Эрүүл мэнд 2024, Арваннэгдүгээр

Хэдийгээр өвдөж байгаа ч хэвлийн доод шөрмөсний өвдөлт нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог гомдол юм. Умайн хэмжээ нэмэгдэж байгаатай холбоотойгоор энэ байдал ихэвчлэн жирэмсний хоёр дахь гурван сард эхэлдэг. Умайн хэвлийн доод шөрмөс нь сунаж, резинэн тууз шиг нимгэн, чангарч, өсөн нэмэгдэж буй умайг дэмжих боломжтой.

Эмэгтэйчүүдийн үзлэгээр юутай тулгарахаа мэдэх тусам тайвшрах болно. Алхам 4 -ийн 1 -р хэсэг: Шалгалтанд бэлдэх Алхам 1. Уулзалт товлох Сарын тэмдгийн хооронд тогтмол уулзалт хийх ёстой. Хэрэв тэр өдөр сарын тэмдэг ирсэн бол эмч бүрэн үзлэг хийх боломжгүй болно.

Цэвэршилтийн үеэр таны арьс гэнэт загатнаж, өөрөө арилдаггүй. Эстроген дааврын түвшин буурч эхлэхэд таны биеийн тос ялгаруулах чадвар удааширч, улмаар арьс хуурайшиж, загатнадаг. Аз болоход арьс загатнах өвчнийг эмчлэхийн тулд хэд хэдэн арга хэмжээ авах боломжтой бөгөөд үүнд зарим эм, дадал зуршил, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, байгалийн гаралтай олон төрлийн эмчилгээг туршиж үзэх хэрэгтэй.

Дөнгөж үр хөндүүлсэн хүмүүсийн хувьд хөхний өвдөлт нь эвгүй үр дагавар боловч харамсалтай нь бие махбод дахь дааврын тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Ялангуяа бие дотор байгаа гормоны тэнцвэрт байдлыг хангахад 1-2 долоо хоног шаардагдах тул энэ хугацаанд дотор муухайрах, гэдэс дүүрэх, хөх өвдөх зэрэг янз бүрийн таагүй үр дагавар гарах болно.

Заримдаа сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол бус байх нь эмэгтэйчүүдэд (ялангуяа жирэмслэлт төлөвлөж буй хүмүүст) гамшиг болдог. Сарын тэмдгийн мөчлөгийн жигд бус байдал нь өндгөвчний үрийн шингэнээр бордох боломжтой өндөг ялгаруулдаг үеийг тодорхойлоход хэцүү байдаг.

Эмэгтэй хүн өндгөвчлөхөд өндгөвч нь уутанцрын шингэн, цусны хамт өндөг гаргадаг. Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд Суперовуляци нь ямар нэгэн шинж тэмдэг дагалддаггүй боловч зарим эмэгтэйчүүд Суперовуляци хийх үед өвдөлт, таагүй байдлыг байнга мэдэрдэг.

Сарын тэмдэг нь хүн бүхэнд маш их ядаргаатай байдаг, гэхдээ илүү хүнд байвал энэ нь таны амьдралын хэв маяг, хайр дурлалын харилцаа, хэтэвчэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Сайн мэдээ бол хүнд үеийг хоолны дэглэмээ өөрчлөх, тогтмол дасгал хийх, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл хэрэглэх зэргээр зохицуулах боломжтой байдаг.

Эрүүл эмэгтэйчүүдэд өндгөвч нь өндгөвчнөөс гардаг боловсорч гүйцсэн өндөгийг умайд хүргэдэг. Жирэмсэн болохын тулд дор хаяж нэг өндгөвчний суваг нээлттэй байх ёстой. Хэрэв бөглөрөл үүссэн бол үр тогтолт ихэвчлэн гардаг өндгөвчний хэсэгт эр бэлгийн эс, өндөг нийлж чадахгүй.

Үнэн хэрэгтээ, сарын тэмдгийн мөчлөгийн үргэлжлэх хугацааг тооцоолох нь хэн ч амархан хийх боломжтой юм. Эцсийн эцэст үүнийг хийснээр бие махбодоо илүү сайн таньж мэдэхэд тусална. Сарын тэмдгийн мөчлөгийн дундаж үргэлжлэх хугацааг мэдэж авснаар та үржил шимтэй байх хугацааг илүү нарийвчлалтай тодорхойлж, нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийг илүү нарийвчлан тодорхойлж чадна.

Үр хөндүүлэх шийдвэр гаргах нь ихэвчлэн маш хэцүү байдаг, ялангуяа жирэмслэлт нь гэрлэхээс өмнө тохиолддог эсвэл ээж нь хүүхдээ асран халамжлахад бэлэн байдаггүй. Энэ шийдвэр нь маш хувийн шинж чанартай бөгөөд зөвхөн ээж л шийдэх эрхтэй. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол эмчид хандаарай эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ зөвлөгөө аваарай, гэхдээ сонголтоо хийхдээ өөрийн хүсэлтээр хийх хэрэгтэй.

Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд сарын тэмдэг нь сэтгэлийн зовиуртай, сэтгэлийн хямралд өртөмтгий эсвэл ичгэвтэр байдалд ордог. Та бас тэгж бодож байна уу? Үнэндээ сарын тэмдэг ирэх үед биеэ тав тухтай байлгахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Бүрэн зөвлөмжийг мэдэхийг хүсч байна уу?

Мөөгөнцрийн халдвар нь мөөгөнцрийн эсвэл мөөгөнцрийн хэт их үйлдвэрлэлээс үүдэлтэй бөгөөд үтрээ, үтрээний үрэвсэл, ялгадас, үрэвсэл үүсгэдэг. Дөрвөн эмэгтэй тутмын гурав нь амьдралынхаа туршид мөөгөнцрийн халдвар авч, ихэнх нь дор хаяж хоёр удаа халдварладаг.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн ойлгомжгүй, санаа зовдог нөхцөл байдлын нэг бол сарын тэмдэг ирээгүй байх явдал юм. Та одоогоор үүнийг мэдэрч байна уу эсвэл ойр ойрхон байна уу? Сэтгэл санаагаа тайвшруулах шалтгааныг олж тогтоохыг хичээ, сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавь.

Дундаж жингээс доогуур буюу биеийн жингийн индекс (BMI) эсвэл биеийн жингийн индекс 18.5 -аас доош настай эмэгтэйчүүд эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалахын тулд жингээ нэмэгдүүлэх талаар бодож болно. Илүүдэл жин нь эмэгтэй хүний эрүүл мэндийн олон асуудал үүсгэдэг, тухайлбал дархлаа суларсан, булчингийн масс буурсан, үс, арьс, хумс эрүүл бус, яс суларсан, сарын тэмдэг ирэх боломжгүй болдог.

Цэвэршилтийн үеийн бүх эмэгтэйчүүд энэ ядаргаатай халуун анивчдагтай тэмцэх арга замыг хайж байдаг. Зарим эмэгтэйчүүд бага зэрэг дулаахан мэт шатаж буй мэдрэмжийг мэдэрдэг бол зарим нь улайж, хөлөрч, эвгүй болдог. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, ургамлын гаралтай эмийг туршиж үзэх, гүнзгий амьсгаа авах аргыг хэрэглэснээр та шатаж буй мэдрэмжийг бууруулж, нөхцөл байдлыг тийм ч түгээмэл биш болгож чадна.

Хар үрийг хар cumin гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь дархлааг сайжруулдаг гэж үздэг уламжлалт гэрийн эмчилгээний нэг бөгөөд нянгийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг, мөөгөнцрийн эсрэг, паразитын эсрэг бодисоор баялаг юм. Ерөнхийдөө хар cumin нь амьсгалын замын болон хоол боловсруулах замын өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэгддэг.

Өнөө өглөө бол таны урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй зэрлэг үдэшлэгт оролцсоны дараах өглөө юм. Харамсалтай нь, чиний гэдэс өчигдөр орой ширээн дээр хийсэн шиг галзуу бүжгийн хөдөлгөөнөөр үдэшлэг хийж байгаа юм шиг санагдаж, толгой чинь удалгүй дотогшоо дэлбэрч магадгүй - энэ ялгаа юу болохыг та мэдэхгүй байна.

Зуун настын гель дэх вирусын эсрэг ба бактерийн эсрэг бодисын агууламж нь арьс, ялангуяа нүүр, хүзүүний эмзэг арьсанд олон талын ашиг тустай байдаг. Зуун настыг гоо сайхны бүтээгдэхүүний нэг хэсэг болгон өргөн ашигладаг боловч цэвэр зуун настыг нүүрэндээ шууд түрхэж болно.

Бамбай булчирхай нь хүзүүний булчирхай бөгөөд биеийн янз бүрийн үндсэн үйл ажиллагааг зохицуулдаг даавар үүсгэдэг. Хэдийгээр энэ булчирхайн үйл ажиллагаа хэвийн явагддаг боловч заримдаа бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хэт буурсан эсвэл идэвхгүй болдог тул зүрхний цохилт тогтмол бус болох, түгшүүр төрүүлэх, турах, турах, ядрах, хөлрөх, унтах зэрэг олон шинж тэмдэг илэрдэг.

Архаг өвдөлт нь олон хүмүүсийн хувьд ноцтой асуудал юм. Архаг өвдөлт нь хурц эсвэл хөнгөн байж, ирж, буцаж, эсвэл тасралтгүй үргэлжилж болно. Та жороор олгодог эм болон бусад химийн бодис хэрэглэхгүйгээр өвдөлтийг эмчлэх янз бүрийн арга хэрэглэж болно.

Хандмал нь архи, ургамлын хэсгүүдийг ашиглан хийсэн ургамлын хандны баяжмал юм. Хандмал нь ялангуяа химийн чухал нэгдлүүдийг ургамлаас, ялангуяа эслэг, модлог, үндэс, шүүсээс гаргаж авахад үр дүнтэй байдаг. Энэ арга нь өвс ургамал, түүнд агуулагдах шим тэжээлийг удаан хадгалах боломжийг олгодог тул энэ аргыг ном, ургамлын гаралтай эмийн ургамалд сонгосон ургамлыг хэрэглэх арга гэж дурдсан байдаг.

Ханиалгах нь уушиг, амьсгалын дээд замын салиа, гадны биетээс ангижрах арга юм. Энэ нь ханиалгах үед үүнийг барихад маш хэцүү байдаг тул үүнийг санах нь чухал юм. Та ханиалгах явцдаа биеийнхээ хуримтлагдсан салстаас ангижрах механизмыг хаахгүйгээр ая тухтай байхыг хүсч байна.

Толгойг урагш байрлуулах нь архаг өвдөлт, гар, гарын мэдээ алдах, амьсгал давчдах, мэдрэл хавчихад хүргэдэг. Учир нь таны биеийн сантиметр бүр урагш сунаж байвал хүзүү тань 4.5 кг -аар нэмэгдэх ёстой! Олон хүмүүс хүзүүний байрлал зөв биш гэдгийг ойлгодоггүй.

Зуун настын навчийг янз бүрийн зориулалтаар ашигладаг бөгөөд наранд түлэгдсэн арьсыг хөнгөвчлөх зорилгоор нүүрэндээ түрхэж, нүүр, үсний маск болгон хэрэглэж, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг нь хүртэхийн тулд ундаа хэлбэрээр хүртэл хэрэглэж болно.

Рефлексологи нь биеийн зарим хэсэгт, ялангуяа хөл, гар, чихэнд даралт өгөх замаар хийгддэг эмчилгээний нэг төрөл юм. Рефлексологи нь өвдөлтийг намдаах, тайвшруулах, цусны эргэлтийг сайжруулахад нэлээд үр дүнтэй болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулсан.

Зуун настын гель нь дэлхий даяар наранд түлэгдсэн арьсыг эмчлэх, нүүрний маск хийх, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн болгон ашиглах олон төрлийн зориулалттай байгалийн гаралтай бодис юм. Гельийг үйлдвэрээс шууд авах үед эдгээр ашиг тусыг хамгийн оновчтой олж авдаг.

Мигрень толгой өвдөх нь хэт их ачаалал, стресс, цаг агаарын эрс өөрчлөлт, хоол хүнсний харшилтай холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч шалтгаан нь ямар ч байсан эдгээр толгой өвдөх нь маш идэвхгүй болдог. Рефлексологи бол эртний эдгээх арга бөгөөд гар, хөлний цэгүүдийг дарж биеийн бүх хэсэгт энерги ялгаруулдаг.

Зуун наст эсвэл зуун настын ургамал нь халуун, хуурай орчинд амьдрах чадвартай шүүслэг ургамлын төрөл юм. Зуун наст нь 1 метрийн өндөрт ургадаг ишгүй эсвэл маш богино иштэй шүүслэг ургамал юм. Навчнууд нь зузаан, махлаг, саарал ногоон өнгөтэй, зарим сортын ишний дээд ба доод хэсэгт цагаан толботой байдаг.

Дэгээ хорхой бол дэлхий даяар 800 сая гаруй хүнд халдварладаг шимэгч хорхой юм. Хэдийгээр зарим хүмүүст шинж тэмдэг бага эсвэл огт байдаггүй ч дэгээ хорхой нь хүүхдийн бие бялдар, танин мэдэхүйн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүн янз бүрийн аргаар хорхойтой халдвар авч болох боловч азаар энэ өвчнийг бүрэн эдгээж чадна.

Чихрийн шижин бол дааврын архаг эмгэгийн бүлэг юм. Гол шинж чанар нь цусан дахь сахарын агууламж юм (глюкоз), учир нь биеийн эсүүд инсулинд тэсвэртэй болдог. Инсулин бол нойр булчирхайгаар үүсгэгддэг даавар бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг.

Орегано тос нь үрэвслийн эсрэг, бичил биетний эсрэг, мөөгөнцрийн эсрэг, шимэгч хорхойн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг харуулсан хэд хэдэн шинжлэх ухааны судалгаа байдаг. Орегано тосны эрүүл мэндийн асуудлыг эмчлэхэд үр дүнг нь туршиж үзсэн хүний туршилтууд хангалтгүй байгаа ч орегано тос нь эдгээх шинж чанараараа хангалттай эмпирик нотолгоотой байдаг.

Ходоодонд байгаа хоолыг хүчээр, өөрийн эрхгүй гадагшлуулахад бөөлжих шинж илэрдэг. Бөөлжихийн өмнө ихэвчлэн дотор муухайрдаг. Бөөлжих нь өвчин, жирэмслэлт, хөдөлгөөний өвчин, хоолны хордлого, ходоод гэдэсний үрэвсэл (“ходоодны томуу”), архины хэрэглээ, мигрень зэрэг олон зүйлээс үүдэлтэй байж болно.

Түүхий зөгийн бал нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг. Зөгийн бал нь маш сайн антиоксидант бөгөөд нянгийн эсрэг, мөөгөнцрийн эсрэг, харшлын эсрэг үйлчилгээтэй. Улирлын чанартай харшилтай олон хүмүүс түүхий зөгийн бал хэрэглэсний дараа харшил нь буурдаг гэж мэдээлдэг.

Уламжлалт хятад үзүүрийг биеийнхээ хэд хэдэн цэг дээр дарж эрүүл мэндийн байдлаас ангижруулдаг. Энэхүү арга нь хоол боловсруулах системд дарамт учруулж болох биеийн тодорхой цэгүүдийг өдөөж жингээ хасахад ашиглаж болно. Жин алдахын тулд acupressure -ийг хэрхэн ашиглаж сурах, үүнийг эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулах нь таны бие галбир сайтай болох зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно.

Улаан буудайн нунтагыг арьсны загатнах, тууралт гарах, шавьж хазуулах, ургамлын хор, заамал хавтанг арилгахад олон мянган жилийн өмнөөс ашиглаж ирсэн. Улаан буудай нь арьсыг чийгшүүлж, хуурайшсан арьсыг зөөлрүүлж, засах чадвартай бодис агуулдаг.

Зөгийн бал нь дэлхийн янз бүрийн соёлд антибиотик эмчилгээ болж ирсэн бөгөөд үүнийг дэлхийн нэгдүгээр дайны үед ч гэсэн олон мянган жилийн турш баримтжуулж ирсэн болно. Эмч нар болон бусад эмнэлгийн мэргэжилтнүүд зөгийн балны шархыг эмчлэх болон бусад зорилгоор ямар ашиг тустай болохыг олж харж эхэлжээ.

Тамирчин хөл нь ихэвчлэн хөлийн хурууны хооронд эхэлж загатнах, түлэгдэх, арьс зузаарах, хальслах, хумсны өнгө өөрчлөгдөх, цэврүүтэх зэрэг мөөгөнцрийн халдвар бөгөөд эмчлэхгүй бол гар руу тархдаг. Аз болоход, мөөгийг түр зуур эмчлэх гэрийн эмчилгээ байдаг.

Цайны модны тосыг батга арилгах байгалийн шийдэл болгон ашиглаж болно. Энэхүү тос нь байгалийн гаралтай бактерийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд нийлэг химийн бодисыг орлох маш сайн сонголт болдог. Үүнээс гадна энэхүү тос нь арьсны байгалийн тосыг арилгадаггүй.

Vicks VapoRub бол ханиалгыг намдаах сонгодог эм бөгөөд үүнийг эмчийн жоргүйгээр худалдаж авч болно. Энэ эмийг ханиадны шинж тэмдгийг багасгахад ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд булчин, үе мөчний өвдөлтийг намдаах боломжтой. Vicks VapoRub -ийг ашиглах нь амархан, гэхдээ хаана хэрэглэхээ мэдэх хэрэгтэй.

Ханиадыг бүрэн эмчлэх боломжгүй боловч хоолой өвдөх, хамар битүүрэх зэрэг зарим хүйтэн шинж тэмдгийг түр зуур арилгахын тулд хийж болох зүйлүүд байдаг. Шилэн согтууруулах ундаа нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлдэг боловч хэтрүүлэн хэрэглэх нь (бусад эмийн нэгэн адил) эсрэг нөлөө үзүүлж, улам дордуулдаг гэдгийг санах хэрэгтэй.