Эрүүл мэнд

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв зөв зүүсэн бол амьсгалын аппарат нь хамрын түгжрэлийг арилгаж, амьсгалыг сайжруулж, хурхиралтыг бууруулдаг. Амьсгалах хэсэг нь хамрын хажуу талыг зөөлөн өргөж, хэсгүүдийг нээх зориулалттай. Алхам Алхам 1. Хамрын гадаргууг зөөлөн, зөөлөн савангаар угаана Хамараа сайтар угааж цэвэрлэвэл таны арьсан дээрх тоос, тосыг арилгаж, соронзон хальс нь илүү үр дүнтэй наалдана.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэвийн амьсгал авах үед хүмүүс ихэвчлэн хамараараа агаар амьсгалж, зөвхөн уушгиар амьсгалаа гаргадаг. Модон үлээвэр хөгжмийн зэмсэг тоглогчдын хувьд ийм байдлаар амьсгалах нь чадварыг хязгаарлаж чаддаг. Тэд хүссэн хугацаандаа тэмдэглэл хөтөлж чаддаггүй, бусад төрлийн хөгжмийн зэмсэгт зориулан бичсэн хөгжимд дасан зохицож чаддаггүй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өө өө. Өглөө босоход танд бие тавгүйрхэх болно. Дуу чимээ гаргахаа больсон үедээ л та хэт их ярьж байснаа ойлгодог. Дуу хоолойгоо сэргээж, өөрийнхөөрөө байхын тулд энэ гарын авлагыг уншаарай! Алхам 3 -ийн 1 -р арга: Хоолойгоо тайвшруулна Алхам 1.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэдийгээр маш ноцтой вирүсээр үүсгэгдээгүй ч ханиад хүрэх нь таныг зовлонд унагаж болзошгүй. Ханиадыг хурдан эмчлэх түлхүүр бол эрт оношлох явдал юм. Хэрэв та ханиад хүрсэн гэж бодож байвал яаралтай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Амьсгал боогдох нь үхэлд хүргэж болзошгүй бөгөөд "санамсаргүй байдлаар" нас баралтын гол шалтгаан болж байна. Хамгийн хүнд нөхцөлд, хэрэв Heimlich -ийн маневр амжилтгүй болбол тухайн хүний амийг аврахын тулд трахеотоми эсвэл крикотиреототоми хийх шаардлагатай болдог.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Астма бол сургуулийн насны хүүхдүүдэд нөлөөлдөг хамгийн түгээмэл архаг өвчин юм. Америкт 7 сая орчим хүүхэд энэ өвчинд нэрвэгддэг гэж тэмдэглэсэн байдаг. Астма бол үрэвсэл нь амьсгалын замыг нарийсгаж, амьсгалахад хүндрэл учруулдаг өвчин юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Дуучид, илтгэгчид, жүжигчид эсвэл дуу хоолойгоо маш их ашигладаг хэн бүхэн хоолойг цэвэрлэхийн тулд хоолойг салстаас салгаж, тод, тод дуу гаргахын чухлыг ойлгох болно. Хэрэв хоолой чинь бөглөрсөн бол хоолойгоо цэвэрлэхэд туслах эмийн жор, гэрийн эмчилгээ байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Уушгины хатгалгаа бол хүн бүрт тохиолдож болох уушгины халдвар (үрэвсэл) юм. Энэ өвчин нь вирус, бактериас үүдэлтэй байж болно. Уушгины үрэвслийг эмээр эмчлэх боломжтой, ялангуяа эрт илрүүлбэл. Өвчний эрт ба хожуу үеийн шинж тэмдгийг олж тогтоохын тулд доорх 1 -р алхам руу гүйлгэнэ үү.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв та агаарын чанар муутай бүс нутагт амьдардаг, эсвэл халдварт өвчний дэгдэлтэй тулгарч байгаа бол N95 маск нь уушиг болон ерөнхий эрүүл мэндийг хамгаалах маш сайн хэрэгсэл юм. Хортой тоосонцорыг шүүж гаргах зориулалттай N95 маск нь хөнгөн агаартай, харьцангуй хямд төхөөрөмж бөгөөд цэвэр агаараар амьсгалж, эрүүл байхад тустай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Цээжин дэх өвдөлт, таагүй байдал нь санаа зовох шалтгаан болдог, учир нь энэ нь уушиг (эсвэл зүрхний) өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Үнэндээ их биеийн дээд хэсэгт өвдөх нь ихэвчлэн хоол боловсруулах чадваргүй болох, ходоодны хүчил, булчингийн хурцадмал байдал гэх мэт ноцтой хүндрэлээс үүдэлтэй байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв та уушгины хатгалгаа, астма, уушигны архаг бөглөрөлт өвчин, амьсгалын замын халдвар гэх мэт амьсгалахад тань нөлөөлдөг эрүүл мэндийн өвчинтэй бол мананцар үүсгэгч хэрэглэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Мананцар үүсгэгч нь хананы залгуур, залгуур эсвэл батерейгаар асдаг цахилгаан машин юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Урьдчилан сэргийлэх нь ханиаднаас хамгаалах хамгийн сайн хамгаалалт боловч урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээгээ үл харгалзан өвчтэй байж болно. Учир нь хүйтэн вирус угаагаагүй гадаргуу дээр 18 цаг хүртэл амьдрах чадвартай бөгөөд таны биед ямар нэгэн газар олддог.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Гүйхээсээ өмнө уушгаа цэвэрлэх нь гүйлтийг илүү үр дүнтэй, тохь тухтай болгоход тусална. Уушиг нь хүчилтөрөгчийг бүх биед дамжуулдаг; Уушиг нь цочрох эсвэл салст агуулсан байх үед хүчилтөрөгчийн дутагдал нь биеийн бусад булчингийн хэсгүүдэд хүрдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Легионеруудын өвчин бол уушгины хатгалгааны хүнд хэлбэр юм. Энэ өвчнийг анх 1976 онд Америкийн Легионы конвенцид оролцож байсан хүмүүсийн бүлэгт нэрлэсэн байдаг. Легионелла бактерийн халдвар авсан хүн легионеруудын өвчнөөр өвчилдөг тул өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол эхний ээлжинд бактерийн халдвар авахгүй байх явдал юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Синус бол нүүрний хөндий бөгөөд амьсгалах агаарыг чийгшүүлэх, биеэс эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг барих, зайлуулах салиа гаргах зэрэг олон янзын үүргийг гүйцэтгэдэг. Заримдаа синусууд нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетэнтэй тэмцэж чаддаггүй бөгөөд хамрын хөндийд хавдар, үрэвсэл, салиа, толгой өвдөх, ханиалгах, бөглөрөх, заримдаа халуурах зэрэг танил халдварын шинж тэмдэг болдог.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Амьсгалын аппаратаа авч яваагүй байхад астма халдлага гардаг уу? Хэдийгээр энэ нь аймшигтай санагдаж байгаа ч гэсэн өөрийгөө тайвшруулж, амьсгалын хэмнэлээ хэвийн болгохын тулд хийж болох зарим зүйл байдаг. Үүний дараа ирээдүйд астма өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл наад зах нь бууруулах боломжтой янз бүрийн зөвлөмжүүдийг хэрэгжүүлж үзээрэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Ханиалга нь богино болон архаг хэлбэрийн аль алинд нь тохиолддог нийтлэг бөгөөд зовиуртай шинж тэмдэг юм. Богино хугацааны ханиалгын шалтгаан нь вирус (томуу, ханиад, ханиад, RSV вирус гэх мэт), уушгины хатгалгаа, бронхит, синусит зэрэг бактерийн халдвар, харшлын ринит орно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хамрын полип нь зөөлөн эдүүдийн хавдрын бус ургалт бөгөөд хамрын хөндий, хамрын хөндийд үүсдэг. Хэдийгээр өвдөлтгүй боловч полипууд нь томорч, амьсгалын замыг хааж, амьсгалахад хэцүү, үнэрлэхэд хүргэдэг. Ерөнхийдөө полипийг бүрэн эмчлэх боломжгүй байдаг, учир нь хэрэв та эмзэг байвал амархан эргэж ирдэг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв таны синусууд шахагдсан эсвэл бөглөрсөн бол синусын массаж хийснээр таны мэдэрч буй зарим асуудлыг арилгах боломжтой. Синусууд болон тэдгээрийг хүрээлсэн эдэд массаж хийх нь даралтыг сунгаж, синусын бөглөрлийг арилгадаг. Нүүрний бүх хэсэгт хийх үндсэн массаж, нүүрний тодорхой хэсэгт зориулагдсан массаж зэрэг хэд хэдэн төрлийн массаж хийж болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Гэртээ хүчилтөрөгчийн хэмжээг нэмэгдүүлэх нь уушигны архаг бөглөрөлт өвчин, зүрхний дутагдал, нойрны апноэ зэрэг архаг өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. Агаарын солилцоо сайтай, бохирдуулагч бодис багатай байшингийн ашиг тусыг эрүүл хүмүүс бас мэдэрч чадна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Уушгины хатгалгаа бол уушгины аль алинд нь уутны үрэвсэл үүсгэдэг үрэвсэл юм. Үрэвссэн үед уут нь шингэнээр дүүрч, өвчтөн ханиалгах, халуурах, даарах, амьсгалахад хэцүү болдог. Уушгины хатгалгаа нь антибиотик, ханиалгах дусал, халууралтыг бууруулж эмчилдэг боловч зарим тохиолдолд, ялангуяа дархлаа суларсан хүмүүс, шинэ төрсөн хүүхэд, өндөр настнуудад эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болдог.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хоолой өвдөх нь маш их ядаргаатай өвчин юм, тийм үү? Хоолойн ангина хурдан эдгэрэхэд туслах дараах аргуудыг доор өгөв. Энэ нь таны хоолойны өвчнийг нэг цагийн дотор эмчлэхгүй, гэхдээ үүнийг арилгахад тусална гэдгийг анхаарна уу. Алхам 2 -р арга 1:

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Томуу нь хамрын хөндий, хоолойд маш амархан дамждаг вирусын дайралтаас болдог. Хүн бүр томуу тусах боломжтой, ялангуяа хүүхдүүд. Ер нь насанд хүрэгчид ханиад томуугаар жилд 2-4 удаа, хүүхэд асрах, сургуульдаа тогтмол идэвхтэй хичээллэдэг бол хүүхдүүд жилд 6-10 удаа тусдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Тэмдэглэл, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь өнгөрсөн үйл явдлуудыг санаж байхдаа өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийг дамжуулах гайхалтай арга юм. Бичихийн өмнө хүссэн сэтгүүлийнхээ төрлийг тодорхойл. Дараа нь өөрийн бодол, туршлага, санаагаа өдрийн тэмдэглэлд тэмдэглээрэй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Цаг дуусч байна уу? Таны хадгаламжинд байгаа мөнгө тасралтгүй урссаар байна уу? Таны машин ихэвчлэн бензингүй болж дуусдаг бол таны хогийн сав хэт дүүрсэн байдаг уу? Хэрэв тийм бол, та "завгүй" байх, эсвэл чөлөөт цагаараа амрах гэх мэт зовж шаналж байх шиг байна.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгохын тулд хоолны дэглэмээ өөрчлөх нь хамгийн чухал алхам юм. Үнэндээ эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт гэж нэрлэхийн тулд зөвхөн жимс ногоо идэх нь хангалтгүй юм. Үүний оронд хоол тэжээлийн түвшин тэнцвэртэй байвал бусад хоол хүнс хэрэглэж байгаарай, ингэснээр бие нь илүү сайхан болж, эрч хүчтэй болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Гурав дахь нүд эсвэл дотоод нүд нь ертөнцийг илүү ухаалаг харах боломжийг олгодог өөрийгөө ухамсарлахыг бэлэгддэг. Чухамдаа гурав дахь нүд нь бодлын хурц тод байдал, тодорхой байдлаас шалтгаалан таны ойлгох чадварыг сайжруулдаг. Гэхдээ гуравдахь нүдийг ашиглах нь сэтгэцийн хүн болж, ид шидийн хүчийг хөгжүүлнэ гэсэн үг биш боловч ийм бодолтой хүмүүс байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Үхэх нь маш аймшигтай санагдаж байгаа ч үнэн хэрэгтээ хүн бүрийн өмнө тулгарах мөч юм. Гэсэн хэдий ч та тэр үеийг амархан, өвдөлтгүй өнгөрөөхийг хүсч байна, тийм үү? Аз болоход, үхэх үед дагалддаг өвдөлт, таагүй байдлыг зохицуулахын тулд хийж болох зүйлүүд байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Заримдаа таныг үл тоомсорлож буй хүмүүсээс зайлсхийхийг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та найз залуу эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнтэй эвгүй харилцаатай байгаа тул зайгаа барихыг хүсч байвал түүнтэй харьцах нь зүйтэй болов уу. Үүний тулд тэр хүнээс сэтгэл санаа, бие махбодийн хувьд өөрийгөө бүрэн хааж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хайртай хүн чинь нас барахад цааш явах нь бараг боломжгүй мэт санагдаж магадгүй бөгөөд эхэндээ танд маш их найдваргүй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та өөрийн мэдрэмжээр ажиллаж, дэмжлэг хайж эхэлмэгц нүднийхээ өмнө тайван байдлыг олж харах болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Эцэг эх чинь уурлахад та айж, сэтгэлээр унаж эсвэл зүгээр л уурлаж болно. Та загнуулах ёстой байсан зүйл хийсэн эсэхээс үл хамааран эцэг эхийнхээ хэлсэн үгийг сонсох, тэдэнд хариу дуугарахгүйн тулд тайван байж, зохих ёсоор хариулах нь чухал юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Таны өөртөө итгэх итгэл буурсан уу? Магадгүй та зүгээр л сайхан зүйл аяндаа ирэхийг хүлээж ядарч, бухимдаж байгаа байх. Одоо хүлээлт дууслаа. Зоригтой, өөртөө итгэлтэй сэтгэлгээтэй байж, өөртөө боломж гаргаж, хүссэн зүйлээ хэрхэн олж авах талаар суралцаарай.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Та хамгийн сүүлд хэзээ чанга, чангаар уйлсан бэ? Уйлах нь таны сэтгэл санааг сайжруулж чадна, учир нь энэ бол таны бие стрессээ тайлах арга юм. Гэхдээ хэрэв та хэдэн сар, хэдэн жил уйлсангүй бол яаж эхлэхээ санах нь хэцүү байдаг. Чимээгүй газар очиж, анхаарал сарниулах зүйлээс өөрийгөө зайлуулж, сэтгэлийн гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь таныг уйлахад тохиромжтой нөхцөлд оруулах болно.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Өөрийгөө үнэлэх хүчтэй мэдрэмжийг төлөвшүүлэх нь таны потенциалаа дээд зэргээр нэмэгдүүлэх, эрүүл харилцаа тогтоох, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг таныг хүндэтгэх зохистой хүн гэж харахад тусална. Хэрэв та үнэхээр өөрийгөө хүндлэхийг хүсч байвал өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, мөрөөдөж буй хүн болохын төлөө ажиллах ёстой.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Давуу болон сул талыг тань хүлээн зөвшөөрөх нь хувийн амьдралаа тогтворжуулж, мэргэжлийн харилцаагаа бэхжүүлэхэд тусална. Өөрийгөө танин мэдэх нь олон хүмүүсийн анзаардаггүй гайхалтай хэрэгсэл юм, учир нь өөрийгөө судлах нь хэцүү, заримдаа эвгүй байдаг.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Төлөвших нь зөвхөн наснаасаа л харагддаггүй. Насанд хүрсэн 6 настай хүүхдүүд байдаг бол насанд хүрээгүй 80 настай эцэг эхчүүд бас байдаг. Төлөвшил гэдэг нь өөртөө болон бусдад хэрхэн хандаж байгаагаас хамаарна. Төлөвшил бол сэтгэх, биеэ авч явах арга юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Инээмсэглэл бол хүний хувьд хамгийн эерэг сэтгэл хөдлөлийн бэлэг тэмдэг гэж тооцогддог гэдгийг та мэдэх үү? Инээмсэглэл бол бүх нийтийнх. Энэ нь юу гэсэн үг болохыг бид бүгд автоматаар ойлгодог. Инээмсэглэл нь баярлалаа, уучлаарай, аз жаргалтай байна гэсэн үг юм.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв та хэрхэн галзуу болохыг мэдэхийг хүсч байвал бусад хүмүүст эвгүй мэдрэмж төрүүлэх, ердөө л хачин зан гаргахаас болгоомжлох хэрэгтэй. Хэрэв та галзуу байхыг хүсэхгүй байгаа ч хүмүүсийг хачин болгодог мэдээлэл хайж байгаа бол та зөв газартаа хүрлээ.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Алга үргэлж нойтон байдаг тул та гар барихаас зайлсхийдэг үү? Таны оймс, гутал үргэлж үнэртэй, нойтон байдаг уу? Хувцасныхоо хөлсний толбо танд ичиж байна уу? Хэрэв энэ асуудал танд тохиолдсон бол та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай. Аз болоход хэт их хөлрөхөөс урьдчилан сэргийлэх янз бүрийн арга байдаг бөгөөд энэ нь таны итгэлийг алдагдуулж, таны амьдралыг сүйтгэхгүй.

Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 12:01

Хэрэв та биеийн температурыг хэмжихийг хүсч байвал хамгийн зөв үр дүнг өгдөг аргыг ашиглаарай. Нярай болон 5 -аас доош насны хүүхдүүдийн хувьд хамгийн зөв арга бол шулуун гэдэсний хэмжилт (шулуун гэдсээр) юм. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн хувьд аман (амаар) хэмжилтийг маш нарийн хийдэг.