Эрүүл мэнд

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өөртөө итгэх итгэл гэдэг нь өөрийнхөө чадварт итгэх итгэл, өөрийгөө хүндлэх хоёрын хослол бөгөөд хүний амьдралын маш чухал хэсэг юм. Чадварт итгэх нь амьдралын янз бүрийн даалгаврыг биелүүлэх эсвэл зорилгодоо хүрч чадна гэсэн мэдрэмж эсвэл итгэл үнэмшил юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та ганцхан удаа амьдардаг, чадах бүхнээ хийхийг хичээ. Хүн бүр өөр өөр амьдралтай, амьдралаа дээшлүүлэх нь хүн бүрийн хувьд өөр зүйл юм. Үргэлж эерэгээр бодож, зорилготой байж, хүсэлдээ хүрэхийн тулд хичээх хүсэлтэй хүн бүр амьдралаа дээшлүүлж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Үнэн, шударга ёсны төлөө тууштай тэмцэж, үнэнч шударга амьдарч буй зохиомол баатар Батманы түүхийг бид бүгд мэднэ. Батман болсон шалтгаан нь юу вэ? Тэрээр сарьсан багваахайнаас айх айдсаа хүчирхэг эх үүсвэр болгон хувиргахыг хүсчээ. Хамгийн зоригтой хүмүүст ч гэсэн даван туулах айдас байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Автомашины ослын дараа, ялангуяа та үүнийг анх удаа мэдэрч байгаа бол айж, сандрах нь зүйн хэрэг. Гэсэн хэдий ч та хууль ёсны үйл явцад оролцож байгаагаа санах нь чухал юм. Энэ нь хэрэв та машин осолд орсон бол зайлшгүй хийх шаардлагатай чухал алхмууд байна гэсэн үг юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бүтээлч байдал бол цаг хугацаа, эрч хүч, хичээл зүтгэлээр хөгжүүлж болох боломж юм. Та бүтээлч байдлаа хөгжүүлэхийн тулд янз бүрийн чиглэлд анхаарлаа төвлөрүүлж болно, жишээлбэл унших, бичих, хөгжим сонсох гэх мэт. Аль болох их мэдээлэл хайж, шинэ санаа, туршлагад нээлттэй байгаарай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Салстын хэмжээ, зузаан нь эмэгтэй хүний өндгөвчний чухал үзүүлэлт болдог тул олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн мөчлөгийг хянахын тулд умайн хүзүүний салстын шинж чанарыг ашигладаг. Заримдаа үүнийг Биллингсийн Суперовуляци хийх арга эсвэл Суперовуляци хийх арга гэж нэрлэдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Нэг нас хүрээгүй нярай хүүхдэд аутизмын спектрийн эмгэгийн шинж тэмдэг илэрч болно. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг ялгахад заримдаа хэцүү байдаг тул эцэг эхчүүд сонсголын бэрхшээлтэй гэж андуурч магадгүй юм. Зарим нярай хүүхэд сонсголоо алддаг эсвэл хожуу хөгжиж эхэлдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Уйлах нь мэдрэмжийн байгалийн илэрхийлэл бөгөөд амьдралын туршлагад өгөх байгалийн хариу үйлдэл боловч уйлах нь зохисгүй, зохисгүй нөхцөл байдалд зайлшгүй тулгарах болно. Эсвэл уйлж байгаа хэн нэгнийг тайвшруулахад туслахыг хүсдэг. Нөхцөл байдлаас үл хамааран уйлахыг зогсооход туслах бие махбодийн болон сэтгэлзүйн зарим дасгалууд байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Халуун нөхцөлд санамсаргүйгээр хэн нэгнийг гэмтээх нь маш амархан байдаг. Зөөлөн хүн байхын тулд болгоомжтой, ухаалаг байх ёстой. Та хүч чадлаа дамжуулж, өөрийнхөө доторх импульсийг хянахыг хичээх ёстой. Үйлдэл хийхээсээ өмнө бодож, уураа барьж, үр дагаврыг нь үргэлж анхаарч үзээрэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Уйтгар гуниг, сэтгэлээр унах нь амьдралд тохиолддог зүйл юм. Заримдаа биднийг доош нь унагадаг эсвэл юмс бидний санаанд оромгүй хүмүүс байдаг. Бид ч гэсэн хайртай хүмүүсээ алдсан эсвэл эрхэм зүүд зүүдэлсэн байж магадгүй. Уйтгар гуниглах мэдрэмж хэдэн долоо хоног, сараар үргэлжилж, байнга гарч, бусадтай харилцах, амьдралаас таашаал авахад саад болж байвал та сэтгэлийн хямралд орж магадгүй юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэн ч худлаа ярих дургүй. Гэхдээ харамсалтай нь бусдад болон өөртөө шударга бус ханддаг байх нь заримдаа үнэнийг хэлэхээс хамаагүй хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч худал хэлэх нь хамгийн сайн арга биш хэвээр байна. Шударга байж сурах, худал хэлэх хүсэл тэмүүллээ орхих нь ухамсараа цэвэрлэж, бусадтай харилцаа тогтооход тусална.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Мастит бол хөхний эдийн үрэвсэл бөгөөд хөх нь өвдөж, хавдахад хүргэдэг. Мастит нь ихэвчлэн хөхүүл эхчүүдэд тохиолддог бөгөөд бактери нь хөхний толгойгоор гэмтсэн эсвэл хөхүүлсний дараа хөхний сүүнд үлддэг. Хөх, хөхийг сайтар арчилж, хооллосны дараа хөхийг бүрэн хоослох замаар маститаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Эмэгтэй хүний сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед өндгөн эс өндгөвчнөөс ялгарч, фаллопийн хоолой руу орж, эр бэлгийн эстэй тааралдвал үр тогтох боломжтой болдог. Жирэмслэлт нь зөвхөн өндгөвчний үед л тохиолдож болох тул олон эмэгтэйчүүд өндгөвчний энэ үеийг ашиглан жирэмслэлтээ төлөвлөдөг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Зарим эмэгтэйчүүд маш амархан жирэмсэлдэг, бүр түүнээс зайлсхийхэд хэцүү байдаг. Тэдний зарим нь урам хугарах хүртлээ хүүхэд ивээж байгаагүй. Эрүүл хосууд жирэмслэхэд заримдаа нэг жил шаардагддаг ч олон хүн үүнээс илүү удаан хугацаа шаардагддаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Зулбалт гэдэг нь төрөхөөс өмнө ургийг гэнэт хөөн гаргах явдал юм. Жирэмсний 10-25% нь зулбалтанд өртдөг. Ихэнх тохиолдолд зулбах нь зайлшгүй бөгөөд ургийн хэвийн бус байдлын үр дүн юм. Зулбасан эмэгтэйчүүдэд бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд эдгэрэх хугацаа хэрэгтэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Харамсалтай нь хүн бүр үүнээс зайлсхийсэн ч дайн үргэлжилсээр байв. Дайн бол маш аюултай бөгөөд хэт их стресст оруулдаг ч хэрвээ та анхаарлаа төвлөрүүлж, зөв алхам хийвэл нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх боломжтой. Аль болох логистикийн хангамжийг цуглуулж хадгална уу.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Таны амьдрал нэг хэвийн мэт санагдаж байна уу? Уйтгартай хэв маягаар гацах янз бүрийн шалтгаан бий. Гэсэн хэдий ч энэ байдлаас салах нь үргэлж амар байдаггүй. Сайн мэдээ бол олон хүмүүс ижил зүйлийг мэдэрсэн явдал юм. Нэмж дурдахад, таны амьдралыг илүү таатай болгохын тулд энэ байдлыг шийдвэрлэх, сайжруулах олон арга бий!

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Ээждээ ижил хүйстэн гэдгээ илчлэх нь түүний хариу үйлдлийг сандаргахаас гадна стресст оруулдаг. Ярилцлага эхлэхээс өмнө нарийвчилсан төлөвлөгөө гаргаж, юу хэлэхийг хүсч байгаагаа төлөвлө. Ээждээ сэтгэл хөдлөлөө боловсруулах, асуулт асуух цаг гарга.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Тамхины үнэрийг халхлах нь хэцүү байдаг. Хэрэв та байшинд тамхи татдаггүй хүнтэй амьдардаг бол энэ нь бүр ч хэцүү болно. Тамхины утаа нь эргэн тойрон дахь бүх зүйлд наалдаж, тааламжгүй, эвгүй үнэр гаргаж чаддаг. Аз болоход та тамхины утааны үнэрийг далдлахын тулд хэд хэдэн арга хэрэглэж болно, ингэснээр та гэртээ тамхи татах боломжтой хэвээр байна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Таны ажил бүтээлчээр сэтгэхийг шаарддаг уу, эсвэл та шинэ романы бүтээлч санааг гаргахыг үнэхээр хүсч байна уу? Санаа зовох хэрэггүй! Бүтээлч сэтгэлгээг бусад ур чадварын нэгэн адил хичээл зүтгэлээр хөгжүүлэх боломжтой. Бүтээлч сэтгэлгээний чадварыг хөгжүүлэхийн тулд 1 -р алхамыг үзнэ үү.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Оройн хоол идэхээр дэлгүүрт орохын оронд зооринд очиход гэрийн эзэгтэй аз жаргалыг олж авдаг. Гэрийн хашааны үйл явц нь боломжтой газар, нөөц бололцоог ашиглан аль болох тогтвортой, эсвэл биеэ дааж амьдрах орчныг бүрдүүлж өгдөг. Энэхүү амьдралын хэв маяг нь самбар, хувцас, энерги гэх мэт амьдралын янз бүрийн талыг хамарч чаддаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Зүү зүүхээс айдаг уу? Санаа зоволтгүй, та ганцаараа биш. Харамсалтай нь та эрүүл мэндийнхээ төлөө энэ айдастай нүүр тулах ёстой. Айдсаа даван туулж, даван туулах зарим аргыг сурч эхэл. Дараа нь эмчийн эмнэлэгт байхдаа айдсаа багасгахын тулд хэдэн алхам хий.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Дулаан шахалтыг өвдөлт, булчин чангарах зэрэг янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд ашиглаж болно. Та эмийн санд халуун компресс худалдаж авах боломжтой боловч энгийн найрлагаар гэртээ өөрөө хялбархан хийж болно. Халуун шахалт нь сарын тэмдгийн өвдөлт, хэвлийн булчингийн өвдөлт, булчингийн спазм гэх мэт төрөл бүрийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хаалт эсвэл хаалт нь маш их ядаргаатай, урам хугарах, заримдаа өвддөг. Сойз, угаадаг зуршлаа өөрчлөх, мөн бэхэлгээгээ хугалахгүйн тулд хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч энэ бухимдал, бэрхшээл нь эцэстээ сайхан шулуун шүд хэлбэрээр үнэ цэнэтэй байх болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Сэтгэлийн хямрал богино хугацаанд (жишээлбэл, хэдэн долоо хоног) эсвэл удаан хугацааны болон архаг хэлбэрээр үргэлжилдэг. Ялангуяа хэн нэгнийг алдсан эсвэл хүнд хэцүү үеийг туулж өнгөрсний дараа хааяа гунигтай, ганцаардмал, эсвэл арчаагүй мэт санагдах нь зүйн хэрэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Илүү их ус уух нь бие махбодийн зөв ажиллахын тулд ус хэрэгтэй байдаг тул ерөнхий эрүүл мэндийн сайн зорилго юм. Ус бол бас калори агуулдаггүй ундаа юм. Тиймээс их хэмжээний ус уух нь жингээ хасах эсвэл жингээ хэвийн хэмжээнд барихад тусална.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Экзем нь ямар ч насны үед цохилт өгч, ядаргаатай байдаг. Эмч нар ихэвчлэн стероидын тосыг заадаг. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүсийн хувьд стероидыг хэрэглэх нь олон гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд экземийг эмчлэхэд үргэлж амжилтанд хүрдэггүй. Аз болоход загатнах, арьсны өвчин, хуурай арьсны нөхцлийг бууруулах өөр хэд хэдэн арга байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Жингээ хасахын тулд өөрийгөө өлсгөх шаардлагагүй; та өлсөж ч чадахгүй. Эрүүл аргаар жингээ хасах нь тэвчээртэй байхын зэрэгцээ тогтоосон төлөвлөгөөний дагуу тууштай ажиллахыг шаарддаг. Эрүүл аргаар жингээ хасах зааварчилгааг дагаж мөрдөх нь жингээ хэвийн байлгах түлхүүр юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Чиа үрийг олон зууны турш хэрэглэж ирсэн эрүүл мэндийн түгээмэл хоол хүнс гэж үздэг боловч саяхан л алдартай болсон. Чиа үрийг бусад хоолонд холиход маш хялбар бөгөөд амт нь тийм ч их байдаггүй тул өдөр тутмын хоолны дэглэмд амархан оруулдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Жин алдах хамгийн чухал алхамуудын нэг (дахин таргалахгүй байх) нь идэж буй хоолноос эхэлдэг. Хоолны хэсгийг хянах нь жингээ хасах, биеийн жингээ барих хамгийн хялбар арга юм. Үүнээс гадна жижиг хоол идэх нь өдрийн турш эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Эндорфин бол бие махбодийн байгалийн опиатууд бөгөөд стрессийг тайлж, таашаал авах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Дасгал хийснээр азотын мэдрэмжийг өдөөдөг тархинд байдаг эндорфин, химийн бодис, бүр эйфорийг ялгаруулдаг гэдгийг мэддэг. Гэхдээ дасгал хийх нь эндорфин ялгаруулах цорын ганц арга биш юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Шар айрагны гэдэс нь нийтлэг байдаг бөгөөд энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн бие махбод дахь бодисын солилцоо буурдаг. Энэ нь илүүдэл илчлэгээс болж өөх хуримтлагдахад хүргэдэг, ходоодонд элбэг тохиолддог, архи хэтрүүлэн хэрэглэснээс болдог.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Шагай шөрмөс нь маш түгээмэл байдаг. Шагай нь сондгой байрлалд нугалах, мушгих, шагайны гадна талын шөрмөсийг сунгах эсвэл бүр урах үед шөрмөс үүснэ. Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд шагай шөрмөс сунах нь удаан хугацааны асуудал үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч шөрмөсний ихэнх тохиолдлыг RICE аргаар эмчилж болно (Амрах / амрах, мөс / мөсөн шахалт, шахалт / шахалт, хөлний байрлалыг дээшлүүлэх / дээшлүүлэх).

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Уушгины архаг бөглөрөлт өвчин (COPD) нь бронхит, архаг эмфизем зэрэг уушгины дэвшилтэт өвчнийг тодорхойлох ерөнхий нэр томъёо юм. Уушгины дэвшилтэт өвчин бол цаг хугацааны явцад улам дорддог өвчний нэг төрөл юм. 2012 онд дэлхий даяар 3 сая гаруй хүн COPD -ээр нас барсан нь тухайн жилийн дэлхийн нийт нас баралтын 6% -ийг эзэлж байна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өргөст халуун нь халуун, чийглэг уур амьсгалтай арьсыг цочроох нийтлэг өвчин юм. Өргөсөн дулаан буюу милиариа гэж нэрлэгддэг, бөглөрсөн нүх нь арьсан доорх хөлсийг барьж авах үед өргөст халалт үүсдэг. Хамгийн муу тохиолдолд өргөст дулаан нь биеийн температур зохицуулах механизмд саад учруулж, өвдөх, халуурах, ядрах шалтгаан болдог.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Салст нь тааламжгүй, жигшүүртэй байдаг бөгөөд заримдаа хүлээгдэж байснаас хамаагүй удаан хугацаанд арилдаггүй. Өргөн тархахгүйн тулд та үүнийг арилгахыг хүсч байна, гэхдээ яаж хийхийг та мэдэхгүй байна. Хоолойноос цэр, цэрийг хэрхэн яаж цэвэрлэх талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг үргэлжлүүлэн уншаарай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та ихэвчлэн сарын тэмдгийн өвдөлттэй тулгардаг уу? Хэдийгээр ихэнх эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн хямралтай байдаг ч эмэгтэй хүн бүр өөр өөрөөр өвддөг. Бүх зүйлийг үл харгалзан, байнга өвддөг өвдөлтөөс болж зовж шаналах нь сарын тэмдэг шиг сар бүр хийх шаардлагагүй юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Шөнийн цагаар хөл хавагнах нь харамсалтай нь янз бүрийн шалтгаанаар хүн бүрт тохиолдож болох өвчин юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настнууд спортоор хичээллэдэг эсвэл зарим эм хэрэглэдэг хүмүүс хөл хавагнах өвчинд хамгийн өртөмтгий байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Дотоод эрхтнүүдийн дотор өөх, эсвэл гэдэсний өөх хуримтлагдах нь эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижин, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Аз болоход энэхүү дотоод эрхтний өөх нь метаболизмд идэвхтэй оролцдог бөгөөд тусгай хоолны дэглэм, дасгал, стресс тайлах хослолоор хурдан буурдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Метициллинд тэсвэртэй Staphylococcus Aureus (MRSA) нь ихэнх антибиотикт тэсвэртэй стафийн бактери юм. Стафилококкийн ихэнх бактери нь арьс, хамар дотор асуудал үүсгэхгүйгээр амьдардаг боловч MRSA нь метициллин гэх мэт нийтлэг антибиотикийг эмчлэх боломжгүй гэдгээрээ ялгаатай.