Зугтах нь зөвхөн хамгийн хүнд нөхцөлд хийх ёстой хамгийн сүүлийн арга юм. Ихэвчлэн зугтах нь таны шийдэж буй аливаа асуудлыг улам дордуулдаг. Үүнээс гадна амьдрах орон байр олоход хэцүү байх болно. Зугтах шийдвэр гаргахаасаа өмнө боломжтой янз бүрийн сонголтыг туршиж үзсэн эсэхээ шалгаарай, хэрэв энэ бол таны хийж чадах цорын ганц сонголт бол та яаран шийдвэр гаргахгүй байх хэрэгтэй. Таны аюулгүй байдал үргэлж таны тэргүүлэх чиглэл байх ёстой. Энэ нийтлэлийг уншиж байхдаа зарим зүйлийг анхаарч үзэхээ мартуузай.
Хэрэв та зугтахаар шийдсэн эсвэл зугтахаар шийдсэн бол хэн нэгэнтэй ярилцах шаардлагатай бол Нийгмийн асуудал хариуцсан яамны дуудлагын төвд 1500771, Индонезийн хүүхэд хамгааллын комисс (KPAI) руу 021-39101556, Эмэгтэйчүүд, хүүхэд хамгааллын яам руу залгаарай. 021-3805563 дугаарт эрх мэдэл олгох.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Нөхцөл байдлыг үнэлэх
Алхам 1. Зугтах сайн шалтгааныг олоорой
Зугаа цэнгэл, адал явдал, эцэг эхдээ сургамж өгөх гэж бүү зугт. Гудамжинд амьдрал хүнд, байгаль даарсан үед танд дулаан газар, өлсөхөд хоол өгдөггүй. Хэрэв та эцэг эхийнхээ хүчирхийлэлд өртсөн эсвэл үл тоомсорлож байгаа бол гэрээсээ зугтахаасаа өмнө тодорхой намтай (жишээлбэл Индонезийн хүүхэд хамгаалах комисс эсвэл цагдаа) холбоо барих нь таны хувьд хамгийн аюулгүй шийдэл юм.
Зарим залуучууд, ялангуяа асуудалтай гэр бүлийнхэн залуучууд эсвэл орон гэргүй хүмүүсийн байранд амьдрах нь зугтахаас хамаагүй муу гэж боддог. Та ямар нөхцөл байдалтай тулгарсан ч хамаагүй ихэнх хоргодох байр нь хоргодох байрны хүүхдүүдийн эрүүл мэнд, биеийн байдалд үнэхээр санаа тавьдаг
Алхам 2. Буруу ойлголттой байж болохгүй
Гэрээсээ зугтах нь хэцүү байдаг. Та мэддэг газруудаасаа гадна таныг мэддэг, дэмждэг хүмүүсээс хол байх болно. Үүнээс гадна та өөрийн үндсэн хэрэгцээг бүрэн хариуцах болно. Үнэндээ насанд хүрэгчид өөрсдөө амьдралтай цөхрөнгөө бардаг. Тиймээс таны нөхцөл байдал бусад насанд хүрэгчдийнхээс өөр байх болно гэж бүү бодоорой.
- Зугтах нь цорын ганц шийдэл гэж та бодож магадгүй, гэхдээ энэ сэтгэлгээ хэзээ ч үнэн зөв байдаггүй. Асуудал бүрт үргэлж олон шийдэл байдаг бөгөөд гэрээсээ зугтах нь хамгийн сүүлчийн шийдэл байх ёстой.
- Өсвөр насандаа хоол хүнс худалдаж авах, байрны мөнгө төлөхөд танд хэцүү байх болно. Харамсалтай нь ийм шалтгаанаар АНУ -д зугтдаг 3 орчим өсвөр насны 1 хүн хоол хүнс, орон байр олохын тулд өөрийгөө зардаг. Ийм сонголт нь бэлгийн замын халдварт өвчин, хүчирхийлэл, бэлгийн харьцаанд орох гэх мэт асуудлуудыг өдөөх эрсдэлтэй байдаг.
Алхам 3. Зугтах болсон шалтгаанаа эргэн нэг бодоорой
Зугтах болсон шалтгаан нь зугтах шийдвэрээ зөвтгөхөд хангалттай гэж та бодож магадгүй. Гэсэн хэдий ч, та ямар нэг зүйлийн талаар хүчтэй сэтгэгдэлтэй байвал (ялангуяа сөрөг), заримдаа тодорхой бодоход хэцүү байдаг. Зугтах болсон шалтгаанаа сайтар бодож тунгаан бодох цаг гарга. Түүнчлэн өөрт тулгарч буй асуудлыг аль болох олон өнцгөөс хараарай. Битгий яаран шийдвэр гаргаарай.
-
Нэмэлт асуудлууд гарч болзошгүй тул зугтах нь зохисгүй юм.
- Согтууруулах ундаа хэрэглэх
- Хууль бус мансууруулах бодис хэрэглэх
- Амьдралд бүтэлгүйтэх мэдрэмж байдаг
Алхам 4. Бусдаас зөвлөгөө авах
Өсвөр насандаа хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай тулгарах үед хэд хэдэн үйлчилгээний дугаар руу залгах боломжтой бөгөөд эдгээр үйлчилгээ нь аль хэдийн ажилтнуудтай бөгөөд асуудлыг сонсож, танд зориулан зөвлөгөө өгөхөд бэлэн байдаг. Үйлчилгээний дугаар руу залгаснаар та урьд өмнө нь бодож байгаагүй шийдлийг авах боломжтой (зугтахаас бусад). Үүнээс гадна, хэн нэгэнтэй ярилцсанаар эдгээр шийдлүүдийн талаар бодож болно.
- Та түргэн тусламжийн 112, Нийгмийн асуудал хариуцсан яамны дуудлагын төв 1500771, Индонезийн хүүхэд хамгааллын комисс (KPAI) 021-39101556, эсвэл Эмэгтэйчүүд, хүүхэд хамгааллын чадавхийн яамны 021-3805563 утсаар холбоо барьж болно. Та утсаар ярихаас гадна Индонезийн Хүүхэд Хамгаалах Комиссын вэбсайтаас гомдол гаргаж, зөвлөгөө авах боломжтой:
- Та хичнээн хэцүү байдалд орсон ч, ганцаардсан ч хамаагүй таны аюулгүй байдал, сайн сайхны төлөө үнэхээр санаа тавьдаг хүмүүс байдаг гэдгийг санаарай.
Алхам 5. Танд тулгарч буй асуудлын хэлбэр, нөлөөллийг мэдэж байх
Та зугтах замаар гар дээрээ байгаа асуудлаас ангижрах боломжтой боловч та үүнийг шийдэх боломжгүй болно (эсвэл өмнө нь эмчилж байсан эмчилгээгээ мартаарай). Чухамдаа та зугтахдаа өөр хүмүүст тулгарч буй бэрхшээлд өртөж чадна.
3 -ийн 2 -р арга: Явахад бэлтгэж байна
Алхам 1. Анхнаасаа төлөвлөгөө гарга
Зохих бэлтгэлгүйгээр зугтах нь таны аюулгүй байдалд аюул учруулж болзошгүй юм. Төлөвлөгөөгөө бэлтгэхийн тулд аль болох их цаг гаргаарай. Таны очих ёстой газар, ашиглах тээвэр, хийх ажил, хаана амьдрах зэрэг нь таны анхаарах ёстой чухал зүйл юм. Багаж хэрэгслийг эхнээс нь цуглуул. Таны бэлтгэх ёстой зарим тоног төхөөрөмж, үүнд:
- Бэлэн мөнгө
- Бага мөнгө (угаалга төлөх гэх мэт)
- Анхны тусламжийн хэрэгсэл
- Пиджак/хүрэм
- аяны хөнжил
- Оймс
- Хувцас солих (2 хос)
- Дотуур хувцас солих (2 ширхэг)
- Шүдний сойз ба шүдний оо
- Боолт
- Сам
- Лонх ууж байна
- Мууддаггүй хоол хүнс (жишээлбэл, гранола зууш, лаазалсан бүтээгдэхүүн гэх мэт)
- Чили цацах (эсвэл бусад хувийн хамгаалалтын хэрэгсэл)
- Дезодорант
Алхам 2. Хэт их юм авч явах хэрэггүй
Хүнд ачаа тээш нь хурдан явах шаардлагатай бол танд хүндрэл учруулна. Өөрөөсөө том, хүчирхэг өөр орон гэргүй хүмүүс зөндөө олон байдгийг зугтсан өсвөр насныхан мэдэж байгаарай, хэрвээ та зугтах шаардлагатай бол хүнд ачаа тээшэнд төвөг учруулахгүйгээр хурдан хийх хэрэгтэй. Та зөвхөн хэрэгтэй зүйлээ авчрах хэрэгтэй. Хэр их мөнгө хэрэгтэйг авчир. Гэсэн хэдий ч та дебит эсвэл зээлийн карт ашиглахыг хүсч байгаа бол болгоомжтой байгаарай, учир нь картыг ашиглан таны хаана байгааг шалгаж болно. Нэмж дурдахад таны зорилгод нийцсэн зүйлсийг багцалж аваарай. Хэрэв та хүйтэн газар очихыг хүсч байвал хүйтнээс биеэ хамгаалж чадах зүйлсийг бодож үзээрэй.
Цөл гэх мэт хуурай цаг агаар ихэвчлэн шөнөдөө маш хүйтэн байдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс хөнгөн дулаан хөнжил нь энэ цаг агаарт таныг дулаахан байлгаж чадна
Алхам 3. Аюулгүй газар очиж үзээрэй
Ой, цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл байгалийн нөөц газар руу зугтах нь зөв сонголт биш юм. Энэ бол буруу алхам бөгөөд та төөрч магадгүй юм. Хэрэв гэмтэл гарсан бол хамгийн ойрын эмнэлгийн тусламж авах нь танд хэцүү байх болно. Хэрэв та хөдөө орон нутаг руу зугтахыг хүсч байвал шаардлагатай бол тусламж хайхад хялбар замаар явах хэрэгтэй. Хэрэв та хот руу зугтвал хоргодох газар хайж үзээрэй. Хэрэв танд аюулгүй газар сонголт байхгүй бол нартай хэвээр байхад хүн ихтэй газар амрахыг хичээгээрэй. Нартай хэвээр байхад цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл далайн эрэг дээр унтаж, хөнжил нөмрөөрэй. Энэхүү "гадаад төрх" нь таныг сэжиг төрүүлэхгүй болгож, үнэндээ олон нийтийн газар унтаж байгаа жирийн хүн шиг харагдуулдаг.
- Нийтийн тээврээр дамжин өнгөрөх газрууд нь зөв сонголт байж болох юм, учир нь эдгээр байршлууд нь бусад байршлын сонголтуудаас хямд бөгөөд хурдан сонголт юм.
- Унадаг дугуй нь нэг газраас нөгөөд шилжихэд хялбар байж болох ч жин, аюулгүй байдал нь танд илүү эвгүй байдаг.
- Гүүр (ялангуяа тэдний доорх талбай) нь цаг агаарын байдлаас хамгаалах боломжтой. Үүнээс гадна, бетон хана нь өдрийн цагаар дулааныг хадгалж, шөнөдөө дулаахан байлгадаг. Гэсэн хэдий ч гүүрэн дор унтахыг хүсч байвал бусад хүмүүсээс болгоомжил, учир нь энэ нь ихэвчлэн орон гэргүй хүмүүсийн "дуртай" газар юм.
- Хэрэв та орон гэргүй хүмүүсийн асрамжийн газарт очихыг хүсч байвал таныг ирэх үед удирдлагаас асуух асуултанд хариулахад бэлэн байгаарай.
- Найз эсвэл хамаатан садныхаа байшин бол таны бодож үзэх сонголт байж болно. Гэсэн хэдий ч ихэвчлэн байшинд үргэлж дагаж мөрдөх ёстой тусгай дүрэм байдаг.
Алхам 4. Танд хэрэгтэй тусламж авах газраа олоорой
Гэрээсээ зугтсаны дараа хийж чадах хамгийн чухал зүйл бол эдгэрэх газар олох явдал юм. Таныг зугтаахад хүргэсэн гэмтэл бэртлээс үл хамааран эрүүл, аз жаргалтай амьдрахын тулд шийдвэрлэх шаардлагатай зарим асуудлууд байж магадгүй юм. Гэрээсээ гарахаасаа өмнө очиж үзэхийг хүсч буй газраа сайтар судалж, хоргодох газар, хоргүйжүүлэх төв, зөвлөгөө өгөх төвийг хайж олоорой.
Хэрэв та хар тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэсэн асуудлаас зугтахын тулд илүү их аюулд өртөх болно (бие махбодийн болон оюун санааны хувьд). Гэсэн хэдий ч та гэм буруугүй хэвээр байна; таны байгаа нөхцөл байдал нь таныг эдгээр аюултай зүйл рүү хөтөлдөг. Гэсэн хэдий ч хар тамхи, архины хамаарал, донтолтын асуудлыг шийдэж чадахгүй болтол та ганцаараа сайхан амьдарч чадахгүй
Алхам 5. Нэргүй тайлан/зөвлөгөө өгөхийг хичээгээрэй
Та гэртээ харихгүй гэж шийдсэн байсан ч таны хийсэн шиг хүчирхийлэл, хайхрамжгүй хандсан бусад хүмүүс байж магадгүй юм. Тиймээс цагдаа, хүүхэд хамгааллын байгууллагатай холбоо барьж, нэрээ нууцлан мэдэгдэхийг хичээгээрэй. Та мөн нийтийн утас эсвэл найзынхаа гар утсаар дамжуулан дэмжлэг үзүүлэх үйлчилгээтэй холбоо барьж болно.
- Индонезид та 021-31901556 утсаар Индонезийн хүүхэд хамгаалах комисс (KPAI) -тай холбоо барьж болно. Та мөн гомдлын маягтыг бөглөхийн тулд KPAI вэбсайтад зочилж болно.
- KPAI -аас гадна Нийгмийн асуудал хариуцсан яамны дуудлагын төвтэй 1500771 утсаар холбоо барьж болно.
Алхам 6. Ажлын талаар эртхэн бодож үзээрэй
Өсвөр насандаа түргэн хоолны газар гэх мэт газруудад ч гэсэн ажиллахын тулд эцэг эхийн зөвшөөрөл болон оршин суугаа газрын хаяг, иргэний үнэмлэхний дугаар гэх мэт бусад мэдээлэл хэрэгтэй хэвээр байх болно. Эцэст нь гэрээсээ зугтахад тоног төхөөрөмж, мөнгөгүй болно. Өөрийгөө тэжээхийн тулд орлогын эх үүсвэр хэрэгтэй. Ажилд орох өргөдөл гаргахдаа "нууцаар" ажиллаад нэмэлт мөнгө олохыг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Энэ нь та даргаасаа цалингаа шууд, нууцаар авна гэсэн үг юм. Ийм системтэй бол та банкны дансаар биш цалингаа шууд авах болно. Таны авч үзэж болох хэд хэдэн төрлийн ажил байдаг:
- Рестораны цэвэрлэгээний ажилтнууд
- Аяга таваг угаагч
- Цэцэрлэгч
- Лектор / багш
- Хүүхэд асрагч
- Бараа тээвэрлэгч (ялангуяа шилжих явцад)
- Зураач
3 -ийн 3 -р арга: Гэрээсээ хол байх
Алхам 1. Оршин суугаа газраа орхи
Таныг хэн ч хараагүй байхад очиж, хийсэн үйлдэл тань шууд анзаарагдахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, сургууль руугаа явах замдаа та сургууль руугаа утасдаж, өвчний чөлөө хүсч, дараа нь зугтаж болно. Гэрт байгаа бүх хүмүүс унтаж байхад та ч гэсэн гарч болно. Энэ сонголт нь гэрээсээ хол байх нэмэлт цагийг танд өгөх болно. Амрахаа зогсоохын өмнө аль болох хол байхыг хичээ. Таныг олоход хэцүү болгохын тулд та хотоос эсвэл мужаас гарч болно.
- Галт тэрэг эсвэл автобус бол илүү боломжийн үнээр хол явах боломжтой тээврийн хэрэгсэл юм. Нүүрээ далдлахын тулд малгай эсвэл юүдэн өмсөж, хяналтын камерын бичлэгт харагдахгүй байх.
- Таныг илүү өөр харагдуулахын тулд үсээ жинхэнэ үснийхээ өнгөнөөс өөр өнгөөр будаж, эсвэл үсээ засуулаарай. Таны үс засалт/өнгө будлиантай харагдахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь хэрэв та болгоомжтой байхгүй бол зарим хүмүүс таны гадаад төрх байдалд эргэлзэж магадгүй юм.
- Ховор эсвэл огт өмсдөггүй хувцасаа авчир. Та мөн хямд дэлгүүрээс хямд үнэтэй шинэ хувцас худалдаж авах боломжтой бөгөөд ингэснээр бусад хүмүүс таны өмссөн хувцасаар таныг танихгүй болно.
Алхам 2. Хоол хүнсээ үргэлж нэгдүгээрт тавь
Энэ бол таны нэн тэргүүний зорилт юм. Та хамгийн ойрын нийтийн ундны усны цорго дээр ундны усны савыг дахин дүүргэж болно. Индонез улсад заримдаа үнэгүй ундны ус байдаг бөгөөд үүнийг сүм хийд эсвэл мөргөлийн байшинд үзэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч Индонезийн бүх цорго ундны усыг ажиллуулдаггүй тул та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Олсон эсвэл авсан бүх хоолоо авчир, өлсөхгүй байсан ч хуучрахаас өмнө хурдан дуусгах хэрэгтэй.
Алхам 3. Биеэ цэвэр байлга
Ялангуяа та ажил хайж байгаа бол энэ нь чухал юм. Нэмж хэлэхэд, цэвэрхэн бие, гадаад төрхтэй, чамайг тэнэмэл хүн гэж сэжиглэж байгаад цагдаад баривчлахгүй. Хулгайч эсвэл бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс олзоо барих гэж явдаг аюултай газруудаас, тухайлбал нарийн гудамж, цэцэрлэгт хүрээлэнгийн нам гүм газраас хол бай. Биеийн эрүүл ахуйг анхаарч үзэх нь чухал хүчин зүйл боловч бэлгийн махчин амьтдын аюул заналхийллээс өөрийгөө хамгаалахын тулд "сэтгэл татам" мэт харагдахгүй байхыг хичээгээрэй.
Үдэшлэг биш, сургууль эсвэл энгийн сүмийн арга хэмжээнд явдаг шиг хувцаслаарай. Олон халаас бүхий хувцас нь шаардлагатай хэрэгслийг хадгалах хангалттай зай гаргаж өгдөг
Алхам 4. Биеэ үнэлэх, архи, мансууруулах бодис хэрэглэж болохгүй
Бэлгийн харьцаанд орохын тулд хэн ч мөнгө төлөхийг бүү зөвшөөр. Тэр чамайг гэмтээж, дээрэмдэж эсвэл огт төлөхгүй байж магадгүй. Тэр бас таны нөхцөл байдал муудах хүртэл хүлээх бөгөөд тав тухтай бүсээс гадуур зүйл хийхийг танаас хүсэх болно. Архи, мансууруулах бодис, тамхинд мөнгөө бүү үр.
Орон гэргүй бусад хүмүүс архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэж, танд байгаа зүйлийг санал болгож байсан ч саналаасаа үргэлж татгалзаарай. Согтуу эсвэл арчаагүй үедээ өөрийгөө хамгаалах нь танд хэцүү байх болно
Алхам 5. Хэрэгцээгээ хангахын тулд хаашаа явахаа шийдээрэй
Хэдийгээр хамгийн тохь тухтай газар биш боловч нийтийн ариун цэврийн өрөө нь өөрийгөө арчлах, цэвэрлэхэд тохиромжтой сонголт байж болох юм. Бусад хүмүүсийн асуусан асуултанд хариулахад бэлэн байгаарай. Та "Би ээжтэйгээ эмээгийнд зочлохоор явж байна, бид энд шүршүүрт орохоор зогсож байна" гэж хэлж болно. Ийм шалтгаанаар цагдаа таныг саатуулахаас сэргийлж чадна. Эмэгтэйчүүдийн хувьд та хөл, гараа хусуулж, гадаад төрхөө хадгалахын тулд тодорхой бүтээгдэхүүн (жишээлбэл Veet) ашиглаж болно. Үсээ цэвэрлэж, цэвэрлэж байхдаа сэжигтэй харагдахгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 6. Өөрийгөө аюулгүй байлгаарай
Өөрийгөө хамгаалах зорилгоор шүгэл, улаан чинжүү цацах эсвэл бүх зориулалтын иж бүрдэл гэх мэт олон зүйлийг ашиглаж болно. Та яаралтай тусламжийн үед өөрийгөө хамгаалахын тулд эдгээр хэрэгслийг ашиглаж болно. Тоног төхөөрөмжийг нуугдмал газар хадгалж байгаа боловч хүртээмжтэй хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай. Мөнгийг оймс, хөхний даруулгаараа бус дотуур хувцасандаа хадгалаарай, учир нь энэ мэхийг олон хүн сайн мэддэг (мөн тэд таныг дээрэмдэхийг хүссэн үедээ очдог хамгийн анхны "газар" нь болно).
- Хэрэв хэн нэгэн "Би чамайг өнгөрсөн шөнө мөнгөтэй харсан" гэж хэлбэл, одоо ч гэсэн байсан ч гэсэн бүх мөнгө дууссан гэж хэлээрэй.
- Харагдах газар зоосоор дүүргэсэн цүнх эсвэл жижиг түрийвчийг авч яваарай. Ийм байдлаар хэн нэгэн таныг дээрэмдэх юм бол тэр хоосон хэтэвчийг л авах болно.
- Хоол хүнс авах мөнгөгүй болсон бол гуйлга гуйхдаа болгоомжтой байгаарай. Энэ нь бусдын анхаарлыг татаж, заримдаа орон гэргүй хүмүүсийн бухимдлыг төрүүлэх болно. Үүнээс гадна зарим газарт гуйлга гуйх нь хууль бус үйлдэл юм.
- Бүтээгдэхүүний дээжийг санал болгодог супермаркетууд нь анхаарал татахгүйгээр хоол хүнс олоход тохиромжтой газар байж болно. Хэрэв хэн нэгэн танаас асуулт асуувал ээжийгээ дэлгүүр хэсэхийг хүлээж байна гэж хэлээрэй.
Алхам 7. Хэзээ ч бүү хулгай хий. Энэхүү үйлдэл нь хууль бус, ёс суртахуунгүй байдлаас гадна цагдаа зэрэг бусад хүмүүсийн анхаарлыг татах болно. Хулгай хийх нь гэртээ эргэж ирэхээс илүү ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 8. Бусад хүмүүсийн асуусан асуултын хариултыг бэлтгэ
Таныг хичээлийн цагаар өлгөөтэй байхыг, эсвэл нийтийн бие засах газар шүдээ угааж байгааг харвал бусад хүмүүс танаас асуулт асуух байх. Асуусан асуултанд хамгийн түрүүнд санаанд орж ирсэн зүйлд хариулах хэрэггүй. Нөхцөл байдлаа тайлбарлаж, өөр хүн ижил асуулт асуухад энэ хариултыг дагаж мөрдөхийг хичээ. Ингэснээр өөр хэн нэгэн танаас асуух болгонд танд тогтвортой хариулт өгөх болно. Найдвартай хариулт өгөхөд бэлэн байхын тулд бусад хүмүүс таны хариулт/түүхэнд хэрхэн хариулах талаар урьдчилан бодож үзээрэй.
Алхам 9. Утсаа бүү ашиглаарай
Таны утасны дугаар, гар утсыг бусад хүмүүс таныг хянахад ашиглаж болох боловч яаралтай тохиолдолд таны амь насыг аврах боломжтой. Тиймээс утсаа унтрааснаар бусад хүмүүс таны хаана байгааг хянах боломжгүй болно. Хэрэв та хүсвэл SIM картаа сольж болно.
Зөвлөмж
- Өөр сонголт байхгүй тохиолдолд л зугтаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэхүү шийдвэр нь таны амьдралд ноцтой, байнгын сөрөг нөлөө үзүүлэх болно. Та хүрээлэн буй орчин, найз нөхөд, гэр бүлийнхээ хамгаалалтгүйгээр гэмтэж бэртэх эсвэл бүр амь насаа алдах аюултай. Хэрэв та хүчирхийлэлд өртвөл цагдаа дууд.
- Худлаа ярихдаа бүү сандарч, сандарч, эргэлзэж бүү хараарай. Ийм хандлага нь бусдыг таны хэлсэн үгэнд итгэхгүй болгодог.
- Бусад хүмүүстэй ярьж байхад л ярьж, өөрийнхөө тухай, юу хийж байгаа гэх мэт ганц худлаа хэлээрэй (хэрэв та худал хэлэх ёстой бол). Та өөр өөр түүх ярьж байгаа болохоор бусад хүмүүст таны худал хуурмагийг ойлгуулж болохгүй.
- Нэг газар удаан хугацаагаар бүү зогс. Өөрийгөө бусдын анхаарлыг сарниулах мэт бүү хий, эсвэл хийж буй зүйлийнхээ талаар бусдад сонирхуулж болохгүй.
- Аль болох өөрийгөө бусдад "харуулах" ёсгүй гэдгийг санаарай. Загас барихгүй байх, эсвэл анхаарал хандуулах хэрэггүй. Энгийн явган зорчигч шиг харагдахыг хичээ. Тиймээс цэвэр ариун байдлыг хангаж, цэвэрхэн, зөв хувцас өмсөх хэрэгтэй.
- Өөрийгөө хамгаалах арга замыг үргэлж хайж байгаарай. Зугтахаасаа өмнө эхлээд дасгал хийж, хүч чадлаа хөгжүүлэх нь зүйтэй болов уу.
- Худлаа ярьж, цагдаагаас зугтаж болохгүй. Энэ нь хардлагыг улам нэмэгдүүлж, хууль бус зүйл хийж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Хэрэв та цагдаад баригдсан бол худал хэлэх, зодоон хийх эсвэл цагдаагаас зугтах нь илүү ноцтой асуудалд хүргэх тул бодит нөхцөл байдлыг тайлбарлах хэрэгтэй.
- Гар чийдэн, хөнжил гэх мэт зайлшгүй шаардлагатай зүйлсийг савлах. Аль болох олон удаа мууддаггүй хүнсний бүтээгдэхүүн авчрахаа мартуузай (жишээ нь шаржигнууртай жигнэмэг, хатаасан жимс, гранола зууш, лаазалсан бүтээгдэхүүн).
- Хэрэв та үсээ будаж, үсээ өөрчилж чадахгүй байгаа бол байгалийн гаралтай өнгө, хэв маягаар хиймэл үс зүүж үзээрэй. Хиймэл үс нь таныг хэн болохыг нууж, өөр хүн шиг харагдуулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч та хүүхдийн анхаарлыг татахгүйн тулд хүүхэд шиг хиймэл үс (жишээ нь, өнгөлөг хиймэл үс) өмсөж болохгүй.
- Эвхэгддэг хутга эсвэл хутга авчир. Ийм хутга нь олон нөхцөл байдалд таныг аварч, өөрийгөө хамгаалах хэрэгсэл болгон ашигладаг. Гэсэн хэдий ч үүнийг ашиглах нь олны анхаарлыг татаж, цагдаа таныг хайж олоход хүргэж болзошгүй юм.
- Хэрэв та гэрээсээ зугтахаар шийдсэн бол дүү, хамаатан садныхаа хамт бүү амьдар, учир нь тэр эцэг эхтэйгээ холбоо барьж магадгүй юм.
- Түрүүвч авчир, гэхдээ мөнгөө битгий хадгалаарай. Ийм байдлаар гэмт хэрэгтэн таныг дээрэмдэхийг хүсч байвал түүнд хоосон хэтэвчээ үзүүлж, танд өөр мөнгө байхгүй гэж хэлж болно (хэдийгээр танд байгаа ч гэсэн).
Анхааруулга
- Гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртөөгүй л бол таныг хулгайлсан гэж бодохгүй байхын тулд эцэг эхдээ мессеж үлдээгээрэй (энэ тохиолдолд та цагдаа дуудах шаардлагатай болно). Зурвасыг богино байлгаж, гэрээсээ гарахыг хүсч байгаагаа тайлбарла.
- Үргэлж өөртөө тохирсон хувцас авч явах, өмсөх. Хүрэм, зузаан гутал (жишээ нь гутал эсвэл пүүз), мөн халуун цаг агаарт зориулсан хувцас авчир.
- Хэт итгэлтэй байж болохгүй. Өөртөө хэт итгэлтэй байх нь таныг хялбар зорилт болгож чадна (таныг эцэг эх эсвэл эрх баригчид амархан олж харах боломжтой).
- Шөнөдөө аюулгүй амрах газар олохыг хичээгээрэй. Гэмт хэрэгтнүүдтэй уулзах магадлал өндөр байгаа тул шөнийн цагаар тэнүүчлэхийг бүү зөвшөөр.
- Хэрэв та хамгаалах байранд амьдрахаар шийдсэн бол хамгаалах байрны удирдлага таньдаг бол эцэг эхтэйгээ холбоо барьж болно. Тиймээс хэн ч таныг танихгүйн тулд хотын гадна байрлах хоргодох байранд очих нь зүйтэй.
