Эрүүл мэнд 2024, Арваннэгдүгээр

Өргөст халуун нь халуун, чийглэг уур амьсгалтай арьсыг цочроох нийтлэг өвчин юм. Өргөсөн дулаан буюу милиариа гэж нэрлэгддэг, бөглөрсөн нүх нь арьсан доорх хөлсийг барьж авах үед өргөст халалт үүсдэг. Хамгийн муу тохиолдолд өргөст дулаан нь биеийн температур зохицуулах механизмд саад учруулж, өвдөх, халуурах, ядрах шалтгаан болдог.

Салст нь тааламжгүй, жигшүүртэй байдаг бөгөөд заримдаа хүлээгдэж байснаас хамаагүй удаан хугацаанд арилдаггүй. Өргөн тархахгүйн тулд та үүнийг арилгахыг хүсч байна, гэхдээ яаж хийхийг та мэдэхгүй байна. Хоолойноос цэр, цэрийг хэрхэн яаж цэвэрлэх талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг үргэлжлүүлэн уншаарай.

Та ихэвчлэн сарын тэмдгийн өвдөлттэй тулгардаг уу? Хэдийгээр ихэнх эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн хямралтай байдаг ч эмэгтэй хүн бүр өөр өөрөөр өвддөг. Бүх зүйлийг үл харгалзан, байнга өвддөг өвдөлтөөс болж зовж шаналах нь сарын тэмдэг шиг сар бүр хийх шаардлагагүй юм.

Шөнийн цагаар хөл хавагнах нь харамсалтай нь янз бүрийн шалтгаанаар хүн бүрт тохиолдож болох өвчин юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өндөр настнууд спортоор хичээллэдэг эсвэл зарим эм хэрэглэдэг хүмүүс хөл хавагнах өвчинд хамгийн өртөмтгий байдаг.

Дотоод эрхтнүүдийн дотор өөх, эсвэл гэдэсний өөх хуримтлагдах нь эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижин, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Аз болоход энэхүү дотоод эрхтний өөх нь метаболизмд идэвхтэй оролцдог бөгөөд тусгай хоолны дэглэм, дасгал, стресс тайлах хослолоор хурдан буурдаг.

Метициллинд тэсвэртэй Staphylococcus Aureus (MRSA) нь ихэнх антибиотикт тэсвэртэй стафийн бактери юм. Стафилококкийн ихэнх бактери нь арьс, хамар дотор асуудал үүсгэхгүйгээр амьдардаг боловч MRSA нь метициллин гэх мэт нийтлэг антибиотикийг эмчлэх боломжгүй гэдгээрээ ялгаатай.

Тамхи татах эсвэл марихуан үнэрлэх нь үнэрийг үлдээдэг. Тамхи татсаны дараа энэ үнэрээс салахыг хүсч магадгүй юм. Түүнчлэн хөршүүд, найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ хардлага төрүүлэхгүйн тулд марихуаны тамхины үнэрийг далдлах хэрэгтэй болж магадгүй юм.

Стресс хаа сайгүй байдаг бөгөөд орчин үеийн амьдралын нэг хэсэг болжээ. Стресс нь бие махбодод янз бүрийн байдлаар, түүний дотор булчингийн тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг. Стресс нь булчингийн хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлж, цусны даралтыг өөрчилж, янз бүрийн даавар, нейротрансмиттер ялгаруулахад нөлөөлдөг.

Хүний дундаж хэл нь 10 см орчим урттай бөгөөд олон мянган амт нахиатай бөгөөд яриа, хооллохтой холбоотой янз бүрийн чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Харамсалтай нь хэлний зангиа гэх мэт зарим нөхцөл байдал нь хэлний урт, хөдөлгөөнд сөргөөр нөлөөлдөг.

Уурын цахилгаан хэрэгслийг өөрийн гараар хийх нь зөвхөн хялбар төдийгүй мөнгөө хэмнэхэд тусална. Хэдхэн минутын дотор өөрийн гараар уурын зуух хийхийн тулд хэд хэдэн энгийн гэр ахуйн цахилгаан хэрэгслийг ашиглаарай. Алхам 3 -р аргын 1:

Сарын тэмдгийн мөчлөг нь жирэмслэлтэнд бэлтгэхийн тулд сар бүр бие махбодид тохиолддог хэд хэдэн өөрчлөлт юм. 21-35 хоногийн дотор өндгөвчний нэг нь өндөг гаргаж, даавар нь умайд жирэмслэхэд бэлтгэх болно. Хэрэв эр бэлгийн эс өндөгийг бордохгүй бол умайн хана урсаж, үтрээнээс гадагшилна.

Бонг буюу усны хоолойг тамхичид хамгийн хүчирхэг хэрэгсэл гэж үздэг. Ерөнхийдөө, бонгыг шилээр хийсэн бөгөөд гоёмсог хэлбэрийг олж авахын тулд сайтар боловсруулж чимэглэсэн болно. Энэ төрлийн хоолойг мөн нийлэг, хулс, керамикаар хийж болно. Бонгоос тамхи татах нь ердийн ороомог тамхинаас ялгаатай, учир нь бонг илүү утаа хадгалах камертай.

Бээлийгүй цэцэрлэгжүүлэлт, ойд хөл нүцгэн алхах нь заримдаа таныг асуудалд оруулдаг. Сайн мэдээ гэвэл хэрэв таны арьс дээр товойлт үүссэн бол түүнийг арилгахын тулд жигд натри зуурмаг хийхээс эхлээд цуу ашиглан цуу гаргаж авах хүртэл гэрийн аргаар эмчлэх олон аргууд байдаг.

Жингээ хасах гэж байгаа хүн бүр урт хугацаанд тэвчээртэй байж чаддаггүй. Ихэнх хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс хурдан үр дүнд хүрэхийг хүсдэг. Та жинлэх тоолондоо жингээ хасах эсвэл хувцас тань биедээ таарч байна гэж үргэлж найддаг. Зарим хоолны дэглэм эсвэл турах бүтээгдэхүүнүүд жингээ амархан, хурдан алдах чадвартай гэж үздэг.

Заримдаа "шопахолизм" гэж нэрлэдэг дэлгүүрийн донтолт нь таны хувийн амьдрал, ажил мэргэжил, санхүүгийн байдалд асар их сөрөг үр дагавар авчирдаг. Дэлгүүр хэсэх нь дэлхийн капиталист соёлтой нягт холбоотой тул та хил хязгаарыг давсан эсэхээ ойлгоход хэцүү байх болно.

Зүгээр л тогтмол эмчийн үзлэгт хамрагдаад, цусны даралтын тоо хэт өндөр байгаад гайхаж байсан уу? Санаа зовох хэрэггүй. Чухамдаа та хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа сайжруулах хүсэлтэй байгаа бол энэ тоог бууруулах боломжтой. Гэсэн хэдий ч хэрэв та гипертензийн оношийг аль хэдийн авсан бол зохих эмчилгээний зөвлөмжийг авахын тулд даруй эмчид хандаарай.

Өвчин, гэмтэл, хөгшрөлтийн улмаас бие засах газар очиж чадахгүй байгаа хүмүүсийн хувьд орны даавууг бие засах, шээхэд ашиглах нь илүү хялбар бөгөөд цэвэрхэн байдаг. Хэрэв та хэн нэгэнд савыг мэргэжлийн хувьд эсвэл найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнээр ашиглахад нь тусалж байгаа бол эмзэг, болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Калян эсвэл усны хоолой нь Ойрхи Дорнодын уламжлалт тамхи татах төхөөрөмж бөгөөд дэлхий даяар түгээмэл болжээ. Калян хөхөх нь энгийн үзэгдэл боловч хэрвээ та дэгээ дэгээ хийхийг хүсвэл яах вэ? Хэрэв та будилж, бага зэрэг тусламж хайж байгаа бол та зөв газартаа хүрлээ.

Бүх эцэг эхчүүд хүүхдээ эрүүл, олон янзын хооллохыг хүсдэг ч бодит байдал дээр олон хүүхэд иддэг хүмүүс байдаг. Тэд гаслах, уйлах эсвэл дургүй хоолноосоо татгалзах хандлагатай байдаг. Хэрэв та хүүхдээ олон төрлийн хоол идэж, идэхийг хүсч байвал иймэрхүү зан авирт автахгүй байх нь чухал юм.

Та аутизмтай юу эсвэл таны хайртай хүмүүсийн нэг нь энэ спектрт ордог уу? Та ганцаардаж байна уу эсвэл аутизмын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна уу? Өөрийгөө боловсруулж, ижил төстэй найз нөхөд олох хамгийн сайн арга бол аутизмтай соёлд өөрийгөө танилцуулах явдал юм.

Саун нь хүйтэн цаг агаарт тайвширч, тайвширч, дулаацахад тохиромжтой. Сауныг тайван байдлаар нийгэмшүүлэхэд ашиглаж болно. Саун нь өвдөлтийг намдаах, дасгалын гүйцэтгэлийг сайжруулах, ханиадны шинж тэмдгийг түр зуур арилгах, стрессийг бууруулах гэх мэт олон ашиг тустай.

Хэрэв таны биед төмрийн хэмжээ хэвийн хэмжээнээс хэтэрсэн гэж сэжиглэж байгаа бол хамгийн сайн хийх зүйл бол эмчид үзүүлэх явдал юм. Хэрэв таны санхүүгийн боломж хязгаарлагдмал бол цусаа хандивлах үйл ажиллагаанд оролцож үзээрэй. Ерөнхийдөө эрүүл мэндийн техникч эхлээд цусны шинжилгээ хийж, таны гемоглобины түвшин хангалттай байгаа эсэхийг шалгана.

Олон хүмүүс ганцаараа байхдаа аз жаргалтай байх хэцүү байдаг. Хэрэв танд хамтрагч байхгүй эсвэл ганцаараа аз жаргалтай амьдрахад хэцүү байвал та уйтгар гуниг, ганцаардал, уур хилэн, айдас эсвэл уйтгар гуниг гэх мэт олон янзын сөрөг мэдрэмжийг мэдэрч болно.

Hemorrhoids (hemorrhoids) нь ямар ч насны хүмүүст тохиолдож болно. Эдгээр эвгүй томорсон судлууд нь ихэвчлэн анусны дотор эсвэл гадна талд байдаг. Геморрой нь аарцаг, шулуун гэдэсний венийн даралт ихэссэнээс үүдэлтэй бөгөөд ихэвчлэн өтгөн хатах, гүйлгэх, өтгөн хатахтай холбоотой байдаг.

Амьдралыг баяжуулах гэдэг нь амьдралаа аз жаргалтай, утга учиртай, баяр баясгалантай болгохын тулд чадах бүхнээ хийх гэсэн үг юм. Үүнийг хийх заль мэх байхгүй ч гэсэн та шинэ туршлага олж авах, мэдлэг олж авах, өөрт байгаа зүйлээ үнэлэхийг хичээх олон алхамыг хийж болно.

Хэрэв та машин жолоодож байхдаа хөдөлгөөний өвчтэй болвол аяллын үеэр маш их санаа зовж магадгүй юм. Жолоо барьж байхдаа согтуу байх нь найз нөхөдтэйгээ хийх аялал эсвэл хөгжилтэй үйл ажиллагаанд ноцтой саад учруулж болзошгүй юм. Хөдөлгөөний өвчин бол зарим хүмүүс машин жолоодох үед тохиолддог өвчин эмгэг (эсвэл кинетоз) -ын нэг төрөл юм.

Хэрэв таны уруул дасгал хийх явцад эсвэл хуурайшсаны улмаас хагарсан бол гэмтсэн уруулыг болгоомжтой эмчлэх хэрэгтэй. Эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд эхлээд цус алдалтыг зогсоож, гэмтлийн гүнийг шалгах хэрэгтэй. Хагарсан хэсгийг усаар угааж, антибиотикийн тос түрхэнэ.

Эмнэлгийн хувьд pes planus гэж нэрлэгддэг хавтгай хөл нь хөлний улны шөрмөс, шөрмөс, жижиг яс нь бие махбодийг зохих ёсоор дэмжиж чадахгүй байгаад эцэст нь унах үед үүсдэг. Нярай болон нярай хүүхдэд хавтгай хөлийг хэвийн гэж үздэг. Нас ахих тусам хөлийн улны судлууд чангарч, цочрол шингээдэг нуман хаалга үүсгэдэг.

10 хоногийн дотор 5 кг жин хасна гэдэг тийм ч амар зүйл биш. Гэсэн хэдий ч таны хийж болох өөрчлөлтүүд, дагаж мөрдөх зөвлөмж, дасгалууд нь жингээ хурдан алдахад туслах болно. Жин алдах хөтөлбөрт хамрагдахдаа үргэлж болгоомжтой байгаарай, хоолны дэглэм, дасгалын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлд.

Өөрийгөө ховсдох нь байгалиас заяасан сэтгэцийн төлөв бөгөөд үүнийг төвлөрсөн төвлөрөл (транс эсвэл ухаан алдах) гэж тодорхойлж, зааврыг дагаж мөрдөх хүсэл эрмэлзэлтэй (саналыг хүлээн авах). Алхам 3 -ийн 1 -р арга: Гипнозын бэлтгэл Алхам 1.

Та хүзүүнээсээ салах нь бараг боломжгүй мэт санагдаж байсан уу? Хэрэв тийм бол энэ нийтлэл танд зориулагдсан болно! Хүзүүний өвдөлт нь унтах тав тухгүй байдал, осол аваар, эргономик багатай ажлын талбай гэх мэт олон зүйлээс үүдэлтэй байж болно.

Өвдөгний гэмтэл хүнд байх тул бага зэрэг хөнгөвчлөхийн тулд боолт тавих нь дээр. Түүгээр ч зогсохгүй энэ боолт өвдөгийг дэмжих болно. Өвдөгөө боохын тулд та хөлний хоёр талд хөндлөн тууз бэхлэх хэрэгтэй. Дараа нь өвдөг дээрээ илүү их соронзон хальс боож холбоосыг бэхлээрэй.

Цөсний чулуу нь ерөнхийдөө цөсний хүүдий болон цөсний сувагт үүсдэг. Эдгээр чулуу нь хэдэн миллиметрээс хэдэн см хүртэл диаметртэй байдаг ба ихэвчлэн шинж тэмдэггүй байдаг. Бага зэргийн шинж тэмдэг, суурь өвчинд анхаарлаа хандуулснаар цөсний чулууг оношлох сурах боломжтой.

Хуурай гангрена нь цусны урсгал дутагдсанаас аажмаар хар болж хувирдаг арьсны зарим хэсэгт хуурайших хэлбэрээр тохиолддог ер бусын өвчин юм. Хүнд тохиолдолд арьс, эдийг салгаж болно. Хуурай гангрена нь бусад төрлийн гангренээс ялгаатай байдаг, учир нь биеийн эд эсэд цусны хангамж тасарч, идээ бээр болон бусад шингэн гадагшлахад хүргэдэг түлэгдэлт болон бусад гэмтлийн улмаас халдвар дагалддаггүй.

Хөлний ясны зам, хугарал нь ихэвчлэн хүчтэй өвдөлт, бүр хагарах чимээ дагалддаг. Хөл тус бүрт 26 яс байдаг бөгөөд шагайн үе тус бүр 3 ястай байдаг. Зарим хүмүүс хөл дээрээ sesamoid ястай байдаг. Хөл өдөр бүр маш их жин авдаг тул хугарал, хугарал нэлээд түгээмэл тохиолддог.

Арьс бол биеийн хамгийн том эрхтэн бөгөөд гэмтэх үед биохимийн нарийн төвөгтэй урвалууд шархыг эдгээх үйлчилгээ үзүүлдэг. Шархыг антисептик, ургамлын гаралтай тос гэх мэт байгалийн гаралтай орцоор эмчлэх нь биеийн эдгэрэлтийг дэмжиж, улмаар сорвижилт багатай арьсыг хурдан эдгээхэд тусалдаг.

Хэрэв таны нүд усархаг, үрэвсэлтэй байвал нулимсны суваг бөглөрсөн байж магадгүй. Нулимсны суваг нь халдвар эсвэл хорт хавдар гэх мэт ноцтой өвчний улмаас бөглөрч болно. Та бөглөрсөн нулимсны сувгийг массаж хийлгэх замаар эмчилж болно, гэхдээ хэрэв нэмэлт эмчилгээ шаардлагатай бол эмч антибиотикийг зааж өгөх эсвэл бөглөрсөн нулимсны сувгийг онгойлгох мэс засал хийхийг зөвлөж болно.

Судалгаанаас үзэхэд зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг 30 минутын дасгал хийснээр таны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Мөн нас ахих тусам зүрхний цохилт буурах нь даарах мэдрэмжийг хөнгөвчлөх болно. Үүнтэй тэмцэхийн тулд та өдөр бүр хөдөлж байх хэрэгтэй.

Нүцгэн унтах нь олон талын ач тустай тул хичнээн олон хүн үүнийг туршиж үздэггүй нь гайхмаар. Энэ нь таны арьс, эрүүл мэнд, бэлгийн амьдралд сайнаар нөлөөлнө. Хэрэв та унтлагын хувцастай унтдаг байсан бол нүцгэн унтахад дасахад хэдэн шөнө шаардагдах болно.

Элэгний өөхний өвчин нь элэгний массын 5-10 хувийг өөх тос эзэлдэг. Өвчин нь архи, согтууруулах ундааны бус эх үүсвэрээс үүдэлтэй байж болох боловч эмчлэхгүй бол хоёулаа эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Аз болоход, элэгний өөхний өвчин бол буцаах боломжтой нөхцөл юм.