Эрүүл мэнд 2024, Арваннэгдүгээр

Хэвлийн баруун дээд хэсэгт байрлах хөл бөмбөг хэлбэртэй том эрхтэн болох элэг нь биеийн эрүүл үйл ажиллагааны түлхүүр юм. Элэг нь цусыг цэвэрлэж, шүүж, цусны урсгал руу орж буй биеэс гаргаж авсан хортой химийн бодисыг зайлуулдаг. Нэмж дурдахад элэг нь цөс ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь хоол хүнснээс өөх тосыг задалж, элсэн чихэр (глюкоз) хуримтлуулж биед нэмэлт энерги өгдөг.

Илүүдэл хий нь хэвлийгээр өвдөх, гэдэс дүүрэх, эвгүй байдалд хүргэдэг. Хоол боловсруулах систем дэх хийн үйлдвэрлэл нь бидний идэж буй хоол хүнс, түүнийг хэрхэн яаж иддэгтэй шууд холбоотой байдаг тул хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь урт хугацаанд хий үүсэхээс зайлсхийх хамгийн үр дүнтэй арга юм.

Урам зориг хайх нь санаагаа аяндаа олох хамгийн түгээмэл хэлбэр юм. Бүтээлч үзэл бодолтой санаа байвал янз бүрийн нөхцөлд урам зориг амархан гарч ирдэг. Та бизнесийнхээ шинэ бүтээгдэхүүний санааг хайж байгаа эсвэл дараагийн тосон будгийнхаа дизайныг хийх гэж байгаа эсэхээс үл хамааран энэхүү wikiHow нь эдгээр бүтээлч чадварыг нээхэд тань туслах болно.

Бага насны хүүхдүүд шүд нь суларсан үед, ялангуяа шүдний үлгэрт итгэдэг бол сэтгэл хөөрдөг. Насанд хүрэгчдийн шүд нь бохьны өвчин эсвэл шүдэнд нөлөөлснөөс болж суларч болно. Сул шүдийг гар, сойз ашиглан гэртээ гаргаж авах боломжтой. Заримдаа шаржигнууртай хоол идсэнээс болж шүд сулардаг.

Простагландинууд нь өөрийгөө хамгаалах молекулууд болох эйкозаноидууд болох гормонтой төстэй нэгдлүүд юм. Эдгээр нэгдлүүд нь гөлгөр булчинг татах, сулруулах, цусны судсыг нарийсгах, өргөжүүлэх (цусны даралтыг хянах), биеийн үрэвсэлийг зохицуулах зэрэг биеийн янз бүрийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Дасгал хөдөлгөөн нь зөв хооллолттой хослуулан жингээ хасах, биеэ эрүүл байлгах сайхан арга болно. Гэсэн хэдий ч завгүй өдрүүдэд дасгал хийх цаг, орон зай үргэлж олддоггүй. Бие махбодийг хүчирхэг, эрүүл байлгахын тулд багаж хэрэгсэл, их цаг зарцуулахгүйгээр хийх боломжтой дасгалууд байдаг.

Шүдний оо, өдөр бүр хусах нь шүдний сойз хүрэх боломжгүй хүнсний үлдэгдэл, товруу, шорооноос ангижрахад тусална. Энэ нь шүд, бохьны эрүүл байдлыг хадгалахад тусалдаг. Үүнээс гадна, шүдний утас нь амнаас эвгүй үнэр гарахаас сэргийлдэг. Эхэндээ хүмүүс ихэвчлэн шүднийхээ шүдийг хусахад хэцүү байдаг ч эцэст нь дасгалын ачаар үүнд дасдаг.

Бохь хавдах нь олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Бохь хавдсан хүмүүс бохьны өвчин, хоол хүнс, ундаанаас болж цочрох, шүд цоорох, хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл амны хөндийн бусад асуудалтай байж болно. Бохь хавдах зарим эмийг доор жагсаасан байгаа боловч хаван үүсэхэд юу нөлөөлж байгааг мэдэх цорын ганц арга бол шүдний эмчид хандах явдал гэдгийг санаарай.

Сувилагч, флеботомистууд (цусны шинжилгээний ажилтнууд) янз бүрийн эмнэлгийн шинжилгээ хийхийн тулд цус авдаг. Энэ нийтлэл нь мэргэжлийн хүмүүс шиг өвчтөнөөс хэрхэн цус авахыг заах болно. Алхам 4 -ийн 1 -р арга: Цус авах бэлтгэл Алхам 1.

Хагарал нь бие махбодийн ноцтой гэмтэл юм. Хавсаргасан булчин, шөрмөс, шөрмөс, цусны судас, тэр ч байтугай мэдрэл нь ясны гэмтлээс болж гэмтэх эсвэл урагдах болно. "Нээлттэй" хугарал нь ил шарх дагалддаг бөгөөд энэ нь халдвар авахад хүргэдэг.

Аутизмтай хүмүүс, мэдрэхүйн боловсруулалтын эмгэг (SPD) гэх мэт мэдрэхүйн мэдээллийг боловсруулахад бэрхшээлтэй хүмүүс, эсвэл маш эмзэг өвчтэй хүмүүс (маш мэдрэмтгий) заримдаа хэт мэдрэмтгий өдөөлтөд өртдөг. Энэ хэт ачааллын нөхцөл нь хүн хэт их/их/хүчтэй мэдрэхүйн өдөөлтийг мэдэрч чаддаггүй, тухайлбал компьютер хэт их мэдээлэл боловсруулах гэж оролдож, хэт халах үед тохиолддог.

Аз нь гэрийн хошоонгороос илүү их зүйлийг авчирдаг ч энэ нь бас хор хөнөөл учруулдаггүй. Аз туршиж, азаа өөрөө бүтээж сурах нь амжилттай, үр өгөөжтэй, аз жаргалтай амьдралыг бүтээж, ямар нэгэн сайн зүйл гарч ирэхийг зүгээр л идэвхгүй хүлээж байгаагийн ялгаа юм.

Амьдрал хэцүү, гэхдээ бие махбодь, сэтгэл санаа, оюун санааны хувьд байнга ядарч туйлдахад зарцуулахад хэтэрхий богино байдаг. Хэрэв та сүүлийн үед шавхагдаж байгаа бол хэсэгхэн зуур зогсоод эрчим хүчнийхээ батерейг цэнэглээрэй. Таны оруулсан цаг хугацаа, хүчин чармайлт үнэ цэнэтэй байх болно.

Муруй хамар нь таныг өөрийгөө дорд үзэж, харилцаандаа нөлөөлж болзошгүй. Хэрэв та хамар таны хүссэн шиг шулуун биш гэж бодож байвал үүнийг засахын тулд хэд хэдэн зүйлийг ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч илүү ноцтой асуудлын хувьд та эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Хорхой бол бусад организм, түүний дотор хүнээс хамааралтай шимэгчид юм. Бид хорхойн халдварыг ундны ус эсвэл бохирдсон хоол хүнсээр дамжуулж халдварладаг. Хэд хэдэн төрлийн өт байдаг. Энэ нийтлэлд та өт хорхойноос үүдэлтэй нийтлэг шинж тэмдгүүдийн талаархи мэдээллийг олж авахаас гадна соронзон хальс, хорхой, хорхой, хорхой, дугуй хорхойн улмаас үүссэн зарим өвөрмөц шинж тэмдгүүдийн талаар олж мэдэх боломжтой.

Олон хүмүүс өглөө эрт босч чаддаг хүмүүс, үдээс өмнө аз жаргалтай, эрч хүчтэй, бүтээмжтэй байж чаддаг азтай олон түмнийг үзэн яддаг гэж хэлэх болно, бусад нь сэрүүлгийнхээ түр хойшлуулах товчлууртай тэмцсээр байх болно. Гэсэн хэдий ч бидний ихэнх нь тэдний нэг болохыг хүсдэг.

Та үзэл бодлоо илэрхийлэхдээ илүү итгэлтэй байхыг хүсч байна уу? Таны үзэл бодлыг бусад хүмүүс сонсоосой гэж хүсч байна уу? Харилцан ярианд өөрийн үзэл бодлоо хамгаалахад бэрхшээлтэй байна уу? Илэн далангүй байх нь ухаалгаар ашиглаж чадвал бусдаас ялгарах чанар юм.

Нойтон мөрөөдөл нь бие махбодь зүүдэндээ дур ханах үед тохиолддог боловч энэ мөрөөдөл нь бэлгийн бодлуудтай холбоогүй юм. Нойтон зүүд зүүдлэсний дараа та ичиж магадгүй, гэхдээ энэ нь үнэндээ өсвөр насныхан, залуучуудын хувьд хэвийн бөгөөд эрүүл зүйл юм.

Склера буюу нүдний цагаан хэсэг нь хүний эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг илэрхийлж болно. Шар склера нь хүнийг хөгширсөн, ядарсан харагдуулдаг тул шар эсвэл улаавтар склера нь таны гадаад төрхийг "сүйтгэх" эсвэл бардам зан гаргах болно.

Оёдолоо эмнэлэгт эсвэл эмчид үзүүлэх нь хамгийн сайн арга боловч энэ нь үргэлж практик байдаггүй. Хэрэв эдгэрэх тооцоолсон хугацаа өнгөрч, таны шарх бүрэн хаагдсан мэт харагдаж байвал оёдолыг өөрөө арилгахыг хүсч магадгүй юм. Үүнийг хэрхэн аюулгүй хийх талаар эндээс үзнэ үү.

Хэрэв та саяхан мэс засал хийлгэсэн бол эмч цусны даралтаа бууруулж эрүүл мэндээ хадгалахыг зөвлөж магадгүй юм. Та хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар үүнийг хийж чадна. Мэс засал хийсний дараа өдөр тутмынхаа дэглэмд ямар нэгэн өөрчлөлт оруулахаас өмнө эмчид хандах нь маш чухал юм.

Үхсэн арьс бол хүн бүрийн зайлшгүй шийдэх ёстой асуудал юм. Үнэндээ ихэнх хүмүүс өдөрт нэг сая үхсэн арьсны эс үйлдвэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны үхсэн арьс хэвийн хэмжээнээс хэтэрсэн бол, ялангуяа нүүр, хөлөндөө (хамгийн асуудалтай хоёр хэсэг), оролдож болох хэд хэдэн арга байдаг.

Толгойн бөөс бол хуйханд амьдардаг жижиг далавчгүй шимэгч хорхой юм. Энэ хачиг ердөө 2-3 мм урттай тул тодорхойлоход хэцүү байдаг. Толгойн арьсыг сайтар шалгаж, үсээ сайтар самнах нь бөөсийг үр дүнтэй хайх арга юм. Бусдын толгойн бөөсийг олж харах нь илүү хялбар байдаг, гэхдээ хэрэв танд толь байгаа бол та өөрөө хайх боломжтой.

Төрсний дараа эмэгтэйчүүд их хэмжээний эзэлхүүнтэй (сарын тэмдгийн цусны хэмжээтэй тэнцүү) лохиа эсвэл төрсний дараах цусыг ялгаруулж, аажмаар буурдаг. Үнэндээ энэ цус алдалт нь төрсний дараа үлдсэн цус, эд, бактериудыг гадагшлуулах бие махбодийн байгалийн урвал бөгөөд иймээс энэ байдал хэвийн байна.

Таны ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр гаргасан олон шийдвэр таны дотоод аюулгүй байдлын мэдрэмжинд нөлөөлдөг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэхүү аюулгүй байдлын мэдрэмж нь сайн орлоготой, тогтвортой, тааламжтай ажилтай байхыг хэлдэг. Бусдын хувьд аюулгүй байдлыг мэдрэх нь харилцаанд итгэх итгэлийг хөгжүүлэх, эсвэл өөртөө сайнаар хандах гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн аюулгүй байдлыг агуулсан байж болно.

Амьсгалын дээд замын халдвар эсвэл харшлын улмаас үүссэн синусын бөглөрөл нь ядаргаатай байж, сайн унтах чадварт нөлөөлж, ажлын бүтээмжийг бууруулдаг. Удаан хугацааны турш үргэлжилсэн синусын бөглөрөл нь синусын халдвар авахад хүргэдэг. Энэ байдал нь хамрын түгжрэл, өтгөн идээ, ногоон салиа, нүүрний өвдөлт, толгой өвдөх, ханиалгах, бага зэрэг халуурах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.

Хэвлийн өөх эсвэл "бүсэлхийн уут" гэдэг нь хэвлий, нурууны доод хэсэгт өөх хуримтлагдах ерөнхий нэр томъёо юм. Энэхүү өөх тосны хуримтлал нь ихэвчлэн илчлэг ихтэй хоол хүнс, суурин амьдралын хэв маягийн үр дүнд олон жилийн туршид үүсдэг.

Хуруу нь хавагнах нь ихэвчлэн гэмтэл, хавангаас үүдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь биеийн нэг хэсэгт шингэн хуримтлагдах нөхцөл юм. Хаван нь гар, хөл, бугуйнд тохиолдож болно. Хаван нь жирэмслэлт, эм болон бусад бөөрний асуудал, тунгалгийн системийн хүндрэл, зүрхний дутагдал гэх мэт бусад өвчний улмаас үүсч болно.

Инээмсэглэх нь олон давуу талтай байдаг - инээмсэглэл нь таныг нөхөрсөг, ойр дотно харагдуулж, дур булаам харагдуулж, бүр аз жаргалтай болгож, стресст оруулдаггүй. Хэдийгээр зарим хүмүүсийн хувьд инээмсэглэх нь амархан байдаг ч ноцтой илэрхийлэлд дассан хүмүүсийн хувьд инээмсэглэх нь эвгүй зүйл болдог.

Олон хүмүүс өвчтэй байхдаа стресст ордог. Ханиад, томуунаас эдгэрэх үед хамрын бөглөрөл, толгой өвдөх, хүлээгдэж буй ажилдаа санаа зовох нь танд хүндээр тусах болно. Илүү хурдан эдгэрэхийн тулд нойрны чанарыг сайжруулж, сэтгэл санаагаа тайвшруулж, тайвшруулах дасгал хий.

"Эерэг" гэдэг үгийг бодоход бидний ихэнх нь "аз жаргалтай" гэдэг үгийг санаж байгаа байх. Гэсэн хэдий ч аз жаргал бол цорын ганц эерэг зүйл биш юм. Уйтгар гуниг, уур хилэн, бэрхшээлтэй тулгарсан ч гэсэн эерэг хүн байхын тулд янз бүрийн арга хэрэглэж болно.

Бөөлжих, суулгах шинж тэмдэг илэрвэл таны бие өвчин зовлонгоосоо ангижрахыг хичээж байна. Жишээлбэл, бөөлжих гэдэг нь хоол хүнсээр биед нэвтэрсэн хорт бодисыг гадагшлуулах, эсвэл ходоодноосоо вирусыг зайлуулах үйл явц юм. Үнэндээ дотор муухайрах, бөөлжих нь вирусын халдвар, бактерийн халдвар, шимэгч хорхой зэрэг янз бүрийн шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно.

Цусны даралт ихсэх нь дэлхийн хамгийн түгээмэл өвчний нэг юм. Цусны даралт ихсэх өвчтэй гэж оношлогдсон ихэнх хүмүүс эм уух шаардлагатай болдог. Нөгөө талаар эм уухгүйгээр цусны даралтаа бууруулах хэд хэдэн арга байдаг. Эдгээр аргууд нь цусны даралт ихсэх өвчтэй бөгөөд эм хэрэглэх шаардлагагүй байгаа тохиолдолд тустай болно.

Гуурсан хоолойн үрэвсэл гэж нэрлэгддэг бронхит бол амьсгалын замын өвчин юм. Амьсгалын зам гэдэг нь ам, хамар, хоолой, уушигнаас агаар дамждаг бөгөөд энэ нь амьсгалах боломжийг олгодог. Бронхит нь ерөнхийдөө үхлийн аюултай өвчин гэж тооцогддоггүй боловч энэ нь таагүй байдал үүсгэж, цэр ханиалгахад хүргэдэг.

Живх хайрлагчид (PP) нь живх өмсөх шаардлагагүй, шаардлагатай биш байсан ч (эмнэлгийн шалтгаанаар) насанд хүрэгчид юм. Хамгийн түгээмэл шалтгаануудын зарим нь тайтгарал, бэлгийн таашаал, эсвэл живхийг ердийн дотуур хувцаснаас илүүд үзэх явдал юм.

Бунион бол эрхий хурууны доод хэсгийн үен дээр үүсдэг ясны тод үзэгдэл юм. Бунионууд нь хэт нарийхан гутал өмссөн, гэмтсэн, эсвэл хүний удамшсан ясны бүтцээс болж эрхий хуруугаа бусад хуруундаа тулгадаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эрхий хуруу нь томорч, өвддөг тул дасгал хийх, алхахад хэцүү болдог.

Амьдралаа сайжруулах нь өөрийгөө танин мэдэх, амьдралынхаа нарийн ширийн зүйлс, тодорхой орчин, амьдралын зорилго, хүсэл тэмүүлэл, бүрэн бүтэн, эрүүл амьдралын төлөө үргэлжлүүлэн тэмүүлэх сэдэл юм. Амьдрал бол аялал бөгөөд үүнийг сайжруулах нэг арга бол таны хянаж чадахгүй зүйл байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

Хэрэв таны хоолой салиа, цэрээр бөглөрсөн бол амьсгалах, хооллох, уухыг хөнгөвчлөх хэд хэдэн арга байдаг. Эм, гэрийн эмчилгээ, түүнчлэн зарим хоол хүнс, ундаа нь хоолойны байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Алхам 4 -ийн 1 -р хэсэг: Хоолойг цэвэрлэх Алхам 1.

Зөвхөн хятад хоол идсэний дараа төдийгүй "юу ч хамаагүй" идсэний дараа нэг цагийн дараа та дахин өлсөж байна! Яагаад? За, цөөн хэдэн заль мэх хийж, шүүгээгээ зөв бүтээгдэхүүнээр дүүргэвэл та хэзээ ч өлсөхгүй болно! Үргэлжлүүлэн уншаарай.

Шулуун гэдэсний бүсийн судлууд хавдаж томрох үед hemorrhoids буюу овоолго үүсдэг. Дотор hemorrhoids нь цус алдсан ч гэсэн ихэвчлэн өвдөлтгүй байдаг ч гадны hemorrhoids ихэвчлэн өвддөг, загатнадаг. Аз болоход одооноос та hemorrhoids -ийг багасгах олон арга бий.