Эрүүл мэнд

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас олж авч болох хөгжилтэй зүйлс байдаг гэдгийг та хэзээ нэгэн цагт ойлгосон уу? Магадгүй та эргэн тойрныхоо хүмүүстэй илүү ойр байхыг хүсч магадгүй юм. Та аливаа үйл явдал бүрийн анхаарлын төвд байдаггүй ч гэсэн олон төрлийн үйл ажиллагаандаа бусад хүмүүстэй илүү таатай харилцаа тогтоох боломжтой болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та өглөө цагтаа босоход бэрхшээлтэй байна уу? Та орноосоо босож чадахгүй байгаа учраас ажлаа алдах эсвэл хичээлээ таслахаас айж байна уу? Хэрэв энэ саатал архаг шатандаа орсон эсвэл маргааш өглөө нислэгээ алгасахгүй байх хэрэгтэй бол эдгээр энгийн алхмуудыг дагана уу.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

"Хэн ч төгс биш." "Хүн бүр алдаа гаргадаг." Бид бүгд үнэнийг мэддэг боловч буруу үйлдлийнхээ төлөө гэмших, гэмших, ичих нь тууштай, зовлонтой байж болно. Өөрийгөө уучлах нь ихэвчлэн уучлах хамгийн хэцүү хэлбэр юм. Алдаа тань том ч бай, жижиг ч бай та өөрийнхөө (мөн таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн) сайн сайхны төлөө тэднээс хүлээж авах ёстой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Сайхан сэтгэлтэй байх нь амьдралд утга учир өгөх чухал алхам юм. Сайхан сэтгэл бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүст аз жаргалыг авчирдаг. Үүнээс гадна, эелдэг байснаар бид илүү сайн харилцаж, илүү их хайр халамжийг үзүүлж, бусдын амьдралд эерэг түлхэц болж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Эрүүл саруул ухаан бол албан ёсны сургалтаар бус харин амьдралын туршлагаар бий болдог практик сэтгэлгээ юм. Энэ нийтлэлийн гарчгийг уншихад хамгийн түрүүнд эрүүл саруул ухаанаа хөгжүүлэх нь хичнээн хэцүү болохыг санадаг. Санаа зовох хэрэггүй!

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Тайвширна гэдэг нь нийгэмшихдээ тайван, эрх мэдэлтэй, дэгжин байж чаддаг гэсэн үг юм. Тайван хүн болохын тулд өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж, ярилцах таатай хүн болж, хүнд хэцүү үед өөрийгөө хянаж чаддаг байх хэрэгтэй. Алхам 3 -ийн 1 -р арга:

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хүн хувийн зан чанараа сайжруулахыг хүсдэг янз бүрийн шалтгаан бий. Сургуулиа нүүлгэсэн эсвэл ажлаа сольсон учраас шинэ найз нөхөддөө сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд. Магадгүй тэр илүү сайн хүн байж чадна гэдгээ дөнгөж ойлгосон болохоор тэр байх.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хүн үнэхээр дутагдаж чадахгүй. Сул тал бол төгс бус байдалтай адил юм. Төгс төгөлдөр хүн гэж байдаггүй, тиймээс хүн дутдаггүй. Гэсэн хэдий ч таны хувийн зан чанар, ур чадвар, зуршилд дургүй зарим тал байж болно. Хэрэв та өөрийгөө ойлгож, хайрлавал өөрийгөө дутуу гэж бодохгүй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэггүй байгаагаа мэдрэхээ болихын тулд хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол эдгээр мэдрэмж хаанаас ирснийг олж мэдэх явдал юм. Магадгүй та харилцааныхаа улмаас эсвэл стресстэй нөхцөл байдлын улмаас өөрийгөө хэрэггүй мэт санагдаж магадгүй бөгөөд үүнийг олж мэдсэнийхээ дараа та амьдралаа сайжруулахын тулд шаардлагатай алхмуудыг хийж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Ялгаатай байдлын дунд амьдарч буй нийгмийн амьтдын хувьд хүн бүхэн өөртэйгөө сайн харьцахыг хүсдэг, хүн бүртэй сайн найз байхыг хүсдэг. Сайн харилцаатай байх нь зөвхөн ойр дотны найзууд эсвэл ижил хоббитой байхыг хэлээд зогсохгүй бусад хүмүүсийн сонирхол, үзэл бодол өөр байсан ч гэсэн тэднийг хүндэтгэж, анхаарал хандуулах ёстой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Уг нь хүний амьдралаас таашаал авахад өөртөө итгэх итгэл маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнээс гадна, хүний оршин тогтнох итгэл, аз жаргалыг эргэн тойрныхоо хүмүүст ч дамжуулж болно ш дээ! Хэрэв та өөртөө итгэлтэй хүн болохыг хүсч байвал эхлээд дадлага хийх ёстой хэдэн дадал зуршлууд байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Сөрөг бодол хэвийн үзэгдэл гэдгийг сонсоод та гайхаж магадгүй юм. Чухамдаа сөрөг бодол нь хүний хувьслын үйл явцын нэг хэсэг юм. Бидний оюун ухаан нь "юу болох вэ" гэж бодох эсвэл хамгийн муу нөхцөл байдалд бэлтгэхийн тулд асар их сэтгэцийн энерги зарцуулснаар хүрээлэн буй орчныг ажиглах, бэрхшээлийг даван туулах чадвартай байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та дэлхийг өөрчлөхийг хүсч байна, гэхдээ хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу? Санаж байх ёстой хамгийн эхний зүйл бол хүн бүхэн "дэлхийг өөрчлөх" гэж юу болохыг тодорхойлох эрх чөлөөтэй байдаг тул утга нь харилцан адилгүй байдаг. Та ямар нэгэн гайхалтай зүйл эсвэл цөөн хэдэн энгийн зүйл хийснээр дэлхийг өөрчилж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Таны амьдралын хамгийн их хүсдэг зарим зорилгод хүрэхэд хамгийн хэцүү байдаг. Агуу амжилтанд хүрэхийн тулд заримдаа бид маш их цаг зарцуулж, маш их энерги зарцуулах шаардлагатай болдог. Үүнийг хийхдээ сэтгэлээр унадаг нь ховор биш юм. Хэрэв танд сайн хийхийг хүсч буй том ажил байгаа бол хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байж магадгүй юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бид бүгд үе үе алдаа гаргадаг. Бидний хийж болох өдөр тутмын алдаануудын дунд дараахь зүйлийг багтааж болно: тодорхой даалгаврыг андуурах (бичих, бичих, зураг зурах гэх мэт), хэн нэгнийг гомдоох, харамссан үйлдэл хийх, эрсдэлтэй нөхцөл байдалд орох.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та бусад хүмүүсийг хэрхэн татах вэ? Гоёмсог байх нь хариулт юм - дэгжин байснаар та эмэгтэйлэг, сэтгэл татам, төлөвшсөн харагдах болно! Энэхүү нийтлэл нь таныг дэгжин болоход тань туслах болно. Алхам 3 -р аргын 1: Дэгжин харагдана Алхам 1.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Алдаа бол хүн байхын нэг хэсэг юм. Хүн бүр алдаа гаргасан байх. Хэрэв та өнгөрсөнтэй эвлэрэхийг хүсч байвал одоо байгаа сэтгэлгээгээ өөрчил. Алдаанаасаа сургамж авч, түүнийг үнэхээр муу гэж харахаа больж болохыг ухаар. Хэрэв та өмнөх алдаануудтайгаа эвлэрэх шаардлагатай бол шаардлагатай арга хэмжээг аваарай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Залуу эмэгтэй бүр хувийн болон мэргэжлийн амьдралдаа амжилтанд хүрэхийг хүсдэг. Гэхдээ амжилтанд хүрэх зам хүнд, хэцүү байж болох бөгөөд та амьдралын зарим тал дээр идэвхтэй байх ёстой. Тууштай байж, хэдэн чухал зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та хувийн болон мэргэжлийн амжилтанд хүрэх боломжтой болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хүн бүхэн ухаалаг байхыг хүсдэг. Гэвч бодит байдал дээр хүн бүр дунд зэргийн шинж чанартай байдаг. Хүмүүс таныг тийм ч ухаалаг биш гэж бодож байгаад санаа зовж байгаа бол танд хандах хандлагыг сайжруулахад туслах арга замууд бий. Бусдын нүдний өмнө таныг илүү ухаалаг харагдуулах хэдэн алхамыг энд оруулав.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Таны хошин шогийн мэдрэмж төрснөөсөө эхлэн хөгждөг. Энэ хошин шогийн мэдрэмж нь танин мэдэхүйн хөгжлөөрөө хөгжиж, таныг хэрхэн өсгөж хүмүүжүүлсэн байдлаас шалтгаалан бүрддэг. Эцэг эхчүүд чинь бас инээдтэй санагдах нь танд инээдтэй санагдаж магадгүй бөгөөд гэр бүл, олон нийтээс гадуур хошигнолыг ойлгоход хэцүү байж магадгүй юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Англи хэл дээр "Амьдрал танд нимбэг өгөхөд нимбэгний ундаа хий" гэсэн үг байдаг. Энэхүү сайн мэддэг үг нь үндсэндээ хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай тулгарсан ч (өөрөөр хэлбэл саад тотгорыг боломж болгон хувиргах) чадах бүхнээ хийхийг сургадаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Төлөвшөөгүй хүмүүс сэтгэн бодох, мэдрэх, хүүхэд шиг аашлах хандлагатай байдаг. Харамсалтай нь, төлөвшөөгүй нэр хүндээс ангижрах найдвартай арга, хурдан арга зам байдаггүй, учир нь энэ нь түүнийг үүсгэсэн зан чанарыг харуулдаг. Хүний зан чанар бусад хүмүүстэй харилцахдаа түүний бодол, мэдрэмж, зан төлөвөөр илэрдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Амьдралд сэтгэл хангалуун байхын тулд та өөрчлөгдөж, өөрчлөлтөд дасан зохицох хэрэгтэй. Сайн мэдээ? Өөрөөсөө өөр хэн ч үүнийг чиний төлөө хийж чадахгүй. Эхний алхам бол хамгийн хэцүү, гэхдээ шийдэмгий, зөв оюун ухаанаар та амьдралын бүх зүйлийг даван туулж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Амьдрал саад бэрхшээлээр дүүрэн байдаг бөгөөд бэрхшээлүүд таныг ихэвчлэн ядраадаг. Бид өдөр тутмын амьдралдаа юу болж байгааг хянаж чадахгүй ч, үүнд хэрхэн хандаж байгаагаа хянах боломжтой. Та эерэг хүн байж чадна! Өөрийгөө эргэцүүлэн бодож, өөрийгөө өөрчилснөөр та эерэгээр хариулж, амьдралын талаарх үзэл бодлоо сайжруулж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Гоёмсог эмэгтэй шиг алхана гэдэг зууны өмнөх гүнж шиг алхана гэсэн үг биш юм. Биеийн байдлаа сайжруулснаар эмэгтэйлэг чанараа нэмэгдүүлэх боломжтой. Явган явахаасаа өмнө нуруугаа шулуун болгож, мөрөө сулруулж байрлалаа бэлдээрэй. Алхаж байхдаа өөртөө итгэлтэй байж, өргөн гарч, урагшаа хараарай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Амьдрал эмх цэгцгүй байгаад сэтгэл дундуур байна уу? Магадгүй танд том төлөвлөгөө байгаа байх, гэхдээ түүнд хэрхэн хүрэхээ мэдэхгүй байна. Зорилгуудын жагсаалтыг бичих нь чухал боловч түүнийг хэрэгжүүлэх, түүнд хүрэх арга замыг (хувийн хөгжлийн төлөвлөгөө) олох нь маш чухал юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өөртөө итгэх итгэл бол дэлхийн өнцөг булан бүрт эмэгтэйчүүдэд тулгардаг хамгийн түгээмэл бэрхшээлүүдийн нэг юм. Харамсалтай нь хар арьст эмэгтэйчүүд цөөнхийн бүлэг учраас бусад охид шиг хөөрхөн гэж боддоггүй. Энэхүү дорой байдал нь арьсны өнгө, нийгмийн байдал, нас, өндөр, жин, эсвэл нийгэмд нөлөөлж буй сэтгэл татам байдлын түвшинд нөлөөлдөг нийгмийн ойлголт дээр үндэслэж болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хүчирхэг эмэгтэй байхын тулд өөртөө итгэлтэй байж, дүр эсгэх хэрэггүй. Та хүсч буй хүн болохын тулд амьдралдаа эерэг өөрчлөлт хийж сурах боломжтой бөгөөд өөртөө итгэх итгэл нь бусад хүмүүсийн таныг хэрхэн хүлээж авахад нөлөөлдөг. Өөрийнхөө жинхэнэ хувилбарыг сайжруулахыг хичээ.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Ихэнх хүмүүс зарим нөхцөл байдалд өөртөө итгэлтэй мэт санагддаг ч бусад хүмүүсийн хувьд энэ итгэл алдардаг. Таны дүн сайн байгаа болохоор та сургуульдаа итгэлтэй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үдэшлэгт оролцож байгаа бол та торонд баригдсан загас шиг санагдаж, ичимхий, болхи болж хувирна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Айдас нь таныг өөрөөсөө дорд үзэх эсвэл аюулыг буруу тайлбарлах хандлагатай байдаг ч айдас бол хуурамч, ашиггүй зүйл юм. Үүний зэрэгцээ бодит бус айдас, зөн совингоо ялгаж чадахгүй байгаа нь ирээдүйд та ямар нэгэн муу зүйлтэй тулгарах болно гэсэн хүчтэй итгэлийг бий болгоно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та одоо хийж байгаа зүйлээсээ залхаж байна уу эсвэл өөрийнхөө талаар ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байна уу, та илүү сайн, илүү ашигтай амьдралаар амьдрахын тулд одоо өөрчлөх шийдвэр гаргаж болно. Заримдаа, та юу ч хийхгүйгээр мөрөөдлөө хадгалсаар байхын оронд зүгээр л арга хэмжээ авах хэрэгтэй болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та үнэхээр үзэсгэлэнтэй гэдгээ тодорхойлох цорын ганц хүн юм. Сэтгэлгээний өөрчлөлт, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд л хангалттай. Тийм ээ, эдгээр зүйлийг хийхээс илүү хялбар байдаг. Алхам 3 -ийн 1 -р хэсэг:

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Тайван, инээмсэглэсэн сайхан сэтгэлтэй охиныг хараад "Би түүн шиг байж чадах уу?" Энэ нийтлэлд хэрхэн төгс төгөлдөр охин болох талаар тайлбарласан боловч хамгийн тохиромжтой охидын хувьд бүх нийтийн шалгуур байдаггүй тул та хамгийн тохиромжтой гэж бодож буй арга замыг сонгох эрхтэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Таны хөрш рок хөгжимд дуртай тул та маргааш өглөө шалгалтанд хамрагдах ёстой. Дуу чимээ ихтэй орчноос болж олон хүмүүс ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Дуу чимээ, стресс хоёрын хооронд хүчтэй хамаарал байдаг. Энэ нийтлэлд тайван байж, анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд чимээ шуугианыг хэрхэн даван туулах талаар тайлбарласан болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Тааламжтай зан чанарынхаа ачаар уур амьсгалыг хөгжилтэй, үргэлж аз жаргалтай байлгадаг хүнтэй бид уулзсан. Ийм хүмүүс бусдыг инээмсэглэх төрөлхийн авьяастай юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч дотогшоо хүмүүс эсвэл яаж эхлэхээ мэдэхгүй байгаагаас болж бусад хүмүүсийг инээмсэглэхэд хэцүү байдаг хүмүүс байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өөрчлөлт бол бидний зайлсхийх боломжгүй амьдралын нэг хэсэг боловч өөрчлөлт нь муу зүйл гэсэн үг биш юм. Нэгэн ухаалаг хүн "Аливаа зүйлийг өөрчлөхийн тулд эхлээд өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй" гэж хэлсэн байдаг. Хэрэв та амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал цаг хугацаа, хичээл зүтгэл шаардсан ч гэсэн хүч чадлаа өөрчилж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Ихэнх хүмүүс эрүүл бие, амар амгалан зүрх сэтгэл, сэтгэл хангалуун ажил, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх чадвар, бусдын хүндэтгэл, дэмжлэгтэй харилцааг хүсдэг. Хэрэв таны амьдрал хэтэрхий завгүй, нэг хэвийн, дутуу мэт санагдаж байвал амьдралаа дахин удирдахыг оролдох цаг болжээ.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Аз жаргалтай гэр бүл, гайхалтай карьертай болох нь хүн бүрийн мөрөөдөл юм. Хоёулаа хоёуланг нь авахын тулд та ажил, гэр бүлийн амьдралын тэнцвэрийг олж, тэргүүлэх ач холбогдол өгч, төлөвлөгөө гаргаж, цагаа зөв боловсон өнгөрүүлэх чадвартай байх ёстой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Муу зуршлууд амархан бий болдог, гэхдээ үүнийг арилгахад хэцүү байдаг. Нөгөө талаас, сайн зуршил нь илүү хэцүү бөгөөд түүнийг бий болгоход цаг хугацаа шаардагддаг. Аз болоход, сайн зуршил бий болгохын тулд дундаж хүн дор хаяж гурван долоо хоног шаардагддаг гэдэгтэй судлаачид санал нийлдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Муу азыг өөрчлөхийн тулд та мод тогших эсвэл туулайн сарвуу авч явахаас өөр аргагүй болдог уу? Хэдийгээр олон хүмүүс мухар сүсэг бишрэлтэй байдаг ч азгүй байдлыг өөрчлөхийн тулд таны хийж чадах зүйлүүд байдаг. Хар муур, шил хагарахаа боль! Тиймээс зан төлөв, сэтгэлгээгээ өөрчил.