Эрүүл мэнд

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Myers-Briggs-ийн хувийн төрлийг ангилах ажлыг Дэлхийн 2-р дайны үед америк эмэгтэйчүүдэд хувийн шинж чанараараа тохирсон ажил сонгоход нь туслах зорилгоор ээж охин Катарин Күүк Бриггс, Изабел Бриггс Майерс нар боловсруулсан болно. Энэхүү аргын цаад санаа нь баруун, солгой хүмүүс гэх мэт сэтгэл хөдлөл, зан авирын хэв маягийг өөртөө хамгийн таатай мэдрүүлэх хандлага юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та тархиа эрүүл байлгахыг хүсч байна уу, эсвэл үүнийг яг одоогийнх шигээ хүчтэй байлгаж байна уу, тархиа сургах нь амар төдийгүй одоо хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж хөгшрөлтийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. WikiHow ашиглан оюун ухаанаа сайжруулж, дадлага хий!

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг (SAD) -ийг заримдаа нийгмийн фоби гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь маш түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Гэсэн хэдий ч энэ нөхцлийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн өөр нэг өвчин гэж тодорхойлоход хэцүү эсвэл бүр буруу ойлгодог байж магадгүй юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Таныг хувиа хичээсэн гэж нэг бус хүн буруутгаж байсан уу? Хэрэв та өөрийгөө дэлхийн төв гэж бодож, хүссэн зүйлээ үргэлж тууштай баримталж, бусадтай хуваалцах, туслах дургүй байвал магадгүй тийм ээ, танд жаахан хувиа хичээсэн асуудал байгаа байх.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Дунд насны хямрал нь өөрийгөө хөгжүүлэх эсвэл сэтгэцийн хямралыг өдөөж болно. Нас ахих тусам өөрчлөлт хийхийг хүсэх нь зүйн хэрэг боловч, эерэгээр хөгжихийг урамшуулж, харамсах, сүйрэхийн ирмэг дээр ирэхгүй зүйлийг сонгоорой. Мэдрэмжийг үл тоомсорлож болохгүй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

"Бяцхан хүмүүс" буюу бидний бага насны мөн чанар гэдэг нэр томъёо нь биднийг насанд хүрэгчид хүртэл далд ухамсарт хадгалагдаж, өнгөрсөн үйл явдлуудыг санаж байсан ч өдөр тутмын амьдралдаа үргэлжлүүлэн харилцаж байдаг бага насны дурсамжийг дүрслэхэд хэрэглэгддэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Төөрөгдөлтэй сэтгэцийн эмгэг гэдэг нь илт буруу зүйлд итгэдэг, гэхдээ зовж буй хүн итгэдэг хэвээр байна. Цаашилбал, сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүс энэ итгэл үнэмшлээ маш хатуу баримталдаг. Сэтгэл санааны гажиг нь шизофренийн нэг хэлбэр биш боловч хоёулаа андуурдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та түрэмгий хүн мөн үү? Энэ шинж чанар нь таны амьдралыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та хүнсний дэлгүүр худалдаж авах гэж байгаа бол хэтэрхий их зүйл худалдаж авахад илүү их мөнгө зарцуулах болно. Эсвэл та эрүүл хоол хүнс худалдаж авахыг хүсч байгаа боловч шим тэжээл багатай хоол, хөнгөн зууш худалдаж авахын тулд хэтэрхий хол байна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Тархинд допамин даавар ялгарах нь аз жаргалын мэдрэмжийг төрүүлэх болно, учир нь тархи энэ байдлыг тааламжтай гэж үздэг. Допамин гормоны үйлдвэрлэл нь идэх, бэлгийн харьцаанд орох гэх мэт тааламжтай үйл ажиллагааны хариуд үүсдэг. Эм уухаас гадна эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маягийг баримталснаар допамин дааврын ялгаралтыг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Олон хүмүүс чимээгүй байхыг сөрөг шинж чанар гэж боддог. Үнэн хэрэгтээ энэ шинж чанар нь эерэг зүйл байж болох ч муу зүйл биш байж магадгүй юм. Ер нь дуугүй хүн байхын олон давуу талтай. Таны нам гүм мөн чанарыг хүлээн зөвшөөрөх хэд хэдэн арга бий.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Ихэнх хүмүүс хулгай хийх нь ёс суртахуунгүй үйлдэл гэдгийг мэддэг ч харамсалтай нь үүнд дассан хүмүүс байсаар байна. Хэрэв та саяхан хулгайн гэмт хэргийн золиос болсон бөгөөд хулгайчийн хийсэн хэргийн учрыг ойлгоход бэрхшээлтэй байгаа бол энэ нийтлэлийг уншиж үзээрэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Харамсалтай нь нийгэм сэтгэл татам гадаад төрх байдалд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Кинон дээрх “сайн залуус” ихэвчлэн сайхан харагддаг бол “муу хүмүүс” тийм биш байдаг. Өдөр бүр биднийг сурталчилгаанд бөмбөгддөг сэтгэл татам хүмүүсийн олон мянган дүрс байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

GABA (гамма-аминобутирийн хүчил) нь тархины эс бүрийн харилцаа холбооны процессыг жигд болгох үүрэгтэй тархины нэг төрлийн химийн бодис юм. Нэмж дурдахад GABA нь оюун санааг тайвшруулж, тархины үйл ажиллагааг тайвшруулахад тусалдаг тул сэтгэлийн зовнил, стресстэй тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Сэтгэлийн хямрал нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн ноцтой асуудал болохыг үгүйсгэхгүй. Ойр дотны хэн нэгэн үүнийг авсан гэж сэжиглэж байна уу? Үнэндээ та тэдний зан авираас сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг амархан олж чадна; Хэрэв саяхан тэр хүн нойргүйдэж, хоолны дуршилгүй болсон эсвэл жингээ хассан бол сэтгэл гутралд өртөх магадлалтай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Аутизм бол төрөлхийн хөгжлийн бэрхшээл бөгөөд насан туршийн нөлөөтэй бөгөөд хүнд янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Аутизм нь нялх байхаасаа л оношлогддог боловч заримдаа шинж тэмдгүүд нь шууд илэрхийлэгддэггүй. Энэ нь аутизмтай зарим хүмүүс өсвөр насандаа буюу насанд хүрэгчид хүртэл оношлогоо хийдэггүй гэсэн үг юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Уур бухимдал, стресс, түгшүүр бол маш их энерги зарцуулдаг сэтгэл хөдлөлийн байдал юм. Олон хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө удирдахад бэрхшээлтэй байдаг ч та өөрийгөө тайвшруулах дасгал хийж болно. Энэ чадвар нь гэнэтийн нөхцөл байдал эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөж буй асуудалтай тулгарахад ашигтай байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв хүн жингээ хэвийн хэмжээнд барихад шаардлагатай хэмжээний хоол хүнс, ундаа хэрэглэхээс татгалзвал тэр хүн хоолны дуршилгүй болох өвчтэй болдог. Аз болоход, хоолны дуршилгүй болсон ихэнх хүмүүс биеийн байдал, сэтгэл зүй, нийгмийн эмчилгээний зөв хослолоор энэ өвчнийг даван туулж чаддаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Булчинг аажмаар сулруулах нь анх Докторын боловсруулсан стрессийг тайлах, гүнзгий тайвшруулах системчилсэн арга юм. Эдмунд Жейкобсон 1920 -иод онд. Бие махбодийн янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг чангалж, тайвшруулах нь нойрыг сайжруулах, төрөх үеийн өвдөлтийг бууруулах, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг бууруулах, толгой өвдөх, ходоод өвдөх, ядаргаа тайлах зэрэг олон талын ач тустай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өөдрөг үзэлтэй байх нь сонголт юм. Та сэтгэлийн хөдөлгөөнөө сайжруулж, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд эерэг гэрэл гэгээ тусгаж, хийж буй бүх зүйлдээ өдрийг илүү хөгжилтэй, итгэл найдвараар будаж болно. Амьдралыг эерэг талаас нь харахыг сонгосноор та сөрөг сэтгэлгээнээс ангижирч, санаа зоволт, саад бэрхшээл биш харин боломж, шийдлээр дүүрэн амьдралыг харах боломжтой болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Сэтгэл түгшээх нь хүн бүрт үе үе тулгардаг сэтгэл хөдлөлийн асуудал юм. Шоу өгөх, шалгалт өгөхөөсөө өмнө, эсвэл маш завгүй, эсвэл сэтгэл санаагаа зовоож байх үед ч гэсэн өөрийгөө хурцалж байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн түгшүүр нь стрессээс илүү зүйл юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэн бэ, хэн бөөлжихийг хүсч байна вэ? Уйтгартай боловч бөөлжих нь хоол боловсруулах чадваргүй болохоос зайлсхийхэд хэцүү байдаг. Жишээлбэл, ходоодны томуу туссан эсвэл буруу зүйл идсэн хүмүүс ойрын ирээдүйд бөөлжих магадлал маш өндөр байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Тарилга авах буюу тариа гэж нэрлэдэг нь эрүүл амьдралын хэв маягийн зайлшгүй хэсэг юм. Олон эм тариа, цус авах, вакцин хийлгэх шаардлагатай байдаг. Зүү болон түүний өвдөлтөөс айх нь олон зүйлийн түгшүүр төрүүлдэг. Тодорхой арга хэмжээ авах нь тарилга хийх явцад өвдөлтийг бууруулдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Катетер бол янз бүрийн үүргийг гүйцэтгэхийн тулд янз бүрийн үзүүрээр холбож болох урт, нимгэн хоолойноос бүрдсэн эмнэлгийн төхөөрөмж юм. Катетерийг янз бүрийн эмнэлгийн процедурын нэг хэсэг болгон биед оруулна; Жишээлбэл, энэ нь суваг дахь шээс бэлэгсийн (GU) цус алдалтыг оношлох, гавлын дотоод даралтыг хянах, тэр ч байтугай зарим эмийг хэрэглэхэд ашиглагддаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Ходоодны хэсэгт мэс засал хийсний дараа хоол боловсруулах системийн үйл ажиллагаа удааширна. Хэрэв энэ нөхцөл байдал нь хий дамжихад хүндрэл учруулдаг бол ерөнхийдөө та өвдөлт, гэдэс дүүрэх, хэвлийн хөндийн хаван зэрэг янз бүрийн сөрөг үр дагаврыг мэдрэх болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв та хэд хэдэн өөр эм ууж байгаа бол тухайн эмэнд зориулагдсан эмийг хянах нь маш хэцүү байдаг. Таны бэлдмэлийг анхны савнаас нь салгаад хооронд нь хольсон байж магадгүй. Хэрэв та нууцлаг эмийг тодорхойлох шаардлагатай бол энэ нь юу болохыг ойлгоход туслах хэд хэдэн нөөц, хэрэгсэл байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Судсаар (эсвэл дусаах) эмчилгээ нь өвчтөнд цус, ус, эмийн аль алинд нь шингэн өгөх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг гэж үздэг. Судсаар хийх нь эмнэлгийн ажилтан бүрийн эзэмших ёстой ур чадвар юм. Алхам 3 -р хэсгийн 1: Тоног төхөөрөмжийг тохируулах Алхам 1.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хүсэл эрмэлзэл нь таныг ямар нэгэн зүйл хийхэд илүү их урам зориг өгдөг боловч энэ нь танд хэрэгтэй үед үргэлж байдаггүй. Хэрэв та ямар нэгэн ажил эхлүүлэх эсвэл даалгавраа биелүүлэх дургүй байгаа бол өөрийгөө урам зоригтой байлгахын тулд өөрийгөө өдөөхийг хичээгээрэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хүмүүс бусад хүмүүст болон тэдний үйл явдалд хандах хандлага нь бусад хүмүүс, үйл явдлаас бус харин өөрсдийнх нь ойлголтоос ихээхэн хамаардаг болохыг судалгаа харуулжээ. Сөрөг хандлага нь эргэн тойрны бүх зүйлд сөргөөр нөлөөлнө. Дараахь аргуудыг хийснээр сөрөг хандлагаас урьдчилан сэргийлж, өөрчилж, үргэлж эерэг хандлагатай хүн болох боломжтой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Алсын харааны самбар нь зураг, гэрэл зураг, мөрөөдөл, зорилгын баталгаа, аз жаргалтай зүйлсээс бүрдэнэ. Алсын харааны самбарыг мөрөөдлийн самбар, эрдэнэсийн зураг эсвэл алсын харааны газрын зураг гэж нэрлэж болох бөгөөд энэ нь таны зорилгыг тодорхойлж, мөрөөдөлдөө хүрэх урам зориг өгөх эх сурвалж болдог.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Таны амьдралд гутранги үзэлтэй хүн байна уу - аливаа зүйлийн эерэг талаас илүү сөрөг талыг нь боддог хүн байна уу? Хэрэв та өөдрөг үзэлтэй, хөгжилтэй хүн бол гутранги үзэлтнүүдийн үзэл бодлыг ойлгох, шийдвэрлэхэд хэцүү байж магадгүй юм. Гутранги үзэлтэй хүмүүсийг чамайг унагахгүй байх стратеги нь гутранги үзлийнхээ үр нөлөөг бууруулах, амьдралын талаар эерэг бус хандлагатай хүмүүстэй үр дүнтэй харилцах, гутранги үзлийн талаар өөрийгөө сургах явдал юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өөдрөг үзлийн тухайд хүмүүсийн байнга асуудаг асуулт байдаг. Энэ асуулт нь шилэн доторхи усны хэмжээ юм: шил хагас дүүрэн эсвэл хагас хоосон байна уу? Энэ асуултанд өгсөн хариулт нь амьдралыг хэрхэн үзэх, өөртөө хандах хандлага, өөдрөг үзэлтэн эсвэл гутранги үзэлтэн эсэх талаар маш их зүйлийг хэлж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Аливаа зүйлийг алдах нь мэдээжийн хэрэг маш их ядаргаатай бөгөөд хэцүү зүйл юм. Таны дуртай түрийвч, зүүлт ямар хэлбэртэй байсан ч хамаагүй зөв заль мэх нь түүнийг богино хугацаанд олоход тусална. Хаана алдсан газраа олохын тулд очсон газраа дахин мөрдөх боломжтой боловч заримдаа нарийвчилсан хайлт хийх шаардлагатай болдог.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хятад хэл дээрх "chi" эсвэл "chii" гэдэг үг нь амьдрал эсвэл энергийн эх үүсвэрийг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь Энэтхэгт "прана", японоор "qi" гэсэн утгатай ижил утгатай юм. Эрчим хүчийг хөгжүүлэх нь бие махбодь, сэтгэцийн бие (астрал бие) -ийн эрүүл мэндийг сайжруулах, өөрийн боломж бололцоог бүрэн ашиглах нэг арга юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв та өдөр тутмын ажлуудад хэт их ачаалал өгч байгаагаа мэдэрч байвал хуваарьтай байх нь илүү бүтээмжтэй, үр дүнтэй, зохион байгуулалттай байхад тусална. Тэмдэглэлийн дэвтэр, төлөвлөгч эсвэл аппликейшн ашиглан цагаа зохицуулж, хамгийн сайн ажилладаг аргыг дагаж мөрдөөрэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Авьяасыг ихэвчлэн хүн бүхэнд эзэмшдэг төрөлхийн ур чадвар гэж тодорхойлдог. Авьяастай байх нь таны амьдралд тусалж чадна гэдэг нь үнэн бөгөөд энэ чадварыг туршиж, хүлээн зөвшөөрч, дадлагажуулах ёстой. Гэсэн хэдий ч авьяас чадвараа хайхад хэт их ач холбогдол өгөхгүй байхыг хичээгээрэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та илүү ухаалаг хүн болохыг хүсч байна уу, эсвэл илүү ухаалаг харагдаж байна уу? Хоёрдахь сэдэл нь эхнийхээс илүү хялбар байдаг. Оюун ухааны чадвараа дээшлүүлэх, эсвэл оюунлаг байхын ашиг тусыг хүртэхийн тулд ямар ч шалтгаан байсан хамаагүй дараах алхмуудыг хийснээр таны хүслийг биелүүлж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бодол санаа төрүүлэх шивнээ сонссон тул та шийдвэрт эргэлзэж байсан уу? Эсвэл та буруу шийдвэр гаргахгүй гэж санаа зовж байна уу? Магадгүй энэ нь таны зөн совин эсвэл зүрх чинь ярьж байгаатай холбоотой байх. Хүн бүр ижил чадвараар тоноглогдсон байдаг, тухайлбал аливаа зүйлийг тодорхой байдлаар ойлгох чадвартай байдаг, жишээлбэл, далд ухамсар эсвэл одоогийн амьдралын нөхцөл байдлаас үүдэлтэй өнгөрсөн туршлага, хүсэл, хэрэгцээг харгалзан үзэх.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Авьяас чадвараа эргэн харах цаг болжээ. Авьяас нь уран сайхны болон техникийн, сэтгэцийн эсвэл бие махбодийн, хувийн болон нийгмийн байж болно. Та авъяаслаг интроверт эсвэл экстроверт байж болно. Таны авьяас чадвар нь ашиг тустай, ашиг тустай эсвэл уламжлалт байх албагүй, гэхдээ тэд үргэлж таных бөгөөд таныг болгодог зүйлийн нэг хэсэг юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Тогтвортой байдал бол эерэг шинж чанар бөгөөд үүнийг өдөр тутмын амьдралдаа хөгжүүлэх, хэрэгжүүлэх шаардлагатай байдаг. Тодорхой зорилго, түүнд хүрэхийн тулд хийх ёстой алхмуудыг тодорхойлох нь тууштай байдалд хүрэх чухал талууд юм. Хэрхэн илүү тууштай хүн болохыг олж мэдээд эхлээд тавьсан зорилгодоо хүрэхийн төлөө ажилла.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Сайн ажлын төлөвлөгөө боловсруулах нь хүрэх зорилт эсвэл алсын хараатай хэлбэрээр тодорхой зорилтуудыг тодорхойлохоос эхлэх ёстой. Ажлын төлөвлөгөө нь хүссэн зорилгодоо хүрснээр одоогийн байдлаа өөрчлөхөд тусална. Хэрэв та сайн төлөвлөгөө гаргаж чадвал зорилгодоо хүрэх боломжтой.