Эрүүл мэнд 2024, Дөрөвдүгээр сар

Альпразолам (Xanax брэндийн нэр) нь сэтгэлийн зовиур, үймээн самуун, сэтгэцийн бусад өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг бензодиазепин гэж нэрлэгддэг эм юм. Альпразолам болон бусад бензодиапезинууд нь тархинд GABA хэмээх нейротрансмиттер буюу химийн бодисын идэвхийг нэмэгдүүлэх замаар ажилладаг.

Ихэнх ханиад 4-7 хоногийн дотор өөрөө арилдаг ч шинж тэмдгээ намдаах, хурдан эдгэрэхэд туслах зарим зүйлийг хийж болно. Ханиад томуугаас хурдан салахын тулд ургамал, витамин, хоол хүнс гэх мэт байгалийн гаралтай эмийг хэрэглэх талаар бодож үзээрэй.

Үс нь арьсыг хамгаалж, биеийн температурын тэнцвэрийг хадгалах үүргийг гүйцэтгэдэг. Үсний хөгжил нь үсний байрлал, тухайн хүний нас, гэр бүлийн түүх, хоол тэжээлийн байдал, нөхцөл байдал, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлээс хамаардаг мөчлөгийн процесс юм.

Зуун наст нь шүүслэг ургамлын гэр бүлийн гишүүн бөгөөд хар ногоон навчтай. Энэхүү өвслөг ургамал нь түлэгдэлтийг намдаах, эдгээхээс эхлээд будалтыг арилгах хүртэлх уламжлалт орц байсаар ирсэн. Мөн зуун настыг өтгөн хатах байгалийн гаралтай эм болгон ашиглаж болох боловч суулгалт, аюулгүй байдлыг алдагдуулдаг тул хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

АНУ -д 12 сая орчим архичин байдаг бөгөөд тэдний ихэнх нь архинаас гарахад нь тусламж хэрэгтэй байдаг. Индонез улсад GeNAM -ийн 2014 онд хийсэн судалгааны үр дүнд үндэслэн согтууруулах ундаа хэрэглэдэг өсвөр насныхны тоо өнөөгийн өсвөр үеийнхний 23% буюу ойролцоогоор 14.

Эстроген бол эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь байдаг байгалийн гаралтай даавар юм. Эстрогенийг эрүүл түвшинд байлгах нь хүйсийн аль алиных нь хувьд чухал ач холбогдолтой боловч эмэгтэй хүн жирэмсний үед биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд илүү эстроген хэрэгтэй болдог.

Халуурах нь биеийн температур нэмэгдэж байгааг илтгэнэ. Бага зэрэг халуурах нь ихэвчлэн ашигтай байдаг, учир нь энэ нь бие махбодийг халдвараас хамгаалах байгалийн хамгаалалт юм. Үүний шалтгаан нь олон эмгэг төрүүлэгчид зөвхөн нарийн температурын хүрээнд үржих чадвартай байдаг.

Та өглөө босоод, бэлтгэлээ базаах ямар ч шалтгаангүй мэт санагдаж, тэр өдөртэй нүүр тулж байсан уу? Хоосон байдлыг хүн бүр мэдэрдэг бөгөөд энэ мэдрэмжээс зайлсхийх нь тийм ч хялбар биш юм. Байнга эсвэл байнга хоослох нь сэтгэлийн хямрал гэх мэт өөр нэг өвчний шинж тэмдэг бөгөөд хэрэв та байнга хоосон санагддаг бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусгай зөвшөөрөлтэй мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Жин алдах нь эрүүл, аюулгүй арга юм. Энэ нь ихэвчлэн дасгалын дэглэм, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягт бага зэрэг өөрчлөлт оруулахыг шаарддаг. Түүнчлэн, та амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчилснөөр (энэ нь байгалийн жингээ хасахад түгээмэл тохиолддог) урт хугацааны туршид энэ зуршлаа үргэлжлүүлэх магадлал өндөр байдаг.

Дотор муухайрах нь гэдэс дотор муухайрч, бөөлжихийг хүсч буй дохио юм. Энэ нь амны хөндийд рефлекс үүсгэж болзошгүй тул ходоодны агууламж хоолойны ард хүрч, бөөлжихөд нөлөөлдөг мэдрэлийг өдөөдөг. Эрүүл мэндийн олон нөхцөл байдал, эмүүд нь ходоодны ханиад, хими эмчилгээ, хорт хавдар, хөдөлгөөнт өвчин, эм, толгой эргэх, жирэмслэлт, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл хөдлөл гэх мэт дотор муухайрах шалтгаан болдог.

Хөлдөх нь агаарын температур хөлдөхөөс доош байх үед тохиолддог хурдан гэмтэл юм. Эдгээр гэмтэл нь ихэвчлэн бага байдаг боловч эмчлэхгүй бол хөлдөх нь илүү хүнд, байнгын гэмтэл болж хувирдаг. Хөлдөлтийг эрт үе шатанд эмчлэхэд илүү хялбар байдаг тул түүний анхны шинж тэмдгийг сайтар ажиглаарай.

Ханиалгах нь хамрын ард салиа хуримтлагдах, бөглөрөхөд бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл юм. Энэ нь ханиад, харшлын төрөлхийн хэсэг боловч байнгын ханиалга нь маш их ядаргаатай бөгөөд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Хэрэв та хэдэн долоо хоногийн турш ханиалгаж, халуурах, ядрах, цэр зэрэг шинж тэмдэг дагалддаг бол амьсгалын замд халдвар байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эмчид хандах хэрэгтэй.

Хагарсан эсвэл хугарсан хавирга нь ихэвчлэн машины осол, хангалттай өндөр газраас унах, спортын тэмцээнд цохиулах гэх мэт цээж, биеийн дээд хэсэгт шууд дарсны үр дүнд үүсдэг. Гэсэн хэдий ч ясны сийрэгжилт, ясны хорт хавдар зэрэг зарим өвчин хавирга (болон бусад ясыг) хэврэг болгож, ханиалгах эсвэл гэрийн ажил хийж байсан ч амархан хугардаг.

Өсвөр насны хүүхдийг өсгөх нь хэцүү байдаг, ялангуяа хэрэв тэр анхаарлын хомсдол/гиперактив эмгэг (ADHD) өвчтэй бол. ADHD өвчтэй өсвөр насныхан сурах, зааврыг дагахад бэрхшээлтэй байдаг. Найз нөхөддөө өгөх энгийн даалгавар нь маш хэцүү мэт санагдаж магадгүй юм.

Хэцүү нөхцөл байдлаас гарахын тулд мэдрэмжийг хойш тавих шаардлагатай үе байдаг. Гимнастикч шагайгаа мушгихад багийнхаа бусад гишүүдийг дэмжиж, тоглолтоо хийхээр сонгосон нь Олимпийг хэн ч мартахгүй. Хэлмэгдсэн өвдөлт, мэдрэмжээр амьдрахыг зөвлөдөггүй ч хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд өвдөлтөө зохицуулах дадлага хийх нь зүйтэй.

Олон хүүхэд янз бүрийн шалтгаанаар хөл дээрээ өвдөхийг мэдэрдэг. Хэрэв таны хүүхэд хөл өвдөж байна гэж гомдоллож байвал өсгий ясны өвдөлт нэмэгдэж, хавтгай хөл гэх мэт эрүүл мэндийн асуудалтай байж магадгүй, эсвэл таарахгүй гутал өмссөн байж магадгүй.

Аланин аминотрансфераза (ALT) нь ихэвчлэн элгэнд байдаг боловч бөөр, зүрх, булчин, нойр булчирхайд бага агуулагддаг фермент юм. Alt = "Image" түвшин өндөр байх нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал, ялангуяа элэгтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудал байгааг илтгэж болно.

Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлагад (DSM) эмх замбараагүй байдлаар албан ёсоор ангилагдаагүй байгаа боловч интернет донтох нь олон хүнд нөлөөлдөг нийтлэг асуудал болоод байна. Интернетийн донтолт нь донтогчдын сэтгэцийн болон сэтгэл санааны байдалд нөлөөлж, ганцаардал, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг бий болгодог.

Чихний лав бол чихний бөглөрөл, чихний халдвар, чихний өвчин, ихэвчлэн усанд сэлэгчид, усанд сэлэгчдийн чих, бусад олон шалтгааны улмаас тохиолддог нийтлэг бөгөөд байгалийн шалтгаан юм. Чихний гадна болон дунд чихийг цэвэрлэхээс гадна чихний доторх асуудлуудыг илрүүлэх хамгийн найдвартай арга замыг энд оруулав.

Хэрэв та жингээ хасах, жингээ хасах эсвэл жингээ барих гэж байгаа бол англи хэл дээр метаболизмын түвшинг (BMR) тооцоолох нь сайн санаа юм. Суурийн бодисын солилцоо гэдэг нь таны бие бүрэн амарч байх үед хэрэглэдэг энергийн хэмжээ юм. Энгийнээр хэлэхэд биеийн эрхтнүүдийн бие махбодийн аливаа үйл ажиллагаанаас үл хамааран өдөр тутамдаа хэрэглэж, таны амьдралыг тэтгэдэг энерги юм.

Ажлын төлөвлөгөө гэдэг нь баг болон/эсвэл хүнд энэ зорилгодоо хүрэхэд туслах зорилго, үйл явцын багц юм. Ажлын төлөвлөгөөг уншсанаар та төслийн цар хүрээг илүү сайн ойлгож чадна. Ажлын байран дээр эсвэл эрдэм шинжилгээний орчинд ашиглаж байгаа эсэхээс үл хамааран ажлын төлөвлөгөө нь төслийг зохион байгуулахад тусалдаг.

Таны цаг хугацаа, эрч хүч, мөнгөний эрэлт хэрэгцээ жил ирэх тусам нэмэгдэх тусам та энэ байдалд сэтгэл түгшсэн байдлаар хариулах болно. Та ажил дээрээ үргэлж хамгийн сайнаараа ажиллах, гэр бүлийн сайн гишүүн байх эсвэл хэн нэгний хэрэгцээг хангах чадвартай байхыг шаардах нь танд дарамт болж магадгүй юм.

Арьсан доорх тарилга гэдэг нь арьсан доорх өөхний давхаргад тарьдаг тарилга юм (судсаар тарихаас ялгаатай нь шууд цусны урсгал руу тарьдаг). Бие махбодид мансууруулах бодис тарьж өгөх нь судсаар тарихаас илүү удаан бөгөөд аажмаар аажмаар явагддаг тул арьсан доорх тарилгыг янз бүрийн вакцин, эм тариулахад ихэвчлэн ашигладаг (жишээлбэл, I хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед инсулиныг ихэвчлэн ийм хэлбэрээр тарьдаг.

Амьдралын амжилтын хамгийн зөв хэмжүүрийг олох нь хэцүү ажил юм. Жишээлбэл, хувийн, мэргэжлийн болон бизнесийн амжилтыг ихэвчлэн өөр өөр, ихэвчлэн зөрчилддөг байдлаар хэмждэг. Та орлого, аз жаргалаас гадна өсөлт, сэтгэл санааны байдал, сүлжээ, нийгэм дэх нөлөө гэх мэт хэмжигдэхүүн рүү хандах хэрэгтэй.

Хүзүүний шөрмөсний хүнд байдал нь маш олон янз байдаг, бага зэргийн хөшүүн байдлаас эхлээд хүнд, хурц өвдөлт хүртэл. Гэрийн эмчилгээ нь ихэвчлэн цочмог хөнгөн үе мөчний үрэвслийг намдаах чадвартай байдаг ч хүнд үе мөчний үрэвсэл эсвэл хүзүүний архаг өвдөлт нь эмнэлгийн тусламж шаарддаг.

Креатин, эсвэл 2- [Карбамимидоил (метил) амин] цууны хүчил нь биеэс энерги гаргаж, булчинг томруулж, хүчирхэгжүүлэх зорилгоор байгалийн гаралтай амин хүчил юм. Концентрат креатин нунтаг нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэх хүсэлтэй хүмүүст зориулсан түгээмэл хэрэглэгддэг хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм.

Өдөр бүр дайн болдог. Эдгээр бүх дайныг даван туулж сурах нь бидний хувьд тулгарч буй бэрхшээл юм. Хэрэв та эрх чөлөөтэй байж, өөрийнхөө хамгийн жинхэнэ, жинхэнэ хувилбар байхыг хүсч байвал хүссэн амьдралаараа, хүссэнээрээ амьдрахын тулд идэвхтэй алхамуудыг хийж эхэлж болно.

Шүд авах, эсвэл шүдний эмч нар шүд авах гэдэг нь дадлага хийхгүйгээр хийх боломжгүй зүйл юм. Ихэнх тохиолдолд та шүдээ ганцаараа орхих эсвэл шүдний эмчид үзүүлэх цаг товлох нь дээр. Бараг бүх тохиолдолд сайн бэлтгэгдсэн баг, тусгай багаж хэрэгсэлтэй шүдний эмч нь гэртээ өөрөө авахаасаа илүү асуудалтай шүдийг авах чадвартай байх болно.

Зовхи татвалзах, татвалзах (блефароспазм гэгддэг) нь нэлээд залхаах, эвгүй байдалд оруулах, бүр ичгэвтэр байдалд оруулдаг. Хэрэв та үүнийг анх удаа мэдэрч байвал twitching нь аймшигтай байж магадгүй юм. Булчингууд ухамсартай (өөрийн эрхгүй) байгаагийн шинж тэмдгийг хумихад зовхи татвалздаг.

Таны хөлийн хумс ургах үед хадаасны хажуу эсвэл булан доошоо бөхийж, хурууны арьс руу ордог. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хуруу нь хавдаж, өвдөж, тууралт гарч, заримдаа идээ бөөлжиж болно. Онихокриптоз гэж нэрлэгддэг энэ өвчин нь ихэвчлэн эрхий хуруунд нөлөөлдөг боловч бүх хуруунууд хурууны хумс ургах эрсдэлтэй хэвээр байна.

Хануур хорхой нь бут сөөг, өвс, цэнгэг усны бүсэд амьдардаг. Хануур хорхой нь халуун цуст амьтад, түүний дотор хүмүүст наалддаг. Цус сорох үед хануур хорхой нь ердийн хэмжээнээсээ 10 дахин их ургадаг. Хэрэв та бие дээрээ хануур хорхой олдвол, хануур хорхой өвчин тараахгүй, гэмтэл учруулахгүй тул сандрах хэрэггүй.

Судлаачдын тооцоолсноор америкчуудын 50-74 хувь нь хэтрүүлсэн зан чанартай байдаг бол интроверт хүн амын 15-60 хувийг эзэлдэг. Сайн мэдээ бол зан чанарын аль аль хэлбэр нь дотогшоо болон экстроверт хоёулангийнх нь онцлог шинж чанартай байдаг.

Маргалдахын тулд эсвэл шинэ утас авахын тулд эцэг эхээ ятгахын тулд хэн нэгнийг ухаантай зодохын тулд хийж болох зарим зүйл байдаг. Хүн бүрийг зодох баттай арга байхгүй ч (хүн бүр өөр өөр байдаг), таны аргумент үнэн эсэхийг шалгаж, хэрхэн яаж ажиллах, юу хэлэхээ мэдэх нь асар их өөрчлөлтийг авчрах болно!

Анагаах ухаанд хүний систолын цусны даралт гэдэг нь зүрхний цохилт өгөх үед артерийн даралтыг хэлдэг бол диастолын цусны даралт нь зүрхний цохилтын хоорондох "амрах" үеийн цусны даралт юм. Эдгээр нь хоёулаа чухал бөгөөд бие биенээсээ хамааралгүй боловч тодорхой хэрэглээнд (цусны эрхтэнд хэр сайн хүрч байгааг тодорхойлох гэх мэт) "

Цусны даралт хэт доогуур байх нь өвчтнүүдэд өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагааг хийхэд хүндрэл учруулдаг. Нэмж дурдахад энэ нөхцөл байдал нь яаралтай эмчлэхгүй бол янз бүрийн аюултай эрүүл мэндийн өвчин болж хувирдаг. Цусны даралт буурах шинж тэмдгүүдийн зарим нь толгой эргэх, төөрөгдөл, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг.

Иогоор тогтмол хичээллэх нь жингээ хасах, өөх тосыг бууруулах, хонгогаа тураах боломжтой. Хип булчингаа бэхжүүлж, туранхай харагдуулахын тулд тэднийг хэлбэржүүлж, дасгалжуулж болох зарим асана эсвэл позууд байдаг. Гуягаа тураахаас гадна тэсвэр тэвчээр, сэтгэлийн амар амгаланг нэмэгдүүлэх зэрэг йогийн давуу талыг эдлэх боломжтой.

Амттан, өөх тос ихтэй хоол, хөнгөн зууш гэх мэт "хоггүй хоол" гэж нэрлэгддэг боловсруулсан хоол хүнс идэх үед ходоод гэдэс хямрах магадлалтай. Ходоодны өвдөлт, өтгөн хатах нь түргэн хоолонд байдаггүй биед эслэг дутагдсанаас болдог.

Бэлдмэлийг дундуур нь хуваах нь ердийн эм задлагчаар хийхэд хялбар байдаг нийтлэг практик юм. Заримдаа эмч зөв тунг авахын тулд таслах ёстой эмийг зааж өгч болно. Нэмж дурдахад та эмчилгээний зардлынхаа талыг хэмнэхийн тулд эмийг хэт өндөр тунгаар бууруулах боломжтой.

Таны гэдэс нь хоол боловсруулах замыг халдвараас хамгаалахын зэрэгцээ хоол боловсруулахад туслах байгалийн гаралтай хүчилээр дүүргэгдсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч ходоодны хүчил хэт их байвал өвдөлт, өвдөлт, эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэдэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Холестерол, өөх тос болон бусад бодис агуулсан товруу нь артериудыг бөглөрүүлдэг (зүрхнээс цус авч явдаг том судаснууд). Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ товруу ургаж, артерийг нарийсгаж болно. Энэ нь атеросклероз гэж нэрлэгддэг өвчинд хүргэдэг бөгөөд энэ нь артерийн судас хатуурдаг гэсэн үг юм.