Эрүүл мэнд
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Анхны тусламж гэдэг нь амьсгал боогдох, зүрхний шигдээс, харшлын урвал, эм, эмнэлгийн яаралтай нөхцөл байдлын улмаас гэмтэж бэртсэн эсвэл физиологийн стресст орсон хүний хэрэгцээг үнэлэх, хангах анхны үйл явц юм. Анхны анхны тусламж нь тухайн хүний биеийн байдал, зохих эмчилгээний явцыг хурдан тодорхойлох боломжийг олгодог.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Харамсах нь бидний үе үе мэдэрдэг зүйл юм. Харамсах нь өсөлт, хөгжилд тустай боловч өнгөрсөн хугацаанд удаан хугацаагаар суух нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Сэтгэлгээгээ өөрчлөхөөс эхлээд амьдралын хэв маяг хүртэл хийх янз бүрийн арга хэмжээнүүд байдаг бөгөөд энэ нь харууслыг эцэст нь мартах хүртэл даван туулахад туслах болно.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Өөрийгөө өдөөх гэдэг нь ярилцах хүсэл эрмэлзэлтэй байж, анхаарлаа төвлөрүүлж, биеэ авч явахыг хэлнэ. Нэмж дурдахад, та өөдрөг үзэлтэй, эерэг сэтгэлгээтэй байхын тулд хатуу, ухаалаг хүн гэж бодохыг шаарддаг бэрхшээлтэй тулгарахад бэлэн байх ёстой.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Нас, оршин суугаа газар, ажил мэргэжлийн зорилгоос үл хамааран бидний ихэнх нь аз жаргалтай, амжилттай амьдрахыг хүсдэг. Амжилтын утга учир нь зөвхөн мөнгөтэй байж, зорилгодоо хүрэхээс илүү чухал зүйл юм. Амжилттай амьдрал гэдэг нь өдөр тутмын амьдралдаа дуртай зүйлээ хийж, цагаа үр ашигтай зарцуулж, одоо байгаа зүйлээ эдлэхийг хэлдэг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Алдаа дутагдлыг даван туулах нь өөрөөсөө эхлэх ёстой. Юуны өмнө та бүтэлгүйтэх мэдрэмжийг даван туулах ёстой. Ажил, харилцаа эсвэл бусад төлөвлөгөөнд бүтэлгүйтсэнээр сэтгэл санаагаар унах болно. Гэсэн хэдий ч та хийсэн урам хугаралт, алдааг хүлээн зөвшөөрч сурснаар бүтэлгүйтлийг даван туулж чадна.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Муу бодлууд хэдэн сарын турш таныг зовоож магадгүй, тэр дор нь шийдвэрлэхгүй бол. Муу бодлыг анзаардаггүй, жишээлбэл, та асуудлыг хэтрүүлэн бодож эсвэл хэн нэгэн таныг нууцаар доромжилж байна гэж итгэдэг. Хэдийгээр энэ нь зовлон зүдүүрийг төрүүлдэг ч муу бодол нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд хүний тархи тэдэнтэй харьцаж дассан байдаг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Маш бага энергитэй байх нь хувь хүнийг залхуу болгож, гэртээ залхуурч, ажил дээрээ хойрго, оюун ухаанаа сулруулдаг. Хүсэл тэмүүлэлтэй хүн бусдад таалагдахаас гадна хүсэл тэмүүлэлтэй, урам зоригтой, эрч хүчтэй байх дуртай. Жижиг зүйлд ч гэсэн биднийг аз жаргалтай байлгах гол түлхүүр юу вэ?
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Интроверци бол нийгэмшихээс илүү ганцаардах тусгал, ганцаардлыг илүүд үздэг нийгмийн үндсэн даруу зан юм. Илүү энгийнээр хэлэхэд интровертууд дотогшоо төвлөрдөг бол экстровертууд гадагшаа чиглэдэг. Хэрэв та дотогшоо хүн эсэхээ мэдэхийг хүсч, өөртөө тусгах уур амьсгалыг хэрхэн хөгжүүлэхийг мэдэхийг хүсч байвал ганцаараа илүү их цагийг хэрхэн өнгөрүүлж, өөрийн хүссэнээр үр бүтээлтэй ажиллахыг сурч болно.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Мөрөөдөл биелэх боломжтой. Мөрөөдлөө биелүүлэх хамгийн эхний алхам бол мөрөөдөж буй зүйлийнхээ тухай бодож, туулж өнгөрүүлсэн амжилт, алдаа оноогоо санаж, аз жаргалтай зүйлийн талаар бодож, түүндээ хүрэхийг хүсч буй амьдралын зорилгоо тодорхойлох явдал юм.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Өөрчлөлтийг олон хүн хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч хувь хүн болж хөгжихийн тулд амьдрал байнга өөрчлөгдөж байгааг хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэдгийг та санаж байх ёстой. Бид ажлаа алдах, хайртай хүнээ алдах, гэнэт хөдлөх эсвэл өөр томоохон өөрчлөлтүүдтэй тулгарч магадгүй ч эдгээр өөрчлөлтүүд нь амьдралын нэг хэсэг юм.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Эерэг хандлага нь таныг илүү аз жаргалтай байхад туслах болно. Эерэг хандлагыг төлөвшүүлэхийн тулд та үүнийг хянах чадвартай байх ёстой. Та өөрийгөө болон цагаа хэрхэн үнэлж сурахыг хүсч магадгүй юм. Эдгээр хоёр хүчин зүйл нь таныг илүү эерэг амьдралаар амьдрахад туслах болно.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Өөрийгөө хянах чадвар нь амаргүй боловч та өөрийн импульсийн байдлыг хянах замаар өдөр тутмын амьдралдаа өөрчлөлт хийж чадна. Зан аашаа хянах чадвартай байх нь таны амьдралыг илүү хянах боломжийг олгодог, өөрийгөө илүү хүчирхэгжүүлж, үнэ цэнийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хүмүүс инээд бол хамгийн сайн эм гэж хэлдэг. Бидний тархины инээдийг хариуцдаг хэсэг нь бүрэн тодорхой бус боловч инээд нь нэгэн зэрэг явагдаж буй олон мэдрэмж, бодлоос үүдэлтэй бөгөөд бидний биеийн олон хэсгийг идэвхжүүлдэг гэдгийг бид мэднэ.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Бидний татгалзсан зүйл үлдэх болно. Бид зовлонгоос зайлсхийхийг үргэлж хүсдэг, үүнд зовлон учруулдаг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Бид сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэсэг хугацаанд эсэргүүцэх чадвартай байж болох ч эдгээр зан авир нь биднийг илүү их зовооход хүргэдэг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хүүхэд шиг аашлах нь хөгжилтэй байж болох ч бага наснаасаа насанд хүрсэн үе рүүгээ шилжсэн гэдгээ батлахын тулд төлөвшлийг харуулах шаардлагатай үе байдаг. Өнөөг хүртэл хийж чадаагүй байсан зүйлийнхээ талаар бодож үзээрэй, гэхдээ одоо та төлөвшсөн байхын тулд өөрийн шийдсэн эсвэл хийхийг хүсч буй арга барилаа хэрэгжүүлж болно.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Амьдралын хамгийн том бэрхшээл бол өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хичнээн хэцүү ч гэсэн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч сурах нь аз жаргалтай байхын тулд хийх ёстой хамгийн чухал зүйл байж магадгүй юм. Амьдралд ямар бэрхшээл тулгарсан ч хамаагүй та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, өөртөө таалагдаж сурах боломжтой.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Уян хатан бус хандлага гэдэг нь хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас ухарч, арчаагүй байдлын золиос болохгүй байхыг хичээдэг хүний чадвар юм. Энэхүү чадвар нь стрессийг тайлах, сэтгэлийн хямралд орох магадлалыг бууруулахад тусалдаг бөгөөд хүмүүсийг урт насалдаг болох нь батлагдсан.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Далд ухамсар бол бидний тархины ухамсаргүй сэтгэгдэл, шийдвэр гаргадаг хэсэг юм ("автопилот"). Сэтгэл судлаачид далд ухамсарыг бүтээлч сэтгэлгээ, зөн совинтой бодол, мэдрэмж, урам зориг, оюун санааны ухамсрын эх сурвалж гэж тодорхойлдог.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Өөртөө итгэх нь хэцүү байдаг хүмүүс байдаг, ялангуяа тэд ямар нэг юм өгч чадахгүй эсвэл зохисгүй гэж боддог. Гэсэн хэдий ч та үнэхээр зохистой, чадвартай хүн юм. Хэрэв та өөрийнхөө сайн сайхан бүхнийг олж харж чадахгүй байгаа бол өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох хялбар аргууд байдаг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) нь аюул эсвэл аймшигтай үйл явдал тохиолдоход тохиолддог сэтгэлзүйн эмгэг юм. Арга хэмжээний үеэр та өөрийгөө удирдахын тулд автомат удирдлага эсвэл "тулалдах эсвэл нисэх" горимд байж болно. Гэсэн хэдий ч БЗХӨ -тэй хүмүүсийн хувьд "
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ) болон Дотоод Анагаах Ухааны Архивын сүүлийн үеийн судалгаагаар өдөрт 8-11 цаг хүртэл удаан хугацаагаар суудаг ажилчид янз бүрийн өвчний улмаас нас барах магадлал 40 хувиар өндөр байдаг. Насанд хүрэгчдийнхээс илүү эрүүл мэндийн асуудал.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Өлсгөлөн бол олон хүмүүсийн өдөр тутмын амьдралдаа тохиолддог ердийн нөхцөл юм. Өлсгөлөн бол таны биед хэрэгтэй энергийг авахыг хичээж буй дохио юм. Заримдаа, тодорхой нөхцөл байдал нь өлсгөлөнг улам хүндрүүлдэг, жишээлбэл, мөнгөгүй, турах хөтөлбөр хэрэгжүүлдэг, буруу хооллодог.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Олон эмэгтэйчүүд өөрийгөө хүндэтгэх, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсдэг. Үндсэндээ эмэгтэй хүн бүхэн сайхан хүн болж төрдөг. Гэсэн хэдий ч гадаад төрх нь эмэгтэй хүнийг үзэсгэлэнтэй харагдуулдаг цорын ганц тал биш юм.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Ихэнх хүмүүс сургууль, ажил, бусад хүмүүстэй харилцах, гадаад төрх байдлынхаа талаар өдөр тутмын ажил хийхдээ өөртөө итгэлгүй байдаг. Аюулгүй байдал нь ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурснаас болдог. Аюулгүй байдал хэрхэн хөгждөг тухай олон онол байдаг бөгөөд тэдгээр нь ихэвчлэн эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаа, харилцааны асуудлуудыг хөнддөг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Өдөр тутмын амьдралд заримдаа хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд сайжруулах, өөрчлөх шаардлагатай болдог. Та өөрийгөө сайжруулах төлөвлөгөө гаргаж, жишээлбэл, шинэ сорилтуудыг хайж олох, ажлын гүйцэтгэлээ сайжруулах эсвэл сөрөг зуршлаа өөрчлөх замаар амьдралын зорилгодоо хүрч чадна.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хүн бүр амьдралынхаа тодорхой зорилгод хүрэхийг хүсдэг. Хүссэн зүйлээ авахаас гадна өөрийгөө хүндэлж, аз жаргалыг мэдэрч, зорилгодоо хүрч амжилтанд хүрвэл чинээлэг амьдралаар амьдрах болно. Хэрэв та бодит зорилго тавьж чадвал үүнийг хэрэгжүүлэх боломжтой.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хагарсан зүрхний үр дүнд болсон явдалд харамсах нь гашуун туршлагаа мартаж, шинэ амьдрал эхлүүлэх чадваргүй болгодог. Хэцүү байсан ч гэсэн энгийн зүйл хийснээр урам хугарах, гомдоохгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та дөнгөж салсан бол эвдэрсэн зүрх чинь эдгэрэхийн тулд өөртөө анхаарлаа хандуулаарай.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Өөрийгөө танин мэдэх нь Америкийн сэтгэл судлаач Абрахам Маслоугийн боловсруулсан ойлголт юм. Энэхүү үзэл баримтлал нь хүн төрөлхтөнд хэрэгцээ шаардлага байгаа бөгөөд физиологийн хэрэгцээ шаардлага, аюулгүй байдлын хэрэгцээ, хайр, харьяаллын хэрэгцээ, хүндлэл, хамгийн чухал нь өөрийгөө ухамсарлах хэрэгцээ шаардлагаас эхлээд тодорхой дарааллаар түүнд хүрэхийг хичээдэг гэдгийг тайлбарладаг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Сэтгэцийн цус сорогч буюу энергийн цус сорогч бол сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшөөгүй, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн энергийг шавхдаг хүний хоч юм. Сэтгэцийн цус сорогчид зөвхөн өөрсдийгөө боддог, өрөвдөх чадваргүй, харилцааг хамгийн түрүүнд өөрсдийн хэрэгцээг хангах зорилгоор хийдэг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Зан чанар, шударга байдал нь хоорондоо нягт холбоотой бөгөөд тэдний хамгийн гайхалтай зүйл бол энэ юм хэн ч биш танаас авч болно. Таны сонголт ганцаараа таных. Өөр хэн нэгэн таны амийг авч, тэр ч байтугай таны амийг авч байсан ч тэр таны буруу гэж үзсэн шийдвэр гаргахад тань хүчээр нөлөөлж чадахгүй.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Хүчтэй зан чанартай болохыг хүсч байна уу? Шударга, шийдвэр гаргах дуртай хүн болох уу? Олон хүмүүс хүчтэй зан чанартай байхын тулд тууштай байдал, манлайлал, тэсвэр хатуужил гэх мэт зарим шинж чанаруудыг хөгжүүлэхийг хүсдэг. Эдгээр шинж чанаруудтай хүн илүү зоригтой, аяндаа гарч ирдэг, ихэвчлэн үзэл бодлыг нь хүндэтгэдэг удирдагч мэт харагддаг.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Санаа зоволт нь хэнд ч, хэзээ ч тохиолдож болно, гэхдээ хэт их санаа зовох нь биднийг аз жаргалыг мэдэрч чадахгүй, унтахад бэрхшээлтэй, өдөр тутмын амьдралдаа эерэг зүйлээс сатаардаг. Нэмж хэлэхэд санаа зовох нь бидний санаа зовж буй асуудлыг шийдвэрлэхэд хэцүү болгодог.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Зазен бол зөвхөн Зэн буддистуудын хийдэг бясалгалын нэг хэлбэр болох Зэн бясалгалын үндэс юм. Зэн гэдэг нь японоор бясалгал гэсэн утгатай. Тиймээс Зэн Буддистуудыг бясалгал хийдэг гэж нэрлэж болно. Энэ нийтлэлд эхлэгчдэд зориулсан zazen -ийг хэрхэн дасгал хийх талаар тайлбарлах болно, энэ нь шууд утгаараа сууж буй бясалгал гэсэн үг юм.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Өөрийн нэр төрөө хадгалж үлдэх чухал тал бол хувийн үнэнч байдал, өөрийгөө хүндэтгэх явдал юм. Үүний тулд өдөр тутмын амьдралдаа буяны үнэ цэнийг хэрэгжүүлж, бусдын хүсэл, хүлээлтийг биелүүлэхгүй байж, таныг хүлээж авах болно. Тиймээс та бие даасан, өөртөө итгэлтэй, аз жаргалтай хүн болж чадна.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Охидын дуртай залуу байх нь хэцүү, заримдаа толгой эргүүлдэг. Түүнчлэн тэдний анхаарлыг эерэг байдлаар татах нь үргэлж амар байдаггүй. Хэрэв та буруу зүйл хэлж, буруу үйлдэл хийвэл таны хүссэн охин таныг татгалзаж, тэр даруй танаас холдох болно.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Асуудлыг хурдан бөгөөд нарийвчлалтай шийдвэрлэх чадвар нь сэтгэхүйгээ сайжруулснаар хөгжих логик сэтгэлгээг шаарддаг. Логик сэтгэлгээтэй байхын тулд хэд хэдэн арга хэрэгтэй, жишээлбэл, сэтгэцийн дасгал хийх, үндэслэлгүй бодлыг танин мэдэх, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Олон хүмүүс ур чадварынхаа ашиг тусыг амьдралын бүхий л салбарт мэдрэхийг хүсдэг. "Чадвартай" гэсэн ойлголт нь Сэргэн мандалтын эрин үеэс хөгжиж эхэлсэн бөгөөд "Сэргэн мандалтын үеийн хүн" гэсэн нэр томъёог Леонардо да Винчи зэрэг орчин үеийн хүмүүсийг дүрслэхэд ашигладаг байжээ.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Харизма бол таныг илүү дур булаам, илүү дур булаам, жинхэнэ хүн болгодог ур чадвар юм. Угаасаа харизматик биш хүмүүс энэ чадварыг сурч чадна. Ерөнхийдөө хүмүүс экстравертууд л харизматик байж чаддаг гэж боддог. Энэ нь үнэн биш юм. Та тодорхой ур чадварыг дадал зуршил болтол нь дадлагажуулах хэрэгтэй.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Тодорхой соёлтой нийгмийн амьдралд залуу эмэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүдийг хүндэлдэггүй хүмүүс байсаар байна. Бүх залуу эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс эмэгтэй хүнийг хэрхэн хүндлэхээ ойлгодоггүй учраас ийм зүйл тохиолддог. Охидтой хамт хэн нэгэнтэй харилцахдаа түүнийг маш их хүндэлж байгаагаа харуул.
Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01
Гайхамшигтай дүр төрхтэй байсан ч үймээн дэгдээсэн үймээн самуун нь байгалийн гамшиг шиг аюултай бөгөөд урьдчилан таамаглах аргагүй юм. Жил бүр дэлхий даяар олон мянган хүн үймээн самууны улмаас нас бардаг бөгөөд эдгээр үймээн самуун, шашин шүтлэг, эдийн засаг, улс төр, нийгмийн асуудлаас болж үүсч болно.