Өөрийгөө арчлах, хэв маяг 2024, May

Сэтгэл татам байдал нь субъектив шинж чанартай байдаг. Нас, биеийн онцлогоос үл хамааран дур булаам хүн болж чаддаг. Таныг үргэлж сэтгэл татам харагдуулахын тулд та өөрийнхөө хамгийн сайхан төрх, мэдрэмж, хандлагаа харуулах ёстой. Алхам 3 -р хэсгийн 1:

Нэлээд завгүй байгаа эсвэл зүгээр л үзэсгэлэнтэй харагдаж, мэдрэхийг хүсч буй болзооны төлөвлөгөө байна уу? Гадаад төрхөө эрс өөрчлөх эсвэл нүүр будалт хийх нь дундаж төрхөөсөө залхаж, өөрийгөө сэргээж, тайвшруулах сайхан арга юм. Нэмж дурдахад та гадаад төрхөө илүү сайн мэдрэх болно.

Дотоод гоо үзэсгэлэн нь маш чухал боловч үүнийг олохын тулд та хүмүүсийн хүссэнээр биш, өөрийнхөө арьсанд тухтай байх ёстой. Гаднах төрхдөө сэтгэл хангалуун байх нь танд илүү гэрэлтэх мэдрэмжийг төрүүлэх болно. Өдөр бүр өөртөө итгэлтэй, сэтгэл татам болохын тулд гадаад төрхөө хэрхэн сайжруулах талаар сурахын тулд энэ нийтлэлийг уншаарай!

Хэрэв та урт, өтгөн сормуус авахыг хүсч байвал олон янзаар оролдож болно. Дараахь аргуудын ихэнх нь тэдгээрийг дэмжих шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй боловч олон тооны эрүүл мэндийн эмч, DIY (Өөрөө хий) гоо сайхны аргуудыг сонирхогчид зөвлөж байна.

Биеийн үнэр нь бусад хүмүүсийн таны тухай, мөн өөрийнхөө тухай ойлголтонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс анхилуун үнэртэй бие нь бусад хүмүүсийн таныг хэрхэн хүлээж авахад эерэгээр нөлөөлж, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлэх болно. Хувийн ариун цэврийг сахих, үнэртэн бүтээгдэхүүн хэрэглэх, сайхан үнэрлэхэд бэлдэх зэргээр биеэ хэрхэн сайхан үнэртүүлэх талаар зөвлөгөө авахын тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.

Хамрын үс ямар ч ашиггүй ургадаг. Эдгээр үс нь бидний биеийн хамгаалалтын системийн нэг хэсэг юм. Бид хамраараа агаар амьсгалахад тоос шороо, хорт бодис, бактери болон бусад бохирдуулагч бодисууд эдгээр үсэнд гацдаг. Хамар дээр хоёр төрлийн үс байдаг:

Ихэнх гоо сайхны бүтээгдэхүүний нэгэн адил агаарт өртсөн хумсны будаг нь цаг хугацааны явцад үр дүнгээ алдах болно. Хуучин хумсны будаг зузаан, бөөгнөрч, түрхэхэд хэцүү болно. Аз болоход, хумсныхаа ашиглалтын хугацааг уртасгахын тулд хэдэн энгийн гоо сайхны арга байдаг.

Та илүү өнгөлөг, дурсамжтай, сэтгэл татам хүн болоход бэлэн үү? Та харизмыг бий болгож, таны оршихуйд дуртай бусадтай хүчтэй холбоо тогтооход бэлэн үү? Өөрийгөө уйтгартай эсвэл сонирхолгүй гэж бодохоо больж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд идэвхтэй алхам хийж, бусдын өмнө илүү өндөр үнэлэмжийг олж аваарай.

Хэдийгээр энэ нь бие махбодид бараг хэзээ ч хор хөнөөл учруулдаггүй боловч хэт их хөлрөхөөс үүдэлтэй нийгэм, сэтгэл санааны асуудал нэлээд ноцтой байж болзошгүй юм. Зөвлөмж болгож буй эмчилгээг таны асуудлаас хамааруулан тодорхойлно: суганд нойтон, үнэртэй, шар өнгөтэй хувцас.

Глицерол нь гигроскопийн өндөр агууламжтай тул усыг агаараас амархан шингээдэг тул саван, чийгшүүлэгч тосонд хэрэглэдэг чихрийн спирт юм. Глицеролыг биологийн судалгаанд жимс, шинжлэх ухааны сорьцыг хадгалахад ашиглаж болно. Глицерол нь хөгц, жигнэх, чихэр, хэвлэх бэхийг тослох, гидравлик хайрцгийг хөлдөхөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай.

Хэрэв та хөөрхөн харагдахыг хүсч байвал өхөөрдөм төрх, зөөлөн зан чанарыг хөгжүүлэх олон арга бий. Хувцасны консерватив хэв маяг, гоёмсог даашинзны хэв маягийг сонгоорой. Сайхан сэтгэлтэй, зөөлөн ярьж, жаахан хөгжилтэй зан гаргаарай. Хэрэв та дээрх зүйлийг хэрэгжүүлбэл харьцангуй богино хугацаанд хөөрхөн харагдах болно.

Сүүлний яс (coccyx) нь таны нурууны доод үзүүр дэх яс юм. Сүүлний ясны өвдөлт (бас coccydynia гэж нэрлэдэг) нь уналт, хугарал, мултрах, хүүхэд төрүүлэх, хавдар эсвэл тодорхойгүй шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно. Сүүлний ясны өвдөлт нь өвдөх бөгөөд хүний суух, алхах, өдөр тутмын ажил хийх чадварыг хязгаарлах болно.

Бэлэг эрхтний ойролцоо хурц сахлын хутга зөөх тухай бодох нь аймшигтай санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч нийтийн бүсийг хусах нь танд цэвэрхэн, гөлгөр харагдах болно. Энэ бол эрэгтэй хүний байнгын арчилгааны гол хэсгүүдийн нэг юм. Та үргэлж үсээ хусах хэрэгслээр болгоомжтой тайрч, процессыг эхлүүлэх хэрэгтэй.

Нүүрний илүүдэл өөх нь маш их ядаргаатай байдаг. Та зөвхөн нүүрний хэсэгт өөх тосоо алдахгүй байж болох ч жингээ хасах нь жингээ хасахад тустай. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэд хэдэн алхам байдаг бөгөөд энэ нь жингээ хасах, нүүрээ тураахад тустай болно.

Үнэтэй хуванцар мэс засал хийлгүйгээр хамраа хурц харагдуулах олон арга бий. Хэрэв та өргөн хамараа илүү тод харагдуулахыг хүсч байвал нүүр будалтаараа хэлбэр дүрсээ янзалж, нүүрнийхээ бусад хэсэгт анхаарлаа хандуулахын тулд янз бүрийн арга хэрэглэж болно.

40 бол 30 насны шинэ чиг хандлага юм. 10 жилийн зайтай бол та 30 настай юм шиг харагдах хэрэгтэй. Энэ нь одоо урьд өмнөхөөсөө илүү хялбар болсон. Зөв харц, дадал зуршил, хандлагатай болсноор та ийм залуу насандаа яаж ийм ухаалаг байж чадаж байгааг хүн бүхэн гайхах болно.

Суганы үсийг цэвэрлэх нь биеийн үнэрийг бууруулдаг бөгөөд энэ зуршил нь янз бүрийн бүс нутагт тогтсон байдаг. Усанд сэлэгчид гэх мэт зарим тамирчид биеийнхээ үсийг цэвэрлэж, гүйцэтгэлээ сайжруулдаг. Хусах нь суганы үсийг арилгах хамгийн хямд бөгөөд үр дүнтэй арга юм.

Бикини бүсэд үсээ тайлах олон сонголт байдаг боловч сахал хусах нь хамгийн түгээмэл байдаг. Энэ нь хурдан, хямд, үр ашигтай, (хэрэв зөв хийсэн бол) өвдөлтгүй байдаг. Бага зэрэг бэлтгэл, сайн сахлын хутга, бага зэрэг мэдлэг, сахлын дараа арчилгаа хийснээр таны бикини бүс дельфины арьс шиг зөөлөн болно.

Усанд орох тэсрэх бөмбөг (усанд ороход уусдаг, хөөсөрдөг хатуу химийн бодис) нь усанд орох цагийг илүү онцгой болгохын тулд шүршүүрт ороход тохиромжтой сонголт юм. Усанд орох бөмбөг нь олон өнгө, үнэр, хэлбэр, хэмжээтэй байдаг бөгөөд ихэвчлэн арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгдөг тос, цөцгийн тос (цөцгийн тостой төстэй биеийн тос) агуулдаг.

Нүүр будалт, сарлагийн саваг хэрэглэхэд буруудах зүйл байхгүй. Зүгээр л олон эмэгтэйчүүд гоо үзэсгэлэнгээ мэдрэхийн тулд будалт эсвэл нэг лонхны лакнаас хамааралтай мэт санагддаг. Энэхүү нийтлэл нь гадаад төрхдөө илүү итгэлтэй байж, гоо сайхны бүтээгдэхүүн их хэрэглэхгүйгээр үзэсгэлэнтэй харагдахад тань туслах болно.

Хэрэв та Европ, Латин Америк, Ойрхи Дорнод, Зүүн Ази, Хятадыг тойрон аялж байгаа бол угаалгын өрөөнөөс биде олох магадлалтай. Биде нь усны урсгалыг ашиглан ариун цэврийн цаас шиг үүргээ гүйцэтгэдэг. Нэгдүгээрт, энэ нь угаалтууртай төстэй угаалтуур бөгөөд та бие засах газар хэрэглэснийхээ дараа бэлэг эрхтэн, шулуун гэдсээр/шулуун гэдсээр цэвэрлэх боломжтой.

Бүх эрчүүд хутгаар гэмтэх вий гэж санаа зоволгүй хурдан ажиллаж, сэтгэл ханамжтай үр дүн өгөх сахлын машин, сахлын машин авахыг хүсдэг. Цахилгаан сахлын машин нь цус алдах эрсдэл багатай, энгийн сахлын машинаас илүү үр дүнтэй боловч олон хүн төгс сахлаа хусахад хэцүү хэвээр байна.

Хөлийг биеийн төв гэж бодоорой; Таны хөл бол таны биеийн хэсэг бөгөөд таныг хөдөлгөж, гүйхэд хүргэдэг. Тиймээс, хэрэв та ихэнх хүмүүстэй адил бөгөөд таны хөлийг байнгын арчилгаа шаарддаггүй гэж бодож байвал дахин нэг бодоод үзээрэй. Хагарсан өсгий нь хөлөндөө анхаарал тавихгүй бол хамгийн түгээмэл тохиолддог хөлний асуудал юм.

Бүгд гар үстэй. Гэсэн хэдий ч зузаан, хар үстэй төрсөн хүмүүс байдаг. Гоо сайхны шалтгаанаар гарны үсийг арилгахыг хүсч магадгүй юм. Аз болоход гарын үсийг арилгах, багасгах хэд хэдэн аюулгүй арга байдаг. Хэрэв та өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэх эсвэл гадаад төрхөө өөрчлөхийг хүсч байвал үс арилгах зарим аргыг анхаарч үзээрэй.

Та уруул өнгөлөгч худалдаж авахад маш их мөнгө зарцуулдаг уу? Арилжааны уруул өнгөлөгч худалдаж авахын оронд өөрөө хийх боломжтой. Хэрэв та жимс, шоколад, цэцгийн эсвэл гаа амт бүхий уруул өнгөлөгч дуртай бол өөрийн гараар хийх хэдэн энгийн жорыг дагаж болно.

Шүршигч дезодорант хэрэглэх нь таны биеийг цэвэр, цэвэр байлгах энгийн бөгөөд хурдан арга юм. Сүүлийн үед шүршигч дезодорантууд хурдан хатдаг, суга наалдахгүй, хувцас толбо үлдээдэггүй тул алдартай болсон. Шүршигч дезодорантууд нь хөлсөө дарахгүй бөгөөд хөлрөхөөс сэргийлдэггүй.

Өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа биеийнхээ үнэр, шинэлэг байдлыг хадгалахаас гадна биеэ тогтмол цэвэрлэж, арчилж байх нь эрүүл ахуйг сахих нь таныг өвчин тусах, халдвар авахаас урьдчилан сэргийлэх болно. Цэвэр амьдралын хэв маягийг баримталснаар та эрүүл байж, эргэн тойрныхоо хүмүүст халдвар тараахгүй.

Өндрөө өөрчлөх ямар ч арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өндөр, богино харагдахыг хүсч байвал хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Богино харагдуулахын тулд та хувцаслалт, гутал өмсөх, үсээ янзлах, бусад хүмүүстэй харилцах хэлбэрээ өөрчилж болно.

Өөрийнхөө гараар уруулын будаг урлаж байгаад баяртай байна уу? Та бүр гэртээ найрлагатай байж болно. Уруулын будаг өөрөө хийх нь будалт худалдан авах зардлыг бууруулдаг. Үүнээс гадна, та өөр хэн ч өмсөж үзээгүй солонгын өнгөөр уруулын будаг хийж болно.

Сайхан харагдах нь зүгээр л сайхан харц, гайхалтай инээмсэглэлээс илүү чухал зүйл юм! Зөв зан чанар, зан төлөвтэй байх нь адил чухал юм. Нэмж дурдахад таны биеэ авч явах байдал бусад хүмүүсийн танд хандах хандлагад нөлөөлж болно. Энэ нийтлэлд зөвхөн сайхан харагдахаас гадна хэрхэн сайхан аашлахыг харуулах болно.

Доорх үсээ яахаа мэдэхгүй байна уу? Аз болоход, таны сонгох олон янзын стиль, сонголтууд байдаг. Боломжуудын жагсаалт, түүнд хэрхэн хүрэх талаар энд байна. Алхам 4 -ийн 1 -р хэсэг: Сахлаа хусахаас өмнө Алхам 1. Хуурай бэлтгэх, нойтон хусах Хэрэв та зөвхөн тайрч, хусуулахгүй байхыг хүсч байвал үсээ бүрэн хуурай болтол нь хий.

Хэрэв та тансаг усанд орохыг хүсч байвал усанд орохдоо бага зэрэг ванны давс нэмээрэй. Давсны төрлийг ашиглан ванны давс худалдаж авах эсвэл өөрөө хийх. Давсыг яг байгаагаар нь хэрэглэх эсвэл будаг, эфирийн тосоор хольж тодорхой үнэрийг гаргаж аваарай.

Буудлага хийх нь аймшигтай мөч байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та зураг дээр хэзээ ч дажгүй харагддаггүй юм шиг санагддаг бол. Энэ бол олон хүмүүст тулгардаг асуудал боловч үнэндээ шийдвэрлэхэд хялбар байдаг. Фотоген байх нь төрөлхийн авьяас биш, харин гонсойлгох замаар олж авсан ур чадвар юм.

Бразилийн лав бол нийтийн үсийг лав ашиглан хусах арга юм. Хэдийгээр үс арилгах нь танд илүү шинэлэг мэдрэмж төрүүлж, тэр хэсэгт мэдрэх мэдрэмж тань нэмэгдэх боловч хэрэв та салон дээр Бразилийн лав хийх шаардлагатай бол эвгүй санагдах нь ойлгомжтой биз дээ?

Та угаалгын өрөө, хувцас солих өрөө эсвэл тольтой бусад хувийн талбайд орж, хэн нэгэн таныг харж байгаа юм шиг мэдрэмж төрж байсан уу? Та толин тусгалыг хэрхэн яаж наалдсаныг ажиглаж, хана байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд хэд хэдэн энгийн аргыг ашиглан тунгалаг эсэхийг шалгаж болно.

Хэрэв та байнга сахал хусахаас залхаж байгаа ч ваксжуулах эмчилгээний өвдөлтийг мэдрэхийг хүсэхгүй байгаа бол үс арилгах тос танд туслах болно. Энэхүү тосыг үс арилгах гэж нэрлэдэг бөгөөд хурдан, хямд, хэрэглэхэд хялбар байдаг. Үргэлжлүүлэн уншиж, үс арилгах тосыг хэрхэн аюулгүй, үр дүнтэй хэрэглэж, нэг долоо хоногийн турш толигор арьстай болохыг олж мэдээрэй.

Сайн хусуулах нь урлаг шаарддаг. Хэрэв энэ бол таны анхны сахлын үс, эсвэл та үүнийг олон жилийн турш хийж байгаа боловч зөв хийж байгаа эсэхээ хэзээ ч мэдэхгүй байгаа бол нүүрээ хэрхэн яаж бэлдэх, үсээ хэрхэн зөв хусах, арьсаа хэрхэн арчлах талаар мэдэх нь үсийг авахад тань туслах болно.

Иогийн дасгалыг олон зууны турш хэрэглэж ирсэн бөгөөд нүдний булчинг хурц байлгаж, нүдийг амрааж чаддаг. Энэ дасгал нь ерөнхийдөө эрүүл нүдтэй боловч нүдний ядаргаа, эсвэл хэт ядарсан нүдтэй, ихэвчлэн компьютерийн дэлгэц ширтэхээс болж зовж шаналж буй хүмүүст зориулагдсан болно.

Өмнө нь хөөрхөн гэдэг үг нь зулзага, гөлөг, хүүхэлдэй, хүүхэлдэйн аяга гэх мэт утгатай ижил утгатай байв. Гэсэн хэдий ч өнөө үед бид зарим онцлог шинж чанартай дур булаам хүмүүсийг дүрслэхдээ хөөрхөн гэдэг үгийг ихэвчлэн ашигладаг. Хүнийг хөөрхөн, дур булаам болгодог зүйлийн талаар хүн бүр өөр өөрийн үзэл бодолтой байдаг.

Олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирэх үедээ өөртөө итгэлгүй байдлыг мэдэрдэг боловч сарын тэмдэг нь байгалийн үйл явц юм. Өөртөө итгэлгүй байхаас сэргийлэхийн тулд сарын тэмдгийн үед биеийн эрүүл ахуйг хэрхэн зохицуулах талаар энэ нийтлэлээс уншаарай.