Эрүүл мэнд

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Уруулын буланг дээш татаж инээмсэглэх нь амархан мэт санагддаг. Харамсалтай нь жинхэнэ хуурамч инээмсэглэл нь маш тод ялгааг бий болгодог. Гэсэн хэдий ч та хуурамчаар инээмсэглэж болно, гэхдээ хэрэв та үүнийг ойлгож байгаа бол зүрх сэтгэлээсээ.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Олон хүмүүс өөртөө итгэлтэй хүмүүсийн эргэн тойронд байхыг хүсдэг. Гэхдээ хэрэв та эдгээр хүмүүсийн нэг биш бол яах вэ? Юу гэхээр, та өөртөө ийм итгэлтэй байдаг ч заримдаа үүнийг дотроо мэдэрч чаддаггүй. Энэ нь маш байгалийн зүйл юм - ихэнх хүмүүс үе үе энэ асуудалтай тэмцдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өдөр тутмын үйл ажиллагааг эхлүүлэх нэг арга бол өглөөний дэглэмийг ажиллуулах явдал юм. Хэрэв та ихэвчлэн яарах эсвэл өглөө завгүй байдаг бол өдрийн турш тайвширч, илүү тохь тухтай байхын тулд өдөр тутмын дэглэмээ эхлүүлээрэй. Бидний олонх нь үйл ажиллагааны хуваарь хэрэгжүүлэхэд хэцүү эсвэл мэдэхгүй байдаг ч хэн ч өглөөний дэглэмийг өдөр тутмын зуршил болгож сурч, дасаж чаддаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хүн бүр агуу байх чадвартай байдаг, гэхдээ энэ боломжийг хэрэгжүүлэх нь тийм ч хялбар биш юм. Танд байхгүй эсвэл байхгүй байсан ч түүхий авьяас дангаараа хангалтгүй байх болно. Та амьдралдаа агуу зүйлийг олж авахыг хүсч байгаа бол хийх алхам бүрээ төлөвлөж, шаргуу ажиллах хэрэгтэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Стратеги бодох чадварыг янз бүрийн шалтгаанаар сайжруулж болно, жишээлбэл, бизнесийн менежментийн ур чадварыг хөгжүүлэх, илүү төвлөрсөн, зорилготой хувийн амьдралаар амьдрах эсвэл шатрын тэмцээнд ялах. Ямар ч сэдэлтэй байсан ч гэсэн та бусад хүмүүсийг оролцуулж, өдөр тутмын амьдралаа хийхдээ юунд хамгийн түрүүнд анхаарлаа хандуулаарай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хүлээх дуртай хүмүүс маш цөөхөн байдаг ч хааяа бид бүгдээрээ ямар нэгэн зүйлийг (эсвэл хэн нэгнийг) хүлээх хэрэгтэй болдог. Гэнэтийн хэдэн минутын хүлээлтийг даван туулах гэж байгаа юмуу эсвэл хэдэн долоо хоног, хэдэн сарыг туулах хэрэгтэй байсан ч цагийг хэрхэн хурдан өнгөрүүлэх талаар танд зөвлөгөө өгөх болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Эмэгтэйчүүдийн хажууд ичихгүй байх нь танд хэцүү санагдаж магадгүй, ялангуяа өөрийгөө хөөрхөн охины дэргэд байхад, юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол. Гэсэн хэдий ч, та үргэлж төгс зүйл хэлэх шаардлагагүй бөгөөд зөвхөн ярилцахыг хүссэн бүсгүйгээ чин сэтгэлээсээ сонирхож байгаагаа харуулах хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон бол та ярилцахыг хүсч буй охин бүртэйгээ хөгжилтэй, зөөлөн яриа өрнүүлдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Аварга болно гэдэг бол зөвхөн нэг тэмцээнд түрүүлэхээс илүү чухал зүйл юм. Тамирчин, эрдэмтэн, нислэгийн диспетчерээс үл хамааран зарим хандлага, төрөлхийн авьяас чадвар, хөдөлмөрч зан чанарыг ашиглан аварга шиг амьдрах нь амьдралын бүхий л үе шатанд боломжтой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Энэ нь гэрийн даалгавраа хийх, хуучин найз руугаа залгах, коллежид элсэх эсвэл насан туршийн мөрөөдлөө биелүүлэх эсэхээс үл хамааран та ажилдаа орох гэж тэмцэж байж магадгүй юм. Хойшлуулах нь айдас, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, өөрийгөө тайвшруулахаас зайлсхийх, эсвэл өөрийнхөө чадвар, үнэ цэнийн талаар эргэлзээ төрүүлэх зэрэг мэдрэмж дээр суурилдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв та маш их гэрийн даалгаварт ачаалал өгч, зарим хичээлд дургүй, хичээл дээр уйтгартай санагдаж байвал сурах сонирхол алдагдах болно. Боловсролыг хийх ёстой ажил гэж үзэхийн оронд хичээлийнхээ эхний бөгөөд хамгийн чухал жилийг тааламжтай эхлэл болгохыг хичээгээрэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Олон оюутнууд айсандаа зүрх нь хүчтэй цохилж, алгаа хөлөрч ангийнхаа өмнө ярьж байна. Гэсэн хэдий ч бараг бүх хүмүүс тодорхой шалтгааны улмаас үзэгчдийн өмнө үг хэлэх хэрэгтэй болдог. Энэ нийтлэл дэх зааврыг дагаж ангийнхаа хүүхдүүдийн өмнө үг хэлэх нь танд итгэлтэй байх болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та "дөрвөн нүд" эсвэл "нүүрний хаалт" гэж нэрлэгдэхээс залхаж магадгүй, нүдний шил, хаалт зүүх нь хөгжилтэй зүйл гэж бодохгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ бүхэн хандлагад байгаа юм! Өнөө үед нүдний шил болон таныг "geek"

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Шийдвэр гаргах нь ажил, сургууль, гэртээ эсвэл ирээдүйгээ төлөвлөхдөө хийх ёстой өдөр тутмынхаа нэг хэсэг юм. Заримдаа маш олон янзын ажил, үүрэг хариуцлага таныг төөрөлдүүлж, хэт ачаалалд оруулдаг. Гэсэн хэдий ч ашигтай мэдээлэл цуглуулж, өөр өөр шийдэл бүрийн эерэг ба сөрөг нөлөөг авч үзэх цаг гаргаж өгснөөр та хамгийн зөв шийдвэрийг гаргаж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Амжилтын тодорхойлолт нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Хэрэв танд хүрэхийг хүсч буй хүсэл тэмүүлэл, мөрөөдөл, зорилго байгаа бол танд зөв парадигм байгаа эсэхийг шалгаад тодорхой, бодитой зорилт тавь. Нэмж дурдахад та зорилгодоо хүрэхийн тулд анхаарлаа төвлөрүүлж, урам зоригоо хадгалах ёстой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өрөөнд хэн нэгэн орж ирэхэд бүх харц түүн рүү чиглэсэн байхыг та харж байсан уу? Ийм хүмүүс ихэвчлэн олон хүний анхаарлыг татахуйц харизмтай байдаг. Сайн мэдээ бол та харизматик хүн байж чадна! Үүний тулд өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, бусдад үнэ цэнээ мэдрүүлж, аман болон аман бус харилцааны ур чадвараа дээшлүүлж сур.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Нэг зуршилд дахин дахин гацах нь амархан бөгөөд цаашаа явахыг хүссэн ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байж магадгүй юм. Эрч хүчээ олж авахаасаа өмнө ямар зан үйлээс татгалзаж, ямар зан авир олж авахаа мэдэх хэрэгтэй. Энэ бүхнийг ойлгосныхоо дараа та маргааш илүү сайхан болохын тулд эхний хэдэн алхамыг хийж эхэлж болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Энэхүү нийтлэлийг хэрэв та өөрийгөө олох, өөрийнхөөрөө байх, өөрийгөө хөгжүүлэх эсвэл хүсч буй хүн болохыг хүсч байвал танд хэрэгтэй зөвлөгөө болгон бичсэн болно. Хэдийгээр энэ нийтлэл нь оюун санааны ангилалд багтдаг боловч та оюун санааны асуудалд ороогүй байсан ч гэсэн дараах зааврыг хэн ч ашиглаж болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Амлах нэг арга бол богино хугацаатай ч гэсэн чимээгүй арга хэмжээ авах явдал юм. Шалтгаан нь ямар ч байсан хамаагүй бүтэн өдөр чимээгүй байх нь хүнд хэцүү, үр өгөөжтэй үйл ажиллагаа байж болно. Чимээгүй үйлдэл хийхээсээ өмнө өөрийгөө өдөөж, бусдад мэдэгдэх, эргэцүүлэн бодох, цагийг хэрхэн өнгөрүүлэх арга замыг хайж олох, төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхийн тулд хэрхэн харилцахаа тодорхойлох хэрэгтэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Энэхүү нийтлэлд амьдралын бүхий л салбарт хэрхэн сахилга баттай байх талаар тайлбарласан болно. Сахилга бат гэдэг нь шийтгэл, албадлага, дуулгавартай байхыг хэлдэггүй. Дараахь заавар нь зөвхөн бага насны хүүхдийг сахилгажуулахад бус, насанд хүрэгчдэд ч хамаатай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бид бүгд амрах, дасгал хийх, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт байх, өөртөө илүү их цаг зарцуулахыг хүсдэг. Өдрийн турш цагаа хэмнэх олон зуун арга бий. Энд цуглуулсан зөвлөмж, зөвлөгөөг уншихад хэдэн минут зарцуулаад өнөөдрөөс цаг хэмнэж эхлээрэй!

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Магадгүй та нүдээ нээж чадахгүй болтлоо ажиллаж байхдаа өдрийн турш нойрмоглож байсан байх. Унтахаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол шөнийн цагаар хангалттай унтах явдал юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та нойргүй хэвээр байгаа бол эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг хичээгээрэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та сайхан сэтгэлийг дэлхий даяар түгээхийг хүсч байна уу? Таны амьдарч буй газраас дэлхий даяар нинжин сэтгэлийг түгээх маш олон чин сэтгэлтэй, бодитой арга зам байдгийг ухаарах хүртэл энэ нь хэцүү гэж та бодож магадгүй юм! Дэлхий дээр өдөр тутмын сайхан сэтгэлийг нэмж өгөх нь хүн төрөлхтөн хүн бүрийн сайн сайхан ирээдүйг бий болгохын төлөө үргэлжлүүлэн хөгжих болно гэсэн итгэлийг нэмэгдүүлж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Дүрслэл бол тааламжтай хувилбар эсвэл дүр зургийг төсөөлөх замаар амрах арга юм. Айдсыг даван туулахын тулд дүрслэлийг ашиглах хоёр арга бий. Нэгдүгээрт, та бодит амьдрал дээр амжилтанд хүрэх хүртэл айдсаа даван туулж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та өөр өөр үзэл бодол, итгэл үнэмшил, гарал үүсэлтэй нээлттэй сэтгэлгээтэй байх азтай хүн юм! Нүдээ нээх олон хялбар, хөгжилтэй арга. Шинэ зүйл хийж, шинэ найз нөхөдтэй болж, ярихаасаа илүү сонсож сур. Хүн бүр өрөөсгөл ойлголттой байж болно (сайн эсвэл муу).

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хатуу байхын тулд том амнаас илүү хэрэгтэй. Хэцүү хүмүүс хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг хүч чадал, ач ивээлээр даван туулж чаддаг. Тэд өөдрөг үзэлтэй байж, тэднийг үл тоомсорлож, шаардлагатай үед манлайлахыг санал болгодог хүмүүс юм. Мэргэн ухааны нэгэн адил хатуу байдлыг зөвхөн туршлагаар олж авч болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Эрдэмтэд, эмч нар тархин дахь нейрон, эс, мэдрэлийн замын тоо нь биднийг төрсөн цагаасаа өөрчлөгдөхгүй гэж үздэг байсан. Тиймээс бид үүнийг ашиглах эсвэл функцийг алдах ёстой. Тархи нь дөрвөн том дэлбээ, дэлбэн доторх олон бүтэц, зүүн ба баруун тархи, харилцаа холбооны нарийн сүлжээ, 100 тэрбум гаруй мэдрэлийн эсээс бүрдэнэ.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Сонголт хийх нь тийм ч амар биш, ялангуяа олон зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Магадгүй та амьдралын хамтрагч хайх, ажил сонгох, эсвэл шинэ машин худалдаж авахдаа буруу сонголт хийхээс айдаг байх. Гэсэн хэдий ч та оюун ухаанаа цэвэрлэж, ажиллах боломжтой янз бүрийн хувилбаруудыг бэлдэж байж зөв шийдвэр гаргаж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бүтэн цагийн ажил, гэр бүл, найз нөхөд, чөлөөт цагаа өнгөрүүлэх үйл ажиллагаа гэх мэт зүйлүүд нь эрэлт хэрэгцээтэй, замбараагүй амьдралыг бий болгодог. Үүнээс гадна зөрчилдөөн нь амьдралын бүх зүйлд хүрэх боломжгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Зохион байгуулах ур чадвар нь таны олон үүрэг хариуцлагыг удирдахад чухал ач холбогдолтой боловч эзэмшихэд хэцүү байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Эцэг эхийнхээ гэрийг орхиж, бие даасан амьдралаар амьдрах цаг ирдэг. Та дуртай зүйлээ хийх эрх чөлөөтэй, гоёл чимэглэлийг хүссэнээрээ сонгож, насанд хүрсэн хүний хувьд шийдвэрээ өөрөө гаргаж чаддаг учраас энэ өөрчлөлт нь өөрийн баяр баясгаланг авчирч магадгүй юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бид бүгд эргэн тойрныхоо хүмүүст хүндэтгэл үзүүлэхийг хүсдэг ч үүнийг олж авахын тулд шаргуу хөдөлмөр шаардагддаг. Хэрэв та амжилттай, аз жаргалтай, эрүүл байхыг хүсч байвал бусдын хүндэтгэлийг хүлээж сурах нь таны амьдралын чухал зорилго байх ёстой бөгөөд хэрэв та хүчин чармайлт гаргавал амжилтанд хүрч чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Амжилтанд хүрэх тухай хүн бүрийн ойлголт өөр өөр байдаг. Та бол өвөрмөц туршлагатай хүн юм. Эдгээр туршлага нь өөрийнхөө тухай, таны зорилго, дэлхий ертөнцийн талаарх таны санаа, амжилтын тодорхойлолтод нөлөөлсөн. Амьдралд амжилтанд хүрнэ гэдэг нь бүх зүйл жигд явагдана гэсэн үг биш бөгөөд та бүх бүтэлгүйтлийг даван туулж, хувийн мөрөөдөлдөө хүрэх боломжтой болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв бид зорилгодоо хүрэхийг хүсч байвал хүсэл зоригийг хэрэгжүүлэх нь хамгийн чухал зүйлүүдийн нэг юм. Аз болоход үүнийг цаг хугацааны явцад бэхжүүлж болно. Оюун санаа, бие бялдрын дасгалыг хослуулан хийснээр та ч бас өөрийгөө хянах чадвартай, эерэг сэтгэх чадвартай болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Гайхамшигтай хүн байна гэдэг нь шууд утгаараа биширдэг хүн гэсэн үг юм. Гайхах гэдэг нь яг энэ үед хүмүүсийн илэрхийлдэг зүйл биш юм. Үнэхээр гайхалтай хүн болохын тулд та энэхүү ховор урвалыг өдөөх арга замыг олох хэрэгтэй. Гайхалтай хүн болох олон арга бий, тиймээс гайхалтай хүн болох цорын ганц арга зам бол уншиж буй зүйлээ бүү бодоорой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бараг бүх өсвөр насныхан бие махбодийнхоо талаар өөрийгөө ухамсарладаг, ялангуяа хэдэн кг жин хасч чадвал. Жингээ хурдан, аюулгүй алдах нууц нь үнэндээ нууц биш юм: энэ нь өдөр бүр шатаахаасаа бага илчлэг идэж, хурдан алхаж байгаа ч гэсэн тогтмол дасгал хийдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хүн бүр муу зуршилтай байдаг. Хумсаа хазах, хүзүүгээ хагарах, бусдыг бухимдуулах, хойшлуулах гэх мэт дуртай хүмүүс байдаг. Эдгээр бүх муу зуршлаас ангижрахад хэцүү байдаг. Гэхдээ бүү ай. Доорх гарын авлага нь муу зуршлаасаа хэрхэн ангижрахыг заах болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хүчирхийлэгч бол махчин амьтан. Цэг. Та эдгээр алхмуудыг дагаснаар амьдралаа махчин амьтдаас аюулгүй болгохыг оролдож болно. Эндээс та бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хувьд өөрийгөө хамгаалахад шаардлагатай мэдээлэл, ур чадварыг олж авах болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Зохиолч Роберт Луис Стефенсон нэгэнтээ "Өнөөдөр бид хэн болох, ирээдүйд хэн болох нь амьдралын цорын ганц зорилго юм." Өөрөөр хэлбэл, амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй зорилго бол танд ямар ч хамаагүй байсан өөрийнхөөрөө байх явдал юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Итгэлцэл бол харилцааны амжилтыг тодорхойлох чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Хүн эмзэг байдлаа харуулахдаа хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэвээр байгаа бол бусдад итгэх болно. Хэрэв та хүчин чармайлт гаргаж, итгэж болох хүн шиг биеэ авч явахыг хүсч байвал харилцаанд итгэх итгэлийг олж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Сургууль дээр ч бай, ажил дээрээ ч бай, дуртай хүнээрээ ч бай хэн ч танихгүй байх дуртай хүн ховор байдаг. Та нээх, зугаалахаас айдаг байсан ч танигдахын тулд эрсдэл хийх хэрэгтэй. Амрахыг хичээгээрэй, шинэ хүмүүстэй танилцаж, хүмүүсийн санаж буй сэтгэгдлийг төрүүлээрэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Дипломат байх чадвар нь өдөр тутмын амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, жишээлбэл ажлын уур амьсгалыг илүү таатай болгохын тулд менежерүүд эсвэл зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх ур чадвараа дээшлүүлэхийг хүсч буй хүмүүст. Дипломат байх гэдэг нь хамгийн оновчтой шийдвэр гаргахын тулд ярих, хийхээсээ өмнө сайтар бодож үзэх гэсэн үг юм.