна гээд зодоон бүү эхлүүл. Энэ нь зөвхөн байдлыг улам дордуулна.

Алхам 4. Идэвхгүй түрэмгий байж болохгүй

Хэрэв ямар нэгэн зүйл танд үнэхээр төвөг учруулж байгаа бол түүнийг барьж авахын оронд энэ тухай ярь. Хэрэв та буруу зүйлээ хуваалцахгүй бол уурлах, чимээгүй байх, уураа түншдээ учрыг нь мэдүүлэлгүй улам л улам дордуулах болно. Ярилцахаас илүү хялбар байдаг тул нууцаар уурлах нь сэтгэл татам байж болох ч энэ нь танд тийм ч хялбар биш байх болно.

• Хэрэв та хамтрагчаа идэвхгүй, түрэмгий гэж бодож байвал түүнээс юу болсныг асуу. Энэ талаар нээлттэй байгаарай, тэр танд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлэхийг хүлээгээрэй.
• Сэтгэгдлээ тэмдэглэл эсвэл имэйлд бүү бичээрэй-энэ нь идэвхгүй, түрэмгий бөгөөд бодит харилцаанаас зайлсхийдэг.

3 -ийн 3 -р арга: Дахин холбогдох

Алхам 1. Хамтдаа хөөцөлдөх шинэ сонирхлыг хайж олоорой

Та хуучин харилцаагаа шинэлэг байдлаар мэдрүүлэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хийх нэг арга бол та болон таны түншийн хамт хийж болох цоо шинэ зүйлийг хайж олох явдал юм.

• Та дагаж мөрдөх шинэ ТВ шоу олж болно. Жижигхэн алхам ч гэсэн үүнийг долоо хоног бүр үзэх нь танд тэсэн ядан хүлээж буй зүйлийг өгөх бөгөөд та харж байхдаа бие биенээ тэврэх боломжтой.

  

• Хамтдаа хийх шинэ хобби олоорой. Бүжиглэж, будаж эсвэл каратегийн хичээлд хамрагдаж, долоо хоног бүр ур чадвараа дээшлүүлээрэй.

  

• Хэрэв та тархины хэлбэртэй бол өөрийн номын клубээ нээгээрэй. Сар бүр шинэ ном уншиж, оройн хоолон дээр уулзаж ярилцаарай.
• Хамтдаа биеийн тамирын дасгал хийх. Дахин холбогдож байхдаа цусаа соруулж авахын тулд биеийн тамирын заал руу явган аялал хийх, зугаалах эсвэл хамт зугаалах хэрэгтэй.

Алхам 2. Хайр дурлалын харилцаанд цаг гарга

"Болзоотой шөнө" -г хуваарьтаа оруулаад хамтдаа гарахаасаа өмнө хоёулаа сайхан харагдаж, сайхан үнэртэй, эрүүл чийрэг байгаа эсэхийг шалгаарай. Та долоо хоног бүр болзооны шөнө ямар нэгэн шинэ зүйлийг туршиж үзэх хэрэгтэй бөгөөд биеэ тэврэн, бие биенээ ямар их үнэ цэнэтэй болохыг бие биедээ ойлгуулах хэрэгтэй. Та хичнээн завгүй байсан ч очоо унтрах дөл рүү буцааж оруулах цаг гаргах хэрэгтэй.

• Долоо хоногт ядаж нэг удаа бие биедээ сайхан сэтгэгдэл бичээрэй. Гэнэтийн газар үлдээгээрэй.
• Хайр дурлалын харилцаанд цаг зав гаргах нь хүсэл тэмүүллийг хайр дурлалд буцааж оруулах гэсэн үг юм. Хайрлахыг илүү олон удаа хийхийг хичээгээрэй, шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй, хайр дурлалыг хийх гэж байгаадаа биш харин үнэхээр хүсч байгаа учраас хий. жагсаалт.

Алхам 3. Аялалд явах

Амралт нь харилцаа бүрийн хувьд урт хугацааны шийдэл биш ч гэсэн хайр дурлалынхаа талаар шинэ өнцгөөс харах, шинэ орчинд өөрийн хүсэл тэмүүллийг олж, түүнийг толгойноосоо салгах гайхалтай арга байж болох юм. Удаан хугацааны турш хүсч байсан аялалдаа гараарай, эсвэл амралтын өдрүүдээр хурдан зугаалж, толгойгоо цэвэрлээрэй.

• Жинхэнэ чамин байрлалыг туршиж үзээрэй. Тайтгарлын бүсээс гарч байгаагаа мэдрэх тусам бие биедээ найдах болно.
• Хэрэв та удаан хугацааны амралтаа авч байгаа бол зүгээр л суугаад тэнд очихдоо хийх бүх хөгжилтэй зүйлээ төлөвлөж байж дахин холбогдож болно.

Алхам 4. Хамт хийх дуртай зүйлээ хий

Мэдрэмж өөрчлөгдөж болох ч, хичнээн тэнэг санагдаж байсан ч хамаагүй хамтдаа хийх дуртай зүйлээ хийх цаг гаргах хэрэгтэй. Хэрэв та хамтдаа хятад хоол хийх дуртай байсан бол дахин нэг туршаад үзээрэй. Хэрэв та хагас марафонд нэг удаа бэлтгэл хийсэн боловч одоо сэтгэл санаа тань сайнгүй байгаа бол энэ сорилтыг даван туулаарай.

Долоо хоногт нэг удаа дуртай баарандаа орж шар айраг ууж, бильярд тоглох дуртай байж магадгүй. Аль ч тохиолдолд, энэ нь ямар амттай болохыг олж мэдэхийн тулд дахин оролдоорой

Алхам 5. Санах ойн эгнээгээр аялаарай

Хуучин зургуудыг үзэх, хуучин дурсамжуудынхаа талаар ярих, эсвэл урьд нь мэддэг байсан галзуу хүнийхээ тухай инээх хүртэл цаг гарга. Хэрэв та удаан хугацаанд сонсоогүй дуртай хамтлагтай бол дуртай дуугаа тоглуулаарай. Та хуваалцсан хуучин дурсамжуудынхаа талаар бие биенээ сонсож, хөгжилтэй байж чадах эсэхийг үзээрэй.

• Хуучин дурсгалын хайрцгаар орж, урьд өмнө байсан хөгжилтэй бүх зүйлийнхээ талаар ярилц.
• Та илүү их урам зоригтой байхдаа бие биедээ маш их илгээдэг байсан хуучин имэйлийг уншаарай.
• Хэрэв та үнэхээр дургүйцэж байгаа бол анх уулзаж байсан газраа эсвэл хуучин газруудаар аялаарай. Энэ нь таны хуучин хайраас болж таны нүдийг бүрхэг болгоно.

Алхам 6. Шинэ зүйлийг эхлүүлэх

Санах ойн эгнээ, дуртай бүх зүйлээ хийх нь таныг дахин холбогдоход тусална, гэхдээ эцэст нь та өнгөрсөн үеэсээ үргэлжлүүлж чадахгүй, хамтдаа шинэ ирээдүйг бий болгохын төлөө ажиллах хэрэгтэй болно. Ганцаарчилсан болон хамтдаа ямар хүн болохыг хүсч байгаагаа төсөөлөөд, бүтэлгүйтсэн хүмүүсийг даван туулахын зэрэгцээ ажиллаж байсан хуучин бүх зүйлийг ашиглаж болох шинэ харилцаа тогтоохын төлөө ажиллаарай.

Зөвлөмж

• Ихэнхдээ асуудлыг шийдэх хамгийн сайн арга бол үүнийг үгээр илэрхийлэх биш харин зөвхөн тус болохыг мэдсэн зүйлээ хийх явдал юм. Энэ нь түнштэйгээ ойртож, "Бидэнд асуудал байна, үүнийг хэлэлцээд боловсруулцгаая" гэж хэлэхгүй байх явдал юм. Үүнийг хэлэхээсээ өмнө хүчин чармайлт гарга. Хүмүүс та хоёрт асуудал тулгараад байгаа юм шиг нүүр тулахдаа уурлах нь элбэг байдаг.
• Хайр, энэрлийг харуулах нь зөвхөн тусалдаг.