Эрүүл мэнд 2024, Арваннэгдүгээр

Гуурсан хоолойн үрэвсэл, бөглөрөлтөөс болж астма үүсдэг. 2009 онд Америкийн астма, харшлын болон дархлаа судлалын академиас АНУ -д 12 хүн тутмын нэг нь астма өвчнөөр өвчилсөн гэж мэдээлсэн бөгөөд 2001 онд 12 хүн тутмын нэг нь астма өвчнөөр өвчилсөн үед гуурсан хоолойн эргэн тойрон дахь булчин чангарч, хавдаж, амьсгалын замыг нарийсгаж, амьсгалахад хүнд болгодог.

Олон хүмүүс бие махбодийн эрүүл мэндийн ач холбогдлыг аль хэдийн ойлгосон боловч олон хүн сэтгэцийн эрүүл мэндийг үл тоомсорлодог. Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь бие бялдрын эрүүл мэнд, сэтгэл санааны эмгэгийг эсэргүүцэх чадварыг сайжруулж, бидний амьдралыг илүү таатай болгоно гэдгийг судалгаагаар баталжээ.

Илчлэг, гадагшлах илчлэг бол байгалийн энгийн хууль юм. Хэрэв та үнэхээр өлсгөлөнгөө дарж, хоолны дуршлаа хянахыг хүсч байвал лептины түвшинг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Лептины хэмжээ хэт доогуур байх нь идэх хүсэл, өлсгөлөнг өдөөдөг. Таны хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн талаархи цөөн хэдэн зөвлөмжүүд нь бие махбод дахь лептиныг нэмэгдүүлэх боломжтой болно (бүх зүйл зөв ажиллаж байгаа тохиолдолд).

"Жинхэнэ" гэдэг үг шинэ чиг хандлага болжээ. Жинээс эхлээд төмсний чипс, түүхэн аялал хүртэлх бүх зүйлийг "жинхэнэ" гэсэн шошготой болгосон нь жинхэнэ гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч жинхэнэ байдлын тухай ойлголтын цаана өөр нэг зүйл бий.

Хэвшлийн эмгэг (OCD) нь эдгээр бодол, айдсыг дагасан хий үзэгдэл, айдас, албадлагын зан үйлээр тодорхойлогддог өвчин юм. Хүн зөвхөн хий хоосон бодол эсвэл зөвхөн албадлагын зан авиртай байх боломжтой байдаг ч зан авир нь аймшигтай бодлуудтай харьцах ухаалаг бус арга мэт харагддаг тул хоёулаа нийлдэг.

Хоол идэх хүсэл нь жинхэнэ өлсгөлөнгөөс улам бүр нэмэгддэг бөгөөд энэ тохиолдолд эрүүл зууш эсвэл оройн хоол идэх хүслийг дарахад тусалдаг. Нөгөөтэйгүүр, бид зүгээр л ямар нэгэн юм идэх таашаалыг биелүүлэхийн тулд л идмээр байна. Энэ тохиолдолд та унтаж амарч, анхаарлаа сарниулж, биеэ барьж сургахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Хэрэв таны бамбай булчирхайг өдөөдөг дааврын түвшин өндөр байвал энэ нь таны бамбай булчирхай идэвхгүй байгааг илтгэнэ. Анагаах ухааны ертөнцөд энэхүү эрүүл мэндийн байдлыг гипотиреодизм гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн бие махбодь даяар боловсруулж буй чухал метаболит эсвэл химийн бодисыг хянахад хангалттай хэмжээний гормон үйлдвэрлэдэггүй тохиолдолд тохиолддог.

Булчингийн нэгэн адил тархи оновчтой ажиллахын тулд түүнийг байнга сургах шаардлагатай байдаг. Тархины эрүүл мэндийг сахих үр дүнтэй болох нь батлагдсан зарим аргууд бол эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хийх, хангалттай унтах явдал юм. Үүнээс гадна тархины үйл ажиллагааг сайжруулах хэд хэдэн арга байдаг.

Та үүнд итгээрэй, үгүй бол туулгалтыг зөвхөн гэрийн тэжээвэр амьтанд хийдэггүй. Энэхүү процедурыг шимэгч хорхой, хорхой, хорхой, хорхой болон бусад хорхойгоор халдварласан бүх хүмүүст хэрэглэнэ. Хэдийгээр халдвар хүнд хэлбэрийн байж болох ч эмчийн заавраар эмчлүүлж, түүнээс ангижрах боломжтой.

Эгоманиак бол үргэлж өөрийгөө зөв гэж боддог хүмүүс юм. Тэд бусад хүмүүсийн санаа бодлыг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй бөгөөд зөвхөн өөрийнхөө тухай ярьж чаддаг. Эгомания бол шүүмжлэлтэй, уур уцаартай бөгөөд үргэлж анхаарлын төвд байхыг хүсдэг. Ийм хүмүүс таны амьдралыг хүндрүүлж болох ч сэтгэлзүйн цөөн хэдэн заль мэхийн ачаар та ажил дээрээ, сургууль дээрээ, эсвэл гэртээ ч гэсэн эгооманиактай илүү сайн харьцаж чадна.

Ихэнх хүмүүс сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг ч үймээн самуун нь хяналтаа алдаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Сандарсан дайралт нь ихэвчлэн хүнийг гэнэт айдас, түгшүүр төрүүлдэг. Энэ халдлага тохиолдоход та хяналтаа алдаж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй, дараагийн дайралтаас зайлсхийж чадахгүй.

Нурууны өвдөлтийн олон шалтгаан байдаг боловч ихэнх нь механик гэмтэл бөгөөд гэнэтийн гэмтэл (ажил дээрээ эсвэл дасгал хийх үед) эсвэл нурууны ачаалал давтагдсанаас болдог. Үрэвсэлт үений үрэвсэл, халдвар, хорт хавдар гэх мэт зарим ховор боловч илүү ноцтой шалтгаанууд байдаг.

Та өдрийг үргэлж эвгүй, аз жаргалгүй эхлүүлдэг юм шиг санагддаг уу? Хэрэв та сөрөг бодол таны амьдралыг авч эхэлж байгааг олж мэдвэл стресс таныг дарж эхлэхээс өмнө арга хэмжээ аваарай. Сөрөг бодлыг тодорхойлж, түүнээс салж, дараа нь эерэг бодлоор сольж сур.

Хөлний цусны эргэлт сайн байгаа нь хөлний эдэд шим тэжээлийг шингээж, шаардлагагүй бодисоос ангижрахад тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь урт хугацаанд хөлний эрүүл мэнд, хүч чадалд маш чухал юм. Цусны эргэлтийн чанарыг өөрөө ургамлын гаралтай найрлага эсвэл бусад төрлийн нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх гэх мэт жижиг зуршлууд хийснээр сайжруулж эсвэл өдөр тутмын хоолны дэглэмээ өөрчилж болно.

Хаалган дээр баригдсан гар, хуруу нь маш их өвддөг. Таны нөхцөл байдал хэр хүнд байгаагаас шалтгаалан та удаан хугацааны өвдөлт, бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ нөхцөл байдал нь эмнэлгийн тусламж шаарддаггүй бол гэртээ өвдөлтөө эмчлэхэд туслах хэдэн зөвлөмжийг ашиглаж болно.

Найз нөхөдтэйгээ хийсэн яриа нь заримдаа сэтгэл хөдлөм байдаг. Таны зорилго сайн байсан ч та бусдын сэтгэлийг шархлуулж болно. Бусдын мэдрэмжийг мэдрэх хамгийн сайн арга бол тэдний хэлэх зүйлийг анхааралтай сонсох, сайн ярих явдал юм. Өөрийнхөө мэдрэмжийг хэрхэн яаж зохицуулж сурах нь бас чухал юм.

Англи хэл дээр таслагч гэдэг нэр томъёо нь гэмтлийн дараах стресс, хүчирхийлэл (бэлгийн, бие бялдар, сэтгэл хөдлөлөөс үл хамааран), өөрийгөө үнэлэх чадвар багатайгаас үүдэлтэй сэтгэл санааны дарамт, бэрхшээл, гэмтэл бэртлээс болж өөрийгөө гэмтээж буй хүнийг хэлдэг.

Креатинин бол хүн бүрийн цусанд байдаг хаягдал бүтээгдэхүүн юм. Ердийн нөхцөлд таны бөөр эдгээр бодисыг шүүж, биеэс зайлуулах чадвартай байх ёстой. Эрүүл мэндийн хэд хэдэн асуудал нь энэ үйл ажиллагаанд саад учруулж, их хэмжээний креатинин үүсгэдэг.

Бодит бус, аюултай байх хандлагатай "хамгийн тохиромжтой" биеийн дүрсийг бид байнга бөмбөгддөг. Энэ нь таны бие махбодыг хүлээн зөвшөөрөх, хайрлах, өөртөө итгэх итгэлийг алдагдуулж болзошгүй бөгөөд энэ нь маш чухал юм. Бие махбодийн хувьд бие махбодийн хувьд юу хийж чадахаа мэдэх, өөрийн чадавхид тав тухтай байх нь бас чухал юм.

Насанд хүрэгчдийн амрах үед зүрхний цохилт минутанд 60-100 орчим байдаг. Өндөр хэлбэрийн тамирчид зүрхний цохилт минутанд 40-60 цохилттой байдаг. Биеийн байдал сайн байгаа хүмүүсийн зүрх илүү үр дүнтэй цохилдог тул ихэвчлэн зүрхний цохилт удааширдаг.

Алга хэт их хөлрөх буюу палмоплантар гипергидроз нь ихэвчлэн 13 наснаас эхэлдэг бөгөөд амьдралынхаа туршид үргэлжилдэг. Гар хөлрөх нь эвгүй байдалд оруулж, үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй. Гэхдээ сайн мэдээ бол энэ асуудлыг тогтмол эмчилж, эмчлэх нь таны гарт байгаа чийгийг хянах болно.

Coccidynia, эсвэл coccyx эсвэл coccyx -ийн өвдөлт гэж нэрлэгддэг бүтэц нь хэвийн бус эсвэл уналтаас үүдэлтэй байж болох боловч тохиолдлын гуравны нэг орчимд өвдөлтийн шалтгаан тодорхойгүй байдаг. Сүүлний ясны өвдөлт ихэвчлэн удаан суухад мэдрэгддэг.

Оройн импульс нь зүрхний оройд мэдрэгддэг импульс юм. Эрүүл хүний зүрх нь орой нь цээжний зүүн талд, доошоо, зүүн тийш чиглэсэн байдлаар байрладаг. Энэ импульсийн хурдыг заримдаа "хамгийн их импульсийн цэг" эсвэл PMI гэж нэрлэдэг.

Танд уурласан хүмүүстэй харьцах нь хэцүү байж магадгүй юм. Уур хилэн бараг ямар ч нөхцөлд гарч болно: найз нөхөд, танихгүй хүн, гэртээ, гудамжинд байхдаа. Ажлын байран дээр хамт ажиллагсад, хянагч, үйлчлүүлэгчидтэй уур уцаартай зөрчилдөөн үүсч болно, ялангуяа хэрэв таны ажил олон нийттэй шууд холбоо тогтоох, жишээлбэл үйлчилгээ үзүүлэх эсвэл санхүүгийн менежмент хийх гэх мэт.

Жирэмсэн байх үед умай нь амнион шингэнийг үүсгэдэг амнион уут үүсгэдэг. Энэхүү шингэн нь хүүхдээ хэвлийд байхад нь хамгаалж өгдөг. Олигогидрамниоз бол амнион шингэний хэмжээ бага байх үед тохиолддог өвчин юм. Энэ нь таны жирэмслэлтэнд хүндрэл учруулж болзошгүй тул эмнэлгийн болон гэрийн оролцоотойгоор шингэний хэмжээг хэвийн хэмжээнд буцаах нь маш чухал юм.

Хүмүүс ганцаараа байхдаа зүрхний шигдээс ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг илэрвэл юу хийхээ мэдэх нь таны амийг аврах болно. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахын тулд энэ нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншаарай. Алхам 3 -ийн 1 -р хэсэг:

Дүрэм бол ярихаасаа өмнө бодож үзээрэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хэт их бодож, үйлдэл хийхгүй, эсвэл хэт их бодож, хяналтгүй түгшүүртэй байвал асуудалд орж болзошгүй юм. Та хэтрүүлэн бодох зуршлаасаа салмаар байна уу? Алхам 3 -р арга 1:

Уйтгарлах нь эрч хүчтэй хүүхдийн нийтлэг шинж чанар боловч насанд хүрсэн хойноо үргэлжилж, түүнийг таслахад хэцүү зуршил болдог. Насанд хүрэгчдийн дуугүй байх нь сэтгэл түгшээсэн зуршил бөгөөд ажил дээрээ эсвэл нийгмийн амьдралд гүйцэтгэлд нөлөөлдөг.

SGOT (ийлдэс дэх глутамин оксалоацетик трансаминаза) эсвэл AST (аспартат аминотрансфераза) гэж нэрлэдэг нь зүрх, элэг, булчин, бөөр, нойр булчирхай, цусны улаан эсэд ихэвчлэн байдаг фермент юм. Цусан дахь SGOT нь ихэвчлэн маш бага хэмжээтэй байдаг (0 -ээс 42 U/L хооронд), гэхдээ таны булчин, эрхтэн гэмтсэн тохиолдолд, жишээ нь элэгний өвчин, зүрхний шигдээс, ослын улмаас түвшин нэмэгдэх болно.

Хоолой өвдөх нь ихэвчлэн загатнах мэдрэмжээр эхэлдэг бөгөөд залгих болгондоо хүчтэй өвдөлт болж хувирдаг. Хэдийгээр та ханиалгах, ханиад хүрэх шинж тэмдгээ эмчийн жоргүй эм, амралт, их хэмжээний шингэнээр эмчилж байсан ч хоолой өвдөхөд байгалийн болон эмийн бус эмүүдийг хэрэглэж болно.

Хүний жингийн өсөлт, бууралтыг өдөр тутмын хоол хүнсэнд хэрэглэдэг илчлэгээс өдөр бүр иддэг илчлэгээр тодорхойлдог. Өдөр бүр шатааж буй калорийн тоог тооцоолох нь жингээ хэвийн хэмжээнд барих эсвэл дасгалын явцыг хянахад тусална. Өдөрт хэдэн калори шатааж байгааг тооцоолох олон арга бий.

Бэлгийн бойжилт бол залуу хүмүүсийн хувьд эвгүй, ойлгомжгүй үе юм. Олон залуу охид, хөвгүүд энэ удаад хэрхэн хариулахаа мэдэхгүй байна. Таны биед олон өөрчлөлт гарч ирэх болно, гэхдээ бүү ай: эдгээр нь ердийн зүйл бөгөөд хэнд ч тохиолддог. Та энэ цаг хугацаанд сайн хариу өгөхийн тулд гарах аливаа өөрчлөлтийг урьдчилан харж болно Алхам 3 -ийн 1 -р арга:

Өвдөгний үрэлт нь харьцангуй бага үрэлт боловч эмчилгээ шаардлагатай хэвээр байгаа тул шархыг аль болох хурдан эдгээдэг. Эмнэлгийн цөөн хэдэн хэрэгслийн тусламжтайгаар үрэлтийг цэвэрлэж, эмчилж болно. Өвдөгний үрэлтийг хурдан эмчлэхийн тулд тэдгээрийг зохих ёсоор эмчил.

Та хэзээ нэгэн цагт эссэ бичиж байгаад гар чинь хөшсөн үү? Эдгээр асуудлууд нь жижиг мэт санагдаж болох ч буруу байрлал, атгах нь урт хугацаанд ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Гараа өвдөхгүй байхын тулд аль болох тохь тухтай бичихийн тулд та хамгийн сайн бичих арга техник, өвдөлт намдаах зөвлөгөөг сурахад хэсэг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй.

Тамирчин хүн мөрөндөө өвдөх нь элбэг байдаг, учир нь мөр бол үе мөч бөгөөд биеийн хамгийн том хөдөлгөөнтэй байдаг тул гэмтэлд өртөмтгий байдаг. Мөрний өвдөлтийн ихэнх тохиолдлууд нь татсан булчингаас үүдэлтэй байдаг ч үе мөчний суналт, мөрний мултралт нэлээд түгээмэл тохиолддог.

Гэмтлээсээ эдгэрч байгаа эсвэл зүгээр л хөлөө өвдөж эмчлүүлж байгаа эсэхээс үл хамааран таяг хөдөлж чадна. Явган явах хэрэгслийг хэрхэн сонгох, ашиглах талаар зарим зөвлөмжийг мэдэж аваарай. Алхам 2 -ийн 1 -р арга: Таяг барьж, ашиглах Алхам 1.

Та уруулынхаа хэсэгт түлэгдэж байсан уу? Шарх гарч ирэх нь маш их өвдөж, өдөр тутмын ажилд хөндлөнгөөс оролцохоос гадна таны гадаад төрхийг сүйтгэх нь дамжиггүй. Аз болоход, гэртээ бага зэргийн түлэгдэлтийг эмчлэх хэд хэдэн зөвлөмжийг ашиглаж болно.

Амьтан хазах нь нэлээд түгээмэл үзэгдэл бөгөөд зөвхөн АНУ -д л жил бүр 2-5 сая орчим тохиолдол бүртгэгддэг. Хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс илүү их хаздаг бөгөөд ихэнх амьтад (85-90%) нохойноос болж хаздаг. Амьтны хазалтын хамгийн түгээмэл хүндрэл бол арьсны халдвар юм.

Булчингийн гэмтлээс сэргэх нь маш их цаг хугацаа шаарддаг. Хэрэв танд гэмтэл байгаа бол булчингийн эдгэрэлтийг хэрхэн хурдасгах талаар энэ нийтлэлд тайлбарласан болно. Дээрээс нь дараах зөвлөмжүүд нь булчингийн хүчийг хадгалахад тань туслах бөгөөд богино хугацаанд та дахин дасгал хийхэд бэлэн болно.

Гуяны үений мултралаас болж гэмтсэн хуруунууд маш их өвддөг! Аз болоход энэ гомдол нь ноцтой гэмтэл биш бөгөөд эмчийн тусламжтайгаар даван туулж чадна. Хуруу нь хурууныхаа байгалийн хөдөлгөөний эсрэг чиглэлд цохигдох эсвэл татагдахад нэг буюу хэд хэдэн үений үений зайнаас цухуйж байвал гэмтэх боломжтой.