Эрүүл мэнд

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хөлийн хуруу хугарах нь нийтлэг гэмтэл бөгөөд ялангуяа жижиг хуруу (тав дахь хуруу) гэмтэх, хугарах магадлал өндөр байдаг. Хөлийн эрхий хурууны хугарал нь зөв эдгэрэхийн тулд ихэвчлэн гипс эсвэл сплинт шаарддаг боловч хугарсан жижиг хурууг ихэвчлэн "

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хүн бүр үүнийг нэг удаа хийсэн - халуун хэвээр байгаа кофе ууж эсвэл зуухнаас пиццагаа шинэхэн идэж, хэл нь түлэгдэж байна. Аз болоход, түлэгдэж буй хэлний өвдөлтийг намдаах, хавдахыг багасгах хэд хэдэн арга байдаг. Алхам 3 -ийн 1 -р арга:

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Plantar fasciitis нь өсгий, хөлний уланд өвдөх нийтлэг шалтгаан болдог. Plantar fascia нь өсгий яс, хурууг холбосон зузаан эд юм. Энэ эдийг урах, сунгах, гэмтээх, үрэвсэх боломжтой. Энэ эд эсийн үрэвслийг plantar fasciitis гэж нэрлэдэг. Хэрэв танд ийм гэмтэл байгаа бол өвдөлтийг хэрхэн намдаах талаар эндээс суралцаж болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Урд талын хөндлөн шөрмөсний хэсэгчилсэн нулимсыг тодорхойлох нь нэлээд хэцүү байдаг, учир нь заримдаа өвдөг ACL тасарсан үед тохиолддог гомдлыг байнга өдөөдөггүй, жишээлбэл өвдөгний үе салгагдсан эсвэл шилбэний яс холбогдоогүй байдаг. Сайн мэдээ бол эмчтэйгээ зөвлөлдөхөөс өмнө ACL -ийн хэсэгчилсэн урагдал байгаа эсэхийг өөрөө тодорхойлох боломжтой юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Эрхий хуруугаа боож бооход хүргэдэг хамгийн түгээмэл зүйл бол суналт, сагсан бөмбөг, волейбол, хөл бөмбөг гэх мэт спортоор хичээллэхдээ эрхий хуруугаа хэт хойш нугалахад үүсдэг гэмтэл юм. Хэрэв эрхий хуруу нь хэвийн хөдөлгөөнөөс хэтэрсэн бол шөрмөсний зарим хэсэг эсвэл бүх хэсэг нь тасрах болно, жишээлбэл, шөрмөс бүрэн тасарсны улмаас хүчтэй шөрмөс үүсдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Гипс ашиглахад тэвчихийн аргагүй мэдрэмжийн нэг нь гипсийн ард арьсны гадаргуу дээр загатнах шинж тэмдэг илэрдэг. Гэсэн хэдий ч санаа зовох хэрэггүй юм, учир нь загатнахаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл бүр урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн зөвлөмж байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хип бол хүний биеийн хамгийн том үе юм. Хонго нь биеийн ихэнх хэсгийг дэмждэг бөгөөд тэнцвэрийг хадгалах түлхүүр юм. Хип үе ба ташааны хэсэг нь хөдөлгөөн хийхэд маш чухал ач холбогдолтой тул энэ хэсгийн үений үрэвсэл, бурсит нь ялангуяа өвддөг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Тархи доргилт гэдэг нь ихэвчлэн толгойд цохилт өгөх үед тохиолддог тархины гэмтэл юм. Түүнчлэн уналт, бие махбодийн хүчирхийлэл, машин жолоодож байхдаа мөргөлдөх, дугуй унах, алхах, түүнчлэн регби, Америкийн хөл бөмбөг гэх мэт хүчтэй цохилтоос үүдэлтэй гэмтэл авсан байж болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Гар хугарах нь хэнд ч тохиолдож болох нийтлэг гэмтэл юм. Насанд хүрэгчид бүдэрч унаж, дараа нь гараа сунган биеэ барихыг хичээдэг. Эдгээр гэмтэл нь ихэвчлэн хүүхдүүд тоглох, унах, унадаг дугуйнаас унах, модноос унах, спортоор хичээллэж байхдаа осолд орох зэргээр тохиолддог.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Цээжний өвдөлт нь үргэлж зүрхний өвчний шинж тэмдэг биш юм. АНУ -д жил бүр 5.8 сая хүн цээжний өвчнөөр яаралтай тусламжийн тасагт хэвтэн эмчлүүлж байгаагийн 85% нь зүрх судасны өвчингүй гэж оношлогддог. Гэсэн хэдий ч цээжний өвдөлтийг өдөөж болох олон асуудал байдаг тул зүрхний шигдээсээс хүчилтөрөгчийн рефлюкс хүртэл та зовж буй эмгэгээ баталгаажуулахын тулд эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Удаан, ядарсан дасгал хийх нь хөлнийхөө зөөлөн эд, булчинг чангалж, өвдөг нь ядарч сульдахад хүргэдэг. Хэрэв та өвдөг шороодлоо гэж бодож байгаа бол ямар шинж тэмдгийг хайх, эмчийн тусламжтайгаар хэрхэн оношлох, эмчлэх талаар мэдэх нь чухал юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Шагай шөрмөс нь хамгийн түгээмэл гэмтлийн нэг юм. Энэ нөхцөл байдал нь шагайг дэмждэг шөрмөсний суналт эсвэл урагдал юм. Энэ гэмтэл нь шагайн гадуур урсдаг тул ATF (урд талофибуляр) шөрмөсний хэсэгт хамгийн түгээмэл тохиолддог. Эдгээр холбоосууд нь дотор талын шөрмөс шиг хүчтэй биш юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Биеийн аль ч булчинд, тухайлбал, тугал, нуруу, гуя, гар гэх мэт булчин, эсвэл хоол боловсруулах замын булчин гэх мэт гөлгөр булчинд таталт үүсч болно. Гэдэс татах нь ихэвчлэн бие махбодийн шингэн алдалт, булчингийн хэт ачаалал эсвэл чухал электролит дутагдсанаас үүдэлтэй гэнэтийн агшилт юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хүзүүний өвдөлт нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд булчин, шөрмөс сунах, нүүрний үений шахалт, HNP, мэдрэлийг хавчих, остеоартрит гэх мэт өвчнүүдээс үүдэлтэй байж болно. Хүзүүний өвдөлтийн шалтгаан нь ихэвчлэн ажлын ширээнд суух, машин жолоодох, биеийн тамирын зааланд дасгал хийх, шөнө унтах гэх мэт биеийн байдал, биеийн байрлал муугаас болдог.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бугуйн шөрмөс/шөрмөс нь ялангуяа тамирчдын дунд түгээмэл тохиолддог гэмтэл юм. Бугуйны шөрмөс хэт сунаж, хэсэгчлэн эсвэл бүрэн урагдахад шөрмөс үүсэх болно. Бугуйн шөрмөс нь гэмтлийн хүнд байдлаас шалтгаалан өвдөлт, үрэвсэл, заримдаа хөхрөлт үүсгэдэг (1, 2, 3 -р зэрэг).

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хөл нь хугарсан үед дасгалын дэглэм барих нь хэцүү боловч боломжгүй зүйл биш юм. Хөлний бүх гэмтэл нь тогтмол дасгал хийхэд саад болдог боловч та идэвхтэй байж, зүрх судасны болон булчингийн дасгалаа тогтмол хийж чадна. Гэмтлийн үед аль болох идэвхтэй байхыг хичээгээрэй, гэмтэл эдгэрч, гипс, гутал, эсвэл өмнө нь өмссөн хамгаалалтын гутлаа авсны дараа дасгалдаа (эсвэл аажмаар аажмаар) ороход бэлэн байгаарай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Зөгий хатгуулах нь өвддөг ч хатгуурыг арьсан дээрээ үлдээвэл бүр ч их өвддөг. Зөгий хатгуулахад хор агуулагддаг тул түүнийг хурдан арилгах тусам эдгэрэх процесс хурдан явагдах болно. Шархыг хэрхэн яаж арилгах, шархны эргэн тойронд байгаа шинж тэмдгийг эмчлэх талаар олж мэдээрэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Ташуу булчингууд нь хэвлийнхээ хажуу, хонго, хавирганы хооронд байрладаг. Гадна ба дотоод гэсэн ташуу булчингийн хоёр багц байдаг бөгөөд хоёулаа нуруугаа дэмжихийн зэрэгцээ биеийг эргүүлж, нугалахад туслах үүрэгтэй. Эдгээр булчингийн ихэнх гэмтэл нь хэт давтагдсан хөдөлгөөн, эсвэл хүчтэй хүчтэй гэнэтийн хөдөлгөөнөөс болж үүсдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Цэцэгт байцааны чих, чихний гематом гэж нэрлэдэг нь чихний хэсэгт дотоод цус алдалт, үрэвсэл үүсгэдэг гэмтэл юм. Ерөнхийдөө энэ байдал нь чихэнд шууд цохилт өгөх, хэт их үрэлт өгөх,/эсвэл бага зэргийн гэмтлээс үүдэлтэй байдаг. Тийм ч учраас бөхчүүд, холимог тулааны тамирчид, регбигийн тамирчид, боксчид, усан полочид үүнийг мэдрэх нь түгээмэл байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хагарсан хөл нь таны зугаа цэнгэлийг үнэхээр сүйтгэдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үүнээс болж гэртээ гацсан бол эдгэрч байхдаа хөгжилтэй өнгөрүүлэх зүйлүүд байсаар байна. Цаг заваа гарган жүжигчнээ чимэх, шинэ зүйл сурах эсвэл бүтээлч зүйл хийх.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Тиймээс ойрын 1-2 сарын турш гараа гипсэнд байлга, тэгвэл та аль хэдийн гэртээ өөрийгөө хавчуулагдсан мэт санагдах болно. Сөрөг бодлыг сатааруулах нь амархан боловч хамгийн гол нь эерэгээр бодох явдал юм. Та урьд нь хийж байсан бүх зүйлээ хийхээ больсон байсан ч энэ нь хөгжилтэй байж чадахгүй гэсэн үг биш юм!

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өвдөг шөрмөс татах нь уян хатан, бат бөх, яс, үеийг холбосон өвдөгний шөрмөсний гэмтэл юм. Шөрмөс нь эд эсийг урж, өвдөх, хавдах, хөхрөх зэргээр өвдөгний шөрмөсний олон хэсэгт нөлөөлж болно. Хэрэв танд өвдөг шөрмөс татсан гэж оношлогдсон бол аль болох хурдан эдгэрэхийн тулд доорх энгийн алхмуудыг дагана уу.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хавирганы хугарал нь булчингийн тогтолцооны нэлээд түгээмэл гэмтэл бөгөөд ихэвчлэн мохоо хүчний гэмтэл (гулсалт, уналт, автомашины осол, хөлбөмбөгийн хүнд цохилт), хэт их ачаалал (гольфын саваа дүүжлэх) эсвэл хүчтэй ханиалгах зэргээс үүдэлтэй байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Яс хугарах нь жижиг асуудал биш, ялангуяа дасгал хөдөлгөөн хийхэд тань саад болдог. Гэсэн хэдий ч хэрэв та бугуйгаа хугалсан бол бугуйгаа эдгэртэл дасгалаа зогсоох шаардлагагүй болно. Алхам 4 -ийн 1 -р арга: Аэробик дасгал хийх Алхам 1.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хавчих мэдрэл нь мэдрэлийн даралтаас болж өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг. Энэхүү нийтлэлд мэдрэлийн эмчилгээг гэрийн эмчилгээ, дасгал, эмийн тусламжтайгаар хэрхэн яаж арилгахыг харуулах болно. Эхлэхийн тулд доорх 1 -р алхамыг уншина уу. Алхам 3 -ийн 1 -р хэсэг:

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Халуун ус асгарснаас болж түлэгдсэн арьс бол гэрт тохиолддог хамгийн түгээмэл осол юм. Ундаа, ванны ус, буцалсан ус гэх мэт олон төрлийн халуун ус асгарч, үсэрч, таны арьсанд цэврүү үүсгэнэ. Энэ нь хэнд ч, хэзээ ч тохиолдож болно. Түлэнхийг хурдан, зохих ёсоор эмчлэхийн тулд та нөхцөл байдлыг сайтар судалж, ямар түлэгдэлт байгааг мэдэх хэрэгтэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Нурууны өвдөлт нь амьдралыг сулруулж, сүйтгэдэг. Нурууны өвдөлт нь таны хөдлөх, унтах, бодох чадварыг ч хязгаарлах болно. Нурууны өвдөлтийн олон шалтгаан байдаг боловч өвдөлтийн зэрэг нь ноцтой байдалтай үргэлж эерэг хамааралтай байдаггүй гэдгийг санаарай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бяцхан хуруу нь хөл дээрх хамгийн жижиг хуруу бөгөөд түүний гаднах байрлал нь унах, ямар нэгэн зүйл дээр унах, объект дээр унах зэрэг гэмтэлд өртөмтгий болгодог. Хагарсан жижиг хуруу нь хавдсан, хөхөрсөн мэт харагдах бөгөөд алхах үед өвдөж магадгүй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та өдөр тутмын амьдралдаа үрэлтээс гадна жижиг хусах өвчнөөр шаналж болно. Жишээлбэл, та унадаг дугуйнаас унахдаа өвдөгөө хусахад хүргэж болзошгүй. Хатуу гадаргуу дээр тохой үрэх нь үрэлтийг өдөөж болно. Иймэрхүү гэмтэл нь арьсыг гэмтээхгүй бөгөөд ерөнхийдөө ноцтой биш юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бугуй дээрх "хугарал" гэсэн нэр томъёо нь бугуйны бусад яснаас гадна (радиусын яс гэж нэрлэдэг) радиус ба/эсвэл ulna -ийн алслагдсан ясыг илэрхийлдэг. Эдгээр гэмтэл нь нэлээд түгээмэл тохиолддог. Үнэндээ радиусын яс нь гарт хамгийн их гэмтдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Дунд зэргийн шилбэний стрессийн синдром буюу шилбэ нь гүйгч, бүжигчин, дасгалын эрч хүчийг гэнэт нэмэгдүүлдэг хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог гэмтэл юм. Энэ нь холбогч эдэд хэт их даралтаас үүдэлтэй юм. Сургалтын үе шаттайгаар энэхүү гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэний ч хүсэхгүй байгаа морь бол чарли морь (хөлний булчингийн хямрал)-Хөлний булчинд маш их өвддөг бөгөөд энэ нь хийж буй аливаа үйлдлээ зогсооход хүргэдэг. Хөлрөх нь хөлний аль ч хэсэгт тохиолдож болох бөгөөд үргэлж буруу цагт тохиолддог. Доор тайлбарласан аргуудыг ашиглан булчингийн хямралаас хурдан салж, ирээдүйн булчингийн хямралаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална уу.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хөл хавагнах нь ихэвчлэн гэнэт тохиолддог бөгөөд хурц, хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг. Энэ өвдөлт ерөнхийдөө гурван минут орчим үргэлжилдэг. Хөл, хуруу нь ихэвчлэн таталт, таталт өгдөг хэсэг юм. Хөл нь өдрийн турш биеийн бүх жинг барьдаг, заримдаа алхах, зогсох эсвэл маш хурдан хөдөлдөг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Гүйлтийн өвдөг бол гүйгчдийн дунд нэлээд түгээмэл тохиолддог гэмтэл юм. Гэсэн хэдий ч энэ гэмтэл нь дугуй унах, үсрэх, эсвэл алхах зэргээр өвдөгөө хэт их хэтрүүлдэг хүмүүст нөлөөлдөг. Энэ гэмтэл нь шатаар өгсөх, буух гэх мэт бие махбодийн энгийн зүйлийг хийх үед өвдөлтөөс эхэлдэг бөгөөд эмчлэхгүй бол улам дордох болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Зараа бол ганцаардмал амьтад боловч аюул заналхийлж байвал гэмтээх аюултай. Хэрэв та, өөр хэн нэгэн, эсвэл амьтан зараа дайрсан бол эмч, малын эмчээсээ нуруугаа авахыг хүсэх хэрэгтэй. Нуруу нь цөөхөн, нүд гэх мэт эмзэг газар ойрхон биш, эсвэл эмнэлгийн тусламж авах боломжгүй тохиолдолд л гэртээ авч хая.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Шуу эсвэл тохойн таяг нь шууг тойрсон гинж, бариултай бөгөөд таныг алхах үед барьж, дэмждэг. Хэрэв танд эмч, сувилагч суга таяг өгсөн бол тэдний зөвлөгөөг анхааралтай ажиглаарай. Та таягны өндрийг өөрт эвтэйхэн тааруулж тохируулах хэрэгтэй болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Ямар ч төрлийн нурууны өвдөлтийг эмчлэхэд хүндрэлтэй байдаг бөгөөд нурууны спазмын аяндаа агшилт нь тэвчихийн аргагүй өвдөлтийг үүсгэдэг тул та босох боломжгүй болдог. Тааламжгүй баримт байдаг, тухайлбал, хэрэв та өмнө нь нурууны спазмтай байсан бол дахин өвчлөх магадлал өндөр байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Шагай хавагнах нь ихэвчлэн шагайн гэмтлийн үр дүн бөгөөд хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай бол өвдөж, эвгүй байдалд ордог. Гэмтсэнийхээ дараа эмчтэй уулзах нь маш чухал юм, учир нь эмч гэмтлийг үнэлж, таны нөхцөл байдалд хамгийн сайн эмчилгээг санал болгож чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өвдөгний товч байрнаасаа хөдөлж, ихэвчлэн тугалын гадна тал руу шилжиж, хавдахад өвдөгний үений мултрал үүсдэг. Энэ мултрах нь ихэвчлэн бүжиглэх эсвэл дасгал хийхдээ хөлөө чанга атгахад өвдөгөө мушгих буюу нугалсны үр дүнд гарч ирдэг. Ихэнх өвдөгний мултралт нь шууд гэмтлийн улмаас үүсдэггүй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв та хөл хавдсан бол та ганцаараа биш юм. Эмнэлгийн эмчилгээ, янз бүрийн өвчний шинж тэмдгийн улмаас олон хүмүүс үүнийг гаж нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс шалтгааныг олж мэдэхийн тулд та эмчид хандах хэрэгтэй. Үүнээс гадна доорх зааврыг дагаж хавдсан хөлийг даван туулж чадна.