Эрүүл мэнд 2024, Арваннэгдүгээр

Та хэтэрхий хувиа хичээсэн гэж хэлснээсээ болж хамт ажиллагсад, хамаатан садан, эсвэл найз залуутайгаа байнга зөрчилддөг үү? Та багаар ажиллахад бэрхшээлтэй байна уу? Бусдаас тусламж хүсэх нь танд тэнэг, хэрэггүй мэт санагдаж байна уу? Хэрэв тийм бол та том эгоитэй байж магадгүй.

Өмнө нь маник гэж нэрлэгддэг хоёр туйлт эмгэг нь тархины эмгэг бөгөөд сэтгэлийн байдал, үйл ажиллагаа, эрч хүч, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд өөрчлөлт оруулдаг. Хэдийгээр АНУ -д 6 сая орчим насанд хүрсэн хүмүүс бусад сэтгэцийн эмгэгийн нэгэн адил ийм эмгэгтэй байдаг ч хоёр туйлт эмгэгийг ихэвчлэн буруу ойлгодог.

Авто санал гэдэг нь таны ойлголтыг өөрчлөхөд олон удаа ашиглагддаг эерэг үг, өгүүлбэр юм. Энэ бол өөрийгөө хөгжүүлэх шинэ эерэг итгэл үнэмшлийг бий болгох, өөрийгөө хөгжүүлэх, муу зуршлаа өөрчлөх үр дүнтэй арга юм. Авто санал болгох нь санаагаа далд ухамсарт оруулж, энэ санааг зөв гэдэгт итгүүлэх замаар ажилладаг.

Хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх гэдэг нь тухайн нөхцөл байдалд байх ёстой хэмжээнээсээ илүү сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлэхийг хэлдэг. Дотоод болон гадаад гэсэн хоёр төрлийн хэт урвал байдаг. Гадны хэт урвал гэдэг нь хэн нэгэнд уурлаж хашгирах гэх мэт бусдын харж чаддаг үйлдэл, зан үйл юм.

Дөнгөж сургуулийн төгсөлтийн шалгалт, коллежид элсэх шалгалтаа өгсөн эсэхээс үл хамааран шалгалтын дүнг хүлээж байхдаа стресст орох нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч үр дүн нь ижил байх тул онцлох нь утгагүй юм. Шалгалтаа дуусгасны дараа өөрийгөө тайвшруулж, өөрийгөө шагнаж, хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй, гэхдээ таны хариулт зөв эсэхийг олж мэдэх эсвэл хариултаа найзуудтайгаа харьцуулах хэрэггүй.

Аутизмтай хүмүүс сэтгэлээр унасан эсвэл сэтгэлээр унасан тохиолдолд ихэвчлэн истерик эсвэл хайлдаг. Хэрэв та аутизмтай хүнтэй бол түүнийг хэрхэн тайвшруулахаа мэдэх нь чухал юм. Алхам Алхам 1. Хэрэв аутизмтай хүн чөлөөтэй ярьдаг бол түүнийг юу зовоож байгааг асуу Хэрэв аутизмтай хүний сэтгэлийг зовоодог зүйл бол телевизийн сурталчилгаа эсвэл чанга дуу чимээ байвал түүнийг энэ газраас зайлуул эсвэл аутизмтай хүнийг нам гүм газар аваач.

Асуудал, үйл явдал, тэр ч байтугай харилцан яриаг хэтрүүлэн бодох нь хүмүүсийн стресстэй тэмцэх нийтлэг арга юм. Гэсэн хэдий ч өчүүхэн/сэтгэл түгшээсэн зүйлийг хэтрүүлэн бодож, санаа зовох нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүртэй хүчтэй холбоотой болохыг судалгаа харуулж байна.

Гэмтлийн үйл явдал нь "хэлмэгдсэн дурсамж" -аас үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг өдөөж болно. Судлаачид эргэж ирдэг дурсамж нь заримдаа хуурамч дурсамж гэж маргадаг. Гэсэн хэдий ч дарагдсан дурсамжийг эмчилгээ хийлгэх, дурсамжийг өдөөх эсвэл диссоциатив сэтгэлгээний хэв маягийг зогсоох замаар сэргээж болно.

Хүн бүр сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч чадна. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны оюун ухаан үргэлж хэт идэвхтэй байвал түүнийг тайвшруулах арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Бясалгал, йог, өөрийгөө ухамсарлах нь сэтгэлийг тайвшруулж, цэвэрлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч та сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах арга замыг сурч чадна, ингэснээр энэ нь таны амьдралыг авч явахгүй.

ADHD буюу Анхаарал дутагдах/Хэт идэвхжилийн эмгэг гэдэг нь анхаарал хандуулахад бэрхшээлтэй, анхаарал сарниулахад амархан байдаг нөхцөл юм. Энэ эмгэгийг ADD (Анхаарал буурах эмгэг) гэж нэрлэдэг байсан боловч дараа нь Америкийн Сэтгэцийн Нийгэмлэгээс ADHD болгон өөрчилсөн.

Бие биенээсээ хамааралгүй биеэ авч явдаг хүн ихэвчлэн нэг талыг барьсан харилцаа үүсгэдэг. Ийм төрлийн харилцаанд бие биенээсээ хамааралтай хүмүүс өөрсдийн хэрэгцээг үл тоомсорлож, харилцаагаа хадгалахын тулд бусдын мэдрэмжийг хамгаалахын тулд сэтгэл хөдлөлөө дарах гэж оролддог.

Психопати гэдэг нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн сонирхол татахуйц, зан авиртай, хүчирхийлэлтэй, бүдүүлэг, гэмт хэрэгт өртөмтгий хүмүүсийн зарим зан чанарыг тодорхойлоход ашигладаг нэр томъёо юм. Психопатууд хаа сайгүй байдаг гэж та бодож магадгүй, учир нь энэ нэр томъёо хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр байнга гардаг.

Та инээдээ өөрчлөхийг хүсч байна уу? Таны инээх чимээ танд үнэхээр таалагдахгүй байж магадгүй, эсвэл нөгөө хүн таны инээхэд дургүй гэж хэлсэн байж магадгүй. Таны инээдэнд "буруу юу" байгааг олж мэдэхийг хичээгээрэй: хэт чанга, хэтэрхий инээмсэглэж эсвэл хэтэрхий аймшигтай байна уу?

Myers-Briggs-ийн хувийн төрлийг ангилах ажлыг Дэлхийн 2-р дайны үед америк эмэгтэйчүүдэд хувийн шинж чанараараа тохирсон ажил сонгоход нь туслах зорилгоор ээж охин Катарин Күүк Бриггс, Изабел Бриггс Майерс нар боловсруулсан болно. Энэхүү аргын цаад санаа нь баруун, солгой хүмүүс гэх мэт сэтгэл хөдлөл, зан авирын хэв маягийг өөртөө хамгийн таатай мэдрүүлэх хандлага юм.

Та тархиа эрүүл байлгахыг хүсч байна уу, эсвэл үүнийг яг одоогийнх шигээ хүчтэй байлгаж байна уу, тархиа сургах нь амар төдийгүй одоо хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж хөгшрөлтийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. WikiHow ашиглан оюун ухаанаа сайжруулж, дадлага хий!

Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг (SAD) -ийг заримдаа нийгмийн фоби гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь маш түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Гэсэн хэдий ч энэ нөхцлийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн өөр нэг өвчин гэж тодорхойлоход хэцүү эсвэл бүр буруу ойлгодог байж магадгүй юм.

Таныг хувиа хичээсэн гэж нэг бус хүн буруутгаж байсан уу? Хэрэв та өөрийгөө дэлхийн төв гэж бодож, хүссэн зүйлээ үргэлж тууштай баримталж, бусадтай хуваалцах, туслах дургүй байвал магадгүй тийм ээ, танд жаахан хувиа хичээсэн асуудал байгаа байх.

Дунд насны хямрал нь өөрийгөө хөгжүүлэх эсвэл сэтгэцийн хямралыг өдөөж болно. Нас ахих тусам өөрчлөлт хийхийг хүсэх нь зүйн хэрэг боловч, эерэгээр хөгжихийг урамшуулж, харамсах, сүйрэхийн ирмэг дээр ирэхгүй зүйлийг сонгоорой. Мэдрэмжийг үл тоомсорлож болохгүй.

"Бяцхан хүмүүс" буюу бидний бага насны мөн чанар гэдэг нэр томъёо нь биднийг насанд хүрэгчид хүртэл далд ухамсарт хадгалагдаж, өнгөрсөн үйл явдлуудыг санаж байсан ч өдөр тутмын амьдралдаа үргэлжлүүлэн харилцаж байдаг бага насны дурсамжийг дүрслэхэд хэрэглэгддэг.

Төөрөгдөлтэй сэтгэцийн эмгэг гэдэг нь илт буруу зүйлд итгэдэг, гэхдээ зовж буй хүн итгэдэг хэвээр байна. Цаашилбал, сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүс энэ итгэл үнэмшлээ маш хатуу баримталдаг. Сэтгэл санааны гажиг нь шизофренийн нэг хэлбэр биш боловч хоёулаа андуурдаг.

Та түрэмгий хүн мөн үү? Энэ шинж чанар нь таны амьдралыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та хүнсний дэлгүүр худалдаж авах гэж байгаа бол хэтэрхий их зүйл худалдаж авахад илүү их мөнгө зарцуулах болно. Эсвэл та эрүүл хоол хүнс худалдаж авахыг хүсч байгаа боловч шим тэжээл багатай хоол, хөнгөн зууш худалдаж авахын тулд хэтэрхий хол байна.

Тархинд допамин даавар ялгарах нь аз жаргалын мэдрэмжийг төрүүлэх болно, учир нь тархи энэ байдлыг тааламжтай гэж үздэг. Допамин гормоны үйлдвэрлэл нь идэх, бэлгийн харьцаанд орох гэх мэт тааламжтай үйл ажиллагааны хариуд үүсдэг. Эм уухаас гадна эрүүл хооллолт, амьдралын хэв маягийг баримталснаар допамин дааврын ялгаралтыг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Олон хүмүүс чимээгүй байхыг сөрөг шинж чанар гэж боддог. Үнэн хэрэгтээ энэ шинж чанар нь эерэг зүйл байж болох ч муу зүйл биш байж магадгүй юм. Ер нь дуугүй хүн байхын олон давуу талтай. Таны нам гүм мөн чанарыг хүлээн зөвшөөрөх хэд хэдэн арга бий.

Ихэнх хүмүүс хулгай хийх нь ёс суртахуунгүй үйлдэл гэдгийг мэддэг ч харамсалтай нь үүнд дассан хүмүүс байсаар байна. Хэрэв та саяхан хулгайн гэмт хэргийн золиос болсон бөгөөд хулгайчийн хийсэн хэргийн учрыг ойлгоход бэрхшээлтэй байгаа бол энэ нийтлэлийг уншиж үзээрэй.

Харамсалтай нь нийгэм сэтгэл татам гадаад төрх байдалд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Кинон дээрх “сайн залуус” ихэвчлэн сайхан харагддаг бол “муу хүмүүс” тийм биш байдаг. Өдөр бүр биднийг сурталчилгаанд бөмбөгддөг сэтгэл татам хүмүүсийн олон мянган дүрс байдаг.

GABA (гамма-аминобутирийн хүчил) нь тархины эс бүрийн харилцаа холбооны процессыг жигд болгох үүрэгтэй тархины нэг төрлийн химийн бодис юм. Нэмж дурдахад GABA нь оюун санааг тайвшруулж, тархины үйл ажиллагааг тайвшруулахад тусалдаг тул сэтгэлийн зовнил, стресстэй тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг.

Сэтгэлийн хямрал нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн ноцтой асуудал болохыг үгүйсгэхгүй. Ойр дотны хэн нэгэн үүнийг авсан гэж сэжиглэж байна уу? Үнэндээ та тэдний зан авираас сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг амархан олж чадна; Хэрэв саяхан тэр хүн нойргүйдэж, хоолны дуршилгүй болсон эсвэл жингээ хассан бол сэтгэл гутралд өртөх магадлалтай.

Аутизм бол төрөлхийн хөгжлийн бэрхшээл бөгөөд насан туршийн нөлөөтэй бөгөөд хүнд янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Аутизм нь нялх байхаасаа л оношлогддог боловч заримдаа шинж тэмдгүүд нь шууд илэрхийлэгддэггүй. Энэ нь аутизмтай зарим хүмүүс өсвөр насандаа буюу насанд хүрэгчид хүртэл оношлогоо хийдэггүй гэсэн үг юм.

Уур бухимдал, стресс, түгшүүр бол маш их энерги зарцуулдаг сэтгэл хөдлөлийн байдал юм. Олон хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө удирдахад бэрхшээлтэй байдаг ч та өөрийгөө тайвшруулах дасгал хийж болно. Энэ чадвар нь гэнэтийн нөхцөл байдал эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөж буй асуудалтай тулгарахад ашигтай байдаг.

Хэрэв хүн жингээ хэвийн хэмжээнд барихад шаардлагатай хэмжээний хоол хүнс, ундаа хэрэглэхээс татгалзвал тэр хүн хоолны дуршилгүй болох өвчтэй болдог. Аз болоход, хоолны дуршилгүй болсон ихэнх хүмүүс биеийн байдал, сэтгэл зүй, нийгмийн эмчилгээний зөв хослолоор энэ өвчнийг даван туулж чаддаг.

Булчинг аажмаар сулруулах нь анх Докторын боловсруулсан стрессийг тайлах, гүнзгий тайвшруулах системчилсэн арга юм. Эдмунд Жейкобсон 1920 -иод онд. Бие махбодийн янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг чангалж, тайвшруулах нь нойрыг сайжруулах, төрөх үеийн өвдөлтийг бууруулах, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг бууруулах, толгой өвдөх, ходоод өвдөх, ядаргаа тайлах зэрэг олон талын ач тустай.

Өөдрөг үзэлтэй байх нь сонголт юм. Та сэтгэлийн хөдөлгөөнөө сайжруулж, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд эерэг гэрэл гэгээ тусгаж, хийж буй бүх зүйлдээ өдрийг илүү хөгжилтэй, итгэл найдвараар будаж болно. Амьдралыг эерэг талаас нь харахыг сонгосноор та сөрөг сэтгэлгээнээс ангижирч, санаа зоволт, саад бэрхшээл биш харин боломж, шийдлээр дүүрэн амьдралыг харах боломжтой болно.

Сэтгэл түгшээх нь хүн бүрт үе үе тулгардаг сэтгэл хөдлөлийн асуудал юм. Шоу өгөх, шалгалт өгөхөөсөө өмнө, эсвэл маш завгүй, эсвэл сэтгэл санаагаа зовоож байх үед ч гэсэн өөрийгөө хурцалж байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн түгшүүр нь стрессээс илүү зүйл юм.

Хэн бэ, хэн бөөлжихийг хүсч байна вэ? Уйтгартай боловч бөөлжих нь хоол боловсруулах чадваргүй болохоос зайлсхийхэд хэцүү байдаг. Жишээлбэл, ходоодны томуу туссан эсвэл буруу зүйл идсэн хүмүүс ойрын ирээдүйд бөөлжих магадлал маш өндөр байдаг.

Тарилга авах буюу тариа гэж нэрлэдэг нь эрүүл амьдралын хэв маягийн зайлшгүй хэсэг юм. Олон эм тариа, цус авах, вакцин хийлгэх шаардлагатай байдаг. Зүү болон түүний өвдөлтөөс айх нь олон зүйлийн түгшүүр төрүүлдэг. Тодорхой арга хэмжээ авах нь тарилга хийх явцад өвдөлтийг бууруулдаг.

Катетер бол янз бүрийн үүргийг гүйцэтгэхийн тулд янз бүрийн үзүүрээр холбож болох урт, нимгэн хоолойноос бүрдсэн эмнэлгийн төхөөрөмж юм. Катетерийг янз бүрийн эмнэлгийн процедурын нэг хэсэг болгон биед оруулна; Жишээлбэл, энэ нь суваг дахь шээс бэлэгсийн (GU) цус алдалтыг оношлох, гавлын дотоод даралтыг хянах, тэр ч байтугай зарим эмийг хэрэглэхэд ашиглагддаг.

Ходоодны хэсэгт мэс засал хийсний дараа хоол боловсруулах системийн үйл ажиллагаа удааширна. Хэрэв энэ нөхцөл байдал нь хий дамжихад хүндрэл учруулдаг бол ерөнхийдөө та өвдөлт, гэдэс дүүрэх, хэвлийн хөндийн хаван зэрэг янз бүрийн сөрөг үр дагаврыг мэдрэх болно.

Хэрэв та хэд хэдэн өөр эм ууж байгаа бол тухайн эмэнд зориулагдсан эмийг хянах нь маш хэцүү байдаг. Таны бэлдмэлийг анхны савнаас нь салгаад хооронд нь хольсон байж магадгүй. Хэрэв та нууцлаг эмийг тодорхойлох шаардлагатай бол энэ нь юу болохыг ойлгоход туслах хэд хэдэн нөөц, хэрэгсэл байдаг.

Судсаар (эсвэл дусаах) эмчилгээ нь өвчтөнд цус, ус, эмийн аль алинд нь шингэн өгөх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг гэж үздэг. Судсаар хийх нь эмнэлгийн ажилтан бүрийн эзэмших ёстой ур чадвар юм. Алхам 3 -р хэсгийн 1: Тоног төхөөрөмжийг тохируулах Алхам 1.

Хүсэл эрмэлзэл нь таныг ямар нэгэн зүйл хийхэд илүү их урам зориг өгдөг боловч энэ нь танд хэрэгтэй үед үргэлж байдаггүй. Хэрэв та ямар нэгэн ажил эхлүүлэх эсвэл даалгавраа биелүүлэх дургүй байгаа бол өөрийгөө урам зоригтой байлгахын тулд өөрийгөө өдөөхийг хичээгээрэй.