Эрүүл мэнд

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Нарнаас түлэгдэх нь өвдөлттэй байдаг. Үүнээс гадна бага наснаасаа нарны туяагаар гэмтэх нь ирээдүйд арьсны хорт хавдар үүсгэдэг. Нүүрний арьс маш эмзэг, эмзэг байдаг тул нүүрний наранд түлэгдэхээс хэрхэн эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх талаар мэдэх нь чухал юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хөлс булчирхайн бөглөрөл нь hidradenitis suppurativa (HS) гэж нэрлэгддэг эвгүй үрэвсэл эсвэл дулааны тууралт гэж нэрлэгддэг өвчин үүсгэдэг. Дулаан тууралтаас зайлсхийх хамгийн сайн арга бол арьсыг хэт халаахгүй байх явдал юм. HS -ийн шалтгаан одоогоор тодорхойгүй байгаа боловч эрт оношлогоо, эмчилгээ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулахаас сэргийлж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Түлэгдэлт нь янз бүрийн хүнд хэлбэрийн арьсны гэмтэл юм. Түлэнхийн шалтгаан нь цахилгаан, дулаан, нарны гэрэл, цацраг туяа, үрэлтийн улмаас үүсдэг. Эрт дээр үеэс зуун настыг арьсны шархыг эмчлэх, үрэвслийг намдаахад ашигладаг байжээ. Зуун настыг эмч нар нэгдүгээр зэргийн бага зэргийн түлэгдэлтийг эмчлэхэд хэрэглэдэг бөгөөд зөвлөдөг бөгөөд хоёрдугаар зэргийн түлэгдэлтэнд хэрэглэж болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Зөгий, чонон хөрвөс бол арьс дээр гарч ирдэг загатнах тууралт юм. Эдгээр зангилаа нь ихэвчлэн улаан өнгөтэй бөгөөд хэмжээ нь ойролцоогоор 0.6 см -ээс хэдэн см диаметртэй байдаг. Эдгээр зангилааны ихэнх нь 1 хоногийн дотор гэрийн эмчилгээгээр арилдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Амьдралыг хялбарчлах нь хэцүү байх албагүй. Амьдралдаа илүү тайван, тэнцвэртэй орон зайг бий болгож сурах нь урт замыг туулж чадна, жижиг алхам хийх нь үүнийг бодит болгох хамгийн сайн арга юм. Бүрэн дүүрэн байдлаас ангижрах, илүү зохион байгуулалттай болох, харилцааг хялбарчлах, цагийг сайхан өнгөрүүлж, жижиг зүйлийг үнэлж сурах нь таныг эрүүл саруул байхад тусална.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Жин хасах нь хийхэд хэцүү зүйл байж магадгүй юм. Илүүдэл жингээ хасах (өөрөөр хэлбэл долоо хоногт ойролцоогоор 0.5-1 кг) нь аюулгүй бөгөөд хамгийн тохиромжтой турах бөгөөд жингээ удаан хугацаанд хадгалах боломжтой юм. Та калорийн хэрэглээгээ хязгаарлаж, зөв төрлийн хоол идэж, идэвхтэй амьдралаар амьдарч, бусад зуршил/амьдралын хэв маягаа өөрчлөх шаардлагатай болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Заримдаа та сэтгэлээ тайвшруулж, эрч хүчээ сэргээх хэрэгтэй болдог ч хэвтэх эсвэл сайн унтах цаг байдаггүй. Нүдээ аниад амарч сурах нь ядаргаагаа тайлах эсвэл арилгахын зэрэгцээ илүү их тайван байдлыг олж авахад тусална. Нүдний нээлттэй бясалгал бүхий зарим төрлийн бясалгал нь танд тусалж, хаана ч, хэзээ ч хийж болно (ширээн дээр сууж байхдаа ч, аялж байхдаа ч) таныг сэргээдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Олон хүмүүс мөрөөдөл нь өдөр тутмын амьдралд тохиолддог зүйлийг ойлгоход тусалдаг гэж боддог. Мөрөөдлийг тайлбарлах нь далд ухамсараас мессеж хүлээн авах зөвлөмжүүдийн нэг юм. Үүний тулд мөрөөдлөө тэмдэглэлийн дэвтэрт бичиж, дараа нь зүүдэндээ гарч буй бүх зүйлийг шинжилж, утгыг нь тодорхойлж, мөрөөдлөө тайлбарлаж өгөөрэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Ихэнх хүмүүсийн нэгэн адил та өглөө сэрэхэд дуу чимээтэй сэрүүлэгт найддаг байх. Гэсэн хэдий ч бие махбодид тусламжгүйгээр сэрээхэд туслах биологийн цагны системтэй болжээ. Циркадийн хэмнэлийг ашиглах (мөн унтах хуваариа хэмнэлийн дагуу тохируулах) нь илүү сайн унтаж, эрүүл мэндээ сайжруулахад тусална.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Магадгүй та заримдаа сандарч, хөлрөх, чичрэх, халууцах, өрөвдөх зэрэг мэдрэмж төрдөг.. Магадгүй та ажлын ярилцлага авч байгаа эсвэл сургууль дээрээ дүнгийн мэдэгдэл хүлээж байгаа байх. Заримдаа бусад хүмүүст өөрийнхөө мэдрэмжийг мэдэгдэх нь зүгээр байдаг;

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Гипотерми бол биеийн дулааныг үүсгэснээс илүү алдаж, биеийн температур 35 хэмээс доош буурахад хүргэдэг үхлийн аюултай нөхцөл юм. Гипотерми үүсэх нийтлэг шалтгаан нь хүйтэн агаар эсвэл усанд өртөх явдал юм. Гипотермиас хэрхэн сэргийлэх, шинж тэмдгийг танихын тулд доорх 1 -р алхамыг үзнэ үү.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг зөвхөн математикийн даалгаврыг гүйцэтгэхэд ашигладаггүй. Аналитик сэтгэлгээ, асуудал шийдвэрлэх ур чадвар нь нягтлан бодох бүртгэл, компьютерийн програмчлал, мөрдөгчийн мэргэжил, урлаг, жүжиг, бичих гэх мэт бүтээлч мэргэжлүүдээс эхлээд олон ажил мэргэжлийн нэг хэсэг юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Изопропил спирт гэж нэрлэгддэг спирт нь маш ашигтай найрлага юм. Архи, согтууруулах ундааг антисептик, цэвэрлэгч, яаралтай тусламжийн хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. Архи согтууруулах ундаа хэрэглэх нь тийм ч аюулгүй биш тул архи, согтууруулах ундаагаар санамсаргүйгээр амьсгалсан хүн яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Шархыг боох нь анхны тусламжийн маш чухал хэсэг юм. Та эсвэл таны анхаарал халамж тавьж буй хэн нэгэн бэртэж гэмтсэн, анхны тусламж шаардлагатай байгааг хэзээ ч мэдэхгүй. Их хэмжээний цус алдаж буй дотоод шархыг яаралтай эмчид үзүүлэх шаардлагатай боловч ихэнх жижиг тайралт, хусалтыг гэртээ эмчилж, боож болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс бидний хараат байдал нэмэгдэхийн хэрээр бид амьдралыг зөвхөн үнэтэй зүйл (жишээлбэл хөөрхөн цүнх, тансаг машин), гадаад төрхөөрөө төгс төгөлдөр байх ёстой гэж үзэх тусам заримдаа өөрийгөө хайрлах нь улам бүр хэцүү болдог.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Жинхэнэ хувийн зан чанар гэдэг нь өөр өөр хүмүүстэй харьцах эсвэл нөхцөл байдлаас хамааран зан чанарыг өөрчлөхдөө "хоёр нүүртэй" байхыг хүсдэггүй учраас үргэлж сэтгэл хөдлөлөөрөө зохицдог хүмүүст зориулагдсан нэр томъёо юм. Хувь хүний жинхэнэ байдал нь өдөр тутмын амьдрал дахь амьдралын зарчим, хувь хүний тусгал юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өнөөдрийг хүртэл ариутгалын хамгийн дэвшилтэт технологи бол ихэвчлэн зөвхөн том эмнэлгүүдэд байдаг ариутгах төхөөрөмж юм. Гэсэн хэдий ч өнөө үед янз бүрийн мэргэжлээр ариутгах илүү нарийн технологийн эрэлт хэрэгцээ нэмэгдэж байна. Хэд хэдэн энгийн алхмуудыг хийснээр та цэвэр, ариутгасан, ямар ч эмнэлгийн нөхцөлд ашиглах боломжтой багаж хэрэгслийг авах боломжтой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Заримдаа та батга гарахаас зайлсхийхийн тулд янз бүрийн хүчин чармайлт гаргасан ч гарч ирдэг. Аз болоход та батга арилгах олон аргыг ашиглаж болно. Хамгийн хялбар сонголт бол гликолийн хүчил эсвэл бензоил хэт исэл агуулсан сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүнийг ашиглах явдал юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Лимфийн систем нь янз бүрийн хаягдал бодисыг шүүж, биеэс зайлуулдаг биеийн ус зайлуулах систем юм. Хэрэв лимфийн систем зохих ёсоор ажиллахгүй бол зүрх судасны болон дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа алдагдах болно. Хэрэв дэлүү зузаан, хэт их хорт бодис агуулдаг бол булчингийн эдийг цусгүй болгож, эрхтнүүд өвдөж, чангарч, эрч хүч дутагдах болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Тариур уншихад хоолой дээрх мөрүүдийг харах л хангалттай гэж та бодож магадгүй. Гэсэн хэдий ч өөр тариур нь эзлэхүүнийг өөр өөр хэмжээгээр хэмждэг бөгөөд заримдаа стандарт миллилитр (мл) ашигладаггүй. Энэ нь тариурыг унших нь санаснаас илүү хэцүү болгож магадгүй юм!

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Амьдралд тулгарч буй бэрхшээлүүд заримдаа хэтэрхий их байдаг тул та тэдэнтэй нүүр тулахыг хүсдэггүй. Аз болоход, хэн нэгний асуудлыг шийдвэрлэх судалгаа ихэвчлэн хийгддэг бөгөөд таны асуудлыг үр дүнтэй шийдвэрлэхийн тулд танин мэдэхүйн, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн олон алхамууд байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бид бүгд өөрчлөхийг хүсч буй хуучин зуршилтай. Үүнтэй ижил зан үйлийг давтах хандлага нь хүний сэтгэлзүйн нэг хэсэг юм. Хуучин зуршлаа өөрчлөх нь тийм ч амар ажил биш бөгөөд цаг хугацаа шаардана. Гэсэн хэдий ч ижил алдаанаас зайлсхийхийн тулд үүнийг сайн төлөвлөж, зорилгодоо хүрэхийн тулд эерэг байж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Амьдралд бид ихэвчлэн хэцүү шийдвэртэй тулгардаг. Шинэ зүйл хийх шийдвэр гаргах нь ихэвчлэн өөр зүйлийг золиослоход хүргэдэг. Энэ нь энэ үйл явцыг хүндрүүлж байгаа бөгөөд шийдвэрлэх алдагдал, ирээдүйн тодорхой бус байдал юм. Гэсэн хэдий ч бид эдгээр шийдвэрүүд бидний аз жаргал, сайн сайхан байдалд хэр их нөлөө үзүүлж байгааг хэт үнэлдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Гипноз бол ид шид биш юм. Гипноз бол тасралтгүй төвлөрөх хэлбэр бөгөөд өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж байхдаа хүрээлэн буй орчноо мэддэггүй. Унтахаас ялгаатай нь гипноз нь таныг ухамсрын маш өндөр байдалд оруулдаг. "Шилдэг би" техникийг ашиглан өөрийгөө гипнозлох нь оюун ухаанаа виртуал туршлага бий болгоход чиглэгддэг бөгөөд ингэснээр та өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж, зорилгодоо хүрэхэд өөрийгөө өдөөж, сэтгэлийн түгшүүр, гэмтэл бэртлийг даван туулж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэн нэгэн таныг гомдоосон бөгөөд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байгаа газарт та гунигтай, ууртай, эсвэл гашуун санагдаж байна. Та тэр хүнтэй уулзахдаа - нүдээ аних бүртээ мэдэж байгаарай - юу болсныг давтаж, гуниглах мэдрэмжинд автах л болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Амиа хорлох нь АНУ -д нас баралтын гол шалтгаан болж байгаа бөгөөд 2010 онд 37,500 амиа хорлох тохиолдол бүртгэгдсэн байна. Америкт нэг хүн дунджаар 13 минут тутамд амиа хорлодог. Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Амиа хорлох гэж байгаа хүмүүс оролдохоосоо өмнө эрсдэлийн талаар мэддэг шинж тэмдгүүд илэрдэг бөгөөд эдгээр заалтууд нь амиа хорлох шинж тэмдгийг таньж, түүнээс урьдчилан сэргийлэхэд тань туслах болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Нулимс унагаж болзошгүй нөхцөл байдалд байхдаа олон нийтийн өмнө уйлах нь танд ичмээр санагдаж магадгүй тул уйлж, барихыг хүсэхгүй байна. Гэхдээ уйлах нь сайн зүйл бөгөөд хүн бүр үүнийг хийдэг гэдгийг үргэлж санаарай. Хүн бүр сэтгэл хөдлөлтэй байдаг бөгөөд яагаад уйлж байгаагаа ойлгох болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хяналтын эсвэл хуурамч харилцааг таслах нь амьдрахаас хамаагүй хэцүү байж магадгүй юм. Хэдийгээр та харилцаагаа таслах зоригтой биш байсан ч, хамтрагч тань бие даан амьдрах боломжгүй байгаад санаа зовж байсан ч харилцаа дуусах хүртэл таны хүссэн амьдрал биелэхгүй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Том, жижиг, бүдүүн, туранхай, эмэгтэй, эрэгтэй хүн бүр бусдын дорд үзэх цогцолбор эсвэл бусдаас дорд үзэх мэдрэмжийг мэдэрч чаддаг. Заримдаа бид өөрсдийгөө баримт дээр үндэслээгүй ч гэсэн сайн биш, үзэсгэлэнтэй, ухаалаг биш гэж хэлдэг. Сайн мэдээ бол та энэ нийтлэлд тайлбарласан доогуур байдлын цогцолборыг хэд хэдэн аргаар шийдвэрлэх боломжтой юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Мэдрэмжээ баталгаажуулахын тулд та бусад хүний зүрх сэтгэлийг ойлгож, түүний мэдрэмж чухал гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг шаарддаг. Эрүүл харилцаанд хүний уурлах үед түүний мэдрэмжийг баталгаажуулах нь маш чухал юм. Энгийнээр сонсож, хариулахаас эхэл.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв та хэн нэгнийг эсвэл танд маш үнэ цэнэтэй зүйлийг алдах юм бол таны уйтгар гуниг гүн гүнзгий байж магадгүй юм. Уйтгар гуниг, гашуун дурсамж, хариулагдаагүй асуултууд таныг үргэлжлүүлсээр байх болно. Магадгүй та өмнөх шигээ хэзээ ч эргэж очихгүй, дахиж хэзээ ч инээж, бүрэн бүтэн байж чадахгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Уйтгар гуниг, хүсэл тэмүүлэл нь хайртай хүнээ алдах, эсвэл тэр аялж явахдаа, холбоо тасрах, нас барах, хотоос нүүсэнтэй холбоотой байж болох юм. Хэдийгээр хэцүү ч гэсэн энэ асуудлыг даван туулах хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд ингэснээр та тайвширч, бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч, хайртай хүнээ мартахгүйгээр алдах мэдрэмжийг даван туулж чадна гэдгийг ойлгох болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Заримдаа бусад хүмүүсийн юу бодож байгааг тоохгүй байх нь хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх, хэв маягаа хөгжүүлэх, өөрийн үзэл бодлоо бүрдүүлэх олон алхам бий. Бусад хүмүүс чиний тухай юу гэж бодож байна, тэдний бодож байгаа зүйлд хэт их бүү авт.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Тайвширна гэдэг хэцүү зүйл байж магадгүй. Хийхэд хялбар байх ёстой ч гэсэн амарч, юу ч хийхгүй, тайвшрах нь өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд сорилт болж магадгүй юм. Тодорхой шийдэл байхгүй ч гэсэн тайвширч, тайвширч, стресс багатай болоход туслах хэд хэдэн хурдан бөгөөд хялбар арга байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь стрессийн дараах гэмтлийн эмгэг, үймээн самуун гэх мэт хэлбэрээр илэрч болох боловч тодорхой зүйл бол айдас юм. Хүн бүр өөрийн гэсэн айдастай өдөр бүр тэмцдэг боловч сэтгэлийн зовиуртай хүмүүс ажил, сургууль, харилцаандаа ажиллах чадварт ихээхэн нөлөөлдөг айдсыг мэдэрдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Таны болон бусдын зан төлөвт нөлөөлж буй хөдөлгөгч хүчин зүйлсийг ойлгох нь амьдралын чухал хэсэг юм. Хүмүүс өөртөө итгэлгүй байдал (өөртөө итгэлгүй байдал, итгэлгүй байдал, итгэлгүй байдал) мэдрэх хандлагатай байдаг бөгөөд эдгээр мэдрэмж нь зан төлөвт ихээхэн нөлөөлдөг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Салалтаар дуусдаг харилцаа нь ихэвчлэн гүн гүнзгий уйтгар гунигийг үүсгэдэг бөгөөд үүнийг сэргээж, амьдралаа үргэлжлүүлэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй болдог. Гэсэн хэдий ч алдагдлаа даван туулж байхдаа өөрийгөө сайжруулах нь шинэ боломжуудыг нээж, сэргээхэд тусална.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өөрийгөө ойлгох нь хувийн зан чанарыг хөгжүүлэх эхний алхам юм. Өөрийнхөө онцлог шинж чанаруудыг ажиглаж эхэлж, өөртөө итгэлтэй, нээлттэй, уян хатан, даруухан болоход тань туслах хүмүүст анхаарлаа төвлөрүүл. Нөгөө талаас сайжруулах эсвэл зайлсхийх шаардлагатай шинж чанаруудыг тодорхойл.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Энэ бол маргаангүй зүйл юм, уур хилэн бол сэтгэл хөдлөлийн нэг хэлбэр бөгөөд энэ нь ихэвчлэн байгалийн гаралтай бөгөөд стрессийг тодорхойлоход ихэвчлэн ашиглагддаг. Зарим тохиолдолд уур хилэн нь шаардлагатай үед өөрийгөө хамгаалахад туслах, сөрөг сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн байдлыг бууруулах, гэмтэхээс хамгаалах гэх мэт эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Амьдралыг бие даан зохицуулж чадна гэдгээ мэдрэх нь маш их хүч чадал өгдөг. Эмэгтэй хүний хувьд жинхэнэ бие даасан байхын тулд жаахан шаргуу ажиллах хэрэгтэй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Жинхэнэ бие даасан байдал гэдэг нь сэтгэл санаа, бие махбодийн хувьд өөрийгөө халамжлах чадвартай байхыг хэлдэг.