Хоол хүнс, зугаа цэнгэл 2024, Арваннэгдүгээр

Халуун ногоотой хоол бол дэлхийн олон оронд дуртай хоол юм.Тиймээс таны амт нахиа зөөлөн хоолонд дассан бол та өөрийгөө орхигдуулж магадгүй юм шиг санагдах болно. Хэрэв та халуун ногоотой хоол идэж, амтлахыг хүсч байвал халуун ногоотой хоолыг халуун ногоотой болгодог зүйлийг илүү сайн ойлгох болно;

Эрсдэлтэй цаг үед эрс арга хэмжээ авах шаардлагатай байдаг. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт цөлд хоолгүй боогдсон бол та өөрөө хоол хүнсээ олох хэрэгтэй болно. Ойд байдаг олон ургамал идэж болох боловч олон нь хортой байдаг. 1 -р алхамыг үзнэ үү. Алхам 2 -ийн 1 -р арга:

Бодисын солилцоо гэдэг нь хоол хүнс таны бие махбодид задрах хурд юм. Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх нь маш их калори хасахгүйгээр зорилгодоо хүрэхэд тусална. "Бодисын солилцоог сайжруулдаг бүтээгдэхүүн"

Хэрэв та амьд үлдэх нөхцөл байдалд ороод, цэвэр ус байхгүй бол усыг хэрхэн цэвэрлэж, шүүж сурах нь маш чухал бөгөөд ингэснээр өвчнөөр өвчлөхгүй байх болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та урьдчилж бэлтгэл хийх боломжтой бол кемпийнхээ арга хэмжээнд усаа шүүж, эсвэл гэртээ байнгын усны шүүлтүүр хийх илүү практик аргыг сонгож болно.

Чили чинжүү хайчилсны дараа гар чинь гэнэт маш их өвдөж, халууцаж байгааг та мэдэрч байсан уу? Эсвэл чинжүү идсэний дараа уруул, хэл чинь шатаж байгаа юм шиг байна уу? Жалапео, кайен, хабанеро гэх мэт төрөл бүрийн чинжүү нь чинжүү шүрших гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох капсаицин агуулдаг.

Кальци нь ясыг эрүүл байлгахад тусалдаг чухал тэжээл юм. Хэрэв та хоол хүнснээсээ кальци хангалттай авч чадахгүй байна гэж бодож байвал дутагдлаа нөхөхийн тулд нэмэлт тэжээл хэрэглэх шаардлагатай болж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хоол хүнснээс авсан кальци нь кальцийн бэлдмэлийг бодвол биед амархан шингэдэг.

Олон хүмүүсийн өмнө хооллохдоо хүн бүр сандарч мэдэрсэн байх. Анхны болзоонд ч, ажил хэргийн уулзалтанд ч, гэр бүлийн арга хэмжээнд ч хамаагүй та эвгүй санагдаж, дургүй байж магадгүй. Практик зөвлөмжийг ашиглан, сандрах шалтгааныг хайж, ур чадвараа хэрэгжүүлснээр та хүссэн хүнийхээ өмнө итгэлтэйгээр хооллох болно.

Харамсалтай нь Хойд Америкийн хүмүүсийн хоолны дэглэм бол хэт боловсруулсан хоол, хэт бага дасгал юм. Энэхүү хослол нь жингээ хэвийн хэмжээнд барих бараг боломжгүй нийгэмд хүргэсэн. Нэмж дурдахад, олон тооны моодны дэглэм (эрүүл бус, тэнцвэргүй хоол хүнс хэрэглэснээр хурдан турах амлалт өгдөг хоолны дэглэм) гарч ирсэн бөгөөд үүний үр дүнд жингээ хасах гэж буй хэн бүхэнд маш их төөрөгдөл, бухимдлыг төрүүлдэг.

"Хуурай мацаг барих" гэсэн нэр томъёоны талаар та сонсож байсан уу? Эмчилгээнд хамрагдсан хуурай мацаг барихдаа мацаг барих хугацаанд ус уух, хоол идэхийг хориглоно. Хөнгөн хуурай мацаг барих аргад шүршүүрт орж, шүдээ угаахыг зөвшөөрсөн хэвээр байна.

Эрүүл хүнсний дэлгүүрт зочлох нь эрүүл хооллох нь сонголт биш харин тансаг хэрэглээ гэдэгт хэн ч итгүүлж чадна. Нөгөөтэйгүүр, эрүүл хооллох гэдэг нь хамгийн шуугиан тарьсан шинэ хоол, чамин жимсний сагс худалдаж авах ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв та хоолны сонголтоо дахин бодож, гал тогооны өрөөнд бүтээлчээр ажиллах хүсэлтэй байгаа бол зарим хүмүүсийн төлөх ёстой үнээс бага үнээр эрүүл, амттай хоол идэж болно.

Өдөр бүр нэг аяга сүү уух нь эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг хэлбэр гэдгийг та мэднэ. Судалгаагаар сүү нь илүүдэл жингээс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй болохыг харуулж байна. Нэмж дурдахад сүү нь ясыг эрүүл байлгахад шаардлагатай кальци, кальци зэрэг янз бүрийн чухал тэжээлийг агуулдаг бөгөөд витамин В12, А аминдэм, цайр, цайр (Zn), рибофлавин, фолат, витамин С, хамгийн чухал нь.

Шүүс мацаг барих нь хорт бодисыг гадагшлуулж, жингээ хасахад тустай. Энэ мацаг нь усны мацаг барихаас илүү эрүүл хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй, ялангуяа эхлэгчдэд, учир нь бие махбодид их хэмжээний витамин, тэжээллэг бодис агуулагддаг. Энэ нийтлэлд шүүсийг хэрхэн хурдан, аюулгүй, үр дүнтэй хийхийг танд хэлэх болно.

Эрчим хүчний гель нь тэсвэр хатуужилтай тамирчдад зориулагдсан глюкозын бүтээгдэхүүн юм. Гель нь уралдааны үеэр цус, тархины нүүрс усны түвшинг нөхөхөд тусалдаг. Гелийн гелийн нягтрал нь хоол шингээлт удаашрах үед гэдсэнд амархан шингэдэг бөгөөд ингэснээр хөдөлгөөнд илүү их энерги өгдөг.

Ихэнх хүмүүс олон жилийн турш тако иддэг байсан. Нэмж дурдахад, ихэнх хүмүүс тако дүүргэж, тако бүрхүүл нь нойтон эсвэл эвдэрсэн тул эмх замбараагүй хоол иддэг. Уйтгартай стандарт тако цацах замаар асуудлын хүчин зүйлийг нэмээд гунигтай өдрийг өнгөрөөх болно.

Хүүхдээ хатуу хоол хүнсээр танилцуулах цаг ирэхэд (4-6 сартайдаа) та яг юу идэж байгаагаа мэдэх нь илүү тохь тухтай болно. Хүүхдийн хоолыг гэртээ өөрөө хийх нь нялх хүүхдийнхээ шинэ хоолны дэглэмийн найрлага бүрийг хянах боломжийг олгодог. Хүүхдийн гар хийцийн хоол хийхэд танд маш олон гоёмсог төхөөрөмж хэрэггүй.

Та жингээ хасаж байна уу, эсвэл төрөлхийн туранхай байна уу хамаагүй жин нэмэх талаар бодож эхлэх болно. Илүүдэл жинг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга бол хоолны дэглэм дэх илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх, мөн зарим зуршлаа өөрчлөх замаар амьдралын хэв маягт илүү их хоол хүнс оруулах явдал юм.

Чидун жимсний тосыг арилжааны зориулалтаар их хэмжээгээр үйлдвэрлэхэд хүнд тоног төхөөрөмж, маш их хүчин чармайлт шаардагддаг боловч гал тогооны хэрэгслээр хувийн хэрэгцээнд зориулан оливын тос хийж болно. Уг процесс нь нэлээд урт бөгөөд нэмэлт хүчин чармайлт шаарддаг боловч цэвэр, цэвэр, өндөр чанартай оливын тос гаргаж авах боломжтой.

Хоол хүнсээ хөлдөөгчид хадгалах нь дараа нь хэрэглэхэд шинэлэг байлгах хялбар бөгөөд аюулгүй арга юм. Гэсэн хэдий ч гадаа агаар хөлдөөсөн хоолонд цохиулах нь хөлдөхөд хүргэж, хоолыг үзэмжгүй, дургүй болгодог. Хөлдөлтийг анзаарах нь харьцангуй хялбар боловч хүнсний хөлдсөн байдлыг шалгаж үзэхэд шууд харагдах зарим шинж тэмдэг байдаг.

Текила нар мандах нь найрлагыг шилэн аяганд хийснээр ундаа хэрхэн харагддгаас нэрээ авчээ. Энэ ундааг мөн хоёр өөр аргаар хийдэг. Анхны хувилбар нь шохойн шүүс, текила, крем де касс, оргилуун усны орц найрлагыг агуулсан байдаг.Энэ жороор нар мандах алдартай текила хувилбарыг ашигладаг.

Глифосат гэдэг нэр томъёоны талаар та сонсож байсан уу? Чухамдаа глифосат нь ургацын гарцыг эмчлэхэд ихэвчлэн хэрэглэгддэг химийн гербицид бөгөөд удаан хугацаагаар хэрэглэвэл хорт хавдар үүсгэдэг. Хэдийгээр ерөнхий эрсдэл нь тодорхой болоогүй байгаа ч глифосатын хэрэглээг багасгахын тулд дор хаяж хэдэн энгийн алхам хийхийг хичээгээрэй!

Хүүхдүүд ихэвчлэн сонгодог хоол иддэг. Харамсалтай нь энэ зан үйл нь хүүхдүүдийг эрүүл хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч хүүхдүүдийг эрүүл хоол хүнс идэх хүсэл төрүүлэх нь эрс тэс байх албагүй. Сайн үлгэр дуурайлал үзүүлэх, эрүүл дадал хэвшилд сургах, зөв аяга таваг өгөх, хүүхдийн санаа бодлыг сонсох нь хүүхдүүдийг эрүүл хооллолтонд сургахад маш чухал юм.

Самбад баяр хүргэе. Копакабана шиг дур булаам. Бразилийн хөлбөмбөгөөс илүү сайн. Кайпиринха (ка-пур-еен-я) бол Бразилийн хамгийн сайн ундаа юм. Энэ ундаа нь амттай бөгөөд сэтгэл сэргээдэг бөгөөд үүнийг удахгүй харах болно, бэлтгэхэд маш хялбар байдаг.

Коктейлийн тухайд бол бүдэгхэн хүйс бол хамгийн хялбар ундааны нэг юм. Хийхэд хялбар байдлаас гадна (энэ ундаанд хоёрхон орц найрлага байдаг), бүдэгхэн хүйс нь бас "уухад хялбар" байдаг. Түүний гөлгөр бүтэц, чихэрлэг амт нь энэхүү ундааг хэн ч, тэр дундаа коктейлд дургүй хүмүүст ч таалагдах боломжтой болгодог.

Хийхэд хялбар, хурдан амттай амттан хайж байна уу? Сод хөвөгч нь хэдэн жилийн турш сонгодог амттан болж ирсэн. Кола, ванилийг хольж, төгс кокс хөвүүлэх эсвэл өөр хөгжилтэй хувилбар нэмж өгөөрэй. Та эдгээр бүтээлч жорыг ашиглан үдэшлэгт оролцохыг хүсч эсвэл коксоор үйлчлэхийг хүсч байвал коксын хөвөөг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Өөрийн гэсэн амттай текила /текила нь коктейлийн гоёмсог баар, ресторанд түгээмэл хэрэглэгддэг ундаа болсон боловч та энэ ундааг хийхийн тулд заавал боол хүн байх албагүй. Архины шүүгээгээ гүзээлзгэнэ бланко, jalapeo anejo tequila -аар дүүргэ.

Мюсли гэдэг нэр нь овъёос, үр, самар, хатаасан жимсний хольцыг тодорхойлоход хэрэглэгддэг герман үгнээс гаралтай. Хоолны дэглэм барьж буй хүмүүсийн хувьд мюсли бол эрүүл, тэжээллэг, эслэгээр баялаг тул зөв хоол хүнс сонгох болно. Үүнийг идэх сонирхолтой байна, гэхдээ амтгүй болно гэж санаа зовж байна уу?

Москвагийн луус бол архи, цагаан гаа шар айраг, шохойн коктейль юм. Цагаан гааны шар айраг нь цагаан гаа, ус, элсэн чихэр, шохойн холимог юм. Энэхүү коктейль нь бага зэрэг халуун ногоотой, исгэлэн боловч сэтгэл сэргээдэг. Найрлага Москвагийн луус Нэгжийн тоо:

Өглөөний цайны цэс болгон вафлигаар үйлчлэх дуртай юу? Хэдийгээр томоохон супермаркетууд олон төрлийн бэлэн вафли санал болгодог боловч өөрийн гараар хийсэн гал тогооны өрөөнөөс хийсэн дулаахан, сэвсгэр вафли шиг амттай зүйл байхгүй биз дээ?

Өглөөний хиамыг линк (хиам longsongan), патти (бургерын мах гэх мэт хиамны хуудас), эсвэл ороомог хэлбэрээр авах боломжтой бөгөөд хэд хэдэн аргаар чанаж болно. Хэдийгээр ерөнхийдөө хиам хийх үйл явц нь ижил боловч хэлбэрээс үл хамааран хоол хийх хугацаа арай өөр байдаг.

Францын шарсан талх бол барууны орнуудын хамгийн алдартай өглөөний цэсүүдийн нэг гэдгийг хоолны мэргэжилтнүүд мэддэг байх. Ерөнхийдөө уламжлалт франц шарсан талхыг өндөг, сүүний холимогт дэвтээсэн талхаар хийдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та лактоз үл тэвчих эсвэл веган хүн бол мэдээж жорыг өөрчлөх шаардлагатай болно.

Өдрийг амттай хуушуураар эхлүүлэх нь үнэхээр хөгжилтэй байдаг. Таны дуртай хоол хийх аргаас үл хамааран Бисквик үүнийг хялбар болгодог. Доорх энгийн алхмуудыг дагана уу. Найрлага 2 аяга (240 грамм) Жинхэнэ Бисквик®. Гурил 1 аяга (240 миллилитр) сүү 2 өндөг Алхам Алхам 1.

Амттай өглөөний цай уухыг хүсч байна уу? Хөнгөн, амттай гурван өндөг бүхий омлет хийхийг хичээгээрэй. Үүнийг хийх жор энд байна. Найрлага 3 өндөг Сүү Давс Оливын тос Бяслаг, үрж жижиглэсэн Хүнсний ногоо, хэсэг болгон хуваасан Алхам Алхам 1.

Та өнхрөх хиам гэж нэрлэгддэг амттай хөнгөн зуушнаас огт танихгүй хүн биш биз дээ? Ихэнх хүмүүс хиамыг талхны зуурмагаар өнхрүүлэхийг илүүд үздэг; Илүү тансаг хувилбарын хувьд та үүнийг нарийн боовны зуурмагаар хийж болно. Америкт хиамны өнхрүүлгийг ихэвчлэн янз бүрийн боловсруулсан гахайн махаар дүүргэсэн байдаг тул "

Поха бол Өмнөд Энэтхэгээс гаралтай энгийн бөгөөд эрүүл өглөөний цай, өглөөний хоол юм. Алоо поха гэгддэг поха бол хавтгай будаа, төмс, сонгино, амтлагчаар хийгдсэн бөгөөд бүх орц найрлагатай болсны дараа хурдан бөгөөд хялбар бэлтгэгддэг. Поха нь Махараштриар хавтгай будаа гэсэн утгатай үгнээс гаралтай бөгөөд үүнийг зөвхөн Энэтхэгийн хүнсний дэлгүүрээс л олж болно.

Цагаан хоолтон тогооч нар уургийн маш сайн эх үүсвэр болох исгэсэн шар буурцгийн бүтээгдэхүүн болох темпе -ийн гайхамшгийг олж мэджээ. Tempeh бол хатуу блок хэлбэртэй исгэсэн шар буурцгийн бүтээгдэхүүн бөгөөд хэрчсэн, нухсан эсвэл жижиглэсэн байж болох бөгөөд махыг дууддаг ихэнх жоруудад хэрэглэдэг.

Цөцгийн тостой шарсан талх бол таны хийж болох хамгийн хялбар өдрийн хоолны нэг юм. Та үүнийг чанамал эсвэл вазелинтай хослуулж эсвэл энгийн бөгөөд энгийн байлгаж болно. Шарсан талх хийх нь үргэлж талх шарагч ашиглах шаардлагагүй юм. Төгс цөцгийн тос шарсан талх авахын тулд доорх янз бүрийн аргыг туршиж үзээрэй.

Портобелло мөөг нь зөөлөн, дүүргэж, амттай амттай том товчтой мөөгний төрөл юм. Портобелло мөөгийг хэд хэдэн аргаар чанаж болох бөгөөд үндсэн хоол эсвэл хажуугийн таваг болгон өгч болно. Оройн хоол эсвэл гэр бүлийн хоолонд зориулж портобелло амтат мөөгийг хэрхэн яаж хийхийг сураарай.

Хэрэв та амьтны гаралтай уургийн эх үүсвэрийг орлохыг хайж байгаа эсвэл хоол хүнсэндээ уураг оруулах хялбар аргыг мэдэхийг хүсч байвал шар буурцгийн ширхэгийн хэсэг нь шийдэл байж магадгүй юм. Энэхүү найрлага нь үндсэндээ өөх тосгүй, эслэгээр дүүрсэн, ургамлын гаралтай эрүүл уургаар баялаг юм.

Хэрэв та хэрчсэн, цардуултай ногоо хэрэглэдэг хоол идсэн бол өтгөн, дунд нь нүхтэй бол та бадамлянхуа үндэс идсэн байх. Энэхүү хоол нь чанасан, шарсан, шарсан байсан ч шаржигнуур бүтэцтэй тул маш уян хатан чанартай байдаг. Бадамлянхуа үндэсээр та хачир, үндсэн хоол, том шөл гэх мэт олон зүйлийг хийж болно.

Гаа, жүрж, элсэн чихрийн холимог боловч сэтгэл сэргээсэн холимог ундаагаар өөрийгөө зугаалж, зуны халуун халуунд сэтгэл сэргээнэ. Ромгүй байсан ч Кубын сонгодог ундаа нь амт чанараараа дүүрэн байдаг. Уламжлалт Virgin Mojito -ийг согтууруулах ундаагүйгээр хэрхэн яаж хийх, мөн янз бүрийн жимсний шүүс ашиглан шинэ амтыг танд танилцуулах бусад аргуудыг сурахын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.