Өөрийгөө арчлах, хэв маяг 2024, Арваннэгдүгээр

Сваровски бол гайхалтай үнэт эдлэл үйлдвэрлэдэг компани юм. Энэхүү үнэт эдлэлийг цэвэрхэн, гялалзсан байлгах нь хэцүү байж болно. Сваровскийн талстууд нь нимгэн хамгаалалтын давхаргатай бөгөөд алт эсвэл родоор хийгдсэн тул цэвэрлэх бүх аргыг ашиглахад аюулгүй байдаггүй.

Байнгын тэмдэглэгээ нь объектын гадаргуу дээр наалдаж, наалддаг тул бэхийг арилгахад маш хэцүү байх болно. Хэрэв та санамсаргүйгээр байнгын маркераар арьсаа маажсан бол толбыг арилгахын тулд бүх хүчээ дайчилсан ч арилгахад хэцүү байх болно гэж бухимдах болно.

Хувцасаа угаалгын машинаас гаргаж аваад, эд эсүүд нь тараагдсан, бүх хувцсанд наалдсан байхыг хараад үнэхээр эгдүүцэж байгаа байх. Энэ алдаа нь уутыг угаалгын машинд оруулахаасаа өмнө үргэлж шалгаж байхыг танд сануулж магадгүй юм. Та хувцасаа хатаагч руу хийж, аспирин, халуун усны холимог ашиглан эсвэл үлдсэн эд эсийг гараараа авах замаар энэ асуудлыг даван туулж чадна.

Шинэ эрин бол хямд малгай биш юм. Хэрэв та Шинэ эрин үеийн малгайныхаа хэлийг хатуу байлгахыг хүсч байвал малгайгаа хайхрамжгүй хандахаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, малгайгаа дажгүй хэвээр нь цэвэрлэх хүчирхэг аргуудыг сурч болно. Алхам 3 -ийн 1 -р арга:

Бүсэлхийнээс өгзөг хүртэлх харьцаа (RPP) нь биеийн бүх хэсэгт өөх тосны тархалтын хэмжүүр юм. Бүсэлхийн тойргийн өндөр хувьтай хүмүүсийг заримдаа "алимны хэлбэр" гэж нэрлэдэг бол том хонготай хүмүүсийг "лийрийн хэлбэр" гэж нэрлэдэг.

Дур булаам, хөгжилтэй хэв маягаар ялгардаг хүмүүст өвөрмөц хувийн хоч өгдөг. Хэрэв та сэтгэх, хувцаслах, биеэ авч явах хэв маягаа өөрчилвөл өвөрмөц сэтгэгдэл илүү гэрэлтэх болно. Өөртөө үнэнч байж, бусад хүмүүс ойлгоход хэцүү байсан ч сонирхож буй зүйлээ эдлээрэй.

Эмэгтэй хүн байх нь өөрийгөө дэгжин, биеэ авч яваа, өөртөө сайн анхаарал тавьж байгааг харуулдаг. Тансаг зэрэглэлийн эмэгтэй байх нь та уян хатан, хатуу зантай байх ёстой гэсэн үг биш, харин үйлдлээрээ нэр төр, даруу байх ёстой. Хэрэв та хэрхэн дэгжин эмэгтэй болохыг мэдэхийг хүсвэл доорх алхмуудыг дагана уу.

Шингэн суурь нь орхиж болохгүй гоо сайхны хэрэгслийн нэг юм. Асуудал нь зах зээл дээрх шингэн суурь нь ихэвчлэн маш үнэтэй байдаг, тэр ч байтугай эмийн санд зарагддаг ч хямдхан гэж хэлж болохгүй. Нэмж дурдахад, арилжааны зориулалттай олон тооны шингэн суурь нь хамгийн сайн зайлсхийх боломжтой хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.

Зун бол өөрчлөлт хийх хамгийн тохиромжтой үе юм. Өөрийнхөө хувийн хэв маягийг дахин боловсруулж эхэлж, дараа нь янз бүрийн үс засалт, будалтаар туршиж үзээд шинэ дүр төрхөө бүрдүүлээрэй. Нартай цаг агаартай энэ боломжийг ашиглан гадаа дасгал хийснээр бие галбираа сэргээгээрэй.

Цоо "шинэ" бүтээх нь танд маш хэцүү байж болох ч хэрвээ та өөрийн чадавхид хүрэхгүй байгаа мэт сэтгэж, амьдрал тань одоогоор буруу замаар явж байна гэж бодож байвал зарим эерэг эерэг өөрчлөлтүүд таны хувьд хамгийн сайн зүйл байж магадгүй юм.

Унаж явах эсвэл үхэх дэгдээхэй гэдэг нэр томъёо (амьдрал, үхэлд үнэнч эмэгтэй) хип хоп соёлоор алдартай болсон. Хэдийгээр энэ нь хэд хэдэн өөр утгатай боловч энэ нэр томъёо нь ихэвчлэн сайн, муу үед, аюултай үед ч хамтрагчийнхаа хажууд байх үнэнч эмэгтэйг хэлдэг.

Бид хичнээн их ус ууж, идэж байгаа хоол хүнс, ууж буй эм, дасгал хөдөлгөөн гэх мэт хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг. Үүнд бид хичнээн хэмжээний шүлс ялгаруулдаг, бие махбодийн өвчин эмгэг, эмчилгээ, бидний биеийн температур нөлөөлж болно. Шалтгаан нь хамаагүй, цангах нь хөгжилтэй зүйл биш юм!

Эрүүл ахуйн ариун цэврийг сахих нь зөвхөн сайхан харагдах хэлбэр биш юм. Эрүүл ахуйг сахих нь эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг түлхүүр юм. Бие махбодыг тогтмол арчилж тордох нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, их цаг зарцуулахгүй, үнэтэй бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүйгээр бие нь үнэртэж, цэвэрхэн байх болно.

Хуурамч хумс нь таныг улам үзэсгэлэнтэй болгоно … гартал нь дуусчихлаа! Аз болоход, үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэд хэдэн хиймэл хумсны арга байдаг. Хэрэв та хуурамч хумсыг зөв түрхэж байгаа бол хэмжээ, хэлбэрт тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгоод дараа нь удаан эдэлгээтэй хумсны цавуугаар засаарай.

Хэрэв та санамсаргүйгээр илүүдэл хөмсгөө тайрч авбал хөмсгөө аль болох хурдан ургуулахыг хүсч байна. Хөмсөг шууд ургадаггүй ч та ургах хугацааг арай хялбар болгож чадна. Бусад хүмүүс таны хөмсөгийг анзаарахгүй байхын тулд хөмсөгний харандаа ашиглаарай!

Бусдын гоо үзэсгэлэнг харах нь өөрийнхөө гоо үзэсгэлэнг харахаас хамаагүй хялбар байдаг. Эмэгтэй хүн бүр өөрийн гэсэн гоо үзэсгэлэнтэй байдаг ч та үүнийг одоогоор анзаардаггүй. Хэрэв та байгалийн гоо үзэсгэлэнтэй байхыг хүсч байвал хамгийн түрүүнд өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй, жишээлбэл, эрүүл хооллолт, арьс арчилгаа хийх.

Хэрэв та хонхойсон нүүрнийхээ харцанд дуртай боловч хонхойсон царайгүй бол хиймэл хонхойж харах боломжтой. Богино хугацааны хонхорхойг лонхны таг эсвэл будалтаар хийж болно, гэхдээ хэрэв та тэдгээрийг урт удаан хугацаанд хадгалахыг үнэхээр хүсч байвал урт хугацааны хонхорхой хийх сонголт бас бий.

Та гэртээ үс, арьс арчилгааны зориулалттай өндөгний тос (өндөгний тос) хийж болно. Өндөгний тос нь батга, үс уналт, буурал үс, хөгшрөлтийг эмчлэхэд тустай. Энэ сонголт нь өндөгний шарыг шууд хэрэглэхээс илүү аюулгүй байдаг, учир нь тэдгээр нь сальмонелла бактериар бохирдсон байж болох бөгөөд энэ нь хүнд хэлбэрийн үрэвслийн урвал үүсгэдэг.

Клеопатра эртний Египетийн хатан хаан гэдгээрээ алдартай төдийгүй гайхалтай үзэсгэлэнтэй, ухаалаг эмэгтэй байжээ. Нэмж дурдахад Клеопатра нь ихэвчлэн зөгийн бал эсвэл ургамалтай хольсон сүүтэй усанд ордог зуршилаараа алдартай байжээ. Сүү нь арьсанд маш сайн нөлөөтэй учраас энэ бол ухаалаг алхам юм.

Орчин үеийн соёлд бие махбодийн дүр төрхийг чухал гэж үздэг боловч биднийг байгаагаар нь хүлээж авах чадвар нь хувь хүний аз жаргалыг олж авахад чухал хүчин зүйл болдог ч гэсэн хүн бүр биеийнхээ зарим хэсэгт сэтгэл хангалуун бус байдгийг үгүйсгэх аргагүй юм.

Класс бол хий хоосон зантай адил биш, харин хэв маягтай, эелдэг байж, бусдад чин сэтгэлээсээ анхаарал хандуулдаг. Класс гэдэг нь өөртөө итгэлтэй байж өөрийгөө байгаагаар нь хайрлахыг хэлдэг. Энэхүү нийтлэлд хэрхэн дэгжин, тайван амьдрахыг заах болно.

Нүцгэн байх дуртай байх нь заримдаа хэцүү байдаг, ялангуяа та өөрийнхөө биед дургүй, өөртөө итгэх итгэл багатай байдаг. Биеийн дүр төрхөө сайжруулж, өөртөө сайн анхаарал тавьснаар та нүцгэн байх мэдрэмжийг өөрчилж чадна. Илүү их цагийг нүцгэн өнгөрөөх, сөрөг бодлоо өөрчлөх, дэмждэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх гэх мэт зүйлс нь таныг нүцгэн байх дуртай болох зорилгодоо ойртуулж чадна.

Эрчүүдийн анхаарлыг хэрхэн татахыг мэдмээр байна уу? Энэ нийтлэлийг уншаад хариултыг нь олоорой. Бие махбодийн хувьд хэрхэн сэтгэл татам эмэгтэй болох талаар маш их судалгаа хийсэн. Судалгаагаар бие бялдрын дур булаам байдлын хэд хэдэн шалгуурыг гаргадаг бөгөөд эдгээр нь ерөнхийдөө түгээмэл байдаг.

Өөртөө анхаарал тавих нь зөвхөн загварын талаар санаа тавьдаг, санхүүгийн хувьд найдвартай хүмүүсийн хувьд заавал хийх ёстой ажил биш гэдгийг санаарай. Үнэн хэрэгтээ, хүн бүр үүнийг хийх цаг гаргах ёстой, ялангуяа гоёмсог дүр төрх, өөртөө итгэх итгэл үргэлж хамт байх болно.

Ихэнх хүмүүсийн хувьд Америкийн мөрөөдөл бол шаргуу хөдөлмөрөөрөө америкчууд өөрсдөө илүү сайн материаллаг амьдралтай болох боломжтой гэсэн санааг илэрхийлдэг. Гэсэн хэдий ч түүхч Жеймс Труслоу Адамсын хэлснээр, "… энэ бол зөвхөн машинтай болох, өндөр цалинтай болох тухай мөрөөдөл биш, харин эрэгтэй, эмэгтэй хүн бүр чадвараа дээд зэргээр олж авах нийгмийн захиалгын мөрөөдөл юм.

Фитнессдээ анхаарал тавих нь амьдралыг өөрчлөх эерэг шийдвэр юм. Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь олон төрлийн хорт хавдар, цус харвалт, 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин гэх мэт олон төрлийн эрүүл мэндийн асуудал, аюул заналхийллээс урьдчилан сэргийлэх, хянах боломжийг олгодог.

Эмэгтэйлэг хандлага нь өөр өөр хүмүүст өөр өөр утгатай байдаг. Уламжлалт (хуучирсан) үүрэг нь эмэгтэйлэг шинж чанар, эрэгтэй хүнээс хамааралтай болоход эмэгтэй хүний хандлагыг онцолдог. Гэсэн хэдий ч илүү эмэгтэйлэг байх нь бусад хүмүүсийн амьдралын талаархи үзэл баримтлалыг дагахаас илүү таны хандлага, өөртөө итгэх итгэл, хувийн хэв маягтай холбоотой юм.

Ихэнхдээ хүн бүр уйтгартай, гунигтай эсвэл урам зориггүй байдаг. Хэрэв та өөрийн биеийг өдөөж, сэтгэлээ сэргээхийг хүсч байвал wikiHow энд туслах болно. Доороос танд тулгарч буй асуудлын эх сурвалжийн дагуу янз бүрийн шийдлийг олох болно. Нэг хэсгийг уншина уу эсвэл бүгдийг уншина уу:

Хипстер бол энгийн хүнд таалагддаггүй хувцас, хөгжим, хоол хүнс, үйл ажиллагаанд дуртай хүмүүс юм. Хэрэв та бие даасан хөгжмийн шошго, хувцасны чимэг хувцас, гоёмсог кофе ашиглан амьдралын хэв маягаар амьдрахыг хүсч байвал доорх гарын авлагыг үзээрэй.

Биеийн дур булаам байхыг хүсдэг олон хүмүүс байдаг. Гаднах төрхдөө итгэлтэй байх нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжиж, өдрийн турш аз жаргалтай болгодог. Янз бүрийн үзэл бодол байдаг бөгөөд гоо үзэсгэлэн нь ажиглагчийн нүдэнд байдаг гэдэгтэй зэрэгцэн өөрийгөө олон нийтэд илүү дур булаам болгохын тулд өдөр тутмын амьдралдаа хийж болох алхамууд байдаг.

Долгион үс бол маш үзэсгэлэнтэй үсний төрөл юм. Энэхүү үс нь энгийн, тайван хэв маягаас гоёмсог, дэгжин загвар хүртэл янз бүрийн төрхийг дэмжиж чаддаг. Долгион үс нь маш үзэсгэлэнтэй боловч шулуун биш, буржгар биш тул энэ төрлийн үсийг арчлахад нэлээд төвөгтэй байдаг.

Өсвөр насны өмнөх үе (tween) нь 8-12 насны хүүхэд нас, өсвөр насны хоорондох үе юм. Бага наснаасаа эхлэн та бэлгийн бойжилтыг мэдэрч эхэлдэг бөгөөд хувийн эрүүл ахуй, амьдралын хэв маяг, өөртөө итгэх итгэл өөрчлөгдөж эхэлдэг. Өсвөр насандаа биеэ сайн арчилж тордох нь таныг бэлгийн бойжилтыг хийхэд бэлэн болгож, биеийнхээ өөрчлөлтөд дасан зохицох чадвартай болгоно.

Заримдаа өглөө орноосоо босоод угаалгын өрөөнд орох нь өдөржингөө хийдэг хамгийн аймшигтай зүйл юм. Та гэрлийн унтраалга хайж, толинд хараарай, тусгал нь таныг нойрноос сэрээхэд гайхмаар юм. Хэрэв та өглөө кофе уух шаардлагагүй бол зүгээр, гэхдээ та өөрийгөө үзэсгэлэнтэй (сэрүүн) мэдэрч сэрсэн бол бүр ч дээр.

Том цээжнийхээ хэмжээг далдлах олон арга бий. Та ухаалаг загварын заль мэхийг ашиглаж болох боловч цээжийг биеэр агшааж болох мэс заслын бус аргуудын тоог гайхаж магадгүй юм. Та ямар ч аргаар хийхийг хүссэн хамаагүй доорх алхмуудыг танд маш их хэрэгтэй болно.

Олон эрчүүд эмэгтэйлэг, зөөлөн талыг тэврэхийг илүүд үздэг. Энэхүү гарын авлагад биеэ авч явах, илүү эмэгтэйлэг харагдахын тулд дагаж мөрдөх шаардлагагүй хэдхэн зөвлөмжийг өгсөн болно. Энэ нийтлэл дэх бүх алхамыг ашиг тустай эсвэл хошигнол хийж үзээрэй.

Таны хамрын хэлбэр ихэнх хамрын хэлбэртэй адил биш байж магадгүй, иймээс та хамараа нийгмийн амжилт, аз жаргалд саад болж байна. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зүйн хэрэг боловч эдгээр бодол нь бусад хүмүүсийн чиний талаар хамгийн чухал, үнэ цэнэтэй гэж боддог зүйлийг тусгадаггүй.

Биеийн үстэй байхад буруудахгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь байгалийн жам ёсны зүйл байв. Харамсалтай нь заримдаа эдгээр өд нь зарим хүмүүст өөрийгөө дорд үздэг. Хэрэв та хусах эсвэл лав авахаар шийдсэн бол үс нь ургах тул хоёр эмчилгээг тогтмол хийх хэрэгтэй.

Онцгой байх олон арга бий. Гэсэн хэдий ч та амьдралынхаа аль ч талыг ер бусын болгохыг хүсч байгаагаас үл хамааран хэд хэдэн үндсэн зарчмуудыг санаж байх хэрэгтэй. Хэрэв та өөртөө итгэж, үнэнч байж амьдарч чадвал та агуу байж чадна. Нэмж дурдахад та өндөр хүсэл эрмэлзэлтэй байж, түүндээ хүрэх санаачлагатай байх ёстой.

Та гадаад төрхөөрөө туршилт хийхэд бэлэн үү, гэхдээ ямар будалт бүтээгдэхүүн цуглуулахаа мэдэхгүй байна уу? Нүүр будалтын үндсэн хэрэгцээ болон цуглуулгадаа нэмж болох бусад нэмэлт хэрэгслүүдийг хэрхэн худалдаж авах талаар олж мэдээрэй. Алхам 3 -р хэсгийн 1:

Заримдаа хөгжилтэй байх нь хэцүү байдаг, гэхдээ хөгжилтэй, ухаалаг байх нь бүр ч хэцүү байдаг. Хөгжилтэй, ухаалаг байхын тулд эхлээд ухаалаг, ухамсартай хүн байх ёстой. Таны хөгжилтэй, ухаалаг хошин шогийн мэдрэмж хүмүүсийг инээлгэх эсвэл ядаж өөрсдийгөө инээмсэглэх болно.