Спорт ба фитнесс

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв та гуяндаа зайтай байхыг хүсч байвал энэ нийтлэлд заасан зааврын дагуу аюулгүй, бодитой аргуудыг хэрэглэж, жишээлбэл тэжээллэг хоол хүнс идэх, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх замаар мөрөөдлөө биелүүлээрэй. Гуяны хэлбэр нь хүний эрүүл мэндийн байдлыг тодорхойлдоггүй ч гуяны зай нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Терабанд эсвэл эсэргүүцлийн тууз бол латекс тууз эсвэл олс бөгөөд та физик эмчилгээ хийлгэж, гэрэл сунгах дасгал хийхэд туслах болно. Дэвшилтэт тамирчдаас гадна хөнгөн цохилтын булчинг бэхжүүлэх дасгал хийхдээ олон хүмүүс терабанд хэрэглэдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та усан цанаар гулгаж буй хүнийг харж байсан уу? Тэд ус нэвт шувт гүйхгүйгээр гүйж байгаа мэт санагдаж байгаад та гайхаж байсан уу, "Би үүнийг хийхийг хүсч байна уу?" Хэд хэдэн зөвлөмж, зөв бэлтгэл хийснээр усан цанаар гулгахад ямар ч асуудал гарахгүй!

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Криштиану Роналду бол одоогийн үеийн шилдэг хөлбөмбөгчдийн нэг бөгөөд Аваргуудын лигт хэд хэдэн удаа түрүүлж, хөлбөмбөгийн клубуудын дэлхийн аварга болсон. Тэр бол гайхалтай дрибблерчин бөгөөд түүний техникээр мэргэжлийн хүн шиг дриблинг хийх боломжтой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Крикетийн дүүжин шидэлтийн гол зорилго бол бөмбөгийг цохиурчин руу чиглэх үед хажуу тийш нь дүүжлэх явдал юм. Амжилттай шидэх хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол бөмбөгний элэгдэл, шидэлтийн хурд, шидэгчийн (атгагч) атгах явдал юм. Дүүжин бөмбөг шидэгчид ердийн дүүжин, арын дүүжин, тодосгогч дүүжин зэргийг ашиглаж болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бөмбөг цохих нь волейболын хамгийн үндсэн бөгөөд чухал ур чадвар юм. Бөмбөгийг толгой доогуур цохиход ашигладаг бөгөөд ихэвчлэн үйлчлэх эсвэл эсрэг цус харвах үед анхны цохилт болдог. Хэрэв та гар бөмбөг сайн тоглохыг хүсч байвал бөмбөгийг нэгэн зэрэг хүлээж авах, дамжуулах чадвартай байх ёстой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

MLB (Major League Baseball) тоглогчид үүнийг хялбархан харагдуулдаг ч үнэн хэрэгтээ бейсбол бол хүнд спорт бөгөөд маш их агааржуулалт, булчингийн ой санамж, нүдний гарны зохицуулалтыг шаарддаг. Тоглогч эзэмшиж буй албан тушаалдаа амжилтанд хүрэхийн тулд ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд хэдэн зуун цагийн дадлага хийх шаардлагатай болдог.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Дотоод хөл бөмбөг бол хөгжилтэй, бие бялдрын хувьд ч хүнд хэцүү спорт юм. Үндсэн ойлголт нь ердийн хөлбөмбөгтэй төстэй боловч талбайн хэмжээ, дүрэм, тоглох техник зэрэг зарим ялгаа бий. Энэхүү нийтлэл нь заалны хөл бөмбөг тоглож, өсч хөгжихөд тань туслах болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Волейболын спортоор хичээллэх нь хамгийн бага заадаг боловч хамгийн чухал ур чадваруудын нэг юм. Блоклох нь өрсөлдөгчийн довтолгооноос хамгаалах инээдмийн шугам бөгөөд хамгаалалтанд зориулж талбайн жижиг талбайг бий болгодог. Доорх алхмуудыг хийснээр та волейболын гайхалтай хориглогч болж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Curveball бол бейсболын хамгийн алдартай шидэлтийн нэг юм. Муруй бөмбөгийг бөмбөг таваг руу ойртох тусам доошоо шумбах байдлаар шиддэг. Янз бүрийн хэлбэрийн муруй (үндсэн, индекс дээш өргөх, нугалах муруй) хоёрын хоорондох үндсэн ялгаа нь бөмбөгний атгах болон хурданд байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та үүнийг мэдэрсэн байх ёстой: та болон таны найзууд арын талбайд хөл бөмбөг тоглож байна, бөмбөг шидэхэд бэлэн, найз чинь маш чөлөөтэй байрлалд байна. Гэсэн хэдий ч таны дамжуулалт маш ядуу бөгөөд тэнгэрээс буудсан нугас шиг харагдаж байна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэн ч шууд хөл бөмбөг тоглох чадвартай байдаггүй. Тоглогчийн давуу болон сул талуудыг төгс төгөлдөр болгоход хэдэн жил шаардагдана. Та хурдан гүйж чадна, гэхдээ тийм ч хүчтэй биш; булангийн цохилтод сайн боловч дамжуулалтанд сайн биш. Гэсэн хэдий ч маш их дасгал хийсний дараа таны ур чадварын түвшин нэмэгддэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв хөлбөмбөг бол дэлхийн хамгийн алдартай спорт юм. Энэ тоглоомыг хоромхон зуур сурч болох боловч түүнд орохын тулд маш удаан хугацаа шаардагддаг. "Хөл бөмбөг тоглохдоо илүү сайн болох" гэсэн утга нь хүн бүрт өөр өөр байж болох ч бүх тоглогчид бөмбөгийг сайн хянаж, талбай дээр тоглох оюун ухаантай байх ёстой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Заримдаа хоп гэж нэрлэгддэг хоп алхам нь евро алхам ба үсрэх зогсоох хөдөлгөөнийг хослуулдаг. Энэхүү тодорхой алхам нь талбай дээр тактикийн хүчирхэг давуу талыг бий болгож, танай багийн харвах боломжийг нэмэгдүүлэх болно. Эдгээр хөдөлгөөнийг сайн эзэмшиж, мэргэжлийн хүн шиг цагираг руу довтлох замаар сумны хангамжаа баяжуулаарай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв та хаалгач болохыг хүсч байвал танд олон төрлийн ур чадвар хэрэгтэй. Таны даалгавар бол багийн сайн найз байж, урам зориг өгч, хамгаалалтын сүүлчийн шугам болохоос гадна тоглолтыг зөв удирдаж, алдах боломжоос урьдчилан сэргийлэх ёстой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

"Knuckleball" нь бөмбөгийг эргүүлэхгүйгээр агаарт хөвөхөд хүргэдэг цохилт юм. Ээрэх нь бөмбөгийг хөдөлгөж байх үед тогтвортой байдлыг хангах болно. Тиймээс эргэхгүйгээр бөмбөг агаарт нэвтэрч, чиглэлээ гэнэт өөрчлөхөд хэцүү болно. Сайн хаалганы бөмбөг нь алхам алхмаар хийгддэг бөгөөд маш их дасгал хийснээр та Гарет Бэйл эсвэл Криштиану Роналду шиг бөмбөг өшиглөх боломжтой болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Рабона өшиглөлт нь хөлөө гаталж бөмбөгийг цоолох үйлдлийг багтаасан хөлбөмбөгийн мэх юм. Рабона бол маш хэцүү бөгөөд өндөр ур чадвартай техник бөгөөд түүнийг дамжуулах, гатлах, буудлага хийх боломжтой. Үнэндээ энэ цохилтыг ур чадвараа харуулахын тулд хийдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хөлбөмбөгийн хамгаалалтын тоглогчид (хамгаалагчид) гоолыг үр дүнтэй хамгаалахын тулд дадлага, зөн совин, бие бялдрын чадвардаа ихээхэн найдах ёстой. Өрсөлдөгчөө болон шүүхийг уншиж чаддаг байх нь маш чухал боловч та хараахан эзэмшээгүй байсан ч таныг илүү сайн хамгаалагч болгох хэд хэдэн арга байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хөлбөмбөгийн хувьд бөмбөгийг удирдах, удирдах нь маш чухал юм. Бөмбөгийг сайн дрипблинг хийснээр дамжуулалт, цохилт хийхэд илүү хялбар болно. Энэхүү үндсэн ур чадвараа дээшлүүлэхийг хүсч байна уу? Та хоёр хөлний өөр өөр хэсгээр дриблинг хийх янз бүрийн техникийг ашиглаж болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Тэтгэвэрт гарсан Балтимор Равенс багийн холбон тоглогч Рэй Льюисийн хэлснээр "Лэйнбэкчийн үүрэг бол тоглогчийг бөмбөгтэй тоглуулах, хүлээн авагчийг тогшуулах, бөмбөг хөөх явдал юм." Шугамчин бол бөмбөг гүйх, дамжуулах хамгаалалтыг хамгаалах үүрэгтэй талбар дээрх довтолгооны ноход юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бараг бүх софтбол тоглогчид шинэ бээлий авахдаа арьс нь хөшиж байгааг анзаарахаасаа өмнө догдолж эхэлдэг. Бээлийний хатуу, хатуу арьс нь тоглогчдыг хөдлөх, барихад хүндрэл учруулах бөгөөд та тэдгээрийг аяндаа тайлах цаг гаргахгүй байх. Аз болоход, софтболын шинэ бээлийг илүү зөөлөн, уян хатан, чанга барих хэд хэдэн нийтлэг арга байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өрсөлдөгчийнхөө цохилт, гайхширлыг төрүүлж чадах шидэлтийг шидэхийг хүсч байна уу? Усанд живэх шидэлтийг ихэвчлэн хоёр давхар оёдог хурдан бөмбөг шиг шиддэг боловч гарны өнцөг өөр. Энэ шидэлт нь эхэндээ хурдан бөмбөг шиг харагддаг, дараа нь сарьсан багваахайн өмнө ч унадаг!

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Сайн тоглогч байх нь зөвхөн ур чадвараас хамаардаггүй. Хэрэв та багийнхаа тоглогчдын адил тоглоомоо сайжруулахыг хүсч байвал багийн танд хэрэгтэй байр суурийг бөглөж, үлгэр жишээ үзүүлж, хамгийн спортлог тоглогч болж сурах боломжтой. Олон багт сайн тоглогч хэрэгтэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Америкийн хөлбөмбөгийн бөмбөг шидэх техникийг эзэмшсэнээр таны шидэлт илүү хол, зорилтот түвшинд хүрч, барихад илүү хялбар болно гэсэн үг юм. Хамгийн гол нь та буруу шидэлтээс болж гэмтэх эрсдэлийг бууруулдаг. Доорх алхамууд нь шидэлтийн тоглоомоо сайжруулж, "

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Knuckleball бол шидэлт хийхэд хамгийн хэцүү шидэлтийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч knuckleball бол цохиход хамгийн хэцүү тоглогчдын нэг юм. Бөмбөг хавтан руу ойртох тусам хэд хэдэн чиглэлд хөдөлдөг тул энэ шидэлт нь цохигчийг гайхшруулна. Энэ шидэлт нь гар, мөрний булчинг хэт ачаалал өгөхгүй, тулалдахад тэсвэр тэвчээрийг хадгалж, удаан хугацаанд үргэлжлэх тул аюулгүй байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хөл бөмбөгийн тоглолтын урьдчилсан нөхцөл нь маш энгийн, өөрөөр хэлбэл өрсөлдөгчийнхөө хаалганд бөмбөг өшиглөхөд түүний стратеги хязгааргүй юм. Хөлбөмбөгийг судлах талбар гэж бодох; Үүнийг үнэхээр ойлгохын тулд аль болох тоглож хөлбөмбөгт орох хэрэгтэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

"Довтолгооны удирдагч" гэж нэрлэдэг бөгөөд Америкийн хөлбөмбөгийн холбон тоглогчийн байрлалтай харьцуулахад холбогч нь сагсан бөмбөгийн талбайн хамгийн чухал байр суурийн нэг юм. Цэгэн хамгаалагчийн дүрд тоглохын тулд бөмбөг эзэмших өндөр чадвар, оноо авах чадвар, багийнхаа стратегийг сайтар ойлгох шаардлагатай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт Америк маягийн хөлбөмбөг тоглох (эсвэл наад зах нь дагаж мөрдөх) талаар сурч байсан бол та ганцаараа биш. АНУ -ын хөлбөмбөг нь зарим үндсэн зүйлийг ойлгож, стратегийг нь олж харах хүртэл олон хүмүүс хоорондоо дахин дахин мөргөлдөж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Олон хоккейн тоглогчид тоглолтын өмнө саваагаа боолт хийдэг. Хоккейн саваа боохдоо бусад тоглогчид өөрийн гэсэн арга барилтай байж болно. Гэсэн хэдий ч тоглогчид бариул, савааг зөв боох үндсэн мэдлэгтэй байх ёстой. Үндсэн зүйлийг сурахын тулд 1 -р алхамаас эхэлнэ үү.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Торгуулийн цохилтыг 1891 онд хаалгыг хамгаалах хууль бус хэрэгслийг ашиглахтай тэмцэх зорилгоор анх ашиглаж байсан бөгөөд түүнээс хойш хөлбөмбөгийн тэмцээний хамгийн стресстэй хэсгүүдийн нэг болжээ. Хаалгач (хаалгач) -ын хувьд торгуулийн цохилт нь заримдаа ачаалалгүй байдаг тул бөмбөгийг өшиглөхөд дарамт үзүүлдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хаалгачын чухал тоног төхөөрөмжийн нэг бол түүний хоёр бээлий юм. Эдгээр бээлий нь гараа гэмтэл бэртлээс хамгаалаад зогсохгүй тоглолтын үеэр хаалгач бөмбөгийг илүү хялбар барихад тусалдаг. Үр дүнтэй ажиллахын тулд бээлийг зөв хэмжихээс гадна арчлах ёстой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Спортын багийг орхих нь хэцүү шийдвэр байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч дасгалжуулагчдаа шийдвэрээ хэлэхээс бүү ай. Та сургуулиа төгсөхийг хүсч байгаа, эсвэл гэмтэл бэртлээсээ болж багтаа үлдэхэд хэцүү байгаа тул багаа орхихыг хүсч магадгүй юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хөл бөмбөгийн тоглолтонд байр сууриа олох нь байшин олохтой адил юм; Та тав тухтай, үр дүнтэй газар хүсч байна. Байшин шиг, нүүх цаг хэзээ болохыг та хэзээ ч мэдэхгүй. Дасгалжуулагчтай ярилцаж, тэдний давуу болон сул талыг харгалзан үзвэл хэн ч талбай дээр давуу тал олж чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бэйсболын спортоор хичээллэх нь гүйгчийг урд нь суух, эсвэл үндсэн цохилтоо бичих эсвэл анхны бааз руу орох маш сайн арга юм. Хэрэв та аянга шиг гүйж байгаа эсвэл гуравдагч эсвэл нэгдүгээр ангийн ур чадварт итгэдэггүй бол бум нь маш үр дүнтэй байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бейсбол бол АНУ -ын хамгийн алдартай, хайртай спортын нэг юм. Бейсболын спортоор хичээллэж буй хүмүүст бейсболын дүрмүүд төвөгтэй, ойлгомжгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та талбайг хэрхэн бэлдэх, довтолгоонд хэрхэн тоглох, хэзээ хамгаалах ёстойгоо ойлгосныхоо дараа өөрийн бейсболын тоглоомд нэгдэх эсвэл эхлүүлэх боломжтой болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Earned Run Average (ERA) нь тоглогчийн тоглосон тоглоом бүрт зөвшөөрсөн дундаж гүйлтийн тоо юм. Энэ нь бэйсболын хамгийн ашигтай тооцооны нэг юм, учир нь энэ нь шидэгчийн ерөнхий үр дүнг харуулдаг. Алхам 2 -ийн 1 -р арга: Ажилласан орлогын дундажийг ойлгох Алхам 1.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бэйтболын дундаж нь бейсболын олон арван жилийн "том гурван" статистикийн нэг байсан бөгөөд (RBI) болон гэрийн гүйлтийн үеэр хийсэн гүйлтийн хамт. Одоогийн "sabermetric" (бейсболын эмпирик шинжилгээ) хандлагад дуртай хүмүүс бейсболын статистикийг цохилтыг шүүмжилдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Бөмбөг шидэх машинаар бөмбөгийг дахин дахин шидсэн ч гэсэн бейсбол тоглох нь спортын хамгийн том сорилтуудын нэг юм. Та муруй бөмбөг, хурдан бөмбөг эсвэл огт өөр зүйл шидэх чадвартай хүний савтай харьцаж байгаа бол таны сорилт илүү их болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Форкбол бол хуруугаараа хуваагдсан хурдан бөмбөгийн хувилбарыг уншихад хамаагүй удаан бөгөөд хэцүү байдаг. Энэ шидэлтэд бөмбөг оройтож буух тул сарьсан багваахай хоосон салхинд эргэлдэнэ. Энэ шидэлтийг хийхэд нэлээд хэцүү бөгөөд тохойнд маш их ачаалал өгч, гэмтэх эрсдэл нэлээд өндөр байдаг тул бага багаар ашигладаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та хурдан бөмбөгөө төгс төгөлдөр болгосныхоо дараа бейсболын шидэлтийн ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд муруй бөмбөг шидэхийг сураарай. Сайн муруй бөмбөг нь хурдан бөмбөг шиг харагддаг боловч эсрэг чиглэлд мушгиж, цохиурт хүрэхээс өмнө нөгөө талаас нь "