Бугуйн шөрмөс гэдэг нь бугуйны богино ясыг холбодог шөрмөсний гэмтэл юм. Бугуйнд хамгийн их гэмтдэг шөрмөсийг скафо-сарны холбоос гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь үений ясыг сарны ястай холбодог. Бугуйны суналтын хүнд байдал нь шөрмөсний суналт, урагдалтаас хамаарч өөр өөр байдаг. Хүнд байдал нь үүнийг гэртээ хэрхэн эмчлэх, эсвэл танд мэргэжлийн эмнэлгийн тусламж хэрэгтэй эсэхийг тодорхойлох болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Бага бугуйн шөрмөсийг эмчлэх
Алхам 1. Бугуйгаа амрааж, тэвчээртэй байгаарай
Бага зэргийн шөрмөс нь ихэвчлэн гараа сунган унаснаас үеийг олон удаа ашиглах эсвэл хэт сунгаснаас болдог. Хэрэв та энэ шалтгааныг сэжиглэж байгаа бол бугуйгаа олон дахин ашиглахаас амрахыг хичээгээрэй. Хэдэн долоо хоногийн турш үйл ажиллагаагаа өөрчлөх талаар ажил дээрээ даргатайгаа ярилц. Хэрэв бугуйны суналт нь спортын үйл ажиллагаатай холбоотой бол энэ нь хэт ачаалал эсвэл буруу техникээс үүдэлтэй байж магадгүй тул хувийн дасгалжуулагчтайгаа зөвлөлд.
- Бугуйн жижиг шөрмөсийг ихэвчлэн 1 -р зэргийн суналт гэж ангилдаг бөгөөд энэ нь шөрмөсийг арай урт сунгасан боловч хэтэрхий их биш гэж ангилдаг.
- 1 -р зэргийн шөрмөсний нийтлэг шинж тэмдэг нь тэвчих боломжтой өвдөлт, бага зэргийн үрэвсэл, хавдар, хөдөлгөөнийг эсэргүүцэх, бугуйны хүчийг бууруулдаг.
Алхам 2. Мөсөн савыг бугуйнд хийнэ
Мөс бол бугуйны шөрмөс гэх мэт бараг бүх булчин, ясны гэмтэлд үр дүнтэй эмчилгээ болдог. Өвдөлт, хавдсыг багасгахын тулд бугуйныхаа хэсэгт хамгийн их өвддөг мөсийг түрхээрэй. Та 2-3 цаг тутамд хэдэн минутын турш 10-15 минутын турш мөс түрхэж, өвдөлт, хавдар буурах тусам давтамжийг багасгаж болно.
- Уян боолтоор бугуйнд мөс түрхэх нь үрэвслийг дарахад тустай. Гэсэн хэдий ч цусны урсгал хаагдсан нь гар, бугуйнд гэмтэл учруулж болзошгүй тул боолтыг хэт чанга боож болохгүй.
- Арьсан дээр хөлдөхөөс сэргийлэхийн тулд үргэлж нимгэн алчуурыг мөсөн дээр эсвэл хөлдөөсөн гель уутаар боож өгнө.
Алхам 3. Бугуйн бэхэлгээ ашиглана уу
Бугуйгаа Эйс эсвэл шахалтын боолт, самбай эсвэл энгийн неопрен бугуйвчаар боох нь үеийг дэмжихэд тусалдаг бөгөөд мөсийг илүү хялбар түрхэх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн ашиг тус бол сэтгэлзүйн хувьд юм. Үндсэндээ энэ бэхэлгээ нь бугуйгаа хэсэг хугацаанд хэтрүүлж болохгүйг сануулж байна.
- Бугуйгаа бугуйнаас гарын төв хүртэл боож өгнө. Уян боолтыг өмсөж байхдаа давхцаж боох.
- Бугуйн дээр неопрен боолт, боолт, хаалт сайн наасан байх ёстой боловч цусны эргэлтэнд саад болохгүй. Таны гар хөхрөхгүй, даарахгүй, чичрэхгүй байхыг анхаараарай.
Алхам 4. Хөнгөн сунгалт хий
Өвдөлт, үрэвсэл намдсаны дараа бугуй чинь хөшиж хэвээрээ байвал хөнгөн сунгалт хий. Хөнгөн суналт нь суналт, цусны эргэлтийг сайжруулж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг тул бага зэргийн шөрмөс, шөрмөсний хувьд ашигтай байдаг. Ерөнхий гарын авлага болгон бугуйгаа ердийнхөөрөө хөдөлгөж дуустал 30 секундын турш өдөрт 3-5 удаа сунгана.
- Та хоёр бугуйгаа нэгэн зэрэг гараараа сунган залбирах боломжтой (алгаа нүүрнийхээ өмнө тохойгоороо нугалж бие биендээ хүрч). Гэмтсэн бугуйг бага зэрэг сунгах хүртэл тохойгоо дээш өргөөд алган дээр дарна. Шаардлагатай бол сунгалтын бусад аргуудын талаар эмч, сургагч, физик эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө аваарай.
- Сунгах дасгал хийхийн өмнө бугуйнд халуун, чийгтэй шахалт хийх талаар бодоорой. Энэхүү шахалт нь шөрмөс, шөрмөсийг чангална.
3 -р хэсгийн 2: Дунд зэргийн бугуйн шөрмөсийг эмчлэх
Алхам 1. Эмчийн жоргүй эм хэрэглэх
Ибупрофен, напроксен, аспирин зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд нь бугуйнд хүчтэй өвдөлт, үрэвслийг эмчлэх богино хугацааны шийдэл болно. Энэ эм нь ходоод, бөөр, элэгэнд маш хүчтэй байдаг тул 2 долоо хоногоос дээш хугацаагаар хэрэглэж болохгүй гэдгийг санаарай. 18 -аас доош насны хүүхдэд аспирин өгч болохгүй.
- Хэрэв та эрүүл мэндийн асуудалтай, өөр эм хэрэглэж байгаа эсвэл зарим эмэнд харшилтай бол шинэ эм хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Эсвэл өвдөж буй бугуйнд өвдөлт намдаах тос эсвэл гель түрхээрэй.
- Бугуйгаа дээш өргөх нь хаваныг багасгахад тусална.
- 2 -р зэргийн суналт гэж нэрлэгддэг дунд зэргийн бугуйны шөрмөс нь хүчтэй өвдөлт, үрэвсэл, ихэвчлэн урагдсан холбоосоос хөхөрсөн байдаг.
- 2 -р зэргийн шөрмөс нь илүү тогтворгүй мэт санагдаж, гар нь 1 -р зэргийн шөрмөсөөс сул болно.
Алхам 2. Мөсийг илүү олон удаа түрхэнэ
Дунд зэргийн суналт эсвэл 2 -р зэргийн шөрмөс нь шөрмөсний утас урагдсан боловч хугарах хүртэл биш тул илүү хүнд хавдар үүсгэдэг. Үүнийг засахын тулд үрэвслийн эсрэг эм хэрэглэхээс гадна мөсийг илүү олон удаа түрхэх шаардлагатай болно. Та 2 -р зэргийн суналтанд мөс түргэн түрхэх тусам цусны судаснууд агшиж, цусны урсгал багасч, хавдах болно. Илүү ноцтой шөрмөсний хувьд эхний хоёр өдрийн турш цаг тутамд 10-15 минутын турш мөс түрхэх нь зүйтэй. Цаашилбал, өвдөлт, хавдар намдсаны дараа эмчилгээний давтамжийг бууруулж болно.
Хэрэв мөс эсвэл гель уут байхгүй бол хөлдөөгчийн хөлдөөсөн ногооны уутыг ашиглаарай, вандуй, эрдэнэ шиш гэх мэт хөлдөөсөн ногооны уут байвал зүгээр
Алхам 3. Бугуйн хавчаар эсвэл бэхэлгээ зүүх
Бугуйн тогтворгүй байдал, сул дорой байдал нь 2 -р зэргийн шөрмөсний хувьд илүү их санаа зовдог тул та бугуйвч, бугуйвч гэх мэт тулгуур өмсөх хэрэгтэй. Бугуйн холбоос эсвэл бэхэлгээ нь зөвхөн сэтгэлзүйн нөлөө үзүүлэхгүй, учир нь тэд хөдөлгөөнийг саатуулж, ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал гараа сайн дэмжиж өгдөг.
- Ямар төрлийн бэхэлгээ, бэхэлгээ хийхийг зөвлөж байгаа талаар эмчтэйгээ зөвлөлд.
- Бугуйвч, чигээ чангалахдаа бугуйгаа төвийг сахисан байрлалд байлгахаа мартуузай.
- 2-р зэргийн шөрмөсний бугуйны хөдөлгөөнийг 1-2 долоо хоногийн турш бэхэлгээ эсвэл бэхэлгээгээр хязгаарлах ёстой бөгөөд энэ нь суллахад бугуйны хөшүүн байдал, хөдөлгөөний хүрээг бууруулдаг.
Алхам 4. Нөхөн сэргээх эмчилгээг төлөвлөх
2 -р зэргийн бугуйны шөрмөс хэдхэн долоо хоногийн дараа эдгэрч эхэлсний дараа хүч чадал, хөдөлгөөнийг сэргээхийн тулд нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Та энэ эмчилгээг гэртээ хийж эсвэл гар, бугуйнд зориулагдсан тусгай зориулалтын дасгалуудыг үзүүлэх физик эмчилгээний эмч дээр очиж үзээрэй.
- Бугуйгаа сайжруулсны дараа хүчээ сэргээхийн тулд бөмбөгийг шахаж үзээрэй. Гараа сунгаж, алгаа дээш харуулахдаа резинэн бөмбөгийг (теннисний бөмбөг ажилладаг) хуруугаараа 30 секундын турш шахаж, өдөрт 10-20 удаа давтана.
- Бугуйн хүчийг сэргээхэд туслах бусад үйл ажиллагаа нь жинг өргөх, боулинг хийх, ракет спортоор хичээллэх, цэцэрлэгжүүлэлт хийх (өвс татах гэх мэт). Эмч, эмч тань зөвшөөрөхөөс нааш ийм үйл ажиллагааг эхлүүлж болохгүй.
3 -р хэсгийн 3: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Эмчид хандах
Бугуйн хүнд гэмтэл, хүнд хэлбэрийн өвдөлт, хавдах, хөхөрсөн,/эсвэл гарны үйл ажиллагаа алдагдахад хүргэсэн тохиолдолд оношийг зөв тогтоохын тулд өрхийн эмч эсвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай очиж үзээрэй. 3 -р зэргийн суналт нь гэмтсэн шөрмөсийг хамардаг бөгөөд үүнийг сэргээх мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Эмчийн үзлэг хийх бугуйн бусад ноцтой асуудал бол хугарал, мултрах, үе мөчний үрэвсэл (ревматоид артрит, тулай гэх мэт), карпал туннелийн хам шинж, халдвар, хүнд шөрмөсний үрэвсэл юм.
- Рентген шинжилгээ, ясны скан, MRI, мэдрэл дамжуулалт зэрэг нь бугуйны асуудлыг судлахын зэрэгцээ эмчийн оношийг дэмжиж байгаа юм. Таны эмч ревматоид артрит эсвэл тулайны шалтгаан биш гэдгийг батлахын тулд цусны шинжилгээ хийлгэж болно.
- Гэртээ шөрмөсний гэмтэлийг 2 долоо хоногоос дээш хугацаагаар эмчилсний дараа шинж тэмдэг илэрсэн хэвээр байвал эсвэл шинж тэмдгүүд тань муудаж байвал та эмчид хандах хэрэгтэй.
- Хагарал байгааг илтгэж болох бусад шинж тэмдгүүд нь хавдар, хөхөрсөн, хүнд хэлбэрийн өвдөлт, гарын хэлбэрийн өөрчлөлт, бугуйнд унах, спортын гэмтэл зэргээс үүдэлтэй байдаг.
Алхам 2. Хими эмчилгээний эмч эсвэл остеопат дээр очиж үзээрэй
Хиропрактор ба остеопат бол нуруу, захын үе, түүний дотор бугуйны хэвийн хөдөлгөөн, үйл ажиллагааг сэргээхэд чиглэсэн хамтарсан мэргэжилтнүүд юм. Хэрэв бугуйны гэмтэл нь бугуйны ясыг шахах эсвэл нүүлгэн шилжүүлэх зэргээс үүдэлтэй бол хиропрактик/остеопат нь "тохируулга" гэж нэрлэгддэг гараар хийсэн үений тусламжтайгаар гэмтсэн үеийг нээх эсвэл байрлуулдаг. Ихэнхдээ энэ үйлдлийг гүйцэтгэх үед та "поп" эсвэл "хагарах" дууг сонсох болно.
- Бугуйн өвдөлтийг намдаах, хэвийн хөдөлгөөнийг сэргээхэд заримдаа нэг үйлдэл хийхэд хангалттай байдаг ч үр дүнг мэдрэхээсээ өмнө хэд хэдэн процедурыг хийх шаардлагатай болдог.
- Бугуйн тохируулга нь хугарал, халдвар, үений үрэвсэлд тохиромжгүй байдаг.
Алхам 3. Бугуйн тарилга хийх талаар эмчтэйгээ ярилц
Шөрмөс, шөрмөс, үений ойролцоо стероид эм таривал үрэвслийг хурдан арилгаж, бугуй нуруу өвдөхгүйгээр хэвийн ажиллах боломжтой болдог. Кортизон тарилга нь зөвхөн бугуйны архаг болон хүнд гэмтэлд зориулагдсан байдаг. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг бэлдмэл бол преднизолон, дексаметазон, триамцинолон юм.
- Стероидын тарилгын болзошгүй хүндрэлүүд нь халдвар, цус алдалт, шөрмөсний сулрал, булчингийн хатингаршил, мэдрэлийн цочрол/гэмтэл орно.
- Хэрэв кортикостероидын тарилга нь бугуйны асуудлыг шийдэж чадахгүй бол мэс засал хийлгэх хэрэгтэй.
Алхам 4. Мэс заслын талаар эмчтэйгээ ярилц
Архаг өвдөлтөөр бугуйны мэс засал хийх нь хамгийн сүүлчийн арга бөгөөд бусад инвазив бус эмчилгээ үр дүнгүй болох нь тогтоогдсоны дараа л хийх ёстой. 3 -р зэргийн шөрмөс татахаас бусад тохиолдолд хамгийн түрүүнд хийх шаардлагатай арга бол тасарсан шөрмөсийг сэргээх мэс засал юм. Бугуйны мэс засал нь тасархай бугуйны ясны холбоосыг бэхлэх, заримдаа бэхэлгээ болгон тээглүүр эсвэл металл хавтангаар бэхлэх явдал юм.
- Бугуйны шөрмөсний мэс засал 6-8 долоо хоног эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч хүч чадал, хөдөлгөөнийг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд хэдэн сарын нөхөн сэргээх эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Бугуйн мэс заслын үед үүсч болзошгүй хүндрэлүүд нь орон нутгийн халдвар, мэдээ алдуулагч эмэнд үзүүлэх харшлын урвал, мэдрэлийн гэмтэл, саажилт, архаг өвдөлт/хаван зэрэг орно.
Зөвлөмж
- Хэрэв гэмтэл, хөнгөн шинж тэмдэг илрээгүй бол эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.
- Хуучин шөрмөсний гэмтлээс болж бугуйны архаг болон давтагдах шөрмөсийг зөв эмчлэхгүй байх нь эцэстээ үе мөчний үрэвсэлд хүргэдэг.
- Бугуйн гэмтэл нь ихэвчлэн уналтаас болдог тул нойтон эсвэл гулгамтгай шалан дээр алхахдаа болгоомжтой байгаарай.
- Тэшүүрээр гулгах нь бугуйгаа сунгах эрсдэл өндөртэй үйл ажиллагаа юм. Тиймээс, үүнийг хийхдээ үргэлж бугуйвч зүүж байгаарай.
