Эрүүл мэнд 2024, Арваннэгдүгээр

Сивак эсвэл Мисвак бол Ойрхи Дорнод, Африкийн олон оронд уламжлалт аргаар шүдний эрүүл ахуйн зориулалтаар ашигладаг шүд цэвэрлэх зориулалттай модон савх бөгөөд орчин үеийн сойз хэрэглэдэгтэй адил юм. Сивакийг заримдаа лалын шашинтнуудын цэвэршүүлэх нэг хэсэг болгон ашигладаг (хэдийгээр шүдний сойзыг мөн энэ зорилгоор ашиглаж болно).

Тулай бол үе мөчний үрэвслийн хамгийн өвдөлттэй хэлбэрүүдийн нэг юм. Энэ өвчин нь бие махбодид шээсний хүчил хэт их хуримтлагдсанаас үүсдэг бөгөөд эрэгтэйчүүдэд эмэгтэйчүүдээс илүү түгээмэл тохиолддог. Тулай нь ихэвчлэн буруу хооллох зуршлаас үүдэлтэй байдаг тул хоолны дэглэмийн бүтцийг өөрчлөх нь үүнтэй тэмцэх хамгийн сайн арга юм.

Умайн хөндий, давсаг, шулуун гэдэс, нарийн гэдсийг дэмждэг аарцагны булчинг 1948 онд анх Др. Арнольд Кегел, эмэгтэйчүүдийн эмч (эмэгтэйчүүдийн өвчний мэргэжилтэн) энэ дасгалыг бэлэг эрхтнийг тайвшруулах мэс заслын бус эмчилгээ гэж нээжээ. Кегелийн дасгалыг өдөр тутмын хэрэглээндээ оруулснаар аарцгийн давхрагын асуудал, тэр дундаа шээс, тогтмол бус өтгөний асуудлаас ангижрахаас гадна бэлгийн амьдралаа сайжруулж чадна.

Тархи нь биеийн бусад эрхтэнтэй холбогддог арав дахь гавлын мэдрэл гэж нэрлэгддэг вагус мэдрэл нь үнэндээ хамгийн нарийн гавлын мэдрэлийн мэдрэл юм. Үтрээний мэдрэлийн нэг үүрэг бол ходоодны булчинг агшааж, биед орж буй хоолыг шингээж өгөх явдал юм.

Та толинд хараад нүд чинь улайж байгааг анзаарч байсан уу? Та зурагт үзэх эсвэл компьютерийн дэлгэцийг удаан харах эсвэл харшлын өвчнөөр өвдөхөөс үл хамааран нүдний улайлт нь өвдөж, гадаад төрхийг сүйтгэдэг. Аз болоход нүдний цочрол, хаваныг арилгах олон арга бий.

Булчингийн зангилаа эсвэл миофасциал гох цэгүүд ихэвчлэн өвддөг бөгөөд толгой өвдөхөд хүргэдэг. Булчинг хэт хүнд жинг өргөх, биеэ зөв авч явахгүй байх, стресс, түгшүүр төрүүлэх, булчинг сургахад хүндрэлтэй болгоход булчингийн зангилаа үүсдэг.

Хавтгай хөх нь хөхийг хөх рүү татах нөхцөл бөгөөд энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиолддог. Энэ нөхцөл байдал нь хэд хэдэн зүйлээс үүдэлтэй байж болно: зарим хүмүүс ийм байдлаар төрдөг боловч зарим нь гадны хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Хэрэв та хүүхэд, өсвөр насандаа хэвийн хөхтэй байсан бол 50 наснаас хойш гэнэт ийм өвчинтэй тулгарвал та даруй эмчид хандах хэрэгтэй, учир нь энэ нь хөхний хорт хавдрын шинж тэмдэг байж магадгүй юм.

Гэмтэл, жирэмслэлт болон бусад эрүүл мэндийн байдлаас болж хаван үүсч болно. Хэрэв хяналт тавихгүй бол хаван нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болж, өвдөлт үүсгэдэг. Хавдсан хэсгийг дээшлүүлж, их хэмжээний ус ууж, хавдсан хэсэгт хүйтэн зүйл түрхвэл тайвширна.

Идэвхтэй эсвэл гараа ашиглан ажилладаг олон хүмүүс теннисний тохой (теннисний тохой, энэ нь тохойн гадна талын үений өвдөлт, үрэвсэл) эсвэл шөрмөсний үрэвсэл (шөрмөсний үрэвсэл) гэх мэт тохойн гэмтэлтэй байдаг. Хэрэв та эсвэл таны гэр бүлийн гишүүн гар дээрээ өвдөж, таагүй мэдрэмж төрж байвал та тохойгоо боож, өвчнийг эдгээх, намдаахад туслах хэрэгтэй.

Буун дууны шарх нь хохирогчдын хувьд хамгийн их гэмтсэн гэмтэл юм. Буун дууны шархны хүнд байдлыг үнэлэхэд хэцүү байдаг бөгөөд ерөнхийдөө анхны тусламж үзүүлэхэд хэт хүнд байдаг. Тиймээс хохирогчийг эмнэлэгт яаралтай хүргэх нь хамгийн зөв сонголт юм.

Эмийн жороор олгодог ихэнх эмийг хүүхэд хамгаалалттай саванд савладаг. Үүнийг нээхийн тулд уян хатан байдал, гарын хүч шаардагдана. Хэдийгээр энэ эм нь хүүхдэд хордохгүйн тулд хүүхдүүдэд хүртээмжтэй биш боловч гэмтэл, үе мөчний өвчнөөс болж ур чадвар, гарын хүчээ алдаж байвал нээхэд маш хэцүү байдаг.

Зүрхний хавхлагууд нь таны зүрхний янз бүрийн танхимаар дамжин цус дамжих боломжийг олгодог. Зүрхний хавхлага алдагдахыг регургитаци гэж нэрлэдэг. Энэ нь хавхлагууд бүрэн эсвэл хэсэгчлэн хаагдсан тул цус ховдол руу буцаж ороход тохиолддог. Энэ үзэгдэл бүх зүрхний хавхлагуудад тохиолдож болно.

Биеэ сайн арчилж тордох нь өндөр болоход тусалдаг ч хүний өндрийг ихэвчлэн генетик тодорхойлдог. Өсөлтийн ялтсууд нийлсэний дараа та өндөр болохгүй (ихэвчлэн 14-18 насны хооронд). Хэрэв та өдий хүртэл ургаж байгаа бол зөв хооллож, эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдарвал өндөр болох боломжтой.

Зарим хүмүүсийн хувьд архи, тамхи татах нь ихэвчлэн муу зуршлуудын багц болдог. Хоёр зуршлаа нэгэн зэрэг хаях нь хэцүү байх болно. Муу зуршлаасаа ангижрах нь чөлөөлөх туршлага байх ёстой. Согтууруулах ундаа, тамхинаас нэгэн зэрэг татгалзах нь хувь хүний эрх чөлөөг илүү гүнзгий мэдэрч, донтолтгүй амьдралын төлөө гэсэн үг юм Алхам 6 -р хэсгийн 1 -р хэсэг:

Дуу алдах нь маш том асуудал бөгөөд хэт чанга ярих эсвэл эрүүл мэндийн хүнд байдлаас үүдэлтэй байж болно. Олон гоцлол дуучид, дуу хоолойгоо удаан хугацаанд өндөр хэмжээнд ашигладаг хүмүүс заримдаа дуу хоолойгоо алдах тохиолдол гардаг. Хэрэв дуу алдах нь хэт их дуу хоолойг ашиглахаас өөр шалтгаанаас үүдэлтэй бөгөөд түр зуурын шинж чанартай бол эмчтэйгээ нөхцөл байдлынхаа талаар ярилцаарай.

Халуурах нь биеийн температурын өсөлт юм. Бага зэргийн халуурах нь ихэвчлэн халдвараас өөрийгөө хамгаалах нэг хэлбэр болдог. Өвчин үүсгэгч олон бичил биетүүд (эмгэг төрүүлэгчид) бага температурт үрждэг тул бага зэрэг халуурах нь эмгэг төрүүлэгчдийг үржихээс сэргийлдэг.

Цайны мод нь Австралиас гаралтай бөгөөд өмнө нь ихэнх хүмүүс эмийн навчнаасаа янз бүрийн зориулалтаар ашиг хүртэж чаддаггүй байсан нь азгүй явдал байв. Энэ үед бид байшинг цэвэрлэх, усанд орохдоо амрах, эсвэл арьсны халдварыг эмчлэх тос авсан нь үнэхээр азтай хэрэг юм.

Сколиоз бол нурууны хэвийн бус муруйлт юм. Сколиозын үндсэн гурван төрөл байдаг: функциональ, мэдрэл булчингийн болон идиопатик. Сколиозын төрөл, хүндрэл, цаг хугацааны явцад улам дордох магадлал нь таны хийх ёстой эмчилгээний төрлийг тодорхойлно.

Их хэмжээний ус уух нь жингээ хасах хоолны дэглэмийн толь бичигт хүчирхэг хэрэгсэл болно. Ус нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, хоолны дуршил буурахаас гадна усны агууламжийг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Зөвлөмж болгож буй хэмжээний усыг өдөрт 8-10 шил уух нь хэцүү байж болох ч бодит хүчин чармайлтаар та жингээ хасахад усыг хурдан ашиглаж болно.

Липидема (заримдаа өвдөлтийн өөхний синдром гэж нэрлэдэг) нь биеийн доод хэсэгт өөх хуримтлагдах өвчин юм. Энэ өвчин ерөнхийдөө зөвхөн эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг боловч ховор тохиолдолд эрэгтэйчүүдэд ч нөлөөлдөг. Липидема өвчнөөр шаналж буй хүмүүс биеийнхээ доод хэсэгт жингээ хасах нь бараг боломжгүй байдаг, гэхдээ биеийн дээд хэсгийн жинг бууруулах боломжтой.

Хүндийн өргөлт сонирхогчид болон өдөржин компьютерийн ард суудаг ажилчид нурууны булчин зангилаанаас болж зовж шаналж болно. Булчингийн зангилаа буюу "гох цэг" гэж нэрлэдэг бөгөөд ихэвчлэн нуруугаа өвдөж, өвдөхөд хүргэдэг. Энэ нь булчингийн утас сулрахгүй, хэт чангарахаас сэргийлдэгтэй холбоотой юм.

Трапециусын булчин бол хүзүүнийхээ хоёр талд байрлах булчингийн эдээс бүрдсэн гурвалжин хэлбэртэй булчин юм. Энэ булчин нь хүзүүний ар тал, нурууны дагуу хавирганы ёроол хүртэл гүйдэг. Трапециусын булчинг (занга гэж нэрлэдэг) автомашины ослоос эхлээд эсрэг тоглогчтой мөргөлдөх хүртэл янз бүрийн шалтгаанаар татах боломжтой.

Эмэгтэй хүн амын тал хувь, эрэгтэй хүн амын дөрөвний нэг нь ясны бүтэц сул байгаагаас болж хугарах болно. Хүчтэй ясыг ургуулахын тулд та бие махбодоо зөв хоол тэжээлээр хангах хэрэгтэй. Алхам 2 -ийн 1 -р арга: Ясны эрүүл мэндэд зориулсан хооллолтыг зохицуулах Алхам 1.

Хар нүд нь ихэвчлэн байх ёстой байдлаасаа муухай харагддаг боловч энэ нь бидэнд тохиолдсон өвдөлт, ичгүүрийг бууруулдаггүй. Аль болох хурдан эмчлэх нь хөхөрсөн нүдний өвдөлт, хавдар, өнгө алдах хугацааг багасгадаг. Хар нүдийг хэрхэн яаж эмчлэх, өөртөө итгэлгүй байгаа бол үүнийг хэрхэн нуух талаар үргэлжлүүлэн уншаарай.

Петехиа бол арьсан доорх цусны хялгасан судасны гэмтлийн үр дүнд үүсдэг жижиг нил ягаан эсвэл улаан цэгүүд юм (хялгасан судаснууд нь цусны судаснуудын төгсгөл бөгөөд микроскопоор торлог бүрхэвч үүсгэдэг бөгөөд цуснаас хүчилтөрөгчийг эдэд ялгаруулдаг.

Хачиг нь тээвэрлэх боломжтой өвчний улмаас голчлон аюултай байдаг. Хэрэв бүүрэг чамайг хазвал биеийг нь бутлахгүй ална. Энэ нь бактери тараахаас урьдчилан сэргийлэх бөгөөд хэрэв та өвдвөл өвчнийг тодорхойлоход тусална. Мөн таны хашаанд тэнүүчилж буй бүүргийг хянаж, хувцас, тэжээвэр амьтнаас хол байлга.

Эрүүний үе (temporomandibular үе [TMJ]) тул доод эрүүг хөдөлгөж болно. Заримдаа эрүүний үе нь стресс, эрүүний шилжилт, шүдээ хавирах зуршлаас болж өвддөг эсвэл түгжигддэг. Түгжигдсэн эрүү нь ихэвчлэн өвддөг бөгөөд энэ гомдол нь толгой өвдөх, хүзүү эсвэл нүүрний өвдөлт гэх мэт бусад асуудлыг өдөөдөг.

Үнэрлэх мэдрэмжийг сайжруулах олон шалтгаан бий. Үүний нэг шалтгаан нь амтлах мэдрэмжтэй нягт холбоотой юм. Хоолоо хамраа хавчих байдлаар амталж үзээрэй! Дарс, кофе, шар айраг, тэр ч байтугай цайны үнэрийг дүрслэх нь зайлшгүй ур чадвар юм. Таны үнэрлэх мэдрэмж нас ахих тусам буурах хандлагатай байдаг бөгөөд эмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай зарим ноцтой өвчин эмгэгүүд байдаг ч та үнэрлэх чадвараа сайжруулах, хадгалах арга хэмжээ авч болно.

Ясны хугарал, хагарлыг хугарал гэж нэрлэдэг. Яс унах, унах гэх мэт яснаас авсан хүчтэй хүчний улмаас хугарал үүсч болно. Ясны хугарлын гаж нөлөөг багасгах, урьдын адил яс, үеийг бүрэн эдгээх боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд ан цавыг мэргэжлийн эмчээр үнэлүүлж, эмчлэх шаардлагатай.

Жирэмсэн үед хэвлийн байрлал (умайн ёроолд байрлах хөл) нийтлэг байдаг боловч нярай хүүхдүүдийн ердөө гурав орчим хувь нь (3%) төрөхөд бэлэн болтол хэвлийн байрлалд үлддэг. Эдгээр хүүхдүүдийг "хэвлий дэх хүүхэд" гэж нэрлэдэг бөгөөд хип дисплази, төрөх үед тархинд хүчилтөрөгчийн дутагдал зэрэг зарим асуудалд илүү их эрсдэлтэй байдаг.

Танай гэр бүл, найз нөхөд танд ганцаараа биш боль гэж хэлээд байхад тамхинаас гарахад хэцүү байх болно. Хэрэв та найз нөхөд, гэр бүлээ үнэлдэг бол тамхинаас гарахыг хичээгээрэй. Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ урилга, уриалга тамхинаас гарах тухай бодоход л хүргэх болно.

Ер нь энэ амьдралын аялал маш хүнд санагдах үе байдаг. Сайхан харагдах гэсэн байнгын дарамт, зөв хийх шахалт, эд баялаг, хайр сэтгэлийн төлөөх эцэс төгсгөлгүй өрсөлдөөн, бусад олон цочирдом бүтэлгүйтэлүүд нь зөвхөн эрх мэдлийн төлөөх тэмцлийн төлөө хийгдсэн.

Өмнө нь шилэн термометр нь нийтлэг объект байсан бол одоо илүү олон төрлийн дижитал термометр байдаг. Хэрэв танд сонголт байгаа бол шилгүй термометр ашиглах нь дээр. Шилэн термометр нь эвдэрч гэмтэх аюултай бөгөөд хортой мөнгөн ус агуулдаг. Мөнгөн ус агуулсан термометрийг хэрэглэхээ больсон.

Олон хүмүүсийн хувьд жингээ хасах нь бие махбодийн болон оюун санааны хувьд хэцүү байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын заалны гишүүнчлэл сард 300 долларын үнэтэй, дасгалын тоног төхөөрөмж үнэтэй, эм, хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд таны бодож байгаагаас хамаагүй илүү үнэтэй байж магадгүй тул жингээ хасах нь санхүүгийн бэрхшээлтэй байж магадгүй юм.

Хүүхдүүдийг шөнөжин унтаж сургах нь өөрийн гэсэн бэрхшээлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүүхдийнхээ унтах хуваарийг тогтмол, эрүүл, тогтвортой байлгахыг хичээвэл, мөн хэрэв та шөнө дунд анхаарал сарниулах зүйлтэй хэрхэн тэмцэх талаар бэлтгэл хийсэн бол амжилтанд хүрч чадна.

Мэнгэ бол арьсан дээрх хүрэн эсвэл хар цэг хэлбэртэй пигмент эсүүдийн бүлэг юм. Хэрэв танд авахыг хүссэн мэнгэ байгаа бол үүнийг арилгах хамгийн найдвартай, үр дүнтэй арга бол мэргэжлийн аргаар зайлуулахын тулд эмчид хандах явдал юм. Энэ процедур нь хэдхэн минут л болдог амбулаторийн энгийн процедур юм.

Хагарал, хугарал нь Индонез болон дэлхий даяар түгээмэл тохиолддог гэмтэл юм. Чухамдаа хөгжингүй орнуудын дундаж хүн амьдралынхаа туршид дор хаяж 2 удаа хугардаг. Зөвхөн АНУ -д л гэхэд жилд ойролцоогоор 7 сая орчим хугарал бүртгэгддэг бөгөөд хамгийн их гэмтдэг хэсэг нь бугуй, хонго юм.

Нимгэн үс нь олон хүмүүст асуудал үүсгэдэг. Нөхцөл байдал маш олон шалтгаантай байдаг тул яагаад үс унаж байгааг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Эмийн эмчилгээ эсвэл бусад эмчилгээний аргууд нь үндсэн шалтгааныг эмчлэхэд тустай байж болох ч шалтгааныг үл харгалзан үс унах эмчилгээг өөрөө хийх олон арга бий.

Нүдний мигрень бол "сонгодог" хэлбэр бөгөөд харааны бэрхшээл дагалддаг. Ерөнхийдөө нүдний мигрень өвчтэй хүмүүс гэрэл гэгээ, сүүдэр эсвэл "аураг" хардаг гэж мэдэгддэг бөгөөд энэ нь үнэхээр байдаггүй. Нүдний бага зэргийн мигрень өвчин намдаах эм, хангалттай амрах замаар амархан эдгэрдэг.

Судалгаагаар генетик нь таны одоогийн IQ-д 40-80% хувь нэмэр оруулдаг болохыг тогтоосон ч энэ нь тогтмол тоо биш юм. Хэд хэдэн заль мэхийн тусламжтайгаар та IQ -ийг нэг стандарт хазайлтаар нэмэгдүүлэх боломжтой болно. Зөв дэглэм, хоолны дэглэм нь гайхамшгийг төрүүлж чадна.