Олон хүмүүс архи уухдаа архи сонгодог. Архи сонгодог хүмүүсийн тоо дэлхийн архины олон төрлийн коктейльтэй бараг адилхан байдаг. Төрөл бүрийн хувьд сайн боловч архины коктейлийн том сонголт нь илчлэг ихтэй байдаг. Та калорийн агууламж багатай архины ундааг өөрөө хийж болно, эсвэл туршиж үзсэн жорыг дагах нь илчлэгийнхээ рекордыг эвдэхгүйгээр танд амттай ундаа өгөх болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Өөрийнхөө илчлэг багатай архи уух
Алхам 1. Шууд архи ууна
Энэ бол хамгийн хялбар сонголт юм. Архи шууд уухгүй л бол бага илчлэг авахгүй. Энэ сонголт нь ямар ч найрлага шаарддаггүй тул хөргөгч эсвэл шүүгээний талаар санаа зовох хэрэггүй болно - зүгээр л асгаж, таашаал аваарай!
- Архиар биеэ амтлах хэд хэдэн нийтлэг арга байдаг. Та үүнийг маш хурдан, нэг амьсгаагаар (нэг удаагийн цохилтоор) ууж болно, эсвэл архигаа мөсөн дээр хийж ууж болно (энэ аргыг "хадан дээр" гэж нэрлэдэг).
- Илүү бага илчлэгийн хувьд илчлэг багатай архи сурталчилдаг брэндүүдийг анхаарч үзээрэй. Туранхай бүсгүй коктейль нь илчлэг багатай хэд хэдэн төрлийн архи үйлдвэрлэдэг. 1.5 унци (42.5 гр) нэг порц 75.6 калори агуулдаг бол ердийн архи 1.5 унц (42.5 гр) нэг порцонд дунджаар 96 калори илчлэг агуулдаг. Энэ нь мэдээж нэмж болно!
- Илчлэг багатай ихэнх архи согтууруулах ундааг багасгаснаар илчлэг багатай байдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс ердийн архитай ижил үр дүнд хүрэхийн тулд та илүү их уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч согтууруулах ундаа хэрэглэсэн шалтгаанаасаа хамааран энэ нь танд тийм ч их ач холбогдол өгөхгүй байж магадгүй юм.
Алхам 2. Амтыг шингээсэн архийг туршаад үзээрэй
Амт агуулсан архи бол нэмэлт калори агуулаагүй амттай архи юм. Архины олон брэндүүд Белведере, Бернетт, Саарал галуу гэх мэт төрөл бүрийн дусаасан архи зардаг бөгөөд сүүлийн хэдэн жилийн турш хандалсан архи нь хандлага байсаар ирсэн.
- Шингэнсэн архи нь шууд ууж, жүүс гэх мэт илчлэг ихтэй хольц хэрэглэхгүй байхад илүү амттай, сонирхолтой туршлага өгөх болно. Дэлгүүрээс худалдаж авсан олон төрлийн архийг нимбэг, жимс, өргөст хэмх гэх мэт таны таамаглаж байсан зүйлстэй хольсон байдаг. Гэсэн хэдий ч улаан лууван, гахайн мах, утсан яргай зэрэг чамин чамин зүйлүүд байдаг.
- Өөрийнхөө гараар архи хийх нь маш амархан! Та бараг бүх төрлийн жимс, ногоог ашиглаж болно. Зарим хүмүүс кофены үрийг архиндаа хүртэл хийж өгдөг. Хэдэн өдөр хүлээгээд дараа нь шингэн ба абракадабраг шүүнэ: танд тодорхой амттай архи!
- Тарвасаар хийсэн амттай архины хувилбарыг та өөрөө хийж болно. Шинэхэн тарвас эсвэл тарвасны амттай чихэр хэрэглээрэй.
Алхам 3. Илчлэг багатай хольцтой архийг холино
Diet Coke болон бусад илчлэг багатай хийжүүлсэн ундаа нь алдартай холимог бөгөөд архинд калори илчлэг өгөхгүй. Бусад түгээмэл сонголт бол цангис жимсний шүүс, хоолны мөстэй цай, хоолны нимбэгний ундаа, шохойн шүүс юм.
- Архины илчлэг нь бусад хүмүүсийн дунд нэлээд түгээмэл байдаг (хэрэв та илчлэг багатай архи сонгохгүй бол), их хэмжээний калори агуулаагүй архи уух цорын ганц арга бол согтууруулах ундаа холихдоо болгоомжтой байх явдал юм.
- Элсэн чихэр нь холимог ундааны илчлэгийн гол буруутан юм. Ийм учраас эдгээр илчлэг багатай хольцуудын ихэнх нь элсэн чихэр багатай эсвэл элсэн чихрийг орлуулагч бодисоор сольсон байдаг, жишээлбэл, Стивиа эсвэл Светнин Лоу. Үнэндээ элсэн чихэргүй Triple Sec байдаг.
- Хэрэв та их хэмжээний калори агуулсан холимог хэрэглэж байгаа бол бага хэрэглээрэй. Таны авсан амт ердийнх шиг биш байж магадгүй ч амттай хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч бага хэмжээний илчлэг холих нь амтанд нөлөөлөхгүй гэдгийг санаарай. Үнэндээ уламжлалт архи мартини нь хэт их калори агуулахгүйн тулд хуурай вермут маш бага хэрэглэдэг.
2 -ийн 2 -р арга: Бага илчлэг архи жор хийх
Алхам 1. Архи, клубын сод, Мио холино
Мөсөөр дүүргэсэн 8 унц (226, 8 гр) шилэн аяганд нэг балга архи нэмнэ; дараа нь шинэхэн содыг дүүргэ. Өөрийн дуртай амтат Миог хоёр шахаж нэмээд хутгаад нимбэгээр чимэглээрэй.
Клубын сод илүү шинэлэг байх тусам илүү их бөмбөлөг авах болно
Алхам 2. Болор гэрэл, шохойтой архи уугаад үзээрэй
Болор гэрлийг эхлээд дуртай амтаараа хийж хэдэн цагийн турш хөргөгчинд хийнэ. 8oz (226, 8g) шилэнд мөс хийж, нэг ууж архи нэмээд болор гэрлээр дүүргэнэ. Нимбэгний зүсмэлүүдийг шахаж, хутгана.
Crystal Light нь нэг порцонд ердөө 5 калори агуулагддаг бөгөөд олон төрлийн амт (шохой, гүзээлзгэнэ, жүрж гэх мэт) -ээр хангагдсан байдаг тул та энэ ундааг өөрийн сэтгэлийн байдал, хувийн амтаас хамааран хийж болно
Алхам 3. Бөөрөлзгөнө коктейлийг холино
Аяга мөс эсвэл мөсөн шоо, 8oz (226, 8g) Minute Maid Light Raspberry Passion, 1.5oz зэргийг нэгтгэнэ. (42.5 гр) холигч дахь архи. Шинэхэн бөөрөлзгөнөөөр чимэглээрэй.
Энэ ундаа нь ердөө 115 калори агуулдаг тул та үүнийг хоёр удаа уух боломжтой
Алхам 4. Цитрус гүзээлзгэнэтэй коктейль хийнэ
2 гүзээлзгэнэ, 1 ширхэг гаа, унц (21.26 гр) хөнгөн агав нектар, 1.75 унц авна. (49.6 гр) цитрусын архи, 3/4 унц. (21.26 гр) нимбэгний шүүс. Гүзээлзгэнэ, гаа навчийг хутгуураар холино. Дараа нь үлдсэн найрлагыг нь нэмээд 20 секундын турш мөстэй хүчтэй цохино.
