Эрүүл мэнд 2024, Арваннэгдүгээр

Эрүүл мэндийг сахих нь маш их ач холбогдолтой бөгөөд ингэснээр бид өдөр тутмын завгүй амьдралаар амьдрах болно. Үйл ажиллагааны нягтрал нь олон хүнийг стресст оруулах, эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэх, эрүүл бус амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэхэд хүргэдэг.

Хип тэгш бус өндөр нь шөрмөсний булчин чангарах, илиотибиаль хамтлагийн хам шинж, пателлар-гуяны хам шинж зэрэг хүнд хэлбэрийн өвдөлт, гэмтэл учруулж болзошгүй тул эмнэлгийн ноцтой асуудал болдог. Зарим эмчилгээг эмч хийх ёстой боловч та өвдөлтийг намдаах, булчинг бэхжүүлэхэд туслах зарим хөдөлгөөнийг хийснээр бие даан дасгал хийж болно.

Унтах үед ходоод гэдэс дүүрэх нь ялангуяа гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд, хамтрагчтайгаа унтдаг бол сэтгэлийн хямралыг өдөөж болно. Хэдийгээр та өөрийгөө биеэ барьж чадахгүй байгаа мэт санагдаж байсан ч унтаж байх үед үс унах магадлалыг бууруулахын тулд хийж болох алхамууд байдаг.

Бэлгийн дарамт гэдэг нь хүсээгүй бие махбодийн холбоо барихыг хэлдэг. Нэмж дурдахад бэлгийн дарамт нь биеийн хэсгүүдийг харуулах, бэлгийн шинж чанартай зүйл хүсэх, зохисгүй зураг харуулах, бэлгийн дур хүсэлтэй сэтгэгдэл, хошигнол оруулах зэрэг орно.

Хэвлийн өөх нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдар гэх мэт эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудал, өвчнийг өдөөж болно. Энэхүү эрсдэлийн гол шалтгаан нь хэвлийн өөхний хамгийн гүн давхарга дахь висцерал өөх эсүүд (биеийн өөхийг хэвлийн хөндийд хадгалдаг) нь эрүүл мэндэд хортой даавар болон бусад нэгдлүүдийг үүсгэдэгтэй холбоотой юм.

Зарим байгалийн эмч нар бүдүүн гэдэс (бүдүүн гэдэс) -ийг тогтмол цэвэрлэж байхыг зөвлөж байна. Энэ арга нь хоол боловсруулах системээс хорт бодисыг зайлуулж чадна. Алхам 4 -ийн 1 -р арга: Хоолны дэглэмийг хэрэглэх Алхам 1. Зарим төрлийн хоол хүнснээс зайлсхий Бүдүүн гэдэсний хоргүйжүүлэх ажлыг эхлүүлэх хамгийн сайн арга бол асуудал үүсгэж буй хоол хүнсийг хасах явдал юм.

Түлэгдэлт нь нийтлэг бөгөөд маш их өвддөг. Бага зэргийн түлэгдэлт эмнэлгийн тусламж авалгүйгээр эдгэрдэг бол хүнд түлэгдэлт нь халдвараас урьдчилан сэргийлэх, болзошгүй сорвийг багасгахын тулд онцгой анхаарал шаарддаг. Түлэнхийн эмчилгээ хийхээс өмнө түлэгдэлтийнхээ төрөл, зэрэг зэргийг ойлгох хэрэгтэй.

Өтгөний шинжилгээ нь эмнэлгийн ажилтнуудад түгээмэл хэрэглэгддэг оношлогооны хэрэгсэл юм. Энэхүү шинжилгээгээр олж авсан мэдээлэл нь шимэгч хорхойноос эхлээд бүдүүн гэдэсний хорт хавдар хүртэлх хоол боловсруулах замын олон өвчнийг оношлоход тусалдаг.

Толгойн хорхой нь мөөгөнцрийн халдварын улмаас үүсдэг. Англи хэл дээрх нэрний эсрэг (цагираган хорхой), энэ нь үнэндээ өт (өт) биш юм. Эдгээр нь халдвар авсан гадаргуу, амьтан, хүмүүстэй харьцах үед тан руу дайрдаг мөөг юм. Энэ нь таны хуйхыг загатнаж, амархан хальслах бөгөөд үс ургадаггүй дугуй толбо мэт харагдуулдаг.

Олон хүмүүс марихуаны хэрэглээний хамгийн аюултай тал бол түүний хэрэглэгчид бусад төрлийн мансууруулах бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэж, донтох "гарц" болох боломж гэж боддог. Гэсэн хэдий ч нэмэлт судалгаагаар бусад эм байхгүй тохиолдолд зөвхөн марихуана дангаараа хараат болоход хүргэдэг болохыг тогтоожээ.

Тархинд хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ булчингаас гурав дахин их байдаг. Тархины үйл ажиллагаа, эдгэрэлтэнд хүчилтөрөгч зайлшгүй шаардлагатай. Тархины оновчтой үйл ажиллагаа нь эрүүл цусны эргэлтээс хамаарна. Тархинд хүчилтөрөгчөөр баялаг цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд янз бүрийн арга хэрэглэж болно.

Хэлний доорх эмүүд нь аманд уусдаг эсвэл салдаг эмийг хэлний доор байрлуулах замаар хэрэглэдэг эм юм. Энэ эм нь ууссаны дараа амны хөндийн салст бүрхэвчээр дамжин цусны урсгал руу ордог бөгөөд ингэснээр хурдан шингэдэг бөгөөд үүнээс гадна ходоод, элэгний бодисын солилцоонд ордоггүй тул эмийн хүч буурдаггүй.

Олон хүмүүс эрүүл, хүчтэй биетэй болохыг хүсдэг. Эрүүл, хүчирхэг биетэй болох нь таны бодож байгаа шиг тийм ч хэцүү, төвөгтэй зүйл биш тул та үүнд хүрэхийн тулд хэдхэн хялбар алхам хийх хэрэгтэй. Өдөр тутмын амьдралдаа өөрчлөлт хийж, үр дүн муутай зуршлаасаа сал.

Өвдөх нь үнэхээр залхмаар юм. Сэргээхийн хэрээр, ялангуяа хэд хоног ганцаараа байвал уйдаж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч санаа зовох хэрэггүй! Өөрийгөө завгүй байлгаж, илүү сайхан, аз жаргалтай байлгах хэд хэдэн арга байдаг. Алхам 3 -ийн 1 -р арга:

Хүнд бургуй хэрэгтэй байж болох янз бүрийн шалтгаан бий. Үүнээс гадна ашиглах боломжтой янз бүрийн шийдлүүд байдаг. Та эмийн санд бэлэн болсон бургуй худалдаж авах эсвэл бургуй уут ашиглаж болно. Та алийг нь ч сонгосон бургуй хийх үйл явц хэвээрээ байна;

Тулайны довтолгоо маш их өвддөг тул шөнийн нойрноос сэрээдэг. Эдгээр халдлагууд нь шээсний хүчлийн талстууд үе мөчүүдэд хуримтлагдах үед тохиолддог. Хэдийгээр энэ нь хөл, гарны үений хэсэгт тохиолдож болох боловч энэ нь ихэвчлэн эрхий хуруунд тохиолддог.

Гуяны дотор талын өөхнөөс салах нь ядаргаатай ажил болно. Гуяны өөхийг амжилттай алдахын тулд та эрүүл хооллолтыг тогтмол дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч зөвхөн гуяны дотор талын өөхөнд чиглүүлэх нь хоолны дэглэм, дасгал биш гэдгийг санах нь зүйтэй.

Цусны бүлэгнэл нь уушиг эсвэл венэд тохиолдсон эсэхээс үл хамааран "венийн тромбоэмболизм" эсвэл VTE (венийн тромбоэмболизм) ангилалд багтдаг. Цусны бүлэгнэлтийн шинж тэмдэг, үр нөлөө нь бие махбодид хаана тохиолдож байгаагаас хамаарч өөр өөр байдаг.

Хүүхдийг өргөх, тэврэх хөдөлгөөн бүрийг маш болгоомжтой хийх ёстой. Хэдийгээр тэд зөв замыг ойлгодог гэдэгт итгэлтэй байгаа ч нялх хүүхдээ буруугаар барьж байгаа байж магадгүй юм. Хүүхдээ аюулгүйгээр хэрхэн өргөж, тэврэхийг сурснаар та болон таны хүүхэд аюулгүй байх болно.

Хэрэв та найтаах, ханиалгах, гүнзгий амьсгаа авах, биеэ мушгин гуйвуулах гэх мэтээр өвдөж байвал хавиргаа хөхөрсөн байж магадгүй. Хавирга хугараагүй л бол өвдөлтийг өөрөө эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч өвдөлт улам хүчтэй болоход та эмчид хандах хэрэгтэй.

Карпал туннелийн хам шинж (CTS) нь бугуйны мэдрэлийг шахаж, цочруулсанаас болж гар, бугуйд өвдөх, мэдээ алдах, цочрох, сулрах шалтгаан болдог. Булчингийн хонгилын хоорондох зайг багасгаж, CTS -ийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг булчингийн суналт/шөрмөс, хугарал, бугуйн анатоми болон бусад нөхцөл байдал.

Булими бол зовж шаналж буй хүмүүс хэт их идэж, дараа нь бөөлжих, тайвшруулах эм хэрэглэх эсвэл мацаг барих (ходоодоо хоослох) замаар хоолоо гадагшлуулах сэтгэлзүйн эмгэг юм. Хэдийгээр энэ нь зөвхөн хоол хүнстэй холбоотой юм шиг боловч булими нь зовж шаналж буй хүний сэтгэл хөдлөл, амьдралын хүнд нөхцөл байдлыг даван туулах чадваргүй байдлаас үүдэлтэй юм.

Ферритин бол биед агуулагдах уураг бөгөөд төмрийг биед хадгалахад тусалдаг. Хэрэв та төмрийн болон шим тэжээлийн дутагдалтай бол ферритины түвшин буурч магадгүй юм. Нэмж дурдахад хэд хэдэн эрүүл мэндийн байдал, архаг өвчин байдаг бөгөөд энэ нь ферритины түвшинг бууруулдаг.

Кленбутерол нь тамирчид эсвэл бодибилдингчид аль хэдийн танил болсон байж магадгүй юм. Бодибилдингчид жингээ хасахын тулд энэ эмийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч эмчийн жоргүйгээр жингээ хасах эсвэл булчингаа нэмэгдүүлэх зорилгоор ашиглах нь хууль бус үйлдэл юм.

Өвдөгний үений дурангийн мэс засал нь АНУ -д хамгийн түгээмэл ортопед (хамтарсан) мэс засал юм. Энэхүү харьцангуй богино процедурын үеэр өвдөгний үений дотор талыг харандаа хэмжээтэй камерын тусламжтайгаар цэвэрлэж, илүү нарийвчлалтай оношлох боломжийг олгодог.

Толгой эргэх, толгой эргэх, алсын хараа муудах, хүйтэн хөлрөх зэрэг нь ямар санагддагийг та мэднэ. Бүх шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй, та ухаан алдах гэж байгаагаа мэдэж байна. Ухаан алдахаас өмнө урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу гэж та бодож байсан уу?

Хэвлийн өөх нь хэвлийн эргэн тойронд байдаг өөх тос бөгөөд үүнийг дотоод эрхтний өөх гэж нэрлэдэг. Энэ бол биеийн өөхний хамгийн аюултай төрөл бөгөөд арьсан доорх өөх тосноос ялгаатай нь гэдэсний өөх нь дотоод эрхтний ажилд нөлөөлдөг бөгөөд эрүүл мэндийн янз бүрийн сөрөг нөхцөл байдалтай холбоотой байдаг.

Ходоод, улаан хоолой, эсвэл арван хоёрдугаар гэдэс гэж нэрлэгддэг нарийн гэдэсний дээд хэсэгт шарх үүссэний улмаас шарх үүсдэг. Шархлааны нийтлэг шинж тэмдэг бол ходоодны хямрал юм. Цээж хорсох нь хөнгөн, хүнд, цочмог, архаг байж болно. Энэ нь эрүүл мэндийн ноцтой байдал эсвэл түр зуурын таагүй байдлаас үүдэлтэй байж болно.

Нүдэнд гадны биет оруулах нь тийм ч хялбар биш тул нүдний дусаалга хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Нүдний дусаалга нь улаан нүд, харшил, цочрол, бага зэргийн хуурайшилтыг эмчлэх зорилгоор жоргүй зарагддаг бол глаукомын хүнд хэлбэрийн хуурай нүдийг эмчлэхэд тустай эмийг жороор худалдаж авч болно.

Хүний хөл нь 26 яс, 100 орчим булчин, шөрмөс, шөрмөсөөс бүрдэнэ. Хөл бол биеийн жинг дэмжихэд хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг биеийн хэсэг юм. Тиймээс, хөл чинь амьдралынхаа зарим үед асуудалтай тулгарах нь ховор тохиолддог зүйл биш юм. Хөлийн хамгийн нийтлэг асуудал бол бөөрөнцөр, пронанс, унасан нуман хаалга (унасан нуман хаалга), алх, цээжний хөндийн үрэвсэл, булчингийн омог, таталт юм.

"Мортон хөлийн хуруу" нэр нь Америкийн ортопед мэс засалч Дадли Жой Мортоноос гаралтай. Энэ байдал нь хөлний нийтлэг асуудал юм. Ийм асуудалтай хүмүүс хоёр дахь метатарсалтай (хөлний яс) эхнийхээсээ илүү урт байдаг. Эхний болон хоёр дахь хөлний ясны уртын ялгаа нь хэрхэн алхаж, тэнцвэржүүлэхэд нөлөөлдөг.

Аваскуляр үхжил (NAV) нь ясны эд эсийн үхэлд хүргэдэг түр зуурын болон байнгын цусны хангамж хангалтгүй байдлаас үүдэлтэй өвчин юм. Энэ үйл явц нь өртсөн ясны хэсэгт ан цав үүсч, яс нурах (нурах) шалтгаан болдог. NAV нь биеийн аль ч хэсэгт тохиолдож болох боловч ихэвчлэн хонго, өвдөг, мөр, шагайнд нөлөөлдөг.

Ихэнх хүмүүс соронзон хальсны халдвар нь муур, нохойнд асуудал үүсгэдэг гэж үздэг. Амьтад энэ төрлийн халдварт илүү өртөмтгий байдаг ч хүн түүхий үхрийн мах, гахайн мах, загас идвэл халдвар авах боломжтой. Халдвар авсан хүн бие зассаныхаа дараа эсвэл хоол хийхээс өмнө гараа сайн угаагаагүй бол халдвар дамжих боломжтой.

Сколиоз бол нэг талын муруйлттай нурууны муруйлт юм. Сколиоз өвчтэй хүмүүсийн нуруу нь шулуун шугамаар ургадаггүй, харин баруун эсвэл зүүн тийш муруйлдаг бөгөөд энэ нь С эсвэл С үсэгтэй төстэй байдаг. Сколиозын ихэнх тохиолдол хөнгөн бөгөөд 12-14 насны хүмүүст илэрдэг.

Глутатион бол биеийн эд эс, эд эрхтнийг эрүүл байлгаж, зөв ажиллахад нь тусалдаг антиоксидант юм. Бусад антиоксидантуудаас ялгаатай нь глутатионыг бие махбодид үйлдвэрлэдэг бөгөөд түүний хэмжээг хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал, эрүүл мэндийн асуудал, нас зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээр тодорхойлдог.

Эно бол натрийн бикарбонат ба нимбэгийн хүчилээр хийгдсэн худалдаанд байдаг антацид бөгөөд зүрхний шарх, хүчил төрөхөөс сэргийлдэг. Eno нь шахмал хэлбэрээр зарагддаг боловч нунтаг давс нь хамгийн түгээмэл хэлбэр бөгөөд үүнийг усаар хольж, хоолны өмнө эсвэл дараа нь ууж хийдэг.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв согтуу мэдрэмж гэнэт гарч ирвэл зугаа цэнгэлийн паркаар аялахдаа таашаал авах мэдрэмж эрс буурдаг. Нүд, чих, булчин, үе мөч нь бүх хөдөлгөөний өөрчлөлтийг мэдэрч тархи руу дамжуулдаг. Тээврийн хэрэгсэл ганхаж эхлэхэд мөчрүүд өөр өөр мэдээлэл дамжуулж тархины үйл ажиллагааг алдагдуулж, дотор муухайрах, толгой эргэх, бөөлжих шалтгаан болдог.

Ихэнх хачиг нь ямар ч хор хөнөөлгүй тул зүгээр л арилгах шаардлагатай байдаг бол хачиг дамжуулж болох янз бүрийн өвчний шинж тэмдгийг мэдэх нь Лайм өвчин гэх мэт амь насанд аюултай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Бөөс нь ихэвчлэн гэрийн тэжээвэр амьтан, өндөр өвс, ой модны биенд амьдардаг.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийг эмийн төрлөөс хамааран хэд хэдэн аргаар хэрэглэдэг. "Хосолсон" жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь өндгөвчнөөс өндгөн эс ялгаралтыг зогсоож, үрийн шингэнийг умайн хүзүүнд орохоос сэргийлж умайн хүзүүний салстыг зузаатгаж, үрийг өндөглөхөөс сэргийлж умайн салст бүрхэвчийг нимгэрүүлдэг.

Хэвлийн өөх буюу висцерал өөх нь хэвлийн эрхтнүүдийн дотор болон түүний эргэн тойронд хуримтлагдсан өөх юм. Хэвлийн өөх нь хорт хавдар, цусны даралт ихсэх, цус харвалт, дементи, зүрхний өвчин, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Та нэг долоо хоногийн дотор маш их жин хасах боломжгүй, ялангуяа өөх тос эсвэл гэдэсний өөх.