Уушгины хатгалгаа нь уушгинд халдварын улмаас үүсдэг амьсгалын замын өвчин юм. Уушгины хатгалгааны нийтлэг шинж тэмдэг нь халуурах, ханиалгах, амьсгал давчдах, цээж өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Уушгины хатгалгаа ихэвчлэн гэртээ эмчлэгддэг бөгөөд антибиотик хэрэглэснээр 3 долоо хоногийн дотор бүрэн арилдаг. Гэсэн хэдий ч уушгины хатгалгаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн арга хэмжээ байдаг.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Эрүүл мэндээ хадгалах
Алхам 1. Дархлаагаа эрүүл байлгаарай
Дархлалын тогтолцоог эрүүл байлгах нь уушгины хатгалгаа болохоос гадна ядаргаа болон бусад элбэг тохиолддог өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй. Дархлаа султай хүмүүс, 2 -оос доош насны хүүхдүүд, 65 -аас дээш насны хүмүүс, архаг өвчтэй хүмүүс уушгины хатгалгаа тусах эрсдэл өндөр байдаг. Тиймээс, хэрэв та уушгины хатгалгаа өвчнөөр өвчлөх өндөр эрсдэлтэй бүлэгт хамрагдаж байвал дархлаагаа сайжруулахын тулд нэмэлт арга хэмжээ аваарай.
- Элсэн чихэр хэт их хэрэглэх, биеийн жингээ хэвийн хэмжээнд барихгүй байх, стресс, нойр дутагдах зэрэг нь дархлааны тогтолцооны өвчинтэй тэмцэх чадварыг бууруулдаг.
- Жимс, хүнсний ногоо гэх мэт уураг, витаминаар баялаг эрүүл хоол хүнс идээрэй.
- Хэрэв та хэт ягаан туяанд өртөх замаар ихэвчлэн олж авдаг Д аминдэм гэх мэт зарим витамины дутагдалтай байгаагаа мэдэж байвал бие махбодь өөрөө бие даан нөхөж чадахгүй байгаа дутагдлыг тэнцвэржүүлэхийн тулд зохих нэмэлтүүдийг аваарай.
- Илүүдэл жин, биеийн тамирын дасгал хангалтгүй байдлаас болж дархлаа сулардаг. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол дархлааны систем оновчтой ажиллахгүй байж магадгүй юм.
Алхам 2. Өвчтэй хүмүүсээс хол бай
Уушгины хатгалгаа өвчинд маш өртөмтгий байдаг тул хэрэв та өөр өвчнөөр өвчилсөн, ханиад хүрсэн ч гэсэн хүмүүс, микроб ихтэй газраас хол байх нь уушгины хатгалгаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно
Алхам 3. Гараа ойр ойрхон угаах
Гар өдөр бүр олон объект, хүмүүстэй харьцдаг тул гарын ариун цэврийг сахих нь уушгины хатгалгаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.
Нүднээс ам хүртэл өдөр тутам хүрч буй бүх зүйл, гараараа хүрч буй эд эрхтэнээ бодоорой. Биеэ эрүүл байлгахын тулд гараа цэвэр байлгаарай
Алхам 4. Тамхинаас гарах
Дархлаагаа бэхжүүлж, уушгины хатгалгаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн хялбар бөгөөд хэцүү аргуудын нэг бол тамхи татахаа болих явдал юм.
Уушгины хатгалгаа нь уушгинд тохиолддог халдвар тул тамхи татах нь уушгины халдварыг илүү мэдрэмтгий болгодог тул уушгины хатгалгаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, бүр эмчлэхэд хүндрэл учруулдаг
Алхам 5. Эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдар
Олон эмч нар энэ аргыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь бие махбодийг янз бүрийн халдвараас хамгаалж чаддаг.
- Эрүүл амьдралын хэв маяг нь зөвхөн хийх ёстой зүйлүүдээс гадна өөх тос багатай хоол хүнснээс татгалзах, архи хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх, стресс үүсгэж болзошгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийх гэх мэт зүйлсээс зайлсхийх ёстой.
- Ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүн дэх өөх тос, омега-3 тосны хүчил гэх мэт тос нь улаан мах, цөцгийн тос зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнээс илүү ханасан өөх тосноос илүү эрүүл байдаг.
Алхам 6. Хангалттай унтах
Насанд хүрсэн хүн хоногт 7-8 цаг унтдаг. Хангалттай унтахын тулд арга хэмжээ аваарай.
- Зөв байрлалд унтах. Хэрэв та хүзүү, толгойгоо шулуун байлгадаг байрлалд унтвал илүү сайн унтах болно. Түүнчлэн, энэ байрлал нь толгойгоо эвгүй өнцгөөр хэвтүүлэхэд хүргэдэг тул гэдэс дээрээ унтаж болохгүй.
- Унтахаас нэг цагийн өмнө гэрлийг бүдгэрүүлж, дууг багасгах хэрэгтэй. Ямар ч электрон төхөөрөмж ашиглахгүй байж биеэ амраагаарай. Хэрэв та тайван бус байгаа бол ном уншиж үзээрэй.
- Нойр дутуу байх нь бие махбодид халдварын эсрэг тэмцэхэд хүндрэл учруулдаг.
Алхам 7. Уушгины хатгалгааны янз бүрийн шинж тэмдгийг мэдэх
Уушгины хатгалгааны янз бүрийн шинж тэмдгийг таньсны дараа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд янз бүрийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Ямар шинж тэмдгүүдээс болгоомжлохыг мэддэг бол уушгины хатгалгаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх магадлал өндөр байдаг.
- Ногоон эсвэл цус шиг хачин салиа ялгаруулдаг ханиалга
- Халуурах, зөөлөн эсвэл өндөр
- Чичирч байна
- Шатаар өгсөхөд амьсгал давчдах болно
- Төөрөлдсөн
- Чийглэг, хөлөрсөн арьс
- Толгой өвдөх
- Хоолны дуршил буурах, эрч хүч алга, маш их ядарч байна
- Цээжинд хүчтэй өвдөлт
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Эмчид үзүүлэх
Алхам 1. Хүнд өвчин туссан эсэхийг олж мэдээрэй
Дархлаа суларснаас уушгины хатгалгааны эрсдэл нэмэгдэх тул ноцтой өвчин, ялангуяа хорт хавдар, ХДХВ -ийн ДОХ -той бол эмчид хандаарай.
- Зарим эм уух, цус харвах зэрэг бусад олон хүчин зүйлүүд нь бие махбодид уушгины хатгалгаа үүсгэхэд хялбар болгодог.
- Уушгины хатгалгаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд аль болох зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
- Уушгины хатгалгаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ямар арга хэмжээ авах талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Алхам 2. Уушгины хатгалгааны шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Гэсэн хэдий ч эмчид очиж, мөнгө үрэхээс өмнө шинж тэмдэг нь зөвхөн ханиад биш гэдгийг анхаараарай.
- Хэрэв та уушгины хатгалгааны шинж тэмдэг илэрч эхэлж байгааг мэдэрч байвал аль болох хурдан эмчид үзүүлэх нь өвчнийг улам хүндрэхээс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Хэрэв та уушгины хатгалгаа туссан бол эмчид үзүүлэх хугацааг хойшлуулах ёсгүй боловч өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нэг арга бол өвчтэй хүмүүсийн эмнэлэг, эмчийн газар гэх мэт газраас хол байх явдал юм. Тиймээс шинж тэмдэг нь уушгины хатгалгаа уу эсвэл ханиад уу гэдгийг урьдчилан бодох нь зүйтэй юм.
Алхам 3. Уушгины хатгалгааны эсрэг вакцин хийлгэх
Хүүхдэд голдуу пневмококкийн эсрэг вакцин хийдэг бөгөөд энэ нь цагаан эсэд уушгины хатгалгааны шинж чанар, түүнтэй хэрхэн тэмцэх талаар сурахад тусалдаг.
- Энэ арга нь эцсийн эмчилгээ биш, хамгийн сүүлийн үеийн дэвшилтэт урьдчилан сэргийлэлт биш боловч вакцин нь бие махбодид анхаарах ёстой шинж тэмдгүүдийг сурахад тусалдаг.
- Түүнчлэн улаанбурхан, томуу гэх мэт бусад өвчний эсрэг вакцинд хамрагдсанаар эдгээр өвчнүүд хүндэрч, уушгины хатгалгаа үүсэхээс сэргийлэх боломжтой.
Алхам 4. Тогтмол үзлэг хийх хуваарь гаргах
Урьдчилан сэргийлэх нь эмчлэхээс үргэлж хялбар байдаг тул тогтмол үзлэгт хамрагдах нь эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих, янз бүрийн өвчин, түүний дотор уушгины хатгалгаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм.
Тогтмол үзлэг нь уушгины үрэвслийг тусгайлан илрүүлж, урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч дархлал хомсдол, цусны даралтын эмгэг, астма гэх мэт эрүүл мэндийн янз бүрийн эмгэгийг илрүүлэх зорилгоор үзлэгт хамрагдах нь уушгины хатгалгаа улам хүндэрч болзошгүй бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг
3 -р хэсгийн 3: Уушгины хатгалгаа эмчлэх
Алхам 1. Их хэмжээний шингэн уух
Өвдсөн үед биеийг чийгшүүлэх нь маш чухал юм.
- Гэсэн хэдий ч элсэн чихэр агуулсан ундаа бүү хэрэглэ.
- Халуун ус эсвэл өрөөний температур нь биеийн чийгшлийг хадгалах хамгийн үр дүнтэй ундаа юм. Усанд бага зэрэг амт оруулахын тулд нимбэг нэмж болно.
Алхам 2. Ацетаминофен авах
Тиленол эсвэл Аспирин гэх мэт эмүүд нь өвдөлт, халууралтыг намдааж, танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлдэг.
Алхам 3. Хангалттай амрах
Байнга унтах нь биеийг хурдан эдгээхэд тусалдаг, учир нь хэрэв та идэвхгүй бол бие нь өвчинтэй тэмцэхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Алхам 4. Эмчээс жор авах
Хэрэв та уушгины хатгалгаа туссан бол эмч тань 2-3 хоногийн дотор халдварыг даван туулахад туслах антибиотикийг зааж өгөх болно.
Таны эмч таны нас, нөхцөл байдал, өвчний түүхийг үндэслэн ямар антибиотик танд тохирохыг тодорхойлж чадна
Зөвлөмж
- Халдвар нь нэг уушиг эсвэл хоёуланд нь тохиолдож болно.
- Гараа ойр ойрхон угаах.
- Дасгал хөдөлгөөн хийх замаар эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй.
- Таны бие шаардлагатай бүх витаминыг авч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Ялангуяа бие махбодид ямар нэгэн өвчний шинж тэмдэг илэрч байгаа үед өвчин тусах эрсдэл өндөртэй газраас хол бай.
