Амьдралд дэвших 3 арга зам

2024 Зохиолч: Jason Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-19 22:13

Та амьдралдаа урагшлахыг хүсч байгаа ч буруу газар явж байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Санаа зоволтгүй - зөв сэтгэлгээтэй, шаргуу хөдөлмөрлөж, бүх зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал хэн ч хүссэн амьдралдаа хүрч чадна. Та юу хүсч байгаагаа мэдсэнийхээ дараа өдөр тутмын амьдралын анхаарал сарниулах, өчүүхэн зүйлд саад учруулахгүйгээр тийшээ очих төлөвлөгөө гаргах ёстой. Хэрэв та амьдралдаа хэрхэн яаж урагшлахыг мэдэхийг хүсч байвал урагшлах зөв замаар явахын тулд 1 -р алхамыг үзнэ үү.

Алхам

3 -ийн 1 -р арга: Зөв сэтгэлгээтэй байх

Алхам 1. Мэдлэгээр өөрийгөө зэвсэглэ

Хэрэв та уншсан бол хүссэн ур чадвараа сурч мэдэх эсвэл бэрхшээлтэй талуудын талаар ойлголтоо бий болгох боломжтой. Олон нийтийн номын санд ороход ямар ч зардал гарахгүй, бас сайн номыг хашааны болон дэлгүүрийн дэлгүүрүүдээс олж болно. Интернет нь зөвхөн нийгмийн сүлжээнд зориулагдаагүй - The Economist, Forbes, эсвэл New York Times -аас онлайнаар Slate сэтгүүл эсвэл TED яриа гэх мэт бусад алдартай эх сурвалжаас авахуулаад асар их мэдлэг байдаг.

• Унших нь сэтгэл хөдлөлөөсөө ангижруулж, ажилдаа логиктой сэтгэх боломжийг олгодог урамшууллын давуу талыг өгдөг.
• Унших нь таны эргэн тойронд болж буй зүйлийн талаархи мэдлэгээ дээшлүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр та үүнийг илүү сайн даван туулж чадна. Унших нь таны хэлний чадварыг хөгжүүлдэг бөгөөд ингэснээр та ажил дээрээ илүү амжилтанд хүрч, хайртай хүмүүстэйгээ илүү сайн харилцаж чадна.

Алхам 2. Зорилгоо тодорхойл

Та юу хийж байгаагаа, амьдралдаа юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа бичээрэй. Таны бизнес юунд чиглэсэн вэ, ирээдүйгээ бүтээхийн тулд юун дээр ажиллахыг илүүд үздэг вэ? Ирээдүйнхээ талаар таны төсөөлөл юу вэ, хүссэн амьдралаа олж авахын тулд ямар жижиг зорилгод хүрэх боломжтой вэ? Туршилт, алдааны тусламжтайгаар хүссэн зүйлээ олж болох боловч амьдралын зорилгоо илүү бат бөх төсөөлөх нь дээр.

• Илүү өндөр зорилго нь дотоод сэтгэл ханамжинд хүргэх магадлал өндөр байдаг. "Хөршөө өөр шигээ хайрла", "дайн биш, энх тайван", "эх дэлхийгээ хамгаалах", "бусдад туслах", "аюулгүй орчинг бүрдүүлэх", "гэр бүлийн аз жаргалтай амьдрал" гэх мэт оюун санааны/хувиа хичээдэггүй үнэт зүйлс дээр үндэслэн танд таалагдах зорилтуудыг анхаарч үзээрэй. '. Гэсэн хэдий ч хувийн бизнесээ эрхлэх, компанийхаа түнш болох, эсвэл сэтгэл хангалуун байхад туслах ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал буруу зүйл байхгүй.

  

• "Хүүхдүүдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх", "хамтрагчтайгаа зодолдохоо болих", "ажилдаа алхах эсвэл дугуй унах", "гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт оройн хоол идэх", "залбирах эсвэл бясалгал хийх" гэх мэт эрхэм зорилгын жишээ байж болно., эсвэл "хөршүүдтэйгээ танилцаарай".

  

• Урлагийн болон бүтээлч зорилго нь түр зуурын болон хувиа хичээсэн зорилгоос илүү эрүүл байдаг. Хөгжим, бүжиг, дүрслэх урлаг, цэцэрлэгжүүлэлт, гар урлал гэх мэт бүтээлч эсвэл илэрхийлэх урлагт өөрийн энергийг оруулах нь таны амьдралд анхаарлаа төвлөрүүлж, ур чадвараа эерэгээр өөрчлөх боломжийг олгодог.

  

Алхам 3. Хийх ажлын жагсаалт гаргах

Өмнө нь шийдсэн хамгийн чухал хоёр зорилгоо бичээд түүндээ хүрэх төлөвлөгөөгөө гарга. Таны эцсийн зорилго том байж магадгүй тул түүнд хүрэхийн тулд та харьцангуй бага алхам хийх шаардлагатай болж магадгүй гэдгийг санаарай.

• Илүү сайн ажил хүсч байна уу? Жижиг алхам бол ажил мэргэжлийн зөвлөгөө өгөх, нэг шөнийн дотор/онлайн сургалтын анги авах, тухайн салбарыг сурах (юу байгаа, ямар ур чадвар шаардлагатай вэ гэх мэт), хураангуй бичих, ярилцлага хийх дадлага хийх, зарим алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөрөх гэх мэт.

  

• Хийх зүйлсийн жагсаалтаа харагдахуйц газар байрлуул, тэгвэл та үүнийг байнга харах болно, эсвэл яг хүрэхийг хүсч буй огноог хуанли дээрээ байрлуулна уу.

  

Алхам 4. Өнгөрсөн амьдралаа ардаа орхи

Хэрэв та өнгөрсөн амьдралаа хязгаарлагдмал байдлаар барьж байгаа бол түүнийгээ тавьж эхлээрэй. Гомдсон хүмүүсийнхээ төлөө уучлал гуйх эсвэл алдаагаа засах (A. A. хөтөлбөрийн 4 -р алхам). Хэрэв та гацсан эсвэл тусламж хэрэгтэй бол эмчилгээ эсвэл өөртөө туслах бүлгүүдэд хандаарай. Шаардлагатай бол хувийн яриа өрнүүлээрэй.

• Хэрэв таны хүрээлэн буй орчин эсвэл гэр бүлийнхэн таныг буруутгаж буй жүжиг эсвэл эрүүл бус зан авирт (архи, мансууруулах бодис гэх мэт) таныг түгжирч байвал та эрүүл болох хүртлээ тэдний хооронд зай тавьж өгөх хэрэгтэй болж магадгүй юм.

  

• Хэрэв таны ажил гутаан доромжилж, доромжилж байгаа бол карьерын талаар зөвлөгөө авахыг хичээгээрэй (интернет дээр үнэгүй, хямд хувилбарууд олон байдаг), нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд үүнийг аль болох хурдан хий.

  

Алхам 5. Сэтгэл хөдлөлийн эерэг хандлагыг төлөвшүүлэх

Таны эрч хүчийг өөртөө шингээж, итгэл найдвараа үгүй хийдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс өөр ажилд хор хөнөөл учруулах зүйл байхгүй! Эерэг сэтгэл хөдлөлөө хадгалах эсвэл талархлын тэмдэглэл хөтөлж, өдөр бүр дор хаяж гурван эерэг зүйлийг төсөөлж байгаарай. Сөрөг бодолдоо илүү мэдрэмтгий байж, өөрөөр бодохыг уриал.

• Өдрийн төгсгөлд бид бүгд тэнцвэртэй байх хэрэгтэй, гэхдээ хэрэв сөрөг сэтгэл хөдлөл таны зуршил болсон бол түүнийг тэнцвэржүүлэхийн тулд эерэг талыг хэтрүүлэх хэрэгтэй болно.
• Алдаа гарсан үед гуниглах нь зүгээр юм. Гэхдээ хэрэв та эерэг хандлагыг төлөвшүүлж чадвал, та үүнийг төгсгөл гэж харахгүй тул бүтэлгүйтлийг даван туулахад илүү бэлтгэлтэй байх болно.

Алхам 6. Стрессийн түвшинг удирдах

Та эерэг сэтгэх эсвэл том зурган дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хэт их стресстэй байж магадгүй юм. Хэрэв стресс таны амьдралд хяналтаас гадуур байгаа бол үүнийг хийх нь өөр зүйл хийхээс өмнө таны тэргүүлэх чиглэл байх ёстой. Стрессээ хянаж эхлэхийн тулд дараах хэдэн зүйлийг хийж болно.

• Хариуцлагыг бууруулах.

  

• Ажлаа өөр хүнд шилжүүлэх (тэд гомдоллож магадгүй ч эцэст нь баяртай байх болно).

  

• Амрах, амрах эсвэл бясалгал хийх цагийг тохируул.

  

Алхам 7. Өөрийнхөө замыг дага

Эцэг эхийн тань дагахыг хүссэн зам байж магадгүй. Сургууль эсвэл коллежийн найз нөхдийн тань алхаж байсан зам байж болох бөгөөд энэ нь танд ч бас энэ замаар явах ёстой юм шиг санагдах болно. Эсвэл таны хамтрагч таныг доошоо явахыг хүлээж буй зам байж магадгүй. Энэ бүхэн сайн, сайн, гэхдээ эцсийн эцэст хэрэв та амьдралдаа амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал бусад хүмүүсийн хүсч байгаа зүйлийг биш харин аз жаргалтай болгодог бүх зүйлийг хийх ёстой. Хэрэв та мэдэхгүй байгаа бол энэ нь зүгээр, гэхдээ яг юу таныг аз жаргалтай болгож, ихэнх авьяас чадвараа хамарч болохыг олж тогтоохыг зорих ёстой.

Энэ нь танай гэр бүлийн авьяас, дэмжлэг байхгүй бол та гадагш гарч рок од болохыг хичээх ёстой гэсэн үг биш юм. Та хамгийн их сэтгэл ханамж авчрах зүйлийг практиктай хослуулах арга замыг олох хэрэгтэй. Хэрэв та огт практик биш зүйлийг хийх нь зөв бол энэ нь асуудал үүсгэхгүй байх ёстой

Алхам 8. Өмнө нь ийм зүйл хийж байсан хүнтэй ярилц

Хэрэв та инженер, санхүүгийн шинжээч, жүжигчин болохыг хүсч байгаа ч гэсэн тодорхой чиглэлээр ахиц дэвшил гаргахыг хүсч байгаа бол тусалж чадах зүйл бол тэнд ажиллаж байсан, тухайн салбарын нарийн ширийн зүйлийг мэддэг хүнтэй ярилцах явдал юм.. Энэ хүн гэр бүлийн гишүүн, танай компанид сайн удирдагч, багш эсвэл найзын найз байх нь хамаагүй, хэрэв та энэ хүнтэй суугаад яриа өрнүүлэх боломжтой бол нүдээ аниад, Чихээ нээж, энэ хүний юу хэлэхийг сонсоорой. Та өөрийн чиглэлээр хэрхэн ахиц дэвшил гаргах, ямар туршлага хуримтлуулах, таны мэдэх ёстой хүмүүс, бусад бодлоготой байх хэрэгтэй.

Энэ хүн мөрөөдөлдөө хүрэхэд тань туслах төгс зөвлөгөөг өгөхгүй байж магадгүй, гэхдээ та тэдний туршлагаас хэрэгтэй зүйлийг авч чаддаг байх ёстой

Алхам 9. Ажил дээрээ сэтгэцийн тоглоомд ороорой

Мэдээжийн хэрэг та албан тушаалын улс төрийг чухал биш, утга учиртай зүйл биш гэж бодож байгаа тул өөрийн авьяас чадвараараа үүнийг авч чадна гэж сонгож болно. Энэ бол нарийн бөгөөд идеалист үзэл бодол боловч үнэн бол хэрэв та урагшлахыг хүсч байвал үүнд нэгдэх ёстой. Ажлын байран дээрээ үнэхээр хэн хариуцаж байгааг хараад, хэт их юм ярихгүйгээр тэр хүнтэй уулзахыг хичээгээрэй. Ажлын байран дээр урагшлахын тулд ямар ур чадвар хэрэгтэйг мэдэж, түүнийгээ хөгжүүлэхийг хичээ. Та тэдний санаа бодолтой санал нийлэхгүй байсан ч гэсэн хэнийг гишгэх ёсгүйг мэдэж аваарай.

Оффисын улс төрд орох гэж оролдох нь заримдаа таагүй эсвэл ер бусын мэт санагдаж болох ч үүнийг дээд зорилгодоо хүрэхийн тулд хийж байгаа гэдгээ өөртөө байнга сануулж байгаарай. Тэнд хүрэхийн тулд шударга байдлаа золиослох хэрэггүй

3 -ийн 2 -р арга: арга хэмжээ авах

Алхам 1. Таныг аз жаргалтай болгож чадах найз нөхөдтэй болоорой

Халамжтай нөхөрлөл бол эрүүл амьдралын үндэс юм! Найз нөхөд бол таныг гуниглах үед хүч чадал, мэдлэгийн эх үүсвэр болдог. Найз нөхөд нь боломжуудтай холбоо тогтоох, асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг сонгоход тань туслах болно.

• Хэрэв таны нөхөрлөл архи, мансууруулах бодис, материаллаг байдал гэх мэт өнгөц зүйл дээр суурилсан бол шинэ найз нөхөдтэй болоорой. Таны гүнзгий сонирхлыг илэрхийлдэг газруудад оч.

  

• Хэрэв та тэднээс илүү ихийг өгч байгаа учраас таны нөхөрлөл тэнцвэргүй байна гэж бодож байвал илүү сайн харилцаж, хэлэлцээр хийхийг хичээ, хувиа хичээсэн байдлаасаа ангижраарай (хэрвээ үүнээс зайлсхийж чадахгүй бол тэдэнтэй харилцах харилцаагаа хязгаарлаж, "үгүй" гэж хэлээрэй).

  

• Таныг шаргуу ажиллахыг уриалж буй хүсэл тэмүүлэлтэй хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх нь танд эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Залхуу хүмүүстэй найзалж болно, гэхдээ өөр шигээ урам зоригтой хүмүүстэй нөхөрлөхийг хичээ.

  

Алхам 2. Аль болох олон холболт хийх

Та ямар салбарт ажиллаж байгаа нь хамаагүй, хэнийг мэдэх нь л чухал. Удирдагчтайгаа нөхөрсөг байгаарай - тэднийг үл тоомсорлохгүй, харин жинхэнэ найз болохыг хичээгээрэй. Бага хурал, семинарт оролцож, аль болох олон салбарын хүмүүстэй уулзаарай. Та хэн нэгэнтэй уулзах болгондоо нэрийн хуудсаа өгөхөд бэлэн байгаарай, гараа чанга атгаж, түүнийг тогтвортой хараарай. Долоодоггүй хүнийг магтагтун. Хийсэн зүйлээ өгүүлбэрээр дүгнэж, сэтгэгдэл төрүүлж сур, тэгвэл тэр хүн чамайг санаж байх болно. Үүнийг үл тоомсорлох хэрэггүй; энэ бүхэн тоглоомын нэг хэсэг.

Ирээдүйд хэн танд туслахыг та хэзээ ч мэдэхгүй. Дарга нараа хараад доор байгаа хүмүүсийг үл тоомсорлож өөрийгөө бүү ич

Алхам 3. Хар ажлыг хийх

Урагшлах нь дээд талаас эхэлнэ гэсэн үг биш юм. Энэ нь ар талаас эхэлж, сандарч, туршлагагүй хүмүүстэй хамт хөдөлж, тогтвортой хурдтайгаар фронтын шугам хүртэл ажиллана гэсэн үг юм. Энэ нь эхлээд харьцангуй хямд үнээр маш их ажил хийхэд өөрийгөө бэлтгэх шаардлагатай болно гэсэн үг юм. Удирдагч, босс, гүйцэтгэх захирал гэх мэтийг өөрийн эрх гэж битгий бодоорой. Та ажлынхаа цагийг золиослох ёстой, гэхдээ та өөрийгөө хийж буй ажилд хэтэрхий ухаантай юм шиг санагдаж байсан ч, бүтээлч чадвараа ашиглаж чаддаг юм шиг санагдсан бол та илүү өндөр албан тушаалд зохих ёстой. боломжтой үедээ бүтээлч сэтгэлгээгээ ашигла, чадах чинээгээрээ ажилла, эцэст нь хүмүүс үүнийг харах болно.

• Энэ нь та ажилдаа ямар ч ач холбогдол өгөхгүй зовлонтой, урт удаан ажиллах ёстой гэсэн үг биш бөгөөд энэ нь шат болж өгдөг. Гэхдээ хэрэв та хамгийн тохиромжтой байрлалд хэсэг хугацаа оруулахыг хүсч байвал энэ нь танд яг хүссэн зүйлээ өгөх болно, үүний төлөө явж, чадах бүхнээ зориулаарай.
• Хэрэв та хар ажил хийх хангалттай хэцүү гэж бодож байвал инээмсэглэн хийж үзээрэй. Хэрэв та хийж буй ажилдаа сэтгэл хангалуун байгаа мэт харагдаж байвал илүү сайн зүйлийг хүртэх ёстой гэхээсээ илүү хүмүүс таныг хүндлэх болно.

Алхам 4. Мэргэжилтэн болох

Та өөрийн компанид Google Docs ашиглан мэргэжилтэн болох эсвэл карьерынхаа эхэнд график дизайнер болохоос үл хамааран өөрийн компанид бусад хүмүүсээс илүү сайн хийж чадах зүйлтэй байх нь чухал юм. Ингэснээр хүмүүс таныг хүндэлж, тусламж хэрэгтэй үед тан дээр ирж, таныг хэрэгтэй хүн шигээ харах болно. Хэрэв та оффис дээр ганцаараа юм хийхийг мэддэг бол таны ажлын байр суурь нэлээд найдвартай байх болно.

• Сонирхож буй зүйлийг олж аваарай, үүнийг эзэмшихэд илүү их цаг зарцуулах болно. Энэ нэмэлт цагийг танд төлөхгүй байж магадгүй ч таны оруулсан хүчин чармайлт ирээдүйд үр дүнгээ өгөх болно.
• Гадуур өөр ажил хийх эсвэл ажлын бус цагаар өөрийн ур чадвартай холбоотой ямар нэгэн зүйлд оролцохоос бүү ай. Хэрэв танд зөв босс байгаа бол тэр таны урам зориг, хүсэл тэмүүлэлд (энэ нь таны жинхэнэ ажилд саад болохгүй л бол) гайхах болно.

Алхам 5. Илүү их нүүр тулан ярилцах

Судалгаагаар менежерүүд болон өндөр албан тушаалтнуудын 66% нь Skype, утас, имэйлээр ярихаас илүүтэй нүүр тулан ярилцахыг илүүд үздэг. Мянган жилийн хүмүүс имэйлийг харилцах арга хэлбэрээр илүүд үздэг бол боломж гарвал босс болон компанийн бусад хүмүүстэй нүүр тулан ярилцах цаг гаргаж өгснөөр та өөрийгөө бусдаас ялгаруулж чадна. Энэ нь таныг илүү их санаж, илүү бат бөх холбоо тогтоож, нэмэлт ажил хийх хүсэлтэй болоход тусална.

Мэдээжийн хэрэг, та компанийн соёлд нийцсэн байх ёстой. Хэрэв та хүмүүс зөвхөн Skype-аар харилцдаг супер трендтэй шинэ компанид байгаа бол та нүүр тулан уулзаж хэн нэгнийг гайхшруулахыг хүсэхгүй байна

Алхам 6. Ирээдүйн аз жаргалын төлөө одоо байгаа бүх таашаалыг бүү золиосол

Уйтгартай ажил хийх нь гарцаагүй, гэхдээ та хийж байгаа зүйлээ 100 хувь аймшигтай, өрөвдмөөр санагдах шаардлагагүй бөгөөд зөвхөн өөрийгөө үзэн яддаг. Та хийж буй зүйлээсээ ямар нэгэн ашиг тус, сэтгэл ханамжийг хүртэх ёстой. Энэ нь ирээдүйд танд тус болох эсэхийг та хэзээ ч мэдэхгүй байж магадгүй бөгөөд та өрөвдмөөр харагдуулах зүйл хийж хэдэн жилийг өнгөрөөж магадгүй юм. Замын төгсгөлд хувин алт хүлээж байгаа ч өргөстэй утсаар хучсан бол тэмцэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Алхам 7. Зөв цагийг хүлээхээ боль

Хэрэв та өөрийн бизнесээ эхлүүлэх, роман бичих, ашгийн бус бизнес эрхлэх эсэхээс үл хамааран том мөрөөдөлтэй байгаа бол харамсалтай нь хийж байсан бүх зүйлээ орхиод мөрөөдөлдөө нэг л өдөр хүрч чадахгүй. Гэсэн хэдий ч та эдгээр зорилгодоо хүрч эхлэхийн тулд зөв цагийг хүлээх хэрэгтэй юм шиг санагдах шаардлагагүй болно. Та ямар нэгэн чухал зүйл болсны дараа эхлүүлэхийн тулд хүлээх хэрэгтэй болж магадгүй, жишээлбэл, таны бүтэн жилийн турш төлөвлөж байсан хурим, коллежийн зээлийн мөнгөө энэ зун төлж дуусгах, бүх зүйл сайн сайхан байхыг хүлээх, гэхдээ та өөр зүйлд саад болохгүй зөв мөчийг хүлээсээр байж болно, эс бөгөөс та үүрд хүлээх болно.

• Хэрэв та хийхийг хүсч буй зүйлээ эхлүүлэхгүй байх шалтаг үргэлж гаргадаг бол та зүгээр л шалтаг тоочиж байна гэсэн үг.
• Жижигхэн эхэл. Магадгүй та хангалттай мөнгө хуримтлуулахаас нааш ажлаа орхиод бүтэн цагаар будаж эхлэх боломжгүй. Гэхдээ гар урлалынхаа ажилд өдөрт нэг цаг зарцуулахад юу саад болох вэ? Энэ бол долоо хоногийн долоон цаг бөгөөд үүнийг нэмж болно.

3 -ийн 3 -р арга: Анхаарлаа төвлөрүүл

Алхам 1. Өөртөө анхаарал тавь

Хувийн бизнесээ эхлүүлэхийг хүсч байна гээд сэтгэл санаа, бие махбодийн хувьд бүү буураарай. Хэрэв та үнэхээр амьдралдаа амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал банкны дансан дахь мөнгөний хэмжээ биш харин эрүүл мэнд таны тэргүүлэх чиглэл байх ёстой. Та хичнээн завгүй байсан ч эрүүл саруул, эрүүл саруул байхыг хүсч байвал дараах хэдэн зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• Өдөр бүр тайвшрах цаг гарга. Хэрэв ямар нэгэн зүйл танд төвөг учруулж байгаа бол үүнийгээ нуухын оронд энэ тухай ярь.

  

• Шөнийн цагаар дор хаяж 7-8 цаг унтаж, унтаж амрахыг хичээгээрэй. Ажил хийх зорилгоор орой бүр 4 цаг л унтдаг нь таныг сул дорой болгож, өвчтэй болгоно.

  

• Өдөрт гурван удаа тэнцвэртэй, эрүүл хоол идээрэй, зөвхөн ширээн дээрээ бүү тавь.

• Өдөр бүр өөрийгөө шалгаж үзээрэй. Сэтгэл санаа, бие бялдрын хувьд ямар байна вэ? Таныг юу хамгийн их зовоож байна вэ? Дараагийн өдөр нь эдгээр бэрхшээлээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

  

Алхам 2. Амьдралынхаа бусад хэсгийг бүү мартаарай

Мэдээжийн хэрэг, таны карьер яг одоо дэлхийн хамгийн чухал зүйл мэт санагдаж болох ч энэ нь та гэр бүл, найз нөхөд, харилцаа холбоо эсвэл бусад үүрэг хариуцлагаа бүрэн хайхрах ёсгүй гэсэн үг биш юм. Та бүх зүйлийг тэнцвэржүүлэх чадвартай байх ёстой, эс тэгвээс таны амьдрал нуран унах болно. Та ажил дээрээ шинэ төсөлд хамаг хүчээ дайчлах хэрэгтэй гэж бодож магадгүй, гэхдээ найз залуугаа орхиход таны урам хугарах болно, мөн та амьдралдаа тэнцвэртэй байдлыг хадгалахын тулд илүү их цаг гаргаж өгөхийг хүсэх болно.

Цагийн хуваарь гаргаж, найз нөхөд, гэр бүл, хайртай хүмүүстээ зориулан цагаа "төлөвлөх" эсэхийг шалгаарай. Мэдээжийн хэрэг, хайртай хүнтэйгээ болзох эсвэл хүүхдүүдтэйгээ цагийг сайхан өнгөрүүлэх нь дэлхийн хамгийн романтик зүйл биш мэт санагдах боловч энэ нь таныг бүдэг хараанаас хамгаална

Алхам 3. Алдаа дутагдлыг сурах боломж гэж үз

Алдаа гаргахаасаа айж, алдаа гаргах бүртээ өөрийгөө үзэн ядаж, амьдралаа бүү өнгөрөө. Бүтэлгүйтэл нь амьдралын нэг хэсэг бөгөөд эцэст нь бүтэлгүйтэл нь таныг хүчирхэг болгож, ирээдүйн бэрхшээлийг даван туулах ур чадварыг өгөх болно. Хэрэв таны хийж байсан бүх зүйл амжилтанд хүрсэн бол гэнэтийн таагүй нөхцөл байдалтай тулгарвал та хэрхэн хүлээж авах вэ? Энэ бүхэн эерэг хандлагаас үүдэлтэй - эмх замбараагүй байдлын дараа баярлахын тулд үсрэх шаардлагагүй, гэхдээ өөрийгөө бас үзэн ядах хэрэггүй.

• "Би тэнэг. Үүнийг би зөвшөөрсөндөө итгэж чадахгүй байна" гэж хэлэхийн оронд өөрөөсөө "За, би ямар өөр зүйл хийсэн юм бэ? Цаашид ийм зүйл гарахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?"

  

• Заримдаа болж буй зүйлд чиний буруу огт байдаггүй. Та бүх зүйлийг өгсөн боловч бүтэлгүйтсэн хэвээр байна. Таны хийсэн өөр зүйл байхгүй байх. Хэрэв тийм бол та шаргуу хөдөлмөрлөж, цаашаа явснаараа бахархаарай.

  

• За, та зохиол дээрээ таван жил ажилласан, хэн ч хэвлүүлэхийг хүсээгүй гэж бодъё. Өөдрөг үзэлтнүүд үүнийг бүтэлгүйтэл гэж үздэггүй; гэхдээ "За, таван жил роман дээр ажилласан нь намайг илүү сайн зохиолч болгодог. Би амжилтанд хүрээгүй байсан ч гэсэн энэ нь надад тусална гэдгийг мэдэж, хичээнгүйлэн хөдөлмөрлөснөөрөө бахархаж чадна. ирээдүйд хоёр дахь роман бичих нь дээр."

Алхам 4. Ямар зөвлөгөө авахаа мэдэх

Эхэндээ, та өөрийн салбарын талаар юу ч мэдэхгүй байхдаа өөрөөсөө илүү туршлагатай хүмүүсээс зөвлөгөө авч болно. Гэхдээ хөгшрөх тусам ухаалаг болох тусам та үүнийг анзаарч эхэлнэ, хөөе, магадгүй бүх хүмүүс юу ярьж байгаагаа мэддэггүй байх. Эсвэл тэд юу ярьж байгаагаа мэдэж байгаа бол тэдний амжилттай санаа нь үргэлж таныхтай таарч байх албагүй. Та юу авахаа мэдэж, үлдсэнийг нь үлдээх хэрэгтэй.

Хэний үзэл бодол таныхтай үнэхээр нийцэж байгааг ойлгохын тулд дадлага хийх шаардлагатай бөгөөд хэрэв та үүнийг хийх нь хамгийн сайн зүйл биш гэдгийг мэдэж байвал үнэхээр гайхалтай даалгавар авсан хүний зөвлөгөөг дагаж мөрдөхгүй байх болно

Алхам 5. Хөгжилтэй байхаа бүү мартаарай

Зорилгодоо хүрэхийн зэрэгцээ мөрөөдлөө биелүүлэх гэх мэт маш чухал зүйл бол найзуудтайгаа зугаацах, усан буутай тулалдах эсвэл Италийн гайхалтай хоол хийхтэй адил чухал юм. Үнэхээр тэнэг зүйл хийх, шинэ зүйлийг туршиж үзэх эсвэл инээж, хамгийн хайртай хүмүүсийнхээ дэргэд байхын тулд амьдралаасаа хэсэг хугацаа зарцуулах нь чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь танай компаний гүйцэтгэх захирал болоход шууд тус болохгүй, гэхдээ энэ нь танд амьдралыг шинэ өнцгөөс харах, карьер тань таныг үнэхээр хязгаарлаж байна гэж бодохын оронд бага зэрэг тайвшруулж, оронд нь амрахад туслах болно. 24 цагийн турш шаргуу ажилладаг.

Хөгжилтэй байх нь амьдралдаа урагшлахад үнэхээр тус болно, хэрвээ та үүнийг бусад зүйлсийн нэгэн адил дунд зэрэг хийвэл. Ажил, төсөл, харилцаа холбоо, ажил мэргэжлийн зорилгынхоо талаар бодох хэрэггүй өдөр бүр цагаа төлөвлөж, яг одоо амьдарч байгаадаа анхаарлаа төвлөрүүл. Шаардлагатай ажил мэргэжилтэй байхдаа хөгжилтэй байх нь урагшлах гэсэн жинхэнэ тодорхойлолт юм

Зөвлөмж

• Дасгал нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэх, дотоод мэдрэлийн химийн тэнцвэрийг сэргээх чухал бөгөөд үр дүнтэй арга юм.
• Юу ч болсон хамаагүй дасгал хийж (гадаа хий, хөдөлж эхэл!), Аль болох эрүүл хоол идээрэй! Хэрэв та эрүүл бус, илүүдэл жинтэй эсвэл байнга өвддөг бол та амьдралдаа их зүйл хийж чадахгүй!
• Өөдрөг бай!