Өөрийгөө арчлах, хэв маяг
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Та нуруун дээрх зөрүүд өөхнөөс салахыг оролдож байна уу? Арын хэсэгт өөх тос алдах нь хэцүү зүйл юм. Биеийн аль ч хэсэгт өөх тосны хуримтлалыг бууруулах хамгийн сайн арга бол жингээ хасах явдал юм. Илүүдэл жингээ хасах нь нуруу болон биеийн бусад хэсгийн өөх тосыг нэгэн зэрэг бууруулах боломжтой.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Өдрийн зөв хуваарийн дагуу хийвэл өдөр тутмын ажил хэвийн явагдах болно. Стрессийг бууруулж, цаг хэмнэхээс гадна өдөр тутмынхаа хуваарийг дагаж мөрдвөл өдөр тутмын амьдрал илүү таатай байх болно! Алхам 3 -ийн 1 -р хэсэг: Өглөөний дэглэмийг бий болгох Алхам 1.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Эрчүүдийн хөх томрох нь ичмээр юм. Энэ асуудал нь амьдралын хэв маяг, бие махбод дахь дааврын тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв жин нэмэгдэх эсвэл гинекомастиас болж хөх томрох юм бол та энэ асуудлыг даван туулахын тулд зарим практик арга хэмжээг авч болно.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хэрэв та дөнгөж хөмсгөө будаад хэтэрхий харанхуй болсон гэж бодож байгаа бол цаашид яах вэ гэж бодож байж магадгүй. Санаа зовох хэрэггүй, арьсны байгалийн тос, нүүр цэвэрлэх үйл ажиллагааны улмаас хөмсөгний өнгө эхний долоо хоногийн дараа бүдгэрнэ.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Бидний арьс тоосноос хамгаалах, нүүрээ чийгшүүлэх зорилгоор тос гаргадаг боловч заримдаа хэт их тослог байвал нүүр гялалзсан харагддаг. Зарим хүмүүс бусдаасаа илүү их тос ялгаруулдаг арьстай байдаг ч нүүрний эрүүл арьстай болохын тулд хүн бүр өөрийн арьсны төрлийг мэдэх нь ашигтай байдаг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хөхний хэмжээг генетик, жин, нас, эмэгтэй хүн жирэмсэн эсэхээс хамаарч тодорхойлдог. Хэдийгээр хөх томруулах мэс засал нь хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэх цорын ганц арга боловч хөхөө томруулах мэс заслын бус энгийн аргууд байдаг. Мөн хөхөө илүү чанга болгохын тулд дасгал хийж үзээрэй.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Эхэндээ хөмсгөө вакс хийх нь аймшигтай байж болно. Гэхдээ хангалттай мэдлэгтэй, юу хийж байгаагаа мэдэж, хэд хэдэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдвөл та салон дахь эмчээс илүү сайн эсвэл бүр илүү сайн хийж чадна. Үүнийг гэртээ хийснээр та маш их мөнгө хэмнэх боломжтой болно!
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Усанд орох нь өдөр тутмын амьдралын чухал үйл ажиллагааны нэг юм. Усанд орохдоо үсээ угааж болно. Гэсэн хэдий ч таны хэрэглэж буй шампунь таны нүд рүү ороход та өвдөж, өвдөж, маш их цочрох болно. Нүднээс шампунь авах боломжтой юу? Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хийж болох арга зам бий юу?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Шүршүүрт орсныхоо дараа алчуураар боож өгөх нь ямар сайхан юм бэ! Гэхдээ бүх алчуур адилхан байдаггүй. Дэлгүүрт маш зөөлөн харагддаг алчуур хүртэл 1-2 удаа угаасны дараа гэмтэх аюултай. Гэсэн хэдий ч бэлтгэгдсэн нүдээр аль алчуур нь өндөр чанартай болохыг олж мэдэх боломжтой.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Биеийг үнэхээр цэвэрлэхийг танд хэн зааж өгсөн бэ? Аливаа зүйлийг хэрхэн цэвэрлэх талаар олон ном байдаг боловч биеэ хэрхэн цэвэрлэх талаар ном байдаггүй. Та сайн шүршүүрт орох техникийг сурч, хувийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох боломжтой.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Өөртөө анхаарал тавих нь өсч хөгжихийн чухал хэсэг юм. Өөртөө анхаарал тавих нь эрүүл мэндээ хэрхэн хадгалах, гадаад үзэмждээ анхаарч, биеэ цэвэрлэх зэрэг орно. Алхам 2 -р хэсгийн 1: Эрүүл мэндээ хадгалах Алхам 1. Эрүүл хоол хүнс идээрэй Зөв хооллох зуршил нь эрүүл мэндэд тустай боловч энэ нь дуртай хоолноосоо татгалзах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Чихний шавьж нь аймшигтай байж болно. Эрвээхэй, жоом, хатагтай, цох зэрэг шавьжнууд унтаж байхдаа эсвэл гадаа зугаалж байхдаа чихэндээ мөлхөж чаддаг. Шавьж судлаачид шавьжнууд дулаан, аюулгүй байхын тулд чихний суваг руу мөлхөж байна гэж сэжиглэж байна.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Фолликулит бол үсний уутанцрын нян ба мөөгөнцрийн халдвар бөгөөд ихэвчлэн нэг буюу хэд хэдэн халдвар авсан уутанцрын эргэн тойронд загатнах, өвдөх, цэврүүтэх ба/эсвэл усархаг тууралт хэлбэрээр илэрдэг. Фолликулит нь янз бүрийн эмгэг төрүүлэгчдээс үүдэлтэй бөгөөд хэд хэдэн зэрэг хүндэрдэг тул эмчлэх олон сонголт байдаг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Тэдгээрийг хийх үйл явц нь хөгжилтэй байдаг ч ванны бөмбөг хийхэд үнэхээр хэцүү байдаг. Нэг шалтгаан нь түгээмэл хэрэглэгддэг гол найрлага болох нимбэгийн хүчил нь үнэтэй бөгөөд олоход хэцүү байдаг. Энэ нийтлэлд тайлбарласан жороор нимбэгийн хүчлийн оронд шүдний чулуу, жигд найрлагыг ашиглаж болно.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хөлрөх нь биеийн байгалийн хөргөлтийн механизм бөгөөд халуун цаг агаарт дасгал хийх, түгшсэн эсвэл стресстсэн үед ч хөлрөх нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч суга дор харагдахуйц хөлс, эсвэл хувцсан дээрх хөлсний толбо нь маш их ядаргаатай эсвэл бүр ичгэвтэр байдалд хүргэдэг!
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Өөртөө анхаарал тавих нь эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бие бялдар, оюун санаа, сэтгэл санааны эрүүл мэндийг сахих нэг арга бөгөөд ингэснээр өдөр тутмын амьдрал илүү таатай байх болно. Энэ нь маш хэцүү мэт санагдаж болох ч бодит байдал дээр тийм биш юм.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Удахгүй маш чухал арга хэмжээнд оролцох шаардлагатай болсон үед том, үрэвссэн, улаан, маш хатуу бүтэцтэй батга таны нүүрэн дээр гэнэт гарч ирвэл танд ямар санагдах вэ? Ерөнхийдөө улаан батга нь үрэвсэл, цочролыг илтгэж, яаралтай эмчлэх ёстойг илтгэнэ.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хэт их хөлрөх гар нь эвгүй, эвгүй байдалд хүргэдэг. Ажлын ярилцлага, өндөр болзоо шаардагдах анхны болзоо, арга хэмжээний үеэр та гар хөлрөхийг хүсэхгүй байна. Энэхүү асуудлыг өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн шийдвэрлэх талаар үргэлжлүүлэн уншина уу.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Тампон алга болсон эсвэл гацсан уу? Энэ бол нийтлэг зүйл. Ичих хэрэггүй. Заримдаа тампон дасгал хийх эсвэл бусад шалтгаанаар гацдаг. Та тампоныг маш амархан арилгаж чаддаг байх ёстой. Гэсэн хэдий ч чадахгүй бол тэр даруй эмчид хандаарай. Тампоныг удаан хугацаагаар байлгах нь халдвар авах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Тачаангуй уруул нь нүүрэнд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд үнэхээр тусалдаг. Гэсэн хэдий ч уруул нь эмзэг болж амархан гэмтдэг. Та уруулыг илүү зөөлөн, илүү цоглог харагдуулах байгалийн болон гоо сайхны аргуудыг сурч болно. Уруулыг хэрхэн эмчилж, нүүрнийхээ гол цэг болгох талаар олж мэдээрэй.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хэдийгээр ярих нь заримдаа жаахан жигшүүртэй байж болох ч чихний эрүүл мэндийн талаар чихний лавыг дутуу үнэлж болохгүй. Чихийг эрүүл байлгаж, хэвийн ажиллуулахын тулд хүн бүрт чихний лав шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч өтгөний хэт их хэмжээ нь өвдөлт, бөглөрөл, халдвар хүртэл үүсгэдэг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Уруулыг тачаангуй, эрүүл харагдуулах нь тийм ч хэцүү биш юм. Хэрэв та уруулаа хагарсан бол эдгээр энгийн зөвлөгөөг дагаарай. Алхам 4 -ийн 1 -р хэсэг: Чийг нэмэх Алхам 1. Үргэлж уруулын бальзам эсвэл чийгшүүлэгч уруулын будаг авч яваарай Газрын тос, зөгийн лав эсвэл тосны улмаас уруулаа чийгшүүлэхээс гадна сайн уруул өнгөлөгч нь арьсыг Е витамин, жожоба тос эсвэл аль найрлага нь таны арьсанд илүү үр дүнтэй тэжээл өгөх болно.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Биеийн эрүүл ахуй, эрүүл ахуйг хангахын тулд хувийн ариун цэврийг сахих нь маш чухал юм. Бөөрөнцөр (нийтийн үс) -ийг эмчилснээр та бэлэг эрхтэн орчмын болон эргэн тойронд тав тухгүй байдал, бактери, нянгаас урьдчилан сэргийлж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Бодибилдинг сонирхогчид биеийн дээд хэсгийг ажиллуулахын тулд гарын шууны хүч чухал гэдгийг мэддэг. Хүнд жинг удаан барихын тулд гарын шуугаа бэхжүүлснээр та мөр, том толгойгоо томруулж, биеийнхээ дээд хэсгийг ажиллуулж чадна. Бага зэрэг удирдамж авснаар та дараагийн дасгалынхаа үеэр шуугаа онилж эхлэх боломжтой.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Гаднах төрхөө өөрчлөх нь хөгжилтэй үйл ажиллагаа бөгөөд зарим хүмүүс өөрийгөө төлөвшсөн, ердийнхөөс өөрөөр илэрхийлэхийн тулд үүнийг хийдэг. Магадгүй та одоогийн нүүр будалтаасаа залхсан эсвэл өнөөгийн өдөр тутмын амьдралдаа тохируулах шаардлагатай байгаа тул гадаад төрхөө өөрчлөхийг хүсч магадгүй юм.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хэрэв та жингээ хасвал ходоодны арьс ихэвчлэн сулардаг. Ходоодны арьсыг чангалах ашигтай хөдөлгөөн хийх замаар энэ асуудлыг даван туулж чадна. Үүнээс гадна хангалттай хэмжээний ус ууж, уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэж, арьс арчилгаагаа хийж заншаарай.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Та хоёр хөмсгөө нийлүүлэхээс ичиж байна уу? Битгий! Хөмсөг нь маш байгалийн гаралтай, түгээмэл гэж үздэгээс илүү түгээмэл бөгөөд барууны бус олон соёлд аль аль хүйсийн гоо сайхны шинж тэмдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хөмсгөө харах дуртай биш бол дээрх мэдээлэл нь зугаа цэнгэл биш байж магадгүй юм.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Та дасгалын "зорилтот" жагсаалтад нүүр, хүзүүгээ оруулахгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч унжсан хүзүүгээ нүүрний иогоор хэрхэн чангалж сурах, өдөр бүр дасгал хийх нь хүзүүгээ уян харимхай болгож, залуу харагдуулдаг. Нүүрний йог хийх олон дасгалыг тохируулах боломжтой бөгөөд үүнийг ямар ч байдлаар хийж болно.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Та найз нөхөдтэйгээ далайн эрэг рүү явах өдрийг долоо хоногийн турш хүлээж байсан, гэнэт-сайн байна уу! Гэхдээ одоохондоо төлөвлөгөөгөө цуцалж болохгүй! Зөв хангамж, бага зэрэг төлөвлөлт хийснээр та усанд сэлэх, наранд шарах, бүх найзуудтайгаа тоглох боломжтой.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хусах нь цээжний үсийг зайлуулах хамгийн үр дүнтэй, хамгийн үр дүнтэй, тохиромжтой арга юм. Хэрэв та өмнө нь хэзээ ч цээжээ хусаж байгаагүй бол цахилгаан хусуур, энгийн сахлын машин хэрэгтэй болно. Хэрэв та цээжээ хэрхэн бүрэн хусахаа мэдэхгүй байгаа бол илүү урт сахлын тохиргооноос эхлээд хүссэн хэмжээгээрээ хусуулах боломжтой.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Сэтгэл татам байдал нь субъектив шинж чанартай байдаг. Нас, биеийн онцлогоос үл хамааран дур булаам хүн болж чаддаг. Таныг үргэлж сэтгэл татам харагдуулахын тулд та өөрийнхөө хамгийн сайхан төрх, мэдрэмж, хандлагаа харуулах ёстой. Алхам 3 -р хэсгийн 1:
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Нэлээд завгүй байгаа эсвэл зүгээр л үзэсгэлэнтэй харагдаж, мэдрэхийг хүсч буй болзооны төлөвлөгөө байна уу? Гадаад төрхөө эрс өөрчлөх эсвэл нүүр будалт хийх нь дундаж төрхөөсөө залхаж, өөрийгөө сэргээж, тайвшруулах сайхан арга юм. Нэмж дурдахад та гадаад төрхөө илүү сайн мэдрэх болно.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Дотоод гоо үзэсгэлэн нь маш чухал боловч үүнийг олохын тулд та хүмүүсийн хүссэнээр биш, өөрийнхөө арьсанд тухтай байх ёстой. Гаднах төрхдөө сэтгэл хангалуун байх нь танд илүү гэрэлтэх мэдрэмжийг төрүүлэх болно. Өдөр бүр өөртөө итгэлтэй, сэтгэл татам болохын тулд гадаад төрхөө хэрхэн сайжруулах талаар сурахын тулд энэ нийтлэлийг уншаарай!
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хэрэв та урт, өтгөн сормуус авахыг хүсч байвал олон янзаар оролдож болно. Дараахь аргуудын ихэнх нь тэдгээрийг дэмжих шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй боловч олон тооны эрүүл мэндийн эмч, DIY (Өөрөө хий) гоо сайхны аргуудыг сонирхогчид зөвлөж байна.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Биеийн үнэр нь бусад хүмүүсийн таны тухай, мөн өөрийнхөө тухай ойлголтонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс анхилуун үнэртэй бие нь бусад хүмүүсийн таныг хэрхэн хүлээж авахад эерэгээр нөлөөлж, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлэх болно. Хувийн ариун цэврийг сахих, үнэртэн бүтээгдэхүүн хэрэглэх, сайхан үнэрлэхэд бэлдэх зэргээр биеэ хэрхэн сайхан үнэртүүлэх талаар зөвлөгөө авахын тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хамрын үс ямар ч ашиггүй ургадаг. Эдгээр үс нь бидний биеийн хамгаалалтын системийн нэг хэсэг юм. Бид хамраараа агаар амьсгалахад тоос шороо, хорт бодис, бактери болон бусад бохирдуулагч бодисууд эдгээр үсэнд гацдаг. Хамар дээр хоёр төрлийн үс байдаг:
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Ихэнх гоо сайхны бүтээгдэхүүний нэгэн адил агаарт өртсөн хумсны будаг нь цаг хугацааны явцад үр дүнгээ алдах болно. Хуучин хумсны будаг зузаан, бөөгнөрч, түрхэхэд хэцүү болно. Аз болоход, хумсныхаа ашиглалтын хугацааг уртасгахын тулд хэдэн энгийн гоо сайхны арга байдаг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Та илүү өнгөлөг, дурсамжтай, сэтгэл татам хүн болоход бэлэн үү? Та харизмыг бий болгож, таны оршихуйд дуртай бусадтай хүчтэй холбоо тогтооход бэлэн үү? Өөрийгөө уйтгартай эсвэл сонирхолгүй гэж бодохоо больж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд идэвхтэй алхам хийж, бусдын өмнө илүү өндөр үнэлэмжийг олж аваарай.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хэдийгээр энэ нь бие махбодид бараг хэзээ ч хор хөнөөл учруулдаггүй боловч хэт их хөлрөхөөс үүдэлтэй нийгэм, сэтгэл санааны асуудал нэлээд ноцтой байж болзошгүй юм. Зөвлөмж болгож буй эмчилгээг таны асуудлаас хамааруулан тодорхойлно: суганд нойтон, үнэртэй, шар өнгөтэй хувцас.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Глицерол нь гигроскопийн өндөр агууламжтай тул усыг агаараас амархан шингээдэг тул саван, чийгшүүлэгч тосонд хэрэглэдэг чихрийн спирт юм. Глицеролыг биологийн судалгаанд жимс, шинжлэх ухааны сорьцыг хадгалахад ашиглаж болно. Глицерол нь хөгц, жигнэх, чихэр, хэвлэх бэхийг тослох, гидравлик хайрцгийг хөлдөхөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай.