Аливаа харилцаа байнгын хүчин чармайлт шаарддаг. Гэрлэлтийн хувьд энэ нь маш чухал юм. Гэр бүлээрээ нам гүм амьдрах хамгийн сайн аргуудын нэг бол нөхөртөө санаа тавьж байгаагаа харуулах явдал юм. Нөхрийнхөө хэрэгцээг хангаж сурах нь амжилттай, аз жаргалтай гэрлэлтийг бий болгоход тусална.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Нөхрийнхөө сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангах
Алхам 1. Нөхрөө нээлттэй байлгаарай
Нийгмийн хувьд зарим эрчүүд мэдрэмжийн талаар ярихаас зайлсхийхийн тулд бий болдог. Хэлээгүй орхисон олон чухал мэдрэмжүүд байдаг тул энэ нь харилцааг сүйтгэж болзошгүй юм. Хэрэв нөхөр чинь нээх хэцүү байгаа бол түүнд ямар мэдрэмж төрж, харилцаанд юу хэрэгтэй байгааг олж мэдэхийн тулд илүү их хичээх хэрэгтэй болно.
- Та түүний мэдрэмжийг мэдэхийг хүсч байгаагаа нөхөртөө хэлээрэй. Сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар байнга ярилцах цаг гаргаж өгөх нь тус болно.
- Нөхрийнхөө сэтгэл санааг бүү шүүмжил, түүний хэлсэн үгэнд үндэслэн яаран дүгнэлт хийх хэрэггүй. Нөхөр тань тантай сэтгэл хөдлөлөө ярилцахдаа тухтай байх нөхцөлийг бүрдүүлэх хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд та түүний хэлсэн үгэнд уурлахгүй, шүүмжлэхгүй гэдгээ мэдэж байх ёстой.
Алхам 2. Түүнд юу хэрэгтэй байгааг асуу
Өмнө нь өөр хүнээр хэлэлцүүлээгүй л бол асуух нь эвгүй байдаг хүмүүс байдаг. Хэрэв та нөхрийнхөө сэтгэл санааны хэрэгцээг хангаж чадаагүй гэж санаа зовж байвал түүнтэй ярилцаж, түүнд яг юу хэрэгтэй байгааг асуугаарай.
Нөхөртөө өөрчлөлт (жирийн нэг зүйлд гацсан эсвэл харилцааны зарим асуудалд сэтгэл дундуур байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх), ойлгох (илүү их харилцах, аливаа зүйлийг өөрийн өнцгөөс харах хүсэл), эсвэл илүү нийцтэй байдал (илүү эелдэг, илүү их цаг хугацаа) хэрэгтэй эсэхийг тодорхойл. хамт).). Эдгээр нь амжилттай, дэмжлэгтэй харилцааны гурван чухал түлхүүр юм
Алхам 3. Нөхөртэйгээ хэрэгцээгээ хуваалцаарай
Хэрэв танд өөрчлөлт, ойлголт эсвэл илүү нийцтэй байдал хэрэгтэй бол түүнтэй ярилцаж, асуудлыг хамтдаа шийдээрэй. Зөвхөн нэг тал нөгөөгийнхөө хэрэгцээг хангахыг оролдож байвал харилцаа сайн ажиллахгүй. Хоёр тал хоёулаа хамтрагчаа сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байлгахыг хичээж байж л жинхэнэ харилцаа бий болно.
Алхам 4. Бие биенийхээ хэрэгцээг хангахыг хичээ
Нөхрөө хайрлаж, сэтгэл хангалуун байлгахын тулд түүнд юу хэрэгтэй байгааг тодорхойлсны дараа өөрийнхөө хэрэгцээг шийдсэний дараа түүнд үүнийг өгөхийг хичээ. Мөн түүнд хэрэгтэй зүйлээ өгөхийг хичээгээрэй.
- Нөхөртөө өөрчлөлт хэрэгтэй бол хамтдаа шийдэл хай. Хэвийн дэглэмээ өөрчлөхийг хичээгээрэй. Нөхөртэйгээ амрах эсвэл шинэ хобби сурах гэх мэт шинэ зүйлийг хамтдаа хий.
- Хэрэв нөхөртөө ойлголцол хэрэгтэй бол бие биетэйгээ ярилцахад илүү их цаг зарцуулаарай. Түүний юу мэдэрч байгааг сонсож, дэмжсэн санал хүсэлтээ хэлээрэй.
- Хэрэв нөхөртөө илүү том тэмцээн хэрэгтэй бол түүний хоббиг илүү их сонирхож үзээрэй. Хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөөж, илүү эелдэг байхыг хичээ.
Алхам 5. Бие биедээ тэргүүлэх ач холбогдол өгөх
Амжилттай гэрлэсэн олон жишээн дээр эхнэр, нөхөр хоёулаа хамтрагчийнхаа хэрэгцээг нэгдүгээрт тавьдаг. Энэ нь тэдний хэрэгцээг хангаж, нөгөө хүнээ аз жаргалтай байлгадаг. Эхнэр, нөхөр хоёулаа хичээвэл хождог.
Алхам 6. Нөхрийнхөө мэдрэмжийг сонс
Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангахыг хүсч байвал түүний мэдрэмжийг сонсох хэрэгтэй. Та шударгаар, илэн далангүй харилцаж, түүнийг сэтгэлээ хуваалцах үед сонсох хэрэгтэй.
- Идэвхтэй сонсогч байгаарай. Нөхрийнхөө хэлж байгааг ойлгоорой, ярьж дуусаагүй байхад нь хариулт бүү бэлд. Нүдрүү нь харж, толгой дохин, асуулт асууж үргэлжлүүлэн ярьж байхыг түүнд уриал.
- Нөхрийнхөө сэтгэл санааг бүү шүүмжил. Түүнийг шүүмжлэх, залруулахаас айхгүйгээр сэтгэлээ хуваалцахдаа түүнд тав тухтай байхад нь тусал.
- Харилцаанд нөлөөлж буй өөрийн болон нөхрийнхөө зан байдлын талаар ярилц. Та өөр аргаар хийж чадах зүйл байгаа эсэхийг асууж, дараа нь нөхөртөө өөр аргаар хийж чадах зүйл байгаа эсэхийг зөөлөн хэлээрэй.
- Асуусан асуудлуудаа идэвхтэй шийдвэрлэхийг хичээгээрэй, мөн нөхрөөсөө үүнийг хийхийг хүс.
Алхам 7. Харилцааны асуудлын талаар мэдэж байх
Хэрэв та бие биенийхээ хэрэгцээг илэрхийлэхэд бэрхшээлтэй хэвээр байгаа бол энэ нь та болон таны нөхөр өөр харилцааны хэв маягтай бөгөөд таны мэдрэмжийг ойлгодоггүйтэй холбоотой байж болох юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол нэг эсвэл хоёулаа бие биенээ зохицуулахын тулд харилцааны хэв маягийг өөрчлөх ёстой.
- Хэлэх ёстой зүйлээс зайлсхийхгүй бол ойлгомжтой, шууд харилцаа холбоо бий болно. Зарим хүмүүст энэ нь илэн далангүй мэт санагдаж болох ч шинжээчид үүнийг харилцааны хамгийн эрүүл арга гэж үздэг. Сайхан үгээр далдлахгүйгээр бие биедээ мэдрэмжээ хүргэхийг хичээгээрэй.
- Тодорхой ба шууд бус харилцаа холбоо нь үндсэн мессежийг дамжуулах боловч үүнийг зөв хүмүүст чиглүүлэхгүй. Тодорхой ба шууд бус харилцааны жишээ бол зан авир нь танд төвөг учруулж байна гэж хэлдэг боловч энэ зан үйлийг түүнд шууд чиглүүлдэггүй. Энэ тохиолдолд та эсвэл таны нөхөр чиглүүлэх ёстой.
- Нууц, шууд харилцаа холбоо нь зөв хүн рүү чиглүүлдэг боловч яг юу ярьж байгааг тайлбарладаггүй. Нууц, шууд харилцааны жишээ бол нөхөртөө үүнийг хийсэн гэдгээ ойлгуулахгүйгээр маш их бухимдуулдаг зан байдлын талаар нөхөртөө хэлэх явдал юм. Дахин хэлэхэд, илэн далангүй харилцаа холбоо нь туслах болно.
- Нууц болон шууд бус харилцаа нь захиас болон зорилтот тал нь хэн болохыг ойлгомжгүй болгодог. Үүнийг харилцаа холбооны маш эрүүл бус арга гэж үздэг. Хэрэв та эсвэл нөхрийнхөө харилцааны хэв маяг үүнээс илүү ойр байвал та бие биедээ илүү үнэнч байхыг хичээх хэрэгтэй. Хуваалцахаасаа өмнө мэдрэмжээ тодруулахын тулд юу хэлэхийг хүсч байгаагаа бичээд үзээрэй.
Алхам 8. Яаж ойлгомжтой харилцаж сурах
Та нөхөртэйгээ харилцах хэв маягаараа эрүүл бус эсвэл шууд бус хандлагыг олж мэдсэн байж магадгүй юм. Тодорхой харилцааны сайн загвар бол харилцан хүндэтгэл дээр суурилсан тул баттай харилцаа юм. Та өөрийнхөө хэрэгцээг хангаж өгдөг, гэхдээ нөхрийнхөө хэрэгцээг сонсдог бөгөөд буулт хийх болно. Тодорхой бөгөөд шийдэмгий харилцахын тулд дараах аргуудыг туршиж үзээрэй.
- "Би" мэдэгдлийг ашиглана уу. Гэм буруутай мэт сонсогдож, ихэнхдээ хүмүүсийг хамгаалалтанд оруулдаг "та" гэсэн өгүүлбэрийг эхлүүлэхийн оронд "Би" гэж эхэл. Тиймээс "та буруу байна" гэж хэлэхийн оронд "Би санал нийлэхгүй байна" гэж хэлээрэй. "Би" гэсэн мэдэгдлийн бусад жишээ бол "би мэдэрч байна", "надад хэрэгтэй" эсвэл "би хүсч байна" юм.
- Хүний тухай биш нөхрийнхөө зан байдлын талаар ярилц. "Та бохир харагдаж байна" гэж хэлэхийн оронд "Цамцныхаа урд талд соусаар будсан байдгийг та мэдэх үү?" Энэ хандлага нь шүүмжлэлтэй сонсогдохгүй, харин баримт дээр төвлөрдөг.
- Дууны хэмжээ, чанга байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Яаж ярих нь хэлсэн зүйлтэй адил чухал юм. Битгий хашгирч, хашгирч, шивнэх хэрэггүй. Ярьж буй хүн шиг хатуу чанга дуугаар, энгийн, байгалийн түвшинд ярь.
- Хариулах, гэхдээ хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх. Хэрэв та эсвэл таны нөхөр уурлаж, өөрийгөө хамгаалж байгаа бол яриагаа түр зогсоо. Хоёулаа тайвширсны дараа асуудлыг хэлэлцэхийг зөвшөөрч, цаг нь ирэхэд хэлэлцүүлгээ дуусгах хэрэгтэй. Итгэлтэй байдал нь түрэмгийлэлтэй адил биш гэдгийг санаарай.
- Бага эрсдэлтэй нөхцөлд дасгал хий. Хэрэв та том мөргөлдөөний талаар баттай хэлэх эсвэл айж эмээхээс айж байгаа бол илүү энгийн нөхцөл байдлаас эхэлж үзээрэй (хэрэв тэр гаражид байгаа гэж хэлвэл шүүгээнд вакуум байгаа гэдгийг батлах гэх мэт). Нөхөртэйгээ хамт дадлага хийх нь амар биш бол маргахад амархан хүнийг (найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн гэх мэт) олоорой.
Алхам 9. Мөргөлдөөнийг "ялах" биш харин зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийг хичээ
Маргааныг "ялах" гэж оролдох нь зөрүүд, уур уцаартай болж, буулт хийхэд саад болдог. "Санал нийлэхгүй байхыг зөвшөөрөх" нь бас боломж бөгөөд хүлээн зөвшөөрөгдөх үр дүн гэдгийг анхаарна уу.
Хүсэлтийг тодорхой болгоорой. "Та хүсч байна уу?" Гэх мэт асуултуудад нөхрөө "үгүй" гэж хариулахын оронд "Хүсье …" гэж хэлээд өөрийн хэрэгцээгээ онцолж хэлээрэй., гэхдээ танд хэрэгцээ байгаа тул зөвшөөрөл хүсэхээ больсон
Алхам 10. Бие биенээ хүндлэх арга замыг хайж олоорой
Харилцааны хоёр тал үнэ цэнэтэй хувь нэмэр оруулж, бие биенийхээ амьдралд утга учиртай өөрчлөлтүүдийг хийдэг. Заримдаа, удаан хугацаанд хамт байсны дараа талуудын аль нэг нь сэтгэл санааны хувьд хайхрамжгүй хандах эсвэл дорд үзэх мэт санагддаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та үүнийг үнэлж байгаагаа илэрхийлэхээ мартуузай.
Нөхөртөө "Миний төлөө хийж буй хөгжилтэй бүхнийг чинь үнэлж байна", эсвэл "Та миний амьдралд байгаадаа баяртай байна, талархаж байна" гэх мэт тайвшруулах үг хэлээрэй
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Хайрын хүсэл тэмүүллийг хадгалах
Алхам 1. Бие биедээ цаг гаргаарай
Гэрлэсэн хосууд удаан хугацаанд хамт амьдардаг бол заримдаа зохих ёсоор үнэлэгддэггүй мэт мэдрэмж төрдөг. Үүнээс зайлсхийх нэг арга бол хамтдаа цагийг өнгөрөөх явдал юм. Жишээлбэл, амралтын өдрөөр зугаалах эсвэл тусгай оройн хоол идэх, ингэснээр анхаарал сарниулах зүйлгүйгээр чатлах боломжтой болно. Ганцаараа байх ямар ч аргаар хамаагүй, үүнийг тогтмол хийж, нөхөртэйгээ хоёуланд нь таалагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Долоо хоног бүр болзож үзээрэй. Та долоо хоног бүрийн нэг шөнийг оройн хоол эсвэл кинонд зориулах боломжтой. Эсвэл хэрэв та хүсвэл гэртээ болзоонд явах, жишээлбэл хамт хоол хийх гэх мэт
Алхам 2. Нөхрөө гайхшруул
Удаан хугацааны харилцаа нь эхнэр, нөхөр хоёрыг уйтгартай, хэвийн байдалд оруулдаг. Та нөхрөө хааяа гайхуулах замаар түүнд санаа тавьдаг гэдгээ сануулж болно. Том гэнэтийн бэлэг барих шаардлагагүй. Жижиг, энгийн гэнэтийн бэлгүүд - үдийн цайныхаа хайрцагт тэмдэглэл оруулах эсвэл онцгой баяргүйгээр түүнд бяцхан бэлэг өгөх гэх мэт романтик амьдралыг хадгалахад тусална.
Та мөн шинэ зүйлийг хамтдаа туршиж үзээд бие биенээ гайхшруулж чадна. Судалгаанаас үзэхэд хамтрагчтайгаа шинэ ажил хийх нь окситоциныг ялгаруулдаг бөгөөд үүнийг "хайрын даавар" гэж нэрлэдэг. Нөхөртэйгээ хамт хичээлд хамрагдах эсвэл шинэ ресторан туршиж үзээрэй
Алхам 3. Нөхөртөө зөөлөн хандаарай
Дотно харилцаа нь бусад хүчин зүйлээс хамаагүй илүү урт хугацааны харилцааг бий болгодог. Ойр дотно харилцаа зөвхөн сексээр хязгаарлагдахгүй боловч олон шинжээчид эрүүл бэлгийн амьдралыг эрүүл, амжилттай гэрлэх чухал хүчин зүйл гэж үздэг.
- Гар барих, үнсэх, тэврэх, хөтлөх нь нөхөртэйгээ өдөр бүр дотно харилцаатай байх сайхан арга юм.
- Телевиз, кино үзэж байхдаа ойрхон сууж, зугаалж байхдаа гар гараасаа хөтлөн дотно харьцаагаа хөгжүүлээрэй. Илүү их хайр энхрийлэлтэй байхын тулд ажиллахын хэрээр энхрийлэх өөр арга замыг харах магадлал өндөр болно.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хамтдаа зугаацах
Алхам 1. Нөхөртэйгээ өөрийгөө синхрончлоорой
Энэ нь ойлгомжтой сонсогдож болох ч, нөхөртэйгээ аль болох жижиг зүйлүүдийг өдөр бүр хамтдаа хийх нь чухал. Хамт хооллох, унтах зэрэг энгийн өөрчлөлтүүд ч гэсэн та нөхөртэйгээ хамтдаа цагийг өнгөрөөж байгаа мэт мэдрэмжийг төрүүлэхэд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 2. Өнгөрсөн огноогоо эргэн хар
Гэр бүлийн асуудалтай байгаа хүмүүсийн нийтлэг гомдол бол болзож байхдаа хийж байсан зүйлээ хийхээ больсон явдал юм. Үерхэх өдрүүд хэдийнэ өнгөрсөн байж магадгүй ч та гэрлэхээсээ өмнөх шиг хөгжилтэй болзоог сэргээж, тэдэнтэй хамт гал асааж болно.
- Хэрэв та нөхөртэйгээ бүжиглэх дуртай бол бүжгийн талбай дээр гараарай. Энэ нь хөгжилтэй, эрч хүчтэй бөгөөд анхнаасаа та хоёр яагаад дурласныг сануулж байна.
- Романтик оройн хоол. Та дуртай ресторанд очиж эсвэл гэртээ үлдэж, хоёулаа романтик оройн хоол идэж болно.
Алхам 3. Амралтын төлөвлөгөө гаргах
Та яг одоо амралтгүй байсан ч гэсэн амралтын тухай ярьж, хамтдаа аялал төлөвлөх нь харилцаа холбоог бэхжүүлж чадна.
Мөрөөдлийнхөө амралтыг төлөвлөсний дараа үүнийг бодит ажил болгохын төлөө ажиллаж эхэл
Алхам 4. Дасгалыг өөрчлөх
Нөхөртэйгээ зугаацаж, хайрын галаа сэргээхийн нэг арга бол өдөр тутмын эсвэл долоо хоногийн ердийн ажлаасаа гарч шинэ зүйл хийх явдал юм.
- Хэрэв та болон таны нөхөр гадаа зугаалах дуртай хүмүүс биш бол явган аялал эсвэл гадаа зугаалж үзээрэй.
- Хэрэв та ихэвчлэн амралтын өдрүүдэд гэртээ ганцаараа байдаг бол шинэ дасгал хийж үзээрэй. Та хосууд болох бусад найз нөхөдтэйгээ давхар болзох, эсвэл үдэшлэг зохион байгуулж, удаан уулзаагүй хүмүүсийг урих боломжтой.
- Та ямар ч үйл ажиллагаа сонгохдоо үе үе хамтдаа хий. Энэ нь тав тухыг хойш нь тавина гэсэн үг биш юм. Та хааяа хэдэн зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй.
Зөвлөмж
- Нөхрөө хуучин хүнтэйгээ бүү харьцуул, тэр ч бас чамайг өөр хүнтэй харьцуулахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Өдөр бүр чатлах цаг гаргаарай. Оройн хоолны дараа болзоонд явах, чатлах гэх мэт тогтмол, тайван бус цагийг хойш тавь.
- Танд хэрэгтэй/хүссэн зүйлээ хэлээд нөхрийнхөө хэрэгцээ, хүслийг сонсоорой.
- Түнштэйгээ харилцах арга замыг уншиж үзээрэй. Гэрлэсэн хосуудын харилцааны талаар зөвлөгөө өгдөг алдартай номуудын нэг бол Гари Чапманы бичсэн "Хайрын таван хэл" юм.
- Хэрэв та нөхөртэйгээ холбоо барихад бэрхшээлтэй байгаа бол гэрлэлтийн зөвлөхтэй ярилцах талаар бодож үзээрэй.
