Эрүүл мэнд 2024, Арваннэгдүгээр

Хүнсний сод нь батга арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь батга үүсгэдэг тосыг арьснаас шингээж, арьсны нүхийг бөглөж буй үхсэн арьсны эсийг зайлуулдаг. Түүний үр дүнтэй байдлын талаар маргаантай байгаа боловч арьсыг цэвэрлэхийн тулд жигд натри хэрэглэх олон арга бий.

Батга нь өсвөр насныхны тулгардаг нийтлэг асуудал бөгөөд эмэгтэйчүүдийн 85 орчим хувь, эрэгтэйчүүдийн 90 хувь нь 12-18 насны хооронд батга гардаг. Бэлгийн бойжилтын үед цусан дахь тестостерон дааврын хэмжээ ихэссэнээр тосны булчирхайнууд их хэмжээний тос ялгаруулдаг.

Үнэндээ, батга бол бэлгийн харьцаанд орсон эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь тохиолддог хамгийн түгээмэл арьсны өвчин юм. Хэдийгээр бага тохиолддог боловч батга нь хөл дээр ч гарч болно гэдгийг ойлгоорой! Ерөнхийдөө эмгэг нь батга биш, харин фолликулит (үсний уутанцрын үрэвсэл), дерматит, үс ургах, харшлын урвал эсвэл кератоз пиларис юм.

Хэрэв та батганы асуудлаа бүх төрлийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээр эмчлэх гэж оролдсон боловч тусыг эс олсон бол үүнийг гэрийн эмчилгээгээр үзээрэй. Магадгүй та гэртээ гадил жимсний хальсгүй эсвэл гадил жимсний худалдаж авч магадгүй. Гадил жимсний хальс ашиглан батганы арьсны асуудлаа шийдээрэй.

Хүзүүнд батга гарах нь ядаргаатай биш гэж хэн хэлдэг вэ? Хэдийгээр байршилдаа нэлээд нуугдмал байсан ч хүзүүний батга нь үрэвсэх эсвэл цистик батга болж хувирах магадлал өндөр байдаг. Хүзүүний батганаас салахын тулд арьсаа цэвэрлэх, эмчлэх зөв аргыг хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Шүдний оог хатаах, эдгэрэх хугацааг богиносгохын тулд яаралтай батга эмчилгээ болгон ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч шүдний оо нь арьсыг цочроодог тул зөв арга техникийг ашиглан энэ эмийг дунд зэрэг хэрэглэх нь чухал юм. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг үргэлжлүүлэн уншина уу.

Батга маш олон хүнд нөлөөлдөг тул хүн бүр үүнийг эмчлэх хамгийн сайн арга байдаг, заримдаа энэ нь таны өөрийн гэсэн эмчилгээ юм. Хэрэв та батгатайгаа тэмцэх арга зам хайж байгаа бол бусдад тустай дараах жорыг туршаад үзээрэй. Уламжлалт эмчилгээ нь эрүүл мэндийн хувьд хүчин төгөлдөр бус бөгөөд таны батганд ч тус болохгүй гэдгийг санаарай.

Хэн ч гэсэн хэзээ ч батга гаргадаггүй юм бэ? Харамсалтай нь зарим төрлийн батга нь арьсны үрэвсэл, бүр буглаа болж хувирдаг бөгөөд үүнийг ихэнх индонезчүүд цистик батга гэж нэрлэдэг. Цистик батга нь ихэвчлэн өсвөр насныханд тохиолддог, учир нь дааврын өөрчлөлт, бие махбодид тосны үйлдвэрлэл нэмэгдэх нь арьсны нүх сүв дэх нянгуудыг дардаг.

Хар батга, үндсэндээ нээлттэй батга нь биеийн бүх хэсэгт гарч ирдэг бөгөөд эмчлэхэд маш хэцүү байдаг. Хэрэв та хар батганаас салах арга хайж байгаа бол арьсаа цэвэрлэж, ядаргаатай хар толбо үүсэхээс сэргийлж эдгээр аргуудыг туршиж үзээрэй. Арьс арчилгааныхаа хэдхэн энгийн тохируулгын тусламжтайгаар та хүссэн, зохих цэвэр арьсаа авах боломжтой.

Батга нь зовиуртай, ичмээр арьсны өвчин бөгөөд түүний үлдээсэн сорви нь энэ зовлонг хүсээгүй "сануулах" үүргийг гүйцэтгэдэг. Аз болоход арьсны эмч батга сорвины нүх, овойлтыг арилгахад туслах болно. Үлдсэн гиперпигментаци хэдэн сарын дараа арилах боловч та процессыг хурдасгаж чадна.

Түр зуурын хоолны дэглэм гэсэн нэр томъёоны талаар та сонсож байсан уу? Үнэндээ үе үе мацаг барих нь хооллох цагийг хязгаарлах замаар хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх нэг арга юм. Калори илчлэгээ багасгах эсвэл зарим төрлийн хоол хүнс хэрэглэхээ бүрмөсөн зогсоохыг шаарддаг бусад хоолны дэглэмийн хөтөлбөрүүдээс ялгаатай нь завсарлагатай мацаг барих нь таны хоолны дэглэмийг зөвхөн хоолны цаг, мацаг барих гэсэн хоёр цаг болгон хуваадаг.

АНУ -д янз бүрийн насны, хүйсийн 30 сая шахам хүн хоолны дуршилгүй болох өвчнөөр шаналж байна. Тэдний ихэнх нь эмэгтэйчүүд байдаг. Хэрэв та эсвэл таньдаг хүн хооллох эмгэгийн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай арга хэмжээ аваарай. Энэ нөхцөл байдал нь сэтгэцийн аливаа эмгэгийн дунд нас баралтын түвшин хамгийн өндөр байдаг тул өөртөө болон хайртай хүмүүстээ тусламж хүсээрэй.

Хэдийгээр энэ нь хангалттай энгийн сонсогдож байгаа ч гэсэн тусламж авах нь заримдаа бидний хувьд маш хэцүү байдаг. Ялангуяа тусламж хүсэх нь бие даасан байдал, асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг бууруулдаг гэж боддог хүмүүст энэ нь хэцүү байж болно.

Та амьдралын сайн сайхан, хүнд хэцүү үеийг нэр төртэйгээр амьдрах чадвартай байхыг хүсч байна уу? Сэтгэл санаа, сэтгэл санааны хувьд хүчтэй байх нь нэг л өдөр болдоггүй. Хэрэв та тулгарч буй асуудал бүрийг хүчирхэгжих дадлага хийх боломж гэж харж чадвал амьдрал дээр үнэхээр хэцүү зүйл тохиолдоход шалгагдах мэргэн ухаан, гэгээрлийг нэмэгдүүлэх боломжтой болно.

Залхуу байх нь сөрөг утгатай боловч яагаад гэдгийг та бодож үзсэн үү? Хэрэв бүх ажилсаг хүмүүс юу ч хийхгүй нэг минут амьсгал авбал дэлхий сүйрнэ гэж бодсон бол яах вэ? Эсвэл таны итгэл залхуурал бол нүгэл гэдгийг хэлж байгаа юм болов уу? Эсвэл үүнд зөвхөн төрснөөсөө эхлэн танд зориулагдсан үхлийн аюултай долоон нүглийн "

Уур хилэнг хэн нэгэн хийж байгаа, өөртөө уурлаж бухимдсан, сэтгэлээр унасан гэх мэт янз бүрийн зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Дасгал хийх нь уур хилэнгээ тайлах энерги дамжуулах нэг арга юм. Уурлах үед биед хуримтлагдсан энергийг суваг руу шилжүүлэх шаардлагатай болдог.

Ичиж зовоох үйл явдлаас үүдэлтэй муухай дурсамж, эсвэл сэтгэл эмзэглүүлсэн үйл явдлаас үүдэлтэй муу санах ой нь хэдэн өдөр, сар, жилээр ч үлддэг. Аз болоход, сөрөг дурсамжийг эрүүл аргаар шийдвэрлэхэд оюун санаагаа сургах арга замууд байдаг.

Биполяр эмгэг нь АНУ-ын хүн амын 1-4.3% -д нөлөөлдөг сэтгэлийн хямралын нэг төрөл юм. Энэ эмгэгийг ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэдэг. Маниагийн үе нь эрт эхэлснээс хойш ээлжлэн солигддог. Биполяр эмгэг нь ихэвчлэн эрт үеийн шинж тэмдгүүдтэй байдаг.

Заримдаа та ажил дээрээ, хамтрагчтайгаа уулзалтад оролцож байгаа эсвэл бусадтай санал бодлоо хуваалцахыг оролдож байгаа эсэхээс үл хамааран сонсоход хэцүү байдаг. Энэ нь, ялангуяа үзэл бодлоо илэрхийлэхийг оролдохдоо "ярьдаг" эсвэл "

Ихэнхдээ биеийн булчингууд дасгал хийсний дараа эсвэл бусад хүнд хүчир ажил хийсний дараа өвддөг. Энэ өвдөлт үнэхээр ядаргаатай байж, дасгалдаа эргэн ороход тань саад болдог; Гэхдээ сайн мэдээ бол дасгал хийх тусам ойрын хэдэн долоо хоногт булчин чинь бага өвдөх болно.

Хэрэв танд өөрийгөө амиа хорлоход хүргэж буй мэдрэмж, бодол байгаа бол та тэр даруй тусламж хүсэх хэрэгтэй бөгөөд сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Таны мэдрэмж ямар эх сурвалжаас үл хамааран тэдгээрийг зохих ёсоор зохицуулж, нөхцөл байдлыг сайжруулж чадна.

Та хийх ажилтай байсан ч цонхоороо хэдэн минут ширтдэг үү? Та нэн даруй хийх шаардлагатай илүү чухал ажлууд байгаа ч гэсэн интернетээс хэрэггүй мэдээлэл хайж, тоглоом тоглож байна уу? Та ажлаа хойшлуулах хандлагатай байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх ёстой юм шиг санагдаж байна.

Хагас усаар дүүргэсэн шилийг хагас дутуу эсвэл хагас хоосон мэт харвал сонголт хийх боломжийг олгодог өгүүлбэрүүд тухайн хүний сэтгэлгээ ямар байдгийг харуулдаг. Олон хүмүүс хүнд хэцүү үедээ бухимддаг, гэхдээ эерэг хандсанаар та асуудлыг шийдэж, хамгийн сайн шийдлийг тодорхойлж чадна.

Цагийг удирдах чадвар бол хамгийн хэрэгтэй ур чадваруудын нэг юм. Сайн цаг гаргах нь ажил, боловсролын амжилтанд хүрэхийн тулд цагаа зөв боловсон өнгөрүүлэхэд тусалдаг. Энэ нийтлэлд жишээлбэл ажлын зөв орчинг сонгох, тэргүүлэх чиглэлүүдийн дагуу ажлаа хийх замаар цагийг хэрхэн үр бүтээлтэй ашиглах талаар тайлбарласан болно.

Олон нийтийн өмнө ярих сэтгэлийн түгшүүр нь олон хүмүүст тохиолддог нийтлэг "өвчин" бөгөөд ялангуяа тэднээс илтгэл тавих эсвэл чухал асуудлыг танилцуулахыг хүсдэг. чи тэдний нэг мөн үү? Хэрэв та үүнийг хэрхэн зохицуулахаа мэдэхгүй байгаа бол сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь таны өөртөө итгэх итгэлийг алдагдуулж болзошгүй юм.

Богино хугацааны ой санамж алдагдах нь аймшигтай боловч ерөнхийдөө энэ гомдлыг эмчлэх, бүр урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Богино хугацааны дурсамжаа хадгалахын тулд тархийг сургах хэд хэдэн арга байдаг, жишээлбэл, шинэ сорилт бэрхшээлтэй зүйл хийх, илүү олон удаа нийгэмших, үүрэг даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлэх.

Олон хүмүүс өөрсдийгөө болон амьдралынхаа талаархи сэтгэцийн мэдлэгээ дээшлүүлэхийг хүсдэг. Цаг хугацаа, дадлага шаардагддаг ч та өөрийгөө болон үнэт зүйлээ үнэлэх, сөрөг сэтгэлгээний хэв маягийг өөрчлөх, өдөр тутмын амьдралдаа тэнцвэртэй байдлыг олж авах замаар оюун санааны ухамсрыг бий болгож чадна.

Унтах нь оюун санааг сэргээж, анхаарлаа төвлөрүүлж, бүтээмж, мэдлэгийг дээшлүүлдэг. Та сургууль, гэртээ эсвэл ажил дээрээ байсан ч хамаагүй хурдан унтах нь сурах чухал чадвар юм. Та үр дүнтэй унтах дасгал хийж, унтах тав тухтай орчинг бүрдүүлж, унтах боломжгүй үед өөр юу хийж болохыг мэдэж болно.

Шумуул бол хамгийн ядаргаатай шавьжны нэг юм. Шумууланд хазуулах нь байшингийн гадна байгаа ургамлыг гэмтээхээс гадна хэд хэдэн аюултай өвчнийг дамжуулдаг. Гэсэн хэдий ч зөв хувцас өмсөж, шумуулнаас хамгаалах бүтээгдэхүүн хэрэглэж, гэр орноо арчилж тордсноор тоглоомын талбай, гадаа цугларах газруудын хяналтыг сэргээж, шумуулнаас хол байлгах боломжтой.

Цистүүд нь шингэнээр дүүрсэн уут бөгөөд арьсан дээр үүсдэг. Хэдийгээр ихэвчлэн хор хөнөөлгүй боловч уйланхай нь өвдөж, ядаргаатай байдаг. Ерөнхийдөө цистийн төрлөөс хамаарч эмчийн туслалцаатайгаар эмнэлгийн үйл ажиллагаа явуулж цистийг арилгаж болно.

Бүсэлхий нуруу нь олон хүнийг гомдоллодог. Бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах замаар энэ асуудлыг даван туулж чадна. Тусгай зөвшөөрөлтэй сувилагч Марша Дуркин "Та нурууны хөшүүн байдлыг өөрөө сунгах, массаж хийх, халаах, дэрээр унтах, йогоор хичээллэх, тогтмол дасгал хийх зэргээр эмчилж болно.

Хичирхийлэл нь маш их ядаргаатай байдаг тул тэдэнтэй харьцах арга замыг хайж олоход хүргэдэг. Эмч нар шуугиан намдаах бүх "эмчилгээ" нь хүссэн үр дүнд хүргэхгүй гэж хэлж болох ч олон хүмүүс тэдний сонгосон арга нь үр дүнтэй ажиллах боломжтой гэж үздэг.

Амны хөндийн герпес (ханиадны үрэвсэл) нь ихэвчлэн амны эргэн тойронд тохиолддог өвдөлттэй цэврүү юм. Амны хөндийн герпес үүсэх шалтгаан нь герпес симплекс вирус 1 (HSV-1) юм. Та амны эргэн тойронд өвдөх, халуурах, булчирхай хавдах, хоолой өвдөх, цэврүүтэх (халуурах цэврүү гэж нэрлэдэг) байж болно.

Бид бүгд сэргэж, тэр өдөртөө бэлэн байгаа мэт сэрэхийг хүсч байна. Үнэн хэрэгтээ бидний ихэнх нь өөрсдийгөө орноосоо чирэх таагүй хэрэгцээг хойшлуулахын тулд түр хойшлуулах товчлуурыг нэгээс олон удаа дардаг. Сайн мэдээ бол эрч хүчээр дүүрэн сэрж, шөнийн цагаар илүү сайн унтах янз бүрийн арга байдаг.

Амрах үедээ зүрхний цохилт минутанд 70 -аас дээш цохилттой хүмүүс зүрхний өвчнөөр өвчлөх магадлал 78 хувиар өндөр байв. Хэрэв таны зүрх амарч байхдаа хэт хурдан цохилдог бол энэ нь таны бие сул дорой байгаагийн шинж тэмдэг эсвэл ихээхэн стресст орсны шинж юм.

Эрүүл амьдралын хэв маяг бол эрүүл зүрхний түлхүүр юм. Зүрх бол бүх биед шим тэжээлээр хангадаг амин чухал булчин юм. Бусад булчингийн нэгэн адил зүрхийг тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй. Та аль болох эрсдэлтэй зуршлаасаа салах хэрэгтэй. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь тэдний өдөр тутмын амьдралын янз бүрийн талыг өөрчлөх гэсэн үг юм.

Бугуйн өвдөлт нь хүмүүсийн нийтлэг гомдол болдог. Хэрэв та өмнө нь ийм зүйлтэй байсан бол бугуйнд бугуйг буруу дарахад ямар ч буруу зүйл байхгүй эсэхийг шалгахын тулд эхлээд байрлалаа шалгаж үзэх нь зүйтэй юм. Хэрэв таны байрлалд ямар нэгэн алдаа гараагүй, эсвэл алдаагаа зассан ч гэсэн өвдөлт үргэлжилсээр байвал дасгалыг өөрчлөх, бугуйны өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх аргууд байдаг.

Шулуун гэдэсний лаа нь янз бүрийн эмчилгээний зориулалтаар ашиглагддаг, тухайлбал, тусгай эм оруулах, ханиалгах үйлчилгээтэй, мөн hemorrhoids эмчилгээнд хэрэглэдэг. Хэрэв та өмнө нь шулуун гэдэсний лаа огт хэрэглэж байгаагүй бол энэ эмийг хэрэглэх үйл явц танд маш хэцүү санагдаж магадгүй юм.

Хэрэв та ядаргаа, сул дорой байдал, сул дорой байдлыг мэдэрч байвал ядаргаа мэдрэгдэж магадгүй юм. Энэ байдал нь нойр дутуу, стресс, буруу хооллолт, шингэний дутагдал, таргалалт гэх мэт янз бүрийн шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг. Ерөнхийдөө ядрах нь амархан шийдэгддэг, учир нь энэ нь зөвхөн өөрийгөө хэрхэн илүү сайн арчлахаас хамаарна.

Зарим хүмүүсийн хувьд өглөө босох нь маш аймшигтай хий үзэгдэл юм! Танд ч бас тэгж санагдаж байна уу? Нэг талаас таны бие босоод хөдлөхөд бэлэн биш байна; гэхдээ нөгөө талаас янз бүрийн үйл ажиллагаа хийхийг хүлээж байна. Үнэндээ олон хүмүүс өглөө босохын тулд тусгай стратеги хэрэгтэй байдаг.