Эрүүл мэнд

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв та бусад хүмүүсийн яриа, зан байдлыг субъектив байдлаар шүүж, бусад хүмүүс ямар байдгийг сонирхож, бусад хүмүүс таныг гомдоох, хуурах гэж байгаа гэж бодож байвал та бусад хүмүүсээс илүү сэжигтэй эсвэл гаж донтой байх магадлалтай. Сэжигтэй оюун санаа нь сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөх хандлагатай байдаг бөгөөд өөр хэний ч бодож байгаагүй далд утгыг олж чаддаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Насны төгсгөлийг даван туулах нь хэзээ ч амар байдаггүй. Ялангуяа 30 нас бол ихэнх хүмүүсийн хувьд хамгийн хүнд хэцүү үе байдаг. Гол нь тэр насандаа хүмүүс ихэвчлэн залуу нас нь мөнх биш гэдгийг ухаарч эхэлдэг. амьдрал үргэлжилж, тэд хөгшрөх болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хүн бүр заримдаа амьдралын бэрхшээлийг даван туулахад туслах шаардлагатай болдог. Эмч нар үйлчлүүлэгчдэд бэрхшээлийг даван туулахад туслах, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг хангахад чиглүүлэх зорилгоор бэлтгэгдсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч эмчтэй уулзаж эхлэх нь сүрдмээр байж болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар найз нөхөдгүй бол (жишээ нь сургууль, ажил, амьдарч буй газар, эсвэл шинэ амьдралын хэв маягаа өөрчлөх гэх мэт) та аз жаргалыг мэдрэх арга замын талаар бодож байж магадгүй юм. Мэдээж та аз жаргалтай байж чадна! Нийгмийн харилцаа нь амьдралыг илүү сэтгэл ханамжтай болгодог, гэхдээ аз жаргалтай амьдрахын тулд нөхөрлөл хэрэггүй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Эскалафоби гэж нэрлэгддэг цахилгаан шатнаас айх нь дэлхийн олон хүмүүст нөлөөлдөг. Хэрэв та эскалафоби өвчтэй бол цахилгаан шатны төгсгөлд хавчигдаж, цахилгаан шатнаас унах гэж байгаа мэт сэтгэгдэл төрж магадгүй юм. Таны зүрхний цохилт хурдтай, бие чинь халуу оргих, амьсгал тань гүехэн, цахилгаан шатаар өгсөхдөө гэнэт чичирч магадгүй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Нийгмийн бухимдалтай хүмүүсийн хувьд амьдралаа залгуулах нь маш хэцүү зүйл юм. Ажлын ярилцлагын дарамт нь сэтгэлийн зовиуртай хүмүүст ажилд ороход хэцүү болгодог. Сэтгэл түгшээх нөхцөл байдал нь түүнд ажиллахад хэцүү болгодог, ялангуяа маш их харилцан үйлчлэх эсвэл олон үүрэг даалгавар шаарддаг ажил.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Сэтгэцийн эмч (заримдаа сэтгэл судлаачтай андуурдаг) бол сэтгэл судлалын чиглэлээр мэргэшсэн анагаах ухааны эмч бөгөөд сэтгэцийн эмгэгийг эм бичиж, сэтгэлзүйн эмчилгээ ашиглан оношлох, эмчлэх явдал юм. Хэрэв та өөрийн зан байдлын талаар санаа зовж, өөрийгөө хянах чадваргүй болж, амьдралын хэв маягаа өөрчилж, аз жаргалгүй байдалд оруулдаг бол сэтгэл зүйчтэй уулзах нь зүйтэй болов уу.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Экстроверци бол байгалиас заяасан эрүүл хүн юм. Гэсэн хэдий ч экстравертууд эргэцүүлэн бодох хандлагыг хөгжүүлэхэд цаг хугацаа шаардагддаг. Хэрэв та экстроверт хүн бол баян чинээлэг дотоод амьдрал танд болон таны анхаарал халамж тавьж буй хүмүүст хэрхэн сайн байх талаар огт бодож байгаагүй байх.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хүний мэдрэхүйд нөлөөлж, түүнийг хангаж буй аливаа зүйлийг мэдрэмжтэй зүйл гэж нэрлэж болно. Хар шоколад амтлах, шинэхэн жигнэмэг үнэрлэх, эсвэл шувуудын дуулахыг сонсох нь мэдрэхүйн туршлагын жишээ юм. Заримдаа бид хэтэрхий завгүй эсвэл бусад зүйлд анхаарлаа сарниулж, бие махбоддоо байнга мэдрэгддэг биеийн мэдрэмжийг эдлэх боломжтой болдог.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Зарим хүмүүс хувцас өмсөхөөсөө илүү нүцгэн байхдаа илүү тухтай байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүс гадаад төрхөөсөө болоод ёс суртахууны болон нийгмийн шалтгаанаар нүцгэн байх нь маш эвгүй санагддаг. Нэг талаас, нүцгэн байхдаа тав тухтай байдлыг мэдэрдэг хүмүүс өөртөө итгэх итгэл өндөр байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Арахнофоби буюу аалзнаас айх айдас бол хүмүүсийн хамгийн түгээмэл айдсын нэг юм. Аалз харах нь хүний сэтгэлийн түгшүүрийг төрүүлдэг бөгөөд тодорхой айдсыг үл тоомсорлох нь хийхэд хэцүү байдаг. Та аалзыг хайрлах хэрэггүй, гэхдээ тэднээс айдсаа хэрхэн даван туулж сурах боломжтой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Сэтгэцийн хямрал эсвэл сэтгэлийн түгшүүрийн довтолгоо (сэтгэцийн хямрал эсвэл мэдрэлийн хямрал) нь стресс, бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаа буурахтай холбоотой сэтгэцийн хурц ба түр зуурын нөхцөл юм. Сэтгэцийн төөрөгдөл нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг дуурайдаг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Зарим муу туршлагыг мартах боломжгүй юм шиг санагддаг. Муу дурсамжууд биднийг өөртөө татаж, өдөр тутмын амьдрал, харилцаа холбоо, цаашлаад ирээдүйд итгэх итгэлд нөлөөлдөг. Анхаарал хандуулах (бидний байгаа эсэхийг мэдэрч амьдрах арга) эсвэл өртөх эмчилгээ нь муу дурсамжаас үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Эмэгтэйчүүдийн хажууд байхад та сандарч, бүр айж байна уу? Ингэж мэдрэх шаардлагагүй! Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх, татгалзах айдсыг даван туулах, эмэгтэйчүүдтэй ярилцах нь таны техникийг сайжруулах болно. Удахгүй та эмэгтэй хүнээс айх шаардлагагүй болно - тэд яг л чам шиг хүн төрөлхтөн!

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Амиа хорлох гэсэн бодлоос урьдчилан сэргийлэх нь гарын алгаа эргүүлэхтэй адил хялбар биш юм. Таны амьдрал үнэ цэнэгүй гэж бодох үе байдаг. Хамгийн гол нь та амиа хорлох тухай бодлоосоо ичиж, гэмших хэрэггүй бөгөөд ганцаараа биш гэдгээ мэдэж байх хэрэгтэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Нохойн айдас (кинофоби эсвэл кинофоби гэж нэрлэдэг) бол маш түгээмэл фоби буюу амьтдаас айх айдас юм. Амьтны фобийг тусгай фоби гэж ангилдаг (нийгмийн фобигоос ялгаатай). Ерөнхийдөө фоби бол тодорхой объект, нөхцөл байдал, үйл ажиллагаанаас үл хамааран аливаа зүйлээс хяналтгүй, ухаалаг бус, удаан хугацаагаар айдас юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Шизофрени өвчтэй хүнтэй амьдрах нь маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, тэр үүнийг харуулаагүй байсан ч гэсэн тэр танд үнэхээр хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал юм. Түүний (мөн таны) амьдралыг аль болох тохь тухтай болгохын тулд нэг алхам руу доош гүйлгэнэ үү.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Амьдралыг хайрлах нь таны эрүүл, аз жаргалтай амьдралыг бий болгох хамгийн чухал өөрчлөлтүүдийн нэг юм. Энэ нь танд бэрхшээл, уур уцаартай тулгарах үе биш, харин амьдралаа хайрлах нь хүнд хэцүү үеийг даван туулахад хялбар болгоно. Амьдралаа хайрлаж эхлэхийн тулд 1 -р алхамыг уншаарай!

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Акрофоби гэж нэрлэгддэг өндөрлөгөөс хэт их айдаг нь нийт хүн амын 5 хувьд нөлөөлдөг гэж үздэг. Бараг бүх хүмүүс маш том, аюултай холоос унах тухай бодохдоо ямар нэгэн хэмжээгээр санаа зовдог бол зарим хүмүүс айдас төрүүлдэг. Хэрэв таны өндрөөс айх айдас тань хэт их байх бөгөөд энэ нь таны сургууль эсвэл ажлын гүйцэтгэлд нөлөөлөх, эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас таашаал авахад саад болж байвал та акрофоби өвчтэй байж магадгүй юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Амар тайван амьдарна гэдэг нь өөртэйгөө, бусадтай, орчлон ертөнцийн бүхий л амьтадтай зохицон амьдрахыг хэлнэ. Хэдийгээр хүн бүр өөрийн итгэл үнэмшил, уламжлалынхаа дагуу энх тайвныг тайлбарлах, илэрхийлэх эрх чөлөөтэй байдаг ч хүчирхийллээс татгалзах, хүлээцтэй хандах, ухаалаг үзэл бодолтой байх, нэр төртэй амьдралыг эрхэмлэх гэх мэт нийтлэг хэрэглэгддэг үндсэн зүйлүүд байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Сөрөг бодол нь зөвхөн тодорхой хүмүүс эсвэл тодорхой нөхцөл байдалд бус, амьдралын аль ч үед хүн бүрт нөлөөлж болно. Чухамдаа сөрөг сэтгэлгээ бол байгалийн жам ёсны үзэгдэл юм: бидний дотор гарч ирдэг бодлуудын 80 орчим хувь нь сөрөг байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Антидепрессант бол сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, донтолт, архаг өвдөлт болон сэтгэцийн бусад өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эм юм гэдгийг та мэдэх байх. АНУ, Канад зэрэг олон оронд антидепрессант эмийг зөвхөн эмчийн жороор авах боломжтой. Хэрэв танд хэрэгтэй гэж үзвэл тэр даруй эмчид хандаж, зохих жорны талаар зөвлөгөө аваарай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Фоби өвчтэй хүн ихэвчлэн аюулгүй байдалд заналхийлдэггүй, эсвэл огт аюултай биш объект, нөхцөл байдлаас айдаг. Фобийн объект нь өндөр, аалз, нарийхан зай хүртэл өөр өөр байж болох ч энэ нөхцлийн нөлөө нь хүнийг өөрийгөө хамгаалахын тулд хэт их үйлдэл хийхэд хүргэдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв та хуйхнаасаа байнга авах хүсэлтэй байгаа бол таны арьсыг гуужуулахыг хүсдэг албадан зан үйлийн эмгэгтэй байж болно. Тайвшруулах арга техник, мэдрэхүйн орлуулалт, анхаарал сарниулах үйл ажиллагаа явуулснаар энэ асуудлыг даван туулж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Шизофрени өвчтэй хэвийн, аз жаргалтай амьдрах нь амаргүй боловч боломжгүй зүйл биш юм. Үүнд хүрэхийн тулд та өөрт тохирсон эмчилгээний нэг буюу хэд хэдэн аргыг хайж олох, стресст өртөхгүй байх замаар амьдралаа хянаж, өөртөө дэмжлэг үзүүлэх системийг бий болгох хэрэгтэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өөртөө хор хөнөөл учруулж буй зан авирынхаа талаар хэн нэгэнд хэлэх нь сүрдмээр ч бас бахархмаар зоригтой үйлдэл юм. Хүссэн хариу үйлдлийг тэр дор нь авахгүй байж магадгүй ч өөрийгөө хохироох хандлагынхаа талаар ярих нь эдгэрэх чухал алхам хэвээр байна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та ADHD (анхаарал/хэт идэвхжилийн эмгэг) оношлогдсон уу эсвэл танд ийм асуудал байгаа гэж бодож байна уу? Хэрэв тийм бол таны авахыг хүсч болох нэг төрлийн эм бол Adderall юм, ялангуяа өдөөгч нь анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө удирдах чадварыг сайжруулж, ADHD-ийн асуудлаас үүдэлтэй хэт идэвхжилийн түвшинг бууруулдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Сандарсан дайралтын эмчилгээнд серотониныг буцааж авах дарангуйлагч (SSRIs), бензодиазепин зэрэг эмийг ихэвчлэн заадаг. Гэсэн хэдий ч үймээн самууныг эмчлэхэд зориулагдсан зарим эмүүд нь хараат байдал (жишээлбэл, бензодиапезин) болон бусад аюултай гаж нөлөө үзүүлдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэн нэгэн Халк болж хувиралгүй уураа илэрхийлэх боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг боломжтой! Уураа барьж чадахгүй байгаа ч гэсэн уур уцаарыг эерэг талаас нь харуулах хэдэн зөвлөмжийг сурч, амьдралынхаа янз бүрийн талыг сайжруулахын тулд ашиглах нь зүйтэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та хэтэрхий хувиа хичээсэн гэж хэлснээсээ болж хамт ажиллагсад, хамаатан садан, эсвэл найз залуутайгаа байнга зөрчилддөг үү? Та багаар ажиллахад бэрхшээлтэй байна уу? Бусдаас тусламж хүсэх нь танд тэнэг, хэрэггүй мэт санагдаж байна уу? Хэрэв тийм бол та том эгоитэй байж магадгүй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өмнө нь маник гэж нэрлэгддэг хоёр туйлт эмгэг нь тархины эмгэг бөгөөд сэтгэлийн байдал, үйл ажиллагаа, эрч хүч, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд өөрчлөлт оруулдаг. Хэдийгээр АНУ -д 6 сая орчим насанд хүрсэн хүмүүс бусад сэтгэцийн эмгэгийн нэгэн адил ийм эмгэгтэй байдаг ч хоёр туйлт эмгэгийг ихэвчлэн буруу ойлгодог.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Авто санал гэдэг нь таны ойлголтыг өөрчлөхөд олон удаа ашиглагддаг эерэг үг, өгүүлбэр юм. Энэ бол өөрийгөө хөгжүүлэх шинэ эерэг итгэл үнэмшлийг бий болгох, өөрийгөө хөгжүүлэх, муу зуршлаа өөрчлөх үр дүнтэй арга юм. Авто санал болгох нь санаагаа далд ухамсарт оруулж, энэ санааг зөв гэдэгт итгүүлэх замаар ажилладаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх гэдэг нь тухайн нөхцөл байдалд байх ёстой хэмжээнээсээ илүү сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлэхийг хэлдэг. Дотоод болон гадаад гэсэн хоёр төрлийн хэт урвал байдаг. Гадны хэт урвал гэдэг нь хэн нэгэнд уурлаж хашгирах гэх мэт бусдын харж чаддаг үйлдэл, зан үйл юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Дөнгөж сургуулийн төгсөлтийн шалгалт, коллежид элсэх шалгалтаа өгсөн эсэхээс үл хамааран шалгалтын дүнг хүлээж байхдаа стресст орох нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч үр дүн нь ижил байх тул онцлох нь утгагүй юм. Шалгалтаа дуусгасны дараа өөрийгөө тайвшруулж, өөрийгөө шагнаж, хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ цагийг зугаатай өнгөрүүлээрэй, гэхдээ таны хариулт зөв эсэхийг олж мэдэх эсвэл хариултаа найзуудтайгаа харьцуулах хэрэггүй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Аутизмтай хүмүүс сэтгэлээр унасан эсвэл сэтгэлээр унасан тохиолдолд ихэвчлэн истерик эсвэл хайлдаг. Хэрэв та аутизмтай хүнтэй бол түүнийг хэрхэн тайвшруулахаа мэдэх нь чухал юм. Алхам Алхам 1. Хэрэв аутизмтай хүн чөлөөтэй ярьдаг бол түүнийг юу зовоож байгааг асуу Хэрэв аутизмтай хүний сэтгэлийг зовоодог зүйл бол телевизийн сурталчилгаа эсвэл чанга дуу чимээ байвал түүнийг энэ газраас зайлуул эсвэл аутизмтай хүнийг нам гүм газар аваач.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Асуудал, үйл явдал, тэр ч байтугай харилцан яриаг хэтрүүлэн бодох нь хүмүүсийн стресстэй тэмцэх нийтлэг арга юм. Гэсэн хэдий ч өчүүхэн/сэтгэл түгшээсэн зүйлийг хэтрүүлэн бодож, санаа зовох нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүртэй хүчтэй холбоотой болохыг судалгаа харуулж байна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Гэмтлийн үйл явдал нь "хэлмэгдсэн дурсамж" -аас үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг өдөөж болно. Судлаачид эргэж ирдэг дурсамж нь заримдаа хуурамч дурсамж гэж маргадаг. Гэсэн хэдий ч дарагдсан дурсамжийг эмчилгээ хийлгэх, дурсамжийг өдөөх эсвэл диссоциатив сэтгэлгээний хэв маягийг зогсоох замаар сэргээж болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хүн бүр сэтгэлийн түгшүүрийг мэдэрч чадна. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны оюун ухаан үргэлж хэт идэвхтэй байвал түүнийг тайвшруулах арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Бясалгал, йог, өөрийгөө ухамсарлах нь сэтгэлийг тайвшруулж, цэвэрлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч та сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах арга замыг сурч чадна, ингэснээр энэ нь таны амьдралыг авч явахгүй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

ADHD буюу Анхаарал дутагдах/Хэт идэвхжилийн эмгэг гэдэг нь анхаарал хандуулахад бэрхшээлтэй, анхаарал сарниулахад амархан байдаг нөхцөл юм. Энэ эмгэгийг ADD (Анхаарал буурах эмгэг) гэж нэрлэдэг байсан боловч дараа нь Америкийн Сэтгэцийн Нийгэмлэгээс ADHD болгон өөрчилсөн.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бие биенээсээ хамааралгүй биеэ авч явдаг хүн ихэвчлэн нэг талыг барьсан харилцаа үүсгэдэг. Ийм төрлийн харилцаанд бие биенээсээ хамааралтай хүмүүс өөрсдийн хэрэгцээг үл тоомсорлож, харилцаагаа хадгалахын тулд бусдын мэдрэмжийг хамгаалахын тулд сэтгэл хөдлөлөө дарах гэж оролддог.