Эрүүл мэнд
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хүний жингийн өсөлт, бууралтыг өдөр тутмын хоол хүнсэнд хэрэглэдэг илчлэгээс өдөр бүр иддэг илчлэгээр тодорхойлдог. Өдөр бүр шатааж буй калорийн тоог тооцоолох нь жингээ хэвийн хэмжээнд барих эсвэл дасгалын явцыг хянахад тусална. Өдөрт хэдэн калори шатааж байгааг тооцоолох олон арга бий.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Бэлгийн бойжилт бол залуу хүмүүсийн хувьд эвгүй, ойлгомжгүй үе юм. Олон залуу охид, хөвгүүд энэ удаад хэрхэн хариулахаа мэдэхгүй байна. Таны биед олон өөрчлөлт гарч ирэх болно, гэхдээ бүү ай: эдгээр нь ердийн зүйл бөгөөд хэнд ч тохиолддог. Та энэ цаг хугацаанд сайн хариу өгөхийн тулд гарах аливаа өөрчлөлтийг урьдчилан харж болно Алхам 3 -ийн 1 -р арга:
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Өвдөгний үрэлт нь харьцангуй бага үрэлт боловч эмчилгээ шаардлагатай хэвээр байгаа тул шархыг аль болох хурдан эдгээдэг. Эмнэлгийн цөөн хэдэн хэрэгслийн тусламжтайгаар үрэлтийг цэвэрлэж, эмчилж болно. Өвдөгний үрэлтийг хурдан эмчлэхийн тулд тэдгээрийг зохих ёсоор эмчил.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Та хэзээ нэгэн цагт эссэ бичиж байгаад гар чинь хөшсөн үү? Эдгээр асуудлууд нь жижиг мэт санагдаж болох ч буруу байрлал, атгах нь урт хугацаанд ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Гараа өвдөхгүй байхын тулд аль болох тохь тухтай бичихийн тулд та хамгийн сайн бичих арга техник, өвдөлт намдаах зөвлөгөөг сурахад хэсэг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Тамирчин хүн мөрөндөө өвдөх нь элбэг байдаг, учир нь мөр бол үе мөч бөгөөд биеийн хамгийн том хөдөлгөөнтэй байдаг тул гэмтэлд өртөмтгий байдаг. Мөрний өвдөлтийн ихэнх тохиолдлууд нь татсан булчингаас үүдэлтэй байдаг ч үе мөчний суналт, мөрний мултралт нэлээд түгээмэл тохиолддог.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Гэмтлээсээ эдгэрч байгаа эсвэл зүгээр л хөлөө өвдөж эмчлүүлж байгаа эсэхээс үл хамааран таяг хөдөлж чадна. Явган явах хэрэгслийг хэрхэн сонгох, ашиглах талаар зарим зөвлөмжийг мэдэж аваарай. Алхам 2 -ийн 1 -р арга: Таяг барьж, ашиглах Алхам 1.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Та уруулынхаа хэсэгт түлэгдэж байсан уу? Шарх гарч ирэх нь маш их өвдөж, өдөр тутмын ажилд хөндлөнгөөс оролцохоос гадна таны гадаад төрхийг сүйтгэх нь дамжиггүй. Аз болоход, гэртээ бага зэргийн түлэгдэлтийг эмчлэх хэд хэдэн зөвлөмжийг ашиглаж болно.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Амьтан хазах нь нэлээд түгээмэл үзэгдэл бөгөөд зөвхөн АНУ -д л жил бүр 2-5 сая орчим тохиолдол бүртгэгддэг. Хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс илүү их хаздаг бөгөөд ихэнх амьтад (85-90%) нохойноос болж хаздаг. Амьтны хазалтын хамгийн түгээмэл хүндрэл бол арьсны халдвар юм.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Булчингийн гэмтлээс сэргэх нь маш их цаг хугацаа шаарддаг. Хэрэв танд гэмтэл байгаа бол булчингийн эдгэрэлтийг хэрхэн хурдасгах талаар энэ нийтлэлд тайлбарласан болно. Дээрээс нь дараах зөвлөмжүүд нь булчингийн хүчийг хадгалахад тань туслах бөгөөд богино хугацаанд та дахин дасгал хийхэд бэлэн болно.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Гуяны үений мултралаас болж гэмтсэн хуруунууд маш их өвддөг! Аз болоход энэ гомдол нь ноцтой гэмтэл биш бөгөөд эмчийн тусламжтайгаар даван туулж чадна. Хуруу нь хурууныхаа байгалийн хөдөлгөөний эсрэг чиглэлд цохигдох эсвэл татагдахад нэг буюу хэд хэдэн үений үений зайнаас цухуйж байвал гэмтэх боломжтой.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Эмнэлгийн ажилтнууд арьсыг шахах, огтлоход өргөн хэрэглэгддэг зүү болон бусад эмнэлгийн хэрэгслээс (хурц хэрэгсэл) гэмтэх эрсдэлтэй байдаг. Тооцоололд үндэслэн АНУ -д эмнэлгийн ажилтнуудын жил бүр хийдэг 600,000 зүү модны гэмтэл нь гепатит В, гепатит С, ХДХВ зэрэг өвчнийг дамжуулах чадвартай байдаг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хүний хазуулсан нь хамгийн дутуу үнэлэгдсэн шархны нэг хэлбэр юм, учир нь олон хүн эдгээр шарх нь амьтны хазуулсан шиг аюултай биш гэж андуурдаг. Чухамдаа хүний аманд бактери, вирус байдаг тул хүний хазуулсан шарханд маш их анхаарал хандуулах ёстой.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Тархи, гавлын ясны хоорондох зайд тархийг сэгсрэх цохилтонд толгой цохигдох үед тархи доргилт үүсдэг. Тархины гэмтэл нь толгойн гэмтэлийн хамгийн түгээмэл хэлбэр юм. Тархины цочрол нь тээврийн хэрэгслийн осол, спортоор хичээллэх явцад гарсан гэмтэл, уналт, толгой, биеийн дээд хэсэгт хүчтэй цочролоос үүдэлтэй байж болно.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Цаасыг зохион бүтээснээс хойш бид цаасны жижиг боловч зовлонтой маажих нөлөөтэй тулгарч байсан. Хурууны үзүүр дээр ихэвчлэн гардаг тул цаасны зураас бусад зурааснаас илүү өвддөг. Гэсэн хэдий ч шархаа мартахын тулд үүнийг хурдан эмчлэхийн тулд хийж болох зарим зүйл бий.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хөлний шөрмөс нь ихэнх хүмүүст тохиолддог гэмтэл юм. Шатаар өгсөх эсвэл дасгал хийх үед хөл нь хугарах эрсдэлтэй байдаг. Шагай нь сондгой байрлалд сунаж, эсрэг чиглэлд мушгихад шөрмөс сунаж, бүр урагдах болно. Гэмтэл нь өвдөлт, хавдар үүсгэдэг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хэрэв танд нээлттэй шарх, эдгэрч буй шарх байвал шингэн гадагшлах магадлалтай. Шингэн нь тунгалаг, шар өнгөтэй эсвэл бага хэмжээний цус агуулсан байж болно. Шарх эдгэрсэн тохиолдолд бага хэмжээний тунгалаг ялгадас гарах нь ихэвчлэн тийм ч том асуудал биш юм.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Тамирчид хөлөө хэт их ачаалах, ялангуяа гүйх үед хөлний шилбэ нь спортын нийтлэг гэмтэл юм. Хөлний шилбэтэй холбоотой өвдөлт нь шилбэний яс, ясны ясны дагуу мэдрэгддэг бөгөөд булчин хавагнах, хугарах зэргээс үүдэлтэй байдаг. Гэмтлийн хүнд байдлаас шалтгаалан шилбэ нь хэдэн өдөр эсвэл хэдэн сар эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хэрэв та хөл хавдсан бол та ганцаараа биш юм. Эмнэлгийн эмчилгээ, янз бүрийн өвчний шинж тэмдгийн улмаас олон хүмүүс үүнийг гаж нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс шалтгааныг олж мэдэхийн тулд та эмчид хандах хэрэгтэй. Үүнээс гадна доорх зааврыг дагаж хавдсан хөлийг даван туулж чадна.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Өвдөгний товч байрнаасаа хөдөлж, ихэвчлэн тугалын гадна тал руу шилжиж, хавдахад өвдөгний үений мултрал үүсдэг. Энэ мултрах нь ихэвчлэн бүжиглэх эсвэл дасгал хийхдээ хөлөө чанга атгахад өвдөгөө мушгих буюу нугалсны үр дүнд гарч ирдэг. Ихэнх өвдөгний мултралт нь шууд гэмтлийн улмаас үүсдэггүй.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Шагай хавагнах нь ихэвчлэн шагайн гэмтлийн үр дүн бөгөөд хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай бол өвдөж, эвгүй байдалд ордог. Гэмтсэнийхээ дараа эмчтэй уулзах нь маш чухал юм, учир нь эмч гэмтлийг үнэлж, таны нөхцөл байдалд хамгийн сайн эмчилгээг санал болгож чадна.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Ямар ч төрлийн нурууны өвдөлтийг эмчлэхэд хүндрэлтэй байдаг бөгөөд нурууны спазмын аяндаа агшилт нь тэвчихийн аргагүй өвдөлтийг үүсгэдэг тул та босох боломжгүй болдог. Тааламжгүй баримт байдаг, тухайлбал, хэрэв та өмнө нь нурууны спазмтай байсан бол дахин өвчлөх магадлал өндөр байдаг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Шуу эсвэл тохойн таяг нь шууг тойрсон гинж, бариултай бөгөөд таныг алхах үед барьж, дэмждэг. Хэрэв танд эмч, сувилагч суга таяг өгсөн бол тэдний зөвлөгөөг анхааралтай ажиглаарай. Та таягны өндрийг өөрт эвтэйхэн тааруулж тохируулах хэрэгтэй болно.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Зараа бол ганцаардмал амьтад боловч аюул заналхийлж байвал гэмтээх аюултай. Хэрэв та, өөр хэн нэгэн, эсвэл амьтан зараа дайрсан бол эмч, малын эмчээсээ нуруугаа авахыг хүсэх хэрэгтэй. Нуруу нь цөөхөн, нүд гэх мэт эмзэг газар ойрхон биш, эсвэл эмнэлгийн тусламж авах боломжгүй тохиолдолд л гэртээ авч хая.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Гүйлтийн өвдөг бол гүйгчдийн дунд нэлээд түгээмэл тохиолддог гэмтэл юм. Гэсэн хэдий ч энэ гэмтэл нь дугуй унах, үсрэх, эсвэл алхах зэргээр өвдөгөө хэт их хэтрүүлдэг хүмүүст нөлөөлдөг. Энэ гэмтэл нь шатаар өгсөх, буух гэх мэт бие махбодийн энгийн зүйлийг хийх үед өвдөлтөөс эхэлдэг бөгөөд эмчлэхгүй бол улам дордох болно.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хөл хавагнах нь ихэвчлэн гэнэт тохиолддог бөгөөд хурц, хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг. Энэ өвдөлт ерөнхийдөө гурван минут орчим үргэлжилдэг. Хөл, хуруу нь ихэвчлэн таталт, таталт өгдөг хэсэг юм. Хөл нь өдрийн турш биеийн бүх жинг барьдаг, заримдаа алхах, зогсох эсвэл маш хурдан хөдөлдөг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хэний ч хүсэхгүй байгаа морь бол чарли морь (хөлний булчингийн хямрал)-Хөлний булчинд маш их өвддөг бөгөөд энэ нь хийж буй аливаа үйлдлээ зогсооход хүргэдэг. Хөлрөх нь хөлний аль ч хэсэгт тохиолдож болох бөгөөд үргэлж буруу цагт тохиолддог. Доор тайлбарласан аргуудыг ашиглан булчингийн хямралаас хурдан салж, ирээдүйн булчингийн хямралаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална уу.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Дунд зэргийн шилбэний стрессийн синдром буюу шилбэ нь гүйгч, бүжигчин, дасгалын эрч хүчийг гэнэт нэмэгдүүлдэг хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог гэмтэл юм. Энэ нь холбогч эдэд хэт их даралтаас үүдэлтэй юм. Сургалтын үе шаттайгаар энэхүү гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Бугуй дээрх "хугарал" гэсэн нэр томъёо нь бугуйны бусад яснаас гадна (радиусын яс гэж нэрлэдэг) радиус ба/эсвэл ulna -ийн алслагдсан ясыг илэрхийлдэг. Эдгээр гэмтэл нь нэлээд түгээмэл тохиолддог. Үнэндээ радиусын яс нь гарт хамгийн их гэмтдэг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Та өдөр тутмын амьдралдаа үрэлтээс гадна жижиг хусах өвчнөөр шаналж болно. Жишээлбэл, та унадаг дугуйнаас унахдаа өвдөгөө хусахад хүргэж болзошгүй. Хатуу гадаргуу дээр тохой үрэх нь үрэлтийг өдөөж болно. Иймэрхүү гэмтэл нь арьсыг гэмтээхгүй бөгөөд ерөнхийдөө ноцтой биш юм.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Бяцхан хуруу нь хөл дээрх хамгийн жижиг хуруу бөгөөд түүний гаднах байрлал нь унах, ямар нэгэн зүйл дээр унах, объект дээр унах зэрэг гэмтэлд өртөмтгий болгодог. Хагарсан жижиг хуруу нь хавдсан, хөхөрсөн мэт харагдах бөгөөд алхах үед өвдөж магадгүй.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Нурууны өвдөлт нь амьдралыг сулруулж, сүйтгэдэг. Нурууны өвдөлт нь таны хөдлөх, унтах, бодох чадварыг ч хязгаарлах болно. Нурууны өвдөлтийн олон шалтгаан байдаг боловч өвдөлтийн зэрэг нь ноцтой байдалтай үргэлж эерэг хамааралтай байдаггүй гэдгийг санаарай.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Халуун ус асгарснаас болж түлэгдсэн арьс бол гэрт тохиолддог хамгийн түгээмэл осол юм. Ундаа, ванны ус, буцалсан ус гэх мэт олон төрлийн халуун ус асгарч, үсэрч, таны арьсанд цэврүү үүсгэнэ. Энэ нь хэнд ч, хэзээ ч тохиолдож болно. Түлэнхийг хурдан, зохих ёсоор эмчлэхийн тулд та нөхцөл байдлыг сайтар судалж, ямар түлэгдэлт байгааг мэдэх хэрэгтэй.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хавчих мэдрэл нь мэдрэлийн даралтаас болж өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг. Энэхүү нийтлэлд мэдрэлийн эмчилгээг гэрийн эмчилгээ, дасгал, эмийн тусламжтайгаар хэрхэн яаж арилгахыг харуулах болно. Эхлэхийн тулд доорх 1 -р алхамыг уншина уу. Алхам 3 -ийн 1 -р хэсэг:
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Яс хугарах нь жижиг асуудал биш, ялангуяа дасгал хөдөлгөөн хийхэд тань саад болдог. Гэсэн хэдий ч хэрэв та бугуйгаа хугалсан бол бугуйгаа эдгэртэл дасгалаа зогсоох шаардлагагүй болно. Алхам 4 -ийн 1 -р арга: Аэробик дасгал хийх Алхам 1.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хавирганы хугарал нь булчингийн тогтолцооны нэлээд түгээмэл гэмтэл бөгөөд ихэвчлэн мохоо хүчний гэмтэл (гулсалт, уналт, автомашины осол, хөлбөмбөгийн хүнд цохилт), хэт их ачаалал (гольфын саваа дүүжлэх) эсвэл хүчтэй ханиалгах зэргээс үүдэлтэй байдаг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Өвдөг шөрмөс татах нь уян хатан, бат бөх, яс, үеийг холбосон өвдөгний шөрмөсний гэмтэл юм. Шөрмөс нь эд эсийг урж, өвдөх, хавдах, хөхрөх зэргээр өвдөгний шөрмөсний олон хэсэгт нөлөөлж болно. Хэрэв танд өвдөг шөрмөс татсан гэж оношлогдсон бол аль болох хурдан эдгэрэхийн тулд доорх энгийн алхмуудыг дагана уу.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Тиймээс ойрын 1-2 сарын турш гараа гипсэнд байлга, тэгвэл та аль хэдийн гэртээ өөрийгөө хавчуулагдсан мэт санагдах болно. Сөрөг бодлыг сатааруулах нь амархан боловч хамгийн гол нь эерэгээр бодох явдал юм. Та урьд нь хийж байсан бүх зүйлээ хийхээ больсон байсан ч энэ нь хөгжилтэй байж чадахгүй гэсэн үг биш юм!
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хагарсан хөл нь таны зугаа цэнгэлийг үнэхээр сүйтгэдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үүнээс болж гэртээ гацсан бол эдгэрч байхдаа хөгжилтэй өнгөрүүлэх зүйлүүд байсаар байна. Цаг заваа гарган жүжигчнээ чимэх, шинэ зүйл сурах эсвэл бүтээлч зүйл хийх.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Цэцэгт байцааны чих, чихний гематом гэж нэрлэдэг нь чихний хэсэгт дотоод цус алдалт, үрэвсэл үүсгэдэг гэмтэл юм. Ерөнхийдөө энэ байдал нь чихэнд шууд цохилт өгөх, хэт их үрэлт өгөх,/эсвэл бага зэргийн гэмтлээс үүдэлтэй байдаг. Тийм ч учраас бөхчүүд, холимог тулааны тамирчид, регбигийн тамирчид, боксчид, усан полочид үүнийг мэдрэх нь түгээмэл байдаг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Ташуу булчингууд нь хэвлийнхээ хажуу, хонго, хавирганы хооронд байрладаг. Гадна ба дотоод гэсэн ташуу булчингийн хоёр багц байдаг бөгөөд хоёулаа нуруугаа дэмжихийн зэрэгцээ биеийг эргүүлж, нугалахад туслах үүрэгтэй. Эдгээр булчингийн ихэнх гэмтэл нь хэт давтагдсан хөдөлгөөн, эсвэл хүчтэй хүчтэй гэнэтийн хөдөлгөөнөөс болж үүсдэг.